ဆရာဝန်က ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု လိုအပ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူမိမှာပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ 'အခု ခွဲစိတ်ခန်းကို ခေါ်လာဖို့ပဲ လိုတော့တယ်' လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရား မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီခွဲစိတ်မှုမတိုင်ခင် အချိန်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ငွေကြေးအရ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်ဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အဖိုးတန်ဆုံး အချိန်ပါပဲ။ ဒါကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရင်ဆုံး ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကို ဆုံးဖြတ်ကြရအောင်။
ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအရာရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုကို ကျွန်တော်တို့ သေချာစဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကိုကုသပေးနေတဲ့ ဆေးအဖွဲ့က သင့်အပေါ် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ဒီအတွေ့အကြုံကို ကိုယ်တိုင်မကြုံဖူးသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့အတွေးတွေ၊ သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ သင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေ အားလုံးကို သူတို့နဲ့ မျှဝေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သင်အစားထိုးမယ့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနဲ့ တူညီတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အစားထိုးကုသမှု ခံယူထားသူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းမှာပါ။ သူတို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ကြားရတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုလူမျိုးကို ရှာဖို့ လိုအပ်ရင် သင့်ဆေးအဖွဲ့မှာရှိတဲ့ လူမှုရေးဝန်ထမ်းကို အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုကို စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် ခက်ခဲသောအချိန်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ထိုအချိန်ကို မဖြုန်းတီးပါနှင့်။ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို နားလည်ပြီး ၎င်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်ဆင်ဖို့ ဒီအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ မကြာခဏဆိုသလို လူနာများသည် ထိုအယူအဆကို ကျင့်သားရရန် လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်ပါ။ "ဒီရောဂါအကြောင်း ငါပြောနေတာ မဟုတ်ဘူး။ ငါက ငါပဲ။ ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ အဲဒါနဲ့ ငါ့ဘဝကို ပိုလှပအောင် လုပ်နိုင်တယ်" လို့ တွေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ကြည့်ရအောင်?
ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုအတွက် ပြင်ဆင်နေသူတစ်ဦးသည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုကြီးအချို့ ပြုလုပ်ရလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆေးလိပ်သောက် ပါက ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်သည် ။
တချို့လူတွေက ဒီအရာတွေကို လုပ်ရတာ နည်းနည်းခက်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုရဲ့ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်တွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေပြောတာတွေကို သူတို့ သဘောတူပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ပြောတဲ့အခါ ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီမှာ နည်းနည်းစဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုက သင့်အတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲ။ သင့်ဘဝအတွက် ဘယ်လိုအခွင့်အလမ်းအသစ်တွေ ယူဆောင်လာပေးမှာလဲ။ စဉ်းစားကြည့်ရင် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ မခက်ခဲပါဘူး။ ဒီ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်မှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ငွေကြေးပြဿနာတွေ... ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။
အစားထိုးကုသမှုခံယူမယ့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ၎င်းတို့သည် အလွန်စျေးကြီးသော ခွဲစိတ်မှုများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၂၀၂၀ ခုနှစ် အချက်အလက်များအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် နှလုံးအစားထိုးကုသမှုသည် ဒေါ်လာ ၁.၇ သန်းခန့် ကုန်ကျပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ငွေသန်းပေါင်းများစွာနှင့် ညီမျှသည်။ ကျောက်ကပ် အစားထိုးကုသမှုသည် ဒေါ်လာ ၄၄၂,၀၀၀ ခန့် ကုန်ကျပြီး အဆုတ် အစားထိုးကုသမှုသည် ဒေါ်လာ ၁.၃ သန်းခန့် ကုန်ကျသည်။
| အော်ဂန် | ခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ် (နိုင်ငံခြားဒေတာအပေါ်အခြေခံသည်) |
|---|---|
| နှလုံးသားတစ်ခု | အလွန်မြင့်မားသောတန်ဖိုး (ကုဋေ) |
| ကျောက်ကပ်တစ်ခု | တန်ဖိုးမြင့် (သိန်းရာဂဏန်းမှ) |
| အဆုတ်နှစ်ထပ် | အလွန်မြင့်မားသောတန်ဖိုး (ကုဋေ) |
သင့်အာမခံက ဤကုန်ကျစရိတ်များကို မည်မျှကာမိမည်နည်းဟူသော အတိုင်းအတာသည် အာမခံကုမ္ပဏီတစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီသောကြောင့် ဤအကြောင်းကို သင့်ဆေးအဖွဲ့ရှိ သင့်ဘဏ္ဍာရေးညှိနှိုင်းရေးမှူးနှင့် လူမှုရေးဝန်ထမ်းနှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
သင့်အာမခံတွင် ဘာတွေပါဝင်သည်၊ ဘာတွေမပါဝင်သည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင့်အာမခံကုမ္ပဏီနှင့် တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးခြင်း သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာမခံတွင် မပါဝင်သော ကုန်ကျစရိတ်များအတွက် ပေးချေရန် အခြားနည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို မေးမြန်းပါ။ အစိုးရထောက်ပံ့ငွေများ (ဥပမာ သမ္မတ၏ ကျောက်ကပ်ရန်ပုံငွေအဖွဲ့) သို့မဟုတ် အခြားပရဟိတအဖွဲ့အစည်းများမှ အကူအညီရနိုင်ပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုကုန်ကျစရိတ်အပြင် အခြားကုန်ကျစရိတ်များလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
- အဝေးကနေ ဆေးရုံကို လာမယ်ဆိုရင် တည်းခိုစရိတ် ကျသင့်ပါမယ်။
- အလုပ်လုပ် ရင် လစာ ဆုံးရှုံးတယ်။
- သင့်တွင် ကလေးငယ်များရှိပါက ၎င်းတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် သီးခြားကုန်ကျစရိတ်များ ရှိပါသည်။
ဤဆေးကုသမှုမဟုတ်သော ကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သော အဖွဲ့အစည်းများရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ရန်ပုံငွေရှာဖွေရန် စဉ်းစားနေပါက (ဥပမာ- ဘုရားကျောင်း/ဘုရားကျောင်း/ဘုရားကျောင်းမှ အကူအညီတောင်းခံခြင်း၊ သတင်းစာတွင် ကြော်ငြာထည့်ခြင်း)၊ ထိုသို့ ပြုလုပ်ခြင်း မပြုမီ သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် စာရင်းကိုင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဆရာဝန်ကို သေချာမေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတွေ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ငွေကြေးပိုင်းဆိုင်ရာ မည်မျှပင်ပြင်ဆင်ထားပါစေ၊ သင့်စိတ်ထဲတွင် မေးခွန်းများစွာရှိနေသေးသည်။ မေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု တွေ့ရှိကြောင်း ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြိုတင်အကြောင်းကြားရမလဲ" ပါပဲ။
၎င်းသည် အစားထိုးမည့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ အသည်းအစားထိုးမှုအတွက် ဆေးရုံသို့လာရန် လိုအပ်ချိန်မတိုင်မီ နှစ်နာရီမှ သုံးနာရီအထိ သင့်အား ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်အစားထိုးမှုအတွက် ၂၄ နာရီမှ ၃၀ နာရီအတွင်း အကြောင်းကြားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကဲ့သို့သော အချက်များပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။
မေးသင့်မေးထိုက်တဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတချို့ကတော့-
- ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရှင်းပြပေးနိုင်မလား။
- ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပေးနိုင်မလား။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မလက်ခံရရှိတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းရဲ့ အရည်အသွေးမှာ ကွာခြားချက်တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါသလား။ ဥပမာအားဖြင့် "အသည်းရောင်အသားဝါ C" ကဲ့သို့သော ရောဂါရှိသူတစ်ဦးထံမှ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို အစားထိုးမှာလား။
- ကျွန်တော့်အသက်အရွယ်နဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အောင်မြင်မှုနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မရွေးချယ်ထားတဲ့ ဆေးရုံမှာ တစ်နှစ်ကို ဒီလိုခွဲစိတ်မှု ဘယ်နှစ်ခုလုပ်ပါသလဲ။
- ဒီဆေးရုံမှာ ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအတွက် စောင့်ဆိုင်းစာရင်း ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
- ခင်ဗျားရဲ့ဆေးရုံမှာ ဒီလိုခွဲစိတ်မှုမျိုးပြီးရင် တစ်နှစ်အသက်ရှင်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ အမျိုးသားအဆင့်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဘယ်လိုရှိလဲ။
- ဒီခွဲစိတ်မှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဆေးရုံမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေရမလဲ ။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခရီးသွားလို့ ရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကနေ အမြဲတမ်း အကွာအဝေးတစ်ခုမှာပဲ နေရမှာလား။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘယ်လို နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ဆေးခန်းတွေကို တက်ရောက်ဖို့ လိုအပ်မလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ လုပ်ရမလဲ။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးရုံထပ်တက်ရဖို့ အခွင့်အလမ်းက ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
ဤပြဿနာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်စိုးရိမ်မှုများကိုမဆို ဖြေရှင်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားများစွာ ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်များကို သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ဤအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းခဲ့ဖူးသူတစ်ဦးဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- ခွဲစိတ်မှု မပြုလုပ်မီဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း ကဲ့သို့သော လိုအပ်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် သေချာပါစေ။ သင်၏ ကတိကဝတ်သည် ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်မှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။
- ကုန်ကျစရိတ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ပါ။ သင့်အာမခံလွှမ်းခြုံမှုမှာ အဘယ်နည်း။ ငွေကြေးအကူအညီရယူရန် နည်းလမ်းများကို သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- သင့်တွင်ရှိသော အသေးအဖွဲဆုံးမေးခွန်းကိုပင် သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သတင်းအချက်အလက်ရရှိခြင်းသည် စွမ်းအားရှိစေပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.