သင်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိပါသလား။ ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နှာချေလေ့ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ခန္ဓာကိုယ်ကုတ်ခြစ်မိတတ်ပါသလား။ အိမ်ထဲက ဖုန်သုတ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ထဲကို ထွက်တဲ့အခါ ဒီအရာတွေ ပိုများလာတတ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် 'ဓာတ်မတည့်မှု' တွေပါ။ လူအများစုမှာ ဒီရောဂါခံစားရပေမယ့် သူတို့ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ သေချာမသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲ၊ ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲ၊ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကို လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ တပ်မတော်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီတပ်မတော်ရဲ့ အလုပ်က ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေလို ရန်သူတွေကို ဖော်ထုတ်ဖျက်ဆီးဖို့ပါ။

ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီတပ်မတော်ဟာ အမှားသေးသေးလေး လုပ်မိတတ်ပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ အစားအစာတချို့လိုမျိုး ကျွန်တော်တို့အတွက် အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတွေတောင်မှ သူတို့ဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရန်သူလို့ တွေးပြီး သူတို့ကို အကြီးအကျယ်တိုက်ခိုက်ကြပါတယ်။ အဲဒီတိုက်ပွဲရဲ့ရလဒ်အနေနဲ့ နှာချေခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်းနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ မှားယွင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေလို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အဓိက ဓာတ်မတည့်မှု "ရန်သူများ" ကား မည်သူများနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ ဝတ်မှုန် - ပန်းပွင့်များမှရရှိသော ဝတ်မှုန်

သစ်ပင်များ၊ မြက်ခင်းများနှင့် ပန်းများပွင့်လန်းနေချိန်တွင် ပတ်ဝန်းကျင်သည် ဝတ်မှုန်များ သို့မဟုတ် ပန်းပွင့်ဝတ်မှုန်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လေနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံးများထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ- မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်နှာချေခြင်း၊ မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်း စသည်တို့။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကြောင့် ညဘက်တွင်လည်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
• သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ- ဝတ်မှုန်များသောအချိန်များတွင် သင့်ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ။ အပြင်ထွက်သည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ လက်နှင့် မျက်နှာကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းတို့ဖြင့် မလုံလောက်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေး ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

၂။ ဖုန်မှုန့်များ - မမြင်ရသော ရန်သူများ

ဤသတ္တဝါများသည် အလွန်သေးငယ်ပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာ မမြင်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များရှိ ဖုန်မှုန့်များထဲတွင် နေထိုင်ကြပြီး အထူးသဖြင့် မွေ့ယာ၊ ခေါင်းအုံး၊ အိပ်ယာခင်း၊ ဆိုဖာနှင့် ကုလားကာများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် နေထိုင်ကြသည်။ သီရိလင်္ကာကဲ့သို့သော စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် ၎င်းတို့သည် အလျင်အမြန် မျိုးပွားကြသည်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ- ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ဆင်တူသော်လည်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရှိနေနိုင်သည်။
• သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ- မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများတွင် ဖုန်မှုန့်အဖုံးများ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အိပ်ယာခင်းများကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။ အရုပ်များ နှင့် ကော်ဇောများကဲ့သို့သော ဖုန်မှုန့်များစုပုံစေသော အရာများကို အိပ်ခန်းမှ ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၃။ မှို - အစိုဓာတ်နှင့်အတူ ပါလာသော ပြဿနာ

မှိုဆိုတာ မှိုငယ်လေးတစ်မျိုးပါ။ ပန်းဝတ်မှုန်တွေလိုပဲ သူ့ရဲ့ မျိုးစေ့တွေဟာ လေထဲမှာ ပေါလောမျောပါနေပါတယ်။ သူတို့ဟာ ရေချိုးခန်း၊ မြေအောက်ခန်းနဲ့ အရွက်ပုံတွေလို စိုစွတ်တဲ့နေရာတွေမှာ ပေါက်ရောက်ကြီးထွားကြပါတယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ- နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံပြီး မျက်ရည်ယိုခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်း။
• သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ- သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆများသောနေရာများနှင့် ရေယိုစိမ့်မှုများကို အမြန်ဆုံးပြုပြင်ပါ။ သင့်အိမ်တွင် အပင်များရှိပါက ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် မြေဆီလွှာတွင် မှိုများပေါက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေအေးပေးစက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လည်း သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချနိုင်သည်။

၄။ တိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များနှင့် ပိုးဟပ်များ

တချို့လူတွေက ခွေး၊ ကြောင်နဲ့ ငှက်တွေလို တိရစ္ဆာန်တွေ ကျွတ်ထွက်တဲ့ အရေပြားအမှုန်အမွှားလေးတွေကို ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ တံတွေးထဲက ပရိုတင်းတွေကိုလည်း ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ ပိုးဟပ်တွေကိုလည်း ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ- နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီခြင်း။
• သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော တိရစ္ဆာန်များနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သင့်အိပ်ရာ သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ်တွင် အိပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေချိုးပေးပါ။ (ဖြစ်နိုင်ပါက ဓာတ်မတည့်မှုမရှိသူတစ်ဦးဦးကို ရေချိုးခိုင်းပါ)။ အမှိုက်ပုံးများကို လုံအောင်ပိတ်ထားပြီး နေ့စဉ် အမှိုက်များကို စွန့်ပစ်ပါ။

မှတ်မိရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤ အဓိကအကြောင်းရင်း များ၏ အကျဉ်းချုပ်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

၅။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ကိုက်ခြင်း

ပျား သို့မဟုတ် ပျားတူကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင် ကိုက်ခံရသောအခါ ထိုနေရာသည် အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှု၏ လက္ခဏာများ-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူသည့်အခါ လေချွန်သံမြည်ခြင်း
• အသံအက်ကွဲခြင်း
• မျက်နှာ၊ မျက်ခွံ၊ ပါးစပ်နှင့် ခြေလက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ပါက-

၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ လူနာတင်ယာဉ်အတွက် ၉၁၁ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ။ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်များက epinephrine auto-injector (EpiPen ကဲ့သို့) ဆောင်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။

၆။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ဓာတ်မတည့်ခြင်း

တချို့လူတွေက ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ မြေပဲ၊ ကြက်ဥအမျိုးအစားအချို့နဲ့ ပင်နီဆီလင်လိုမျိုး ဆေးဝါးတချို့ကို ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါတယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများ- အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။
• သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ- သင်ဓာတ်မတည့်ဟုထင်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကို အတိအကျရှာဖွေပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ဆွေးနွေးပါ။ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ပြင်းထန်သူများပင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

သင့်ကို တိတ်တဆိတ် ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ လျှို့ဝှက်အကြောင်းရင်းများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပေမယ့် အဲဒီအရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာလဲဆိုတာကိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့ မသိကြပါဘူး။ အဲဒီ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

• အိမ်မှာ ဧည့်သည်တွေ- သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် သင့်အိမ်ကိုလာပြီး ကြောင်တစ်ကောင်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကြောင်ရဲ့အမွှေးအမှင်လေးတွေ (အမွေးအမှင်) က သူ့အဝတ်အစားတွေနဲ့ သူ့အိတ်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးဆိုရင် သင့်သူငယ်ချင်း ထွက်သွားပြီးနောက်မှာလည်း ဓာတ်မတည့်မှု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
• ဖုန်စုပ်စက်များ- ပုံမှန်ဖုန်စုပ်စက်သည် ဖုန်မှုန့်များကို စုပ်ယူသောအခါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများ (ဖုန်မှုန်များ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ) သည် filter မှတစ်ဆင့် လျှောကျပြီး လေထဲသို့ ပြန်လည်ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် HEPA filter ပါသော ဖုန်စုပ်စက်ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ပရိဘောဂနှင့် ဆေးသား- ပရိဘောဂအသစ်များ၊ ကော်ဇောများနှင့် နံရံပေါ်ရှိ ဆေးသားများတွင် Volatile Organic Compounds (VOCs) ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပျံ့လွင့်လွယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေပြီး ဓာတ်မတည့်မှုကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။

သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု ထင်ပါက သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတူတကွ စုံထောက်စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်သင့်သည်။

၁။ ရောဂါလက္ခဏာများ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းထားပါ- သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ (နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း)၊ ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်ပွားသည်၊ ၎င်းတို့သည် အစာစားပြီးနောက်၊ တစ်နေရာရာသို့ သွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုလုပ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသည်ဖြစ်စေ ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကာ လိုအပ်ပါက ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှုများ ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်သည်ကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။