ကားထဲမှာရှိနေတုန်း ရုတ်တရက် ဘရိတ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်နင်းမိသွားတယ် ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်နေရင်း လဲကျသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခေါင်းက ရုတ်တရက် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်သွားတယ် မဟုတ်လား။ လည်ပင်းက နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှု... အိုး၊ ခံရခက်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒီအခြေအနေကို "လည်ပင်းညောင်းခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းက Whiplash ဒါမှမဟုတ် Neck Strain ပါ။ ဒီအခြေအနေမှာ လည်ပင်းက ကြွက်သား တွေနဲ့ အရိုးတွေကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ အရွတ်တွေက ရုတ်တရက် လှုပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆန့်ထွက်ပြီး ပျက်စီးသွားပါတယ်။
ဒီအခြေအနေဟာ ကားမတော်တဆမှုတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘောလုံးလိုမျိုး ထိတွေ့မှုအားကစားနည်းတွေကို ကစားတဲ့သူတွေမှာလည်း မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "လည်ပင်းကြွက်သားတင်းခြင်း" နဲ့ "လည်ပင်းကြွက်သားညောင်းခြင်း" ဆိုတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရောထွေးတတ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကြားမှာ အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ "ကြွက်သားတင်းခြင်း" ဆိုတာ ကြွက်သား ဒါမှမဟုတ် "အရွတ်" ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းပါ။ "ကြွက်သားညောင်းခြင်း" ဆိုတာ အရိုးတွေကို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ အရွတ်တွေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကွာခြားချက်ကို သင်သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အကြောင်းရင်းတွေ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကုသမှုတွေက အလွန်ဆင်တူလို့ပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Whiplash ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ခါးနာခြင်းသည် တစ်ကြိမ်သာဖြစ်တတ်သည့် ဝေဒနာမဟုတ်ပါ။ ဤလက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ-
- လည်ပင်းပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် လည်ပင်း လှည့်ရခက်ခဲခြင်း။ လည်ပင်းကြွက်သားများသည် ကျောက်တုံးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသကဲ့သို့ တောင့်တင်း ပြီး ထုံးဖွဲ့ထားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည် ။
- ဦးခေါင်းကို ဘေးသို့၊ ရှေ့သို့နှင့် နောက်သို့ ငုံ့သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
- ပခုံးဘေးများကိုကြည့်ရန် လည်ပင်းကိုလှည့်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်း။
- လည်ပင်း၏ တစ်နေရာရာကို ထိသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖိသည့်အခါ နူးညံ့ခြင်း ။
- ဦးရေပြား၊ ဆိုလိုသည်မှာ လည်ပင်းအထက်မှစတင်၍ နဖူးဆီသို့ ရွေ့လျားသွားသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနာကျင်မှုဟာ မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးပြီးချင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက် လည်ပင်းနာဖို့ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နည်းနည်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကဲ့သို့သော လည်ပင်းဒဏ်ရာသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း ၊ ပိုဆိုးလာသောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းအိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းတို့ဖြစ်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ် ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ အခြားပြဿနာများမရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် X-ray နှင့် CT scan (Computed Tomography scans) ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
ခါးနာခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ရေခဲအရည်ပျော်ခြင်း | ဒဏ်ရာရပြီးတာနဲ့ လည်ပင်းကို အမြန်ဆုံး ရေခဲကပ်ပါ။ ဒါက နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ၃-၄ နာရီတိုင်း၊ ၂-၃ ရက်ကြာ ၁၅ မိနစ်ခန့် ကပ်ပါ။ အရေပြားကို မထိခိုက်စေဖို့ ရေခဲကို အဝတ်ပါးနဲ့ ထုပ်ပါ။ |
| နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသောက်ပါ။ ပါရာစီတမော၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန် သို့မဟုတ် နာပရိုဇန်ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးဝါးများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သော ကြောင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မသောက်ပါနှင့်။ အခြားဆေးဝါးများသောက်နေပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကိုမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| လည်ပင်းကော်လာ | သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါက သင့်လည်ပင်းကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် လည်ပင်းထိန်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းကော်လာကိုသာ အသုံးပြုပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အဆက်မပြတ်ဝတ်ဆင်ရန် မထောက်ခံပါ။ ၎င်းသည် လည်ပင်းကြွက်သားများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ နာရီကဲ့သို့ အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ |
| စိုစွတ်သောအပူလောင်ခြင်း | ပထမ ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အထိ ရေခဲကပ်ပြီးမှသာ ၊ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ပါးသွားသည်နှင့် လည်ပင်းတွင် စိုစွတ်သောအပူကို ကပ်ပါ။ ရေနွေးစိမ်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးနိုင်သည်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | လူအတော်များများဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က သင့်လည်ပင်းကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| အခြားကုသမှုများ | အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် trigger-point ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် လည်ပင်းမျက်နှာပြင် စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ရှားရှားပါးပါးသာ အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက radiofrequency ablation (RFA) ဟုခေါ်သော ကုသမှုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အာထရာဆောင်းကုထုံးနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းတို့သည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →လည်ပင်းနာကျင်မှု သက်သာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
Whiplash ဒဏ်ရာ ရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကြာချိန်က ကွဲပြားပါတယ်။ ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတချို့မှာတော့ ပျောက်ကင်းဖို့ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ မတူညီတဲ့နှုန်းနဲ့ ပြန်ကောင်းလာတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
သင့်ရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ လျော့ပါးသွားတာနဲ့ ဆရာဝန်က ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ စလုပ်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက လည်ပင်းကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ဆန့်ထုတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ကို ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာစေပြီး ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ မဆွေးနွေးဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မစပါနဲ့။
ဘယ်တော့မှ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ လုံးဝပြန်ကောင်းမလာခင် အလုပ်ကြမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားတွေ ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှု ခံစားရပြီး အပြီးတိုင် မသန်စွမ်းဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသို့ပြန်မသွားမီ၊ နာကျင်မှုမရှိဘဲ အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလား ကြည့်ပါ။
- သင့်ပခုံးနှစ်ဖက်စလုံးကို နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်းမရှိဘဲ ကြည့်နိုင်ပါသလား။
- နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုမရှိဘဲ သင့်ခေါင်းကို ရှေ့နှင့်နောက်သို့ အပြည့်အဝကွေးနိုင်ပါသလား။
- နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တောင့်တင်းမှုမရှိဘဲ ခေါင်းကို ဘယ်ညာကွေးနိုင်ပါသလား။
ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီဆိုလျှင် ဆရာဝန်က သင့်အား ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသို့ ပြန်သွားခွင့်ပြုပါလိမ့်မည်။
ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
မတော်တဆမှုတစ်ခု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။
- သင့်လည်ပင်းကြွက်သားများကို သန်မာပြီး ပျော့ပြောင်းနေစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ယခင်က ဤရောဂါဖြစ်ဖူးပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
- တစ်နေကုန် အနေအထားတစ်ခုတည်းမှာ ထိုင်နေရသူများ (ဥပမာ ရုံးဝန်ထမ်း) သည် အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထပြီး လည်ပင်းဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် လည်ပင်းကြွက်သားများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Whiplash သည် မတော်တဆမှု၊ လဲကျမှု သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ခြင်းကြောင့် ခေါင်းရုတ်တရက်လှုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လည်ပင်းကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီး ချက်ချင်း သို့မဟုတ် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အကြာတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။
- လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ETU သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အများစုမှာ ဒီအခြေအနေကို အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
- ဆေးဝါးများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။
- လုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ လေးလံသောအလုပ် သို့မဟုတ် အားကစားများကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.