ဘတ်စ်ကား၊ ဗင်ကား ဒါမှမဟုတ် လှေစီးတဲ့အခါ မူးဝေခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း နဲ့ ပျို့အန်ခြင်းတွေကို ခံစားရတဲ့ လူတွေထဲက တစ်ယောက်လား။ ခရီးသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့တောင် ပျို့အန်ချင်သလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ဒါက လူအတော်များများမှာ အဖြစ်များတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို motion sickness လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ 'ခရီးသွားရင်း မောပန်းခြင်း ' လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြကြရအောင်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
ဘာကြောင့် ဒါက ကျွန်တော်တို့အပေါ်မှာ တကယ်ဖြစ်ပျက်နေရတာလဲ။
ဒါဟာ အရမ်းထူးဆန်းတဲ့အရာပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ရောက်လာတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေရဲ့ ပဋိပက္ခကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ လှုပ်ရှားမှုကို သိရှိနိုင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေ ၊ အတွင်းနားရွက်နဲ့ ကြွက်သား တွေနဲ့ အဆစ်တွေပါပဲ ။
ဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- တောင်ပေါ်လမ်းမှာ ဘတ်စ်ကားစီးနေရင်း ဖုန်းနဲ့ စာအုပ်ဖတ်နေတယ်။
- သင့်မျက်လုံးတွေက ဖုန်းမျက်နှာပြင်ကို မြင်ပေမယ့် ရွေ့လျားမနေပါဘူး။ ဒါကြောင့် မျက်လုံးတွေက ဦးနှောက်ကို "ဒါက တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေတာ၊ ရွေ့လျားမနေဘူး" လို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါတယ်။
- ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အတွင်းနားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘတ်စ်ကားရဲ့ တုန်ခါမှုနဲ့ လှည့်ပတ်မှုတွေကို အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အတွင်းနားက ဦးနှောက်ကို "မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်ဘူး၊ ဒီတစ်ခုက အရမ်းမြန်လွန်းတယ်" လို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါတယ်။
အခုဆိုရင် ဦးနှောက်ဟာ ပဋိပက္ခဖြစ်စေတဲ့ မက်ဆေ့ချ်နှစ်ခုကို ရရှိနေပါတယ်။ သင်လှုပ်ရှားနေသလား မလှုပ်ရှားဘူးလားဆိုတာကို ဦးနှောက်က မသိရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီ ရှုပ်ထွေးမှုကို ပျို့အန်ခြင်း ၊ မူးဝေခြင်း နဲ့ ချွေးထွက်ခြင်း လိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရပါတယ်။
ဒီအခြေအနေဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အခြေအနေအများအပြားရှိပါတယ်-
- ကား၊ ဘတ်စ်ကား၊ လှေ၊ ရထား သို့မဟုတ် လေယာဉ်များဖြင့် ခရီးသွားသည့်အခါ။
- အပန်းဖြေဥယျာဉ်များတွင် ကစားစရာများ သွားသည့်အခါ။
- ဗီဒီယိုဂိမ်း အချို့ကစားသည့်အခါ။
- virtual reality ( VR ) ကို တွေ့ကြုံခံစားတဲ့အခါ။
ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူသုံးဦးလျှင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ရွေ့လျားမှုမူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်ကြောင်း စစ်တမ်းများက ပြသနေသည်။ အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် ၁၂ နှစ်အောက် ကလေးများသည် ယင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်။
ဒီအခြေအနေကို ပိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
တချို့လူတွေက ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ အောက်ပါဇယားမှာ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
| အန္တရာယ်အချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း | ဒီအခြေအနေဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိသူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ |
| မိသားစုရာဇဝင် | သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေမှာ ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ |
| ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ | ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ရာသီလာချိန်နှင့် ဟော်မုန်းသန္ဓေတားဆေးများ သုံးစွဲချိန်တို့တွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | အတွင်းနားရောဂါများနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဤလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက်စတင်ပြီး သင့်ခရီးစဉ်ကို မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- ရုတ်တရက် ဒေါသထွက်ခြင်း (စိတ်တိုလွယ်ခြင်း)
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- ဖြူဖျော့သော အသားအရေ
- ချမ်းအေးပြီး ချွေးထွက်ခြင်း
- တံတွေးထွက်များခြင်း
- အသက်ရှူနှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း
- တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
ဤလက္ခဏာများသည် သင်လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ပြီးနောက် ၂၄ နာရီအတွင်း လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင် အချို့လူများသည် အန်ခြင်းကို မရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည့် ရေ ဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း နှင့် အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ခရီးမထွက်ခင် ဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
ဒီပြဿနာရှိတယ်ဆိုတာ သိရင် ခရီးမထွက်ခင်မှာ ကြိုတင်စီစဉ်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားလေလေ၊ သင့်ခရီးက ပိုမိုလွယ်ကူလေလေပါပဲ။
ခရီးစဉ်မတိုင်မီနှင့် ခရီးစဉ်အတွင်း
- အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ- ခရီးမထွက်မီနှင့် ခရီးစဉ်အတွင်း အစားများများ မစားပါနှင့်။ အဆီများသော၊ စပ်သော နှင့် ချဉ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရိုးရှင်းပြီး ပေါ့ပါးသော အစားအစာများကိုသာ တတ်နိုင်သမျှ စားသုံးပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား ရေများများသောက်ပါ။
- ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက- လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများရှိပါက ခရီးမထွက်မီ တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအလိုတွင် သောက်သုံးပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ- ခရီးမထွက်မီညတွင် ကောင်းစွာ အိပ်စက်ပြီး အနားယူပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်ငွေ့သည် ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- ဂျင်းကို စမ်းကြည့်ပါ- ဂျင်းဟာ ပျို့အန်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါ။ သကြားလုံးဂျင်း၊ ဂျင်းအယ်လ် ဒါမှမဟုတ် ဂျင်းဖြည့်စွက်စာတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကားပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်များ
- ဖုန်းကြည့်ခြင်း/စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ခရီးသွားနေစဉ် ဖုန်းကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ယင်းအစား ပြတင်းပေါက်မှ ဝေးလံသောနေရာကို ကြည့်ပါ။
- လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက ပြတင်းပေါက်ကို အနည်းငယ်ဖွင့်ပါ။ AC လေဝင်ပေါက်ကို သင့်ဘက်သို့ လှည့်ပါ။
- အာရုံလွှဲပါ- သီချင်းနားထောင်ပါ၊ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။
- ပျို့အန်တဲ့အခါ- ရိုးရိုးကွတ်ကီးလိုမျိုး ခြောက်သွေ့တဲ့အရာတစ်ခုခုကို စားပါ။
ကားထဲမှာ အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ
ကားထဲမှာ သင်ထိုင်တဲ့နေရာကလည်း ဒီအပေါ်မှာ အများကြီးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
| ယာဉ် | ထိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာ |
|---|---|
| ကား | ရှေ့ခရီးသည်ထိုင်ခုံ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ကားကို ကိုယ်တိုင်မောင်းနှင်ပါ ။ အများစုတွင် ဤအခြေအနေသည် မောင်းနှင်သူတွင် မဖြစ်ပွားပါ။ |
| ဘတ်စ်ကား/ရထား | သွားရာလမ်းကြောင်းကို မျက်နှာမူပြီး ပြတင်းပေါက်နားက ထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| လေယာဉ် | လေယာဉ်တောင်ပံအထက်ရှိ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါ။ |
| လှေ/သင်္ဘော | သင်္ဘောအလယ် သို့မဟုတ် ရှေ့တွင် ရေမျက်နှာပြင်နှင့်နီးသော အခန်း/ထိုင်ခုံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ |
သင့်ကလေးမှာ ဒီပြဿနာရှိရင်...
ဒါဟာ ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ သူတို့ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အာရုံစိုက်မှုကို ပြောင်းပါ- ၎င်းနှင့် စကားပြောပါ၊ သီချင်းဆိုပါ၊ ၎င်းနှင့် ဆော့ကစားပါ။
- အိပ်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါ- သင့်ကလေးသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ပါက ထိုအချိန်တွင် ထွက်ခွာရန် စီစဉ်ပါ။
- ဆေးဝါးအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးဝါးအချို့ (ဓာတ်မတည့် သက်သာဆေးများ) သည်လည်း ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ကလေးကို ဆေးဝါးများ မတိုက်မီ မှန်ကန်သော ပမာဏကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေနိုင်ပါသည်။
- ခက်ခဲသည့်အခါ- ဖြစ်နိုင်ပါက ကားကိုရပ်ပြီး ကလေးကို ကားပေါ်မှဆင်းပြီး ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ခိုင်းပါ။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး ခဏလောက် လှဲလျောင်းခိုင်းပါ။ စိုစွတ်သော အဝတ်စတစ်ထည်ကို နဖူးပေါ်တွင် တင်ထားခြင်းဖြင့်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းအတွက် ကုသမှု
ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများသည် ၎င်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများ- ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ပေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အိပ်ငိုက်စေသော ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများသည်လည်း လှုပ်ရှားမှုကြောင့် မူးဝေခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် (Dimenhydrinate)၊ (Meclizine) နှင့် (Diphenhydramine) တို့ ပါဝင်သည်။
- Scopolamine patch: ဒါက အရေပြားမှာ ကပ်ရတဲ့ patch တစ်ခုပါ။ အန်တာနဲ့ ပျို့အန်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ခရီးမထွက်ခင် အနည်းဆုံး ၄ နာရီအလိုမှာ နားနောက်က အရေပြားမှာ ကပ်သင့်ပါတယ်။ ၃ ရက်ကြာရင် ဖယ်ရှားပြီး အသစ်ကပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါကို လူကြီးတွေအတွက်ပဲ ခွင့်ပြုထားပါတယ်။ ပါးစပ်ခြောက်တာလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းအတွက် လက်ပတ်များ- ၎င်းတို့သည် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဝတ်ဆင်ရသော လက်ပတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသော acupressure နေရာများကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း၊ အောက်ပါကိစ္စများတွင် အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့် ဆရာဝန်နှင့် သေချာပေါက်တွေ့ဆုံသင့်သည်-
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပြသနေပါက (ဥပမာ- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း)။
- အဆက်မပြတ် အန်နေ ပါက။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်- ခရီးမထွက်ဘဲ ရပ်နေချိန်တွင်ပင် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ခံစားရပါက အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်မှ မျက်လုံးနှင့် အတွင်းနားမှ ရရှိသော မက်ဆေ့ချ်များအကြား ပဋိပက္ခကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ခရီးမထွက်မီ (စားသောက်ခြင်း၊ သောက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း) ကောင်းစွာစီစဉ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ယာဉ်တစ်စီးတွင် သင်ထိုင်သည့်ပုံစံသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးနှင့် ရှေ့သို့မြင်ကွင်းကောင်းသော ထိုင်ခုံကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။
- လမ်းလျှောက်နေစဉ် စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဖုန်းများကို မကြည့်ပါနှင့်။ ယင်းအစား ဝေးလံသော မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ကြည့်ပါ။
- ကလေးများကို ဆေးမပေးမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- ခရီးသွားခြင်းမရှိသည့်တိုင် ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။