မျက်နှာသစ်ဆေး၊ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ဆီရမ် စတဲ့ နောက်ဆုံးပေါ်နဲ့ အကောင်းဆုံး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေကို မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးနဲ့ ဝယ်ယူဖူးပါသလား။ အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ်လို့ ထင်ပြီး သုံးဖူးပေမယ့် အသားအရေက ထင်ထားတာထက် ပိုဆိုးလာပြီး မျက်နှာက အရင်ကထက် ပိုဆိုးလာတာကို ကြုံဖူးပါသလား။ လူအတော်များများ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ "အသားအရေ သန့်စင်ခြင်း" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါက ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Skin Purging ဆိုတာဘာလဲ။
Skin Purging အတွက် သီဟာလဘာသာစကားမှာ အတိအကျစကားလုံးမရှိပေမယ့် "အရေပြားသန့်စင်ခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ မသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခဲ့တဲ့ ဗီရိုတစ်လုံးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရာအားလုံးကို ပထမဆုံးဆွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ အခန်းတစ်ခုလုံးက အရင်ကထက်တောင် ပိုရှုပ်ပွနေပုံရတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ပြီးသွားတဲ့အခါ သပ်ရပ်လှပနေပါတယ်။ Skin Purging ကတော့ အဲဒီလိုပါပဲ။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းအသစ်တစ်ခု၊ အထူးသဖြင့် ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းပါဝင်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို စတင်အသုံးပြုသောအခါ၊ ၎င်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်တွင် မြှုပ်နှံထားသော အညစ်အကြေး၊ အဆီနှင့် ဆဲလ်သေများကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အောက်တွင်ရှိသောအရာအားလုံး ထွက်လာသောအခါ၊ ဝက်ခြံနှင့် အမာရွတ်များစွာကို ရုတ်တရက် မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကို Skin Purging ဟုခေါ်သည်။
အရေးကြီးတာက ဒါက ယာယီအခြေအနေ ပါ။ ဗီရိုကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါလိုပဲ အစပိုင်းမှာ ရှုပ်ပွနေပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ လှပနေမှာပါ။ အရေပြားအောက်က အရာအားလုံး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးတာနဲ့ သင့် အသားအရေက အရင်ကထက် ပိုကျန်းမာပြီး တောက်ပလာပါလိမ့်မယ်။
အရေပြား သန့်စင်တာလား။ ဒါမှမဟုတ် သာမန် ဝက်ခြံထွက်တာလား။ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
နှစ်ခုကို ရောထွေးဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို သိရှိထားခြင်းက သင့်အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာ ကုသဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | အရေပြားသန့်စင်ခြင်း | အဖြစ်များသော ဝက်ခြံ (Breakout) |
|---|---|---|
| စတင်အသုံးပြုခြင်း | ၎င်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုကို စတင်အသုံးပြုပြီး ရက်အနည်းငယ် အကြာတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ အစားအစာနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ကြာချိန် | ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာသွားပြီး အရေပြားသည် ၄-၆ ပတ် ခန့်အတွင်း ကြည်လင်သွားပါသည်။ | ဒါဟာ အဆက်မပြတ် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက် ပိုကောင်းလာတဲ့အခါ နောက်တစ်ယောက် ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ |
| ဝက်ခြံပေါက်တဲ့နေရာ | ဝက်ခြံဟာ သင်အမြဲဝက်ခြံပေါက်ခဲ့တဲ့နေရာတွေမှာ (ဥပမာ မေးစေ့၊ နဖူးနဲ့ နှာခေါင်းဘေး) အများဆုံးပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ | ဝက်ခြံဟာ ယခင်က မပေါ်သေးတဲ့ နေရာအသစ်တွေမှာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ |
| ဝက်ခြံအမျိုးအစား | အောက်မှာ ဝှက်ထားတဲ့ whiteheads နဲ့ blackheads လိုမျိုး ဝက်ခြံတွေက မြန်မြန်ပေါ်လာပြီး မြန်မြန်ပျောက်သွားပါတယ်။ | ဝက်ခြံအသစ်တွေ ပေါ်လာပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းတဲ့ အရည်အိတ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ |
အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ "ငါ ထုတ်ကုန်အသစ်ကို စသုံးနေတာလား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ဖို့ပါပဲ။ တကယ်လို့ အဲဒီလိုဆိုရင် ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာဖို့ များပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ဝက်ခြံပဲ ပေါက်နေတယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ဝက်ခြံထွက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အသားအရေ ဖြူဝင်းစေတဲ့ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်အားလုံးသည် အညစ်အကြေးများကို မဖြစ်စေပါ။ အရေပြားဆဲလ်များ ပြောင်းလဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေသည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များတွင် ယင်းကဲ့သို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ဤကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးပါ-
- ရက်တီနွိုက်များ: ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
- ရက်တီနော: ဒါက နည်းနည်းလေး ပြင်းထန်မှုနည်းပါတယ်။ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေ၊ ဝက်ခြံနဲ့ အမည်းစက်တွေအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။
- ထရီတီနွိုအင်: ဒါက အရမ်းပြင်းထန်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပြုချက်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံနှင့် နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးနေသော အသားအရေကို ကုသရန် အကြံပြုထားသည်။
- အရေပြားဆဲလ် သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အရာများ- အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ပစ္စည်းများ။
- အယ်လ်ဖာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ အက်ဆစ်များ (AHAs): ဥပမာများတွင် ဂလိုင်ကောလစ် အက်ဆစ်၊ လက်တစ် အက်ဆစ် ပါဝင်သည်။
- ဘီတာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ အက်ဆစ် (BHAs): ဆယ်လီစလစ် အက်ဆစ်သည် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဝက်ခြံကုသရန် အသုံးများသည်။
- ဘန်ဇွိုင်း ပါအောက်ဆိုဒ်
- ဗီတာမင်စီသည် အချို့လူများတွင် အပျော့စား ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် Hyaluronic acid ၊ Peptides နှင့် ပုံမှန် moisturizer များကဲ့သို့သော အရာများသည် purging ဖြစ်စေနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။
သန့်စင်ဆေးကြောတဲ့အခါ အသားအရေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ။
ဒီအချိန်မှာ အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ အသားအရေကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ညင်သာစွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးဖို့ပါပဲ။
- အသားအရေကို မခြောက်သွေ့စေပါနဲ့- ရေများများသောက်ပါ။ နူးညံ့ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
- အသားအရေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကို အသုံးပြုတာကို ရပ်တန့်ပါ- ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဆာလဖိတ်ပါဝင်တဲ့ ရေမွှေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးတွေလိုမျိုး အရာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုပါ- သင်အသုံးပြုတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ မိတ်ကပ်တွေမှာ "Non-Comedogenic" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဆိုလိုတာက သူတို့က သင့်အရေပြားရဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေပါဘူး။
- ထိပါ၊ မပေါက်ပါစေနဲ့။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဝက်ခြံကို ထိ၊ ထိုးဖောက် ဒါမှမဟုတ် ညှစ်မယ်ဆိုရင် သန့်စင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ် ပိုဆိုးလာရုံသာမက အပြီးအပိုင် အမာရွတ်တွေလည်း ကျန်ရစ် နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကို သူ့ဘာသာသူ လုပ်ခိုင်းလိုက်ပါ။
- ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုစတင်အသုံးပြုသည့်အခါ အနည်းငယ်မှစတင်ပါ- နေ့တိုင်းမသုံးပါနှင့်၊ တစ်ပတ်လျှင် ရက်အနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ပါ၊ သင့်အသားအရေသည် ၎င်းကိုကျင့်သားရသွားသည်နှင့် နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုသို့ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ ၎င်းသည် သန့်စင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ထုတ်ကုန်သုံးတာကို ရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
သန့်စင်ခြင်းသည် ထုတ်ကုန်သည် အလုပ်လုပ်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သော်လည်း သင့်အရေပြားသည် ၎င်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်သည်းမခံနိုင်လောက်အောင် ကြမ်းတမ်းလွန်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- အရေပြား ပြင်းထန်စွာနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက ။
- မျက်နှာတွင် ရောင်ရမ်းမှု ရှိပါက။
- ၆-၈ ပတ်ကြာပြီးနောက် မည်သည့်တိုးတက်မှုမှမရှိဘဲ ပိုဆိုးလာပါက။
- မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံခြင်း (၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်) ရှိလျှင်။
အရေပြားပြဿနာရှိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သံသယရှိတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရေပြားသန့်စင်ခြင်းသည် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းအသစ်ကြောင့် အရေပြားအောက်ရှိ အညစ်အကြေးများ ထွက်လာစေသည့် ယာယီအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက ပုံမှန်ဝက်ခြံပေါက်တာနဲ့ မတူပါဘူး။ ဝက်ခြံဟာ ထုတ်ကုန်အသစ်ကြောင့် ပုံမှန်နေရာတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်သွားပါတယ်။
- သန့်စင်ဆေးကြောတဲ့အခါ စိတ်ရှည်ပါ။ အသားအရေကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်ပါ၊ ဝက်ခြံမပေါက်ပါစေနဲ့၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကောင်းကောင်းကို အသုံးပြုပါ။
- ပြင်းထန်တဲ့ ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုကို စတင်အသုံးပြုတဲ့အခါ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးကို မသုံးပါနဲ့၊ တစ်ပတ်ကို နှစ်ရက်ကနေ သုံးရက်လောက်နဲ့ စတင်ပြီး သင့်အသားအရေကို ကျင့်သားရအောင် ထားပါ။
- ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ၆-၈ ပတ်အတွင်း မသက်သာပါက ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.