ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရပြီး "အို၊ ပြီးတော့မယ်" လို့တောင် တွေးလို့မရခင်မှာပဲ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာသွားပြီး တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက် ဘာမှ မလုပ်နိုင်တော့တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ခန္ဓာကိုယ်က ခွန်အားတွေ အကုန်ကုန်သွားသလို ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် "Migraine Hangover" ခံစားနေရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Postdrome" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒါ (မိုင်ဂရိန်း hangover) ဒါမှမဟုတ် (နောက်ဆက်တွဲ ဝေဒနာ) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "Migraine Hangover" ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ စုစည်းမှုဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာသွားပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လုပ်နိုင်ပြီးနောက်မှာ ခံစားရတာပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက နာရီအနည်းငယ်ကနေ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရဲ့ အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါက "Migraine Hangover" ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးအဆင့်ကတော့ "Postdrome Stage" ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ သက်သာမှုတချို့ စတင်ခံစားရတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့သူတိုင်း ဒီ "Postdrome" အဆင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
သို့သော် ဤ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ရှိသူအများစုအတွက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤမိုင်ဂရိန်းနှင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး အကူအညီရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
လေ့လာမှုများအရ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင် ၈၀% ကျော်သည် "Migraine Hangover" လက္ခဏာများ ခံစားရကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သိပ်မဖြစ်တတ်ပါ။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒါကြောင့် "မိုင်ဂရိန်း hangover" ဖြစ်ရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- အချိန်တိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း (မောပန်းခြင်း): သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အသက်မရှိတော့သလို ခံစားရနိုင်ပြီး မည်မျှပင် အိပ်စက်ပါစေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပျောက်ကွယ်မသွားပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကိုက်ခဲခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် လည်ပင်းတောင့်တင်းနေချိန်တွင် ဖြစ်နိုင်သည်။
- အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း- သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံစိုက်၍မရပါ၊ တစ်စုံတစ်ခုကို စဉ်းစားရန်ကြိုးစားသည့်အခါတွင်ပင် သင့်ခေါင်းသည် ချာချာလည်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်း- အန်ချင်သလို ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် အစာအိမ်သည် မှောက်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- အလင်းရောင်ကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်း- မျက်လုံးများသည် အနည်းငယ်သော အလင်းရောင်ကိုပင် မခံနိုင်ပုံရပြီး အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားပုံပေါ်နိုင်သည်။
- ဆူညံသံကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း- အသံသေးသေးလေးတောင်မှ ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရပြီး နားတွေကို ပိတ်ထားချင်စိတ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- မူးဝေခြင်း- သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အရာဝတ္ထုများ လည်ပတ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရပြီး ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ- သင်သည် ရုတ်တရက် ကြီးမားသောပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည် (Euphoria)၊ အခြားအချိန်များတွင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း (Depression) တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း ဟန်အိုဗာ" ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
တကယ်တော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာဟာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ရိုးရာဝေဒနာလိုပဲ ခံစားရပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံး နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ အခန်းထဲမှာ လှည့်ပတ်နေသလို ခံစားရလို့ ပျို့ချင်သလိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
တနင်္ဂနွေနေ့မှာ ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာသွားပေမယ့် နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ နိုးလာတဲ့အခါ မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး ခေါင်းအပါအဝင် တစ်ကိုယ်လုံး လေးလံနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မီးဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေ ပြာလာပြီး ကလေးတွေ ဆော့ကစားနေတဲ့ အသံက ခေါင်းထဲမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲစေပါတယ်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ကြိုးစားရင်တောင် စိတ်ကို အာရုံစိုက်လို့မရပါဘူး။ မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာပဲ နေချင်နေပါလိမ့်မယ်။
ဤလက္ခဏာများသည် သင်ချစ်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းမှ ယာယီတားဆီးနိုင်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး လက်ရှိအချိန်၌ မနေထိုင်သကဲ့သို့ပင် ခံစားရစေနိုင်သည်။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်မလဲ။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း" ဟာ နာရီအနည်းငယ်ကနေ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ သက်သာသွားတာနဲ့ စတင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့အတွက်ကတော့ ခဏနေရင် ပျောက်သွားပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကာလဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေတာလဲ။
တကယ်တော့၊ ဆရာဝန်တွေဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် အစာမစားခြင်း လိုမျိုး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တချို့ကလည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ "မိုင်ဂရိန်း ဟန်အိုဗာ" ဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင်ဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရသူတစ်ယောက်ဆိုရင် "ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ" ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်အများစုဟာ "ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပြီးနောက်" လက္ခဏာတွေကို ခံစားရပေမယ့် လူတိုင်းမှာတော့ ခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
"မိုင်ဂရိန်း hangover" သည် ယာယီသာဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပျောက်ကင်းသည်အထိ အိပ်ရာမှထချင်စိတ်ပင် မရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို မဖြစ်စေပါ။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေကို မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေပါတယ်-
- သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရာဇဝင် ။
- သင့် မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးရာဇဝင် (ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ မိသားစုကျန်းမာရေးရာဇဝင်)။
- ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင်ခံစားရသည့် လက္ခဏာများ၏ ကြိမ်နှုန်း ။
အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သင့်တွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရှိမရှိ အတည်ပြုခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်ဖတ်မှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပြီးနောက် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ဖြစ်ပွားတတ်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပျောက်ကင်းပြီးနောက် မည်သို့ခံစားရသည်နှင့် ဤလက္ခဏာများ မည်မျှကြာအောင် ခံစားနေရသည်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
ဒီ "မိုင်ဂရိန်း hangover" ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသနိုင်သည့် တိကျသောကုသမှု မရှိသေးပါ။ သို့သော် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ အကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
သို့သော်လည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် "ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပြီးနောက်" လက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်ကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်ပါက အလုပ်လုပ်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနှင့်။
- ရေများများသောက်ပြီး မျှတတဲ့အစားအစာတွေစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားပါ။
- ပေါ့ပါးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသောအရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ဥပမာ၊ တောက်ပသောမီးများနှင့် ဆူညံသံများ။
- တချို့လူတွေအတွက် က ဖိန်းဓာတ် ပါတဲ့ ဖျော်ရည်သောက်တာက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို လျော့ပါးစေပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ ကြည့်ရပါမယ်။
- အချို့လူများသည် အပူပေးပြား သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများမှ သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမှ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး နောက်ထပ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ မကြာခဏခံစားရပါ က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှတ်တမ်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်မှတ်တမ်း ရေးထားခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းပုံစံများ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုများ၊ သင်မည်သို့ခံစားရသည်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် သင်ဘာလုပ်သည်ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ဖြေရှင်းနည်းများသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှိသူ အခြားလူများအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ဖြေရှင်းနည်းများနှင့် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
"မိုင်ဂရိန်း hangover" ဖြစ်ရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။
"မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း" သည် သင့်မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြီးဆုံးတော့မည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက္ခဏာများသည် သင့်အား ၄၈ နာရီအထိ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် မှုန်ဝါးခြင်းတို့ကို ခံစားရစေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် ထိုအချိန်မတိုင်မီ ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ခံစားရလိမ့်မည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ဘယ်အချိန်မှာ ခံစားရမလဲဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ပုံမှန်ခံစားရသူအများစုဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
Migraine Hangover ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသောကြောင့် ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပွားသည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချရန် ကာကွယ်ဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ မကြာခဏခံစားရပါက သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ပိုနာကျင်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့အပြင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း (မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း) ပြီးနောက် ဤဆက်စပ်မှုမရှိသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခု ၄၈ နာရီထက်ပို၍ ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာကောင်းပါတယ်။
- "Migraine Hangover" ကို မြန်မြန်သက်သာစေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် မည်သည့်ကုသမှုများ ရရှိနိုင်သနည်း။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။
- ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ ဒိုင်ယာရီရေးထားတာ ကောင်းပါသလား။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အခါ သင့်ဘဝရဲ့ အဆိုးရွားဆုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်းလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာ ပျောက်သွားပြီးနောက်မှာတောင် လုံးဝကျန်းမာရေးမကောင်းသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ "ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း" ဆိုတာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေက ၄၈ နာရီအတွင်း ပျောက်သွားသင့်ပြီး ပြီးရင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
သင်မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ `(Migraine Hangover)` အကြောင်းကနေ တစ်ခုခုကို နားလည်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာ မဟုတ် ပေမယ့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
မိုင်ဂရိန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း ထူးထူးဆန်းဆန်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေဆဲဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသေးကာ အာရုံစူးစိုက်၍မရပါက ၎င်းသည် မိုင်ဂရိန်းခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
>
လုံလောက်စွာ အနားယူပါ၊ ရေသောက်ပါ၊ မျှတသော အစားအစာများ စားသုံးပါ၊ ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
>
ဒီလက္ခဏာတွေ နှစ်ရက်ထက်ပိုပြီး ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ မကြာခဏဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ လူအတော်များများ ဒီလိုအတွေ့အကြုံကို ကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
` ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အရက်နာကျခြင်း၊ နောက်ဆက်တွဲရောဂါများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် ကုသမှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။