သင့်အသားအရေက အရမ်းမြန်မြန်အိုမင်းနေသလို ခံစားရလား။ (အရေပြားအိုမင်းခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

လူမှုကွန်ရက် တွေမှာ scroll လုပ်တဲ့အခါ "influencer" တိုင်းရဲ့ အပြစ်အနာအဆာကင်းပြီး အရေးအကြောင်းကင်းတဲ့ အသားအရေကို မြင်တဲ့အခါ "ငါ့မျက်နှာမှာလည်း အရေးအကြောင်းတွေ ရှိလား"၊ "ငါက တခြားသူတွေထက် ပိုမြန်မြန် အိုမင်းနေလား" စတဲ့ အတွေးတွေ တွေးမိဖူးလား။ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အသက် ၁၂ နှစ်ကနေ ၂၇ နှစ်ကြား လူငယ်တွေ (Gen Z) တော်တော်များများက ဒီကိစ္စကို ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ အမှန်တရားက ဘာလဲ၊ တကယ်ကြောက်သင့်လားဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

လူငယ်တွေရဲ့ အသားအရေက တကယ်ပဲ ပိုမြန်မြန် အိုမင်းရင့်ရော်လာသလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မဟုတ်ဘူး ။ ဒါက လုံးဝမှားယွင်းတဲ့ယုံကြည်ချက်ပါ။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ငယ်ရွယ်သူတွေရဲ့ အသားအရေက ပိုမြန်မြန်အိုမင်းရင့်ရော်တယ်လို့ သက်သေပြနိုင်တဲ့ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မရှိဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ ဒါဆို ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ ဒီလိုထင်ကြတာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ တစ်နေကုန် လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ မြင်တွေ့ရတဲ့အရာတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိုင်းယှဉ်မိလို့ပါ။ အဲဒီမှာရှိတဲ့ လူအများစုက filter တွေ၊ မိတ်ကပ်တွေနဲ့ အကောင်းဆုံးအလင်းရောင်နဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ၊ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ပုံမှန်အသားအရေကို 'ပုံထဲကလို ပြီးပြည့်စုံတဲ့' ပုံစံနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လိုက်တဲ့အခါ ဝက်ခြံသေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် အရေးအကြောင်းသေးသေးလေးတစ်ခုတောင် ပိုကြီးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်အသားအရေအကြောင်း မလိုအပ်ဘဲ တွေးတောမိပြီး အသားအရေက ဘယ်လိုမျိုးဖြစ်သင့်လဲဆိုတာကို မှားယွင်းတဲ့ အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေ ပိုမြန်မြန်အိုမင်းရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက အကာအကွယ်မဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ပါ။ နောက်တစ်ခုက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ကြောင့်ပါ။ တကယ်တော့ ဒီနေ့ခေတ် လူငယ်မျိုးဆက်ဟာ အရင်တုန်းကထက် အသားအရေကို ပိုပြီးဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ လူအများစုက နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို လိုက်နာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။

'Baby Botox' နှင့် 'Retinoids' - ၎င်းတို့သည် လူငယ်များအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။

အထက်ဖော်ပြပါ ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် လူငယ်အချို့သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် "Baby Botox" နှင့် "Retinoids" တို့သည် အလွန်ရေပန်းစားသော နှစ်ခုဖြစ်သည်။

'ကလေး Botox' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက ပုံမှန် Botox ထက် ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ ထိုးရတဲ့ ထိုးဆေးတစ်မျိုးပါ။ Botox ဟာ "Neuromodulator" တစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်စေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ယာယီရပ်တန့်သွားစေတာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်သွားစေတာပါ။ 'Baby Botox' ကို အရေးအကြောင်းတွေ မပေါ်ခင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

'ရက်တီနွိုက်' ဆိုတာ ဘာလဲ။

၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်အေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ခရင်မ်များ၊ ဂျယ်များ သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံကုသရန် နှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ဤကုသမှုကို သင်စဉ်းစားနေပါက သင်နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်သော အချက်အချို့ရှိပါသည် ။ ၎င်းတို့သည် လူမှုမီဒီယာတွင် သင်တွေ့မြင်ရသည့်အရာများအပေါ် အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်သင့်သည့် ကိစ္စရပ်များမဟုတ်ပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒါဆိုရင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ တကယ့်ရန်သူတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း နေရောင်ခြည်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအပြင် အသားအရေကို မြန်မြန်အိုမင်းစေသည့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အကျင့်တစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။

ခြိမ်းခြောက်မှုအသစ်- အီး-စီးကရက်နှင့် အီး-စီးကရက်များ

vaping နှင့် e-cigarette သုံးစွဲမှုသည် လူငယ်များစွာကြားတွင် မြင့်တက်လာပါသည်။ ၎င်းတို့မှထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်မိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် free radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်းတို့၏ဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည့် မတည်ငြိမ်သော အမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် အရေပြားရှိ collagen နှင့် elastin ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းများကို ပြိုကွဲစေသည်။ ထို့ကြောင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားတွဲကျခြင်းများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေသည် ။

ဒါကြောင့် သင်ဟာ vape သောက်သုံးသူတစ်ယောက်ဆိုရင် vape မသောက်တဲ့ သင့်နဲ့ အသက်အရွယ်တူ သူငယ်ချင်းထက် သင့်အသားအရေဟာ ပိုမြန်မြန် အိုမင်းရင့်ရော်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေအတွက် ဘာတွေကို တကယ်လိုအပ်လဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ငွေအများကြီး သုံးစွဲစရာမလို၊ နာရီပေါင်းများစွာ သုံးစွဲစရာမလို၊ ထုတ်ကုန် ၁၀-၁၅ မျိုးလောက် သုံးစရာမလိုပါဘူး။ ရိုးရှင်းပြီး တသမတ်တည်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အဆင့် ၄-၅ ဆင့်ပါဝင်သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုပင် အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် လုံလောက်သည်ဟု ဆရာဝန်များက ပြောကြားခဲ့သည်။

• အဆင့် ၁: သန့်စင်ဆေးရည် - သင့်အသားအရေနှင့် ကိုက်ညီသော အပျော့စား သန့်စင်ဆေးရည်ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ။
• အဆင့် ၂: ဗီတာမင်စီ ဆီရမ် - မနက်ခင်းတွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်သော ဆီရမ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အဆင့် ၃: အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် - သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းတစ်ခုဖြင့် သင့်အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ကို ကာကွယ်ပါ။
• အဆင့် ၄: နေရောင်ကာခရင်မ် - ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ မဖြစ်မနေသုံးရမယ့်အရာပါ။ မိုးရွာတဲ့နေ့ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထဲမှာတောင် မနက်တိုင်း SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးပါ။ ဒါက အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးလက်နက်ပါပဲ။
• အဆင့် ၅ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အရ): ရက်တီနော - သင့်အသက်အရွယ်နှင့် အသားအရေ လိုအပ်ချက်များပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန် အကြံပြုပါက ညဘက်တွင်သာ ရက်တီနော ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။