နှုတ်ခမ်းတဝိုက်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ ရှိလား။ (နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းမှာ အရေးအကြောင်းလေးတွေ၊ မျဉ်းကြောင်းလေးတွေ ရှိတာ သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတဲ့အခါ ဒီအရေးအကြောင်းလေးတွေက ပိုသိသာတယ် မဟုတ်လား။ ဒါတွေကို 'နှုတ်ခမ်းလိုင်း' ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်အကြောင်း စဉ်းစားမိတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှုတ်ခမ်းလိုင်းဆိုတာ နှုတ်ခမ်းနဲ့ အပေါ်နှုတ်ခမ်းကနေ နှာခေါင်းထိပ်အထိ ရှည်လျားတဲ့ ဒေါင်လိုက်လိုင်းတွေပါ။ ဒီလိုင်းတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သိမ်မွေ့ပြီး မသိသာတဲ့ လိုင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုသိသာတဲ့ လိုင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခု ဒီလိုင်းတွေအတွက် တခြားနာမည်တွေ ရှိလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များလို့ တချို့လူတွေက သူတို့ကို "smoker's lines" လို့ခေါ်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတဲ့အခါ လိုင်းတွေက ပိုသိသာလာလို့ "lipstick lines" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက သူတို့ကို "perioral rhytides" ဒါမှမဟုတ် "perioral wrinkles " လို့ခေါ်ပါတယ်။ "Peri" ဆိုတာ "ပတ်ပတ်လည်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပြီး "oral" ကတော့ "ပါးစပ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါဆိုရင် နားလည်ပြီ မဟုတ်လား။ ပါးစပ်တစ်ဝိုက်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဆိုလိုတာပါ။

ဒီနှုတ်ခမ်းလိုင်းတွေက ပြုံးတဲ့အခါ ပါးစပ်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လိုင်းတွေဖြစ်ပြီး "အပြုံးလိုင်းများ" (သို့မဟုတ် "နှာခေါင်းအတွန့်များ") နဲ့ မရောထွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီလိုင်းတွေက နှာခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ စတင်ပြီး ပါးစပ်ထောင့်မှာ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပါးစပ်ထောင့်ကနေ မေးစေ့အထိ သွားတဲ့ လိုင်းတွေ ("မာရီယွန်နက်လိုင်းများ") ကလည်း ဒီလိုင်းတွေနဲ့ မတူပါဘူး။

ဘာကြောင့် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ စတင်ဖြစ်လေ့ရှိလဲ။

အများစုမှာ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက အသက်အရွယ်ကြောင့် ပါ။ ဒါဟာ သဘာဝပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်တဝိုက်က ကြွက်သားတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုပြီးတက်ကြွလာပြီး ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီနှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေဟာ အသက် ၄၀ ကျော်ရင် စတင်ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်သူဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အသားအရေဟာ နေလောင်ဒဏ်ခံရပြီး ပျက်စီးနေရင် ဒီအရေးအကြောင်းတွေက ပိုစောပြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေက ဘယ်လို ပုံစံရှိလဲ။ သူတို့ဟာ နှုတ်ခမ်းနှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ အရေပြားပေါ်မှာနဲ့ အပေါ်နှုတ်ခမ်းရဲ့ အပေါ်ဆုံး၊ ဆိုလိုတာက အပေါ်ကနေ အောက်ကို ဒေါင်လိုက်မျဉ်းကြောင်းတွေလို ထင်ရပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီလိုမျိုး တစ်ခုခုကို လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ဒီအရေးအကြောင်းတွေက ပိုပြီးထင်ရှားလာပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ ကော်လာဂျင် နဲ့ အီလက် စတင် ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ပါ။ဒီပရိုတင်းနှစ်မျိုးဟာ အချိန်နဲ့အမျှ လျော့နည်းလာပါတယ်။ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်တို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို နုပျိုစေ၊ တင်းရင်းစေ၊ ပျော့ပြောင်းစေနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အရာတွေထဲက အရေးကြီးဆုံးနှစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျလာပြီး ရော်ဘာကြိုးတစ်ချောင်းလိုပဲ အသားအရေဟာ သူ့ရဲ့ ဆန့်နိုင်အားကို ဆုံးရှုံးပြီး အရေးအကြောင်းတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီအဓိကအကြောင်းရင်းအပြင် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာစေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း - မည်သည့်အရာကိုမဆို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ မကောင်းပါ။
• မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ- သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် အဘိုးအဘွားများတွင် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းများ ထင်ရှားပါက သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အိပ်ရေးမဝခြင်း- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် အရေပြားအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• မျက်နှာအမူအရာအချို့- ဥပမာအားဖြင့်၊ နှုတ်ခမ်းကိုတင်းတင်းစေ့ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုက်ကိုစုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သား လှုပ်ရှားမှုကြောင့် အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကော်ဖီသောက်ရန် ပိုက်ကို အမြဲသုံးပါက၊ သို့မဟုတ် သင်စဉ်းစားနေသည့်အခါ နှုတ်ခမ်းကိုတင်းတင်းစေ့လေ့ရှိပါက...
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း : ဒါက နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ အကြီးမားဆုံးရန်သူတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ကော်လာဂျင်ကို ပျက်စီးစေကာ ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းတွေ ကောက်လာစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို ပိုမြန်မြန်ပေါ်လာစေပါတယ်။
• နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့လိုနိုင်ငံမှာ နေရောင်ခြည်က ပြင်းထန်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကို အကာအကွယ်မဲ့ထိတွေ့ခြင်းက အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒီနှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ သဘောသဘာဝကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ကြလဲ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီဆရာဝန်ဆီ သွားပြမယ်ဆိုရင် သူက အထူးအဆင့်သတ်မှတ်ချက်စကေးကို အသုံးပြုပြီး သင့်နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှု၊ ဆိုလိုတာက ဘယ်လောက်ကျယ်ပြန့်ပြီး ဘယ်လောက်နက်တယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -

• အပျော့စား- သိမ်မွေ့ပြီး ရေတိမ်သော အရေးအကြောင်းများ။
• အလယ်အလတ်- အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သော အရေးအကြောင်းများ။
• ပြင်းထန်သည်- အလွန်နက်ရှိုင်းပြီး ထူထဲသော အရေးအကြောင်းများ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော အဖြေပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကောင်းဆုံး ကုသမှုဟာ လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွဲပြားပါတယ်။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်-

• သင့်နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှု။
• အခြား အလှအပဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို လိုချင်သည်ဖြစ်စေ (ဥပမာ- နှုတ်ခမ်းထူထူလေး ဖြစ်ချင်တာ)။
• သင့်ရဲ့လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ။
• မင်းရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့ရပါသလား။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို အပြီးတိုင်ဖယ်ရှားပစ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုအချို့က ဒီအရေးအကြောင်းတွေကို လျှော့ချပေးပြီး အသွင်အပြင်ကို ခဏတာ ပိုကောင်းအောင် လုပ် ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ-

ဤကုသမှုများအတွင်း ခွဲစိတ်မှုများ မပြုလုပ်ပါ။

• ဘိုတူလီနမ် အဆိပ် ( Botox ®) ထိုးဆေးများ- ၎င်းသည် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ယာယီပြေလျော့စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို မမြင်သာအောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။
• ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း- အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာတွင် အထူးဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရည်တစ်မျိုးကို လိမ်းပြီး အရေပြားအလွှာဟောင်းကို ဖယ်ရှားကာ ချောမွေ့သော အသားအရေအသစ်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။
• ဒါမာဘရက်ရှင်း- အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ခြစ်ထုတ်ရန်အတွက် လျင်မြန်စွာလည်ပတ်နေသော ကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုသည်။
• လေဆာအရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း- အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ဖယ်ရှားပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် လေဆာရောင်ခြည်များကို အသုံးပြုသည်။
• နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးများ- hyaluronic acid ကဲ့သို့သော အရာများကို အရေးအကြောင်းများရှိသောနေရာများတွင် ထိုးသွင်းပြီး နှုတ်ခမ်းများကို ဖြည့်ပေးပြီး ပိုမိုပြည့်ဖြိုးသောပုံပေါက်စေပါသည်။
• မိုက်ခရိုနီဒလင်း (Microneedling): (ကော်လာဂျင်လှုံ့ဆော်ကုထုံးဟုလည်းခေါ်သည်) သည် အရေပြားတွင် အပေါက်ငယ်များဖန်တီးရန် အပ်သေးသေးလေးများစွာပါသော ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်စေသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်းနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။
• Platelet-rich plasma (PRP): သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးမှ ထုတ်ယူထားသော Platelet ဆဲလ်များကို အရေပြားထဲသို့ ပြန်လည်ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပြန်လည်နုပျိုလာခြင်းနှင့် collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုများ-

ခွဲစိတ်မှုအချို့သည် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းများ၏ အသွင်အပြင်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။

• အဆီ ထိုးဆေးထိုးခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ ရယူထားသော အဆီကို သန့်စင်ပြီး နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေးအကြောင်းများရှိသော နေရာများသို့ ထိုးသွင်းပါသည်။
• နှုတ်ခမ်း အစားထိုးခြင်း : နှုတ်ခမ်းများကို အပြီးတိုင် တင်းရင်းပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုစေရန် ခွဲစိတ်မှု။

ဤခွဲစိတ်မှုများသည် နှုတ်ခမ်းအထက်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နှုတ်ခမ်းအထက်နှင့် နှာခေါင်းဘေးရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

တကယ်တော့၊ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဘယ်သူမှ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်လို့မရလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတာကို နှောင့်နှေးစေဖို့၊ ပေါ်လာရင် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးဖို့နဲ့ အသားအရေရဲ့ နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ-

• ကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပါ- လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့သော အရာများကို လျှော့ချပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော ထောပတ်သီး၊ ဘယ်ရီသီးများ (ဥပမာ- စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး)၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် စသည်တို့။သင့်အစားအစာတွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ထည့်ပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
• ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့ကို ရေ အနည်းဆုံး ၂-၃ လီတာ သောက်ပါ။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ-

• နေရောင်ထဲထွက်တိုင်း SPF 30 (Sun Protection Factor 30) သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်း လိမ်းပါ။ နှုတ်ခမ်းအတွက်လည်း SPF ပါတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီကို သုံးပါ။
• အရေပြားအတွက် ဗီတာမင်စီ ကဲ့သို့သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ကောင်းမွန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အထများကို လိုက်နာပါ- မျက်နှာကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ဆေးရည်ဖြင့် ဆေးကြောပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် ၇-၈ နာရီ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေအတွက် အကြီးမားဆုံး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေပါ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဒါတွေက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။

ဒီနှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို မကုသဘဲ နေရောင်ခြည်ကနေ မကာကွယ်ဘူးဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုမြင်သာလာနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေဟာ အမြဲတမ်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလှကုန်ပစ္စည်းကုသမှုတွေကို အားကိုးမယ်ဆိုရင် လျော့နည်းသွားနိုင်သလို ယာယီလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Botox® ကုသမှုရဲ့ ရလဒ်တွေက ၆ လလောက် ခံနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးတွေက တစ်နှစ်လောက် ခံနိုင်ပါတယ်။ အဆီအစားထိုးကုသမှုနဲ့ နှုတ်ခမ်းအစားထိုးကုသမှုလိုမျိုး ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေရဲ့ ရလဒ်တွေက ပိုကြာရှည်ခံနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေတောင် အရေးအကြောင်းအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ်လို့ မမျှော်လင့်နိုင်ပါဘူး။ ဘယ်လိုကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး ဘယ်လိုရလဒ်တွေ ရရှိမလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေအတွက်လည်း စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အောက်ပါအချက်တွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

• ကျွန်မရဲ့ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေရဲ့ အခြေအနေက ဘယ်လိုလဲ။ (ဆိုလိုတာက အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်လား။)
• ကျွန်မရဲ့ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
• ကုသမှုတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ အန္တရာယ်ရှိလား။
• ဒီကုသမှုကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ ခံယူရမလဲ။
• နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေဖို့ ဘယ်လိုကောင်းမွန်တဲ့ ခရင်မ်တွေ သုံးလို့ရလဲ။

နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းများသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်နှင့် နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်တွင် ပေါ်လာလေ့ရှိသော ဒေါင်လိုက်အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် မသိမသာပေါ်လာတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် နက်ရှိုင်းလာတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများနှင့် သင့်လျော်သော အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများဖြင့် ဤအရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင်သည် ငယ်ရွယ်နုပျိုသောပုံပေါက်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် အတွေ့အကြုံရှိ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

## နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ ဒီနေ့ နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အရေးကြီးတာက ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် အိုမင်းရင့်ရော်မှုရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ အတွေးလွန်ပြီး စိတ်မကောင်းမဖြစ်ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဒီအရေးအကြောင်းတွေအကြောင်း စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပြီး သင့်အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက အတွေ့အကြုံရှိပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ဒီအကြောင်းဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်ကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားခြင်း၊ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းစတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို ဆက်လက်လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းအရေးအကြောင်းတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပြီး ပေါ်လာခဲ့ရင်လည်း လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေက သင့်အတွက် အဖိုးတန်တာကြောင့် သေချာဂရုစိုက်ပါ။