Skip to main content

ဆေးလိပ်မသောက်ပေမယ့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို သတိထားပါသလား။ " တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဆေးလိပ်မသောက်ပေမယ့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို သတိထားပါသလား။ " တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ကထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့ကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလားတူအန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေးဖူးလား။ အဲဒါကို "ဒုတိယဆေးလိပ်ငွေ့" ဒါမှမဟုတ် "တစ်ဆင့် ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက သင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရှူရှိုက်မိတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိနေတဲ့ ဆေးရွက်ကြီး ငွေ့ပါ။

ဒါဆို ဒီ "Secondhand Smoke" ဆိုတာ ဘာလဲ။

အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ "Secondhand Smoke" ဆိုတာ အခြေခံအားဖြင့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပေါင်းစပ်ထားတာပါ။

  1. စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ် သို့မဟုတ် ဆေးတံကို မီးညှိလိုက်သောအခါ လေထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သော မီးခိုး။ ၎င်းသည် မည်သည့် filter မှ မသန့်စင်ထားသောကြောင့် အအန္တရာယ်အရှိဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။
  2. ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ့ ရှူထုတ်မှုကနေ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့။

ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အနီးအနားမှာ စီးကရက်သောက်နေတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ဆေးလိပ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကို ရှူရှိုက်မိဖို့များပါတယ်။ "ကျွန်တော် ဆေးလိပ်မသောက်ဘူး၊ ဒါဆို ကျွန်တော် ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ မတွေးပါနဲ့။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ခုတည်းမှာတင် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကြောင့် တစ်နှစ်ကို အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ သေဆုံးသူ ၇၀၀၀ ကျော်နဲ့ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးသူ ၃၃၀၀၀ ကျော် ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါက ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စပါ။

ဤ "Secondhand Smoke" ကို "တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့" ဟုလည်း ခေါ်သည်-

  • ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူခြင်း
  • ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
  • မရည်ရွယ်ဘဲ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

passive smoking က တကယ်တမ်း ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဆေးရွက်ကြီးကို မီးရှို့လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့က 'အဆိပ်' လို့ခေါ်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများကြီး ထွက်လာပါတယ်။ စီးကရက်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ဒီ အဆိပ်အတောက် တွေအားလုံး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စီးကရက်ရဲ့ အဖျားကနေ တိုက်ရိုက်ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့ဟာ စစ်ထုတ်မထားတာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူ ရှူရှိုက်မိတဲ့ မီးခိုးငွေ့ထက် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိုအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲမှာ ဓာတုပစ္စည်း ၇၀၀၀ ကျော်ပါဝင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီထဲက ၆၉ မျိုးလောက်က ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် "ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာ" တွေဖြစ်ပြီး နောက်ထပ် ၂၅၀ မျိုးကတော့ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများထဲမှ အချို့မှာ-

ဓာတုပစ္စည်း အဖြစ်များသောနေရာများ
ဘန်ဇင်း ဓာတ်ဆီ
ဘူတိန်း ပေါ့ပါးသော အရည်
အမိုးနီးယား အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ
တိုလူနီ ဆေးသုတ်ဆေး ပါးစေသောဆေး
ကက်ဒမီယမ် ဘက်ထရီ
ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက် (Formaldehyde) ပုပ်သိုးဆေးရည်

ဒီအရာတွေကို ကြားတဲ့အခါ ဒီမီးခိုးငွေ့တွေ ဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူတာထက် passive smoking က ပိုဆိုးလား။

မဟုတ်ဘူး၊ မင်းဒီလိုပြောလို့မရဘူး။ တိုက်ရိုက်ဆေးလိပ်သောက်တာက ကျန်းမာရေးကို အဆိုးရွားဆုံးထိခိုက်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူတာက အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိတဲ့သူတွေကလည်း အဲဒီဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို သေချာပေါက်ခံရပါတယ်။ အဲဒါကလည်း အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သည် လူကြီးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်းမှသည် နားပိုးဝင်ခြင်းအထိ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအပေါ် passive smoking ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အောက်ပါအခြေအနေများကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

  • နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ: သွေးတိုးရောဂါသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံး ဖောက်ပြန်ခြင်း နှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
  • အဆုတ်ပြဿနာများ- နာတာရှည်အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
  • ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း- အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် ရင်သားကင်ဆာ။
  • မျိုးပွားကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေးများ မွေးဖွားလာနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ သင်သည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို မကြာခဏရှူရှိုက်မိပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၀% ခန့် မြင့်တက်လာကြောင်း ပြသထားသည်။

ကလေးငယ်များအပေါ် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သောကြောင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကြောင့် ခံစားရနိုင်သော အန္တရာယ်များသည် အထူးပြင်းထန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဥပမာ မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
  • မကြာခဏနှင့် နာတာရှည် နားပိုးဝင်ခြင်း။
  • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်း။
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဥပမာ လေပြွန်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ခြင်း။
  • မျက်လုံးနှင့် သွားများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည်။
  • ကလေးငယ် ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS)။
  • ဦးနှောက်အကျိတ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာခြင်း။

ဤအန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကြောင့် သင့်ကလေးများ၊ မိသားစုနှင့် ချစ်ရသူများအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကူအညီရယူရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသလဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိရန် "ဘေးကင်းသော" အချိန်ကာလ မရှိပါ။ ပျက်စီးမှုသည် ငါးမိနစ်အတွင်း စတင်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ပျက်စီးမှုသည် ငါးမိနစ်အတွင်း စတင်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများသည် ချက်ချင်းဆိုသလို ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

  • ၅ မိနစ်အကြာတွင်- သင့်သွေးကြောများသည် စီးကရက်သောက်သူတစ်ဦးကဲ့သို့ ပျော့ပြောင်းမှု လျော့နည်းလာပါသည်။
  • မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ- သွေးခဲလာပြီး သွေးကြောများတွင် အဆီစုပုံလာခြင်းကြောင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။
  • နှစ်နာရီကြာပြီးနောက်- နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း (arrhythmia) ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော နှလုံးအခြေအနေများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခဏတာလေးအတွက်တောင် ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလဲဆိုတာ မြင်ဖူးလား။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့က အခန်းထဲမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေနိုင်လဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့သည် အခန်းထဲတွင် ငါးနာရီအထိ ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ် ဤဆေးလိပ်ငွေ့သည် လှေကားများအောက်သို့ စီးဆင်းနိုင်ပြီး လေဝင်လေထွက်စနစ်များမှတစ်ဆင့်ပင် ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တိုက်ခန်းများတွင် နေထိုင်သူများသည် ၎င်းတို့၏အိမ်များမှ မထွက်ဘဲပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ပိုအန္တရာယ်များတာကတော့ ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက အမှုန်အမွှားလေးတွေဟာ ပရိဘောဂ၊ နံရံနဲ့ ကော်ဇောတွေပေါ်မှာ လပေါင်းများစွာ ကပ်ငြိနေနိုင်တာပါပဲ။ ဒါကို ပြင်ပက ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဆော့ကစားတဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက်ပါ။

ဘယ်သူတွေက passive smoking ကနေ အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိလဲ။

ဆေးလိပ်သောက်သူ မည်သူမဆို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့၏ သက်ရောက်မှုကို ခံရသော်လည်း အချို့အုပ်စုများမှာ ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်-

  • ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းတွင်ရှိသူများ- ဥပမာအားဖြင့် စားသောက်ဆိုင်ဝန်ထမ်းများနှင့် ဘားဝန်ထမ်းများကဲ့သို့ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်ပြုထားသော အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများတွင် အလုပ်လုပ်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။
  • ကလေးငယ်များ၊ ကလေးငယ်များနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- ကလေးငယ်များနှင့် တိရစ္ဆာန်များသည် မီးခိုးငွေ့များပြည့်နေသော အခန်းမှ ထွက်ခွာရန် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါ။ အကြိမ်ကြိမ်ထိတွေ့ခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိရင် ကလေးဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှု လျော့နည်းသွားတယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး မွေးဖွားချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူခြင်း (Passive smoking) ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) ၏ အဆိုအရ ဆေးလိပ်မသောက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် တစ်နှစ်လျှင် အဆုတ်ကင်ဆာဖြင့် သေဆုံးမှု ၇,၃၀၀ ကျော်သည် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လူများ ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာများကို ဝေးဝေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖျော်ဖြေပွဲခန်းမများနှင့် လူများ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်ပြုသည့်နေရာများကဲ့သို့သော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေစစ်တွေသုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက အဆိပ်အတောက်အချို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကားထဲမှာ ဆေးလိပ်မသောက်ဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောတာက ဘာမှမမှားပါဘူး။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများ-

  • ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သောနေရာတွင် နေထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ထိုင်ပါ။
  • ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း တားမြစ်ထားသော နေရာများသို့ သွားပါ။
  • သင့်အိမ်ကိုလာရောက်လည်ပတ်သော ဧည့်သည်များအား အိမ်အတွင်း၌ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုကြောင်း ကြိုတင်အသိပေးပါ။
  • ပြတင်းပေါက်များ ဖွင့်ထားလျှင်ပင် သင့်ယာဉ်ပေါ်ရှိ ခရီးသည်များကို အထဲတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုပါနှင့်။

ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲသူအရေအတွက်သည် လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာခဲ့သည်။ သို့သော် စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဆေးလိပ်မသောက်သူ ၄ ဦးလျှင် ၁ ဦးသည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်နေရဆဲဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် လုံးဝကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ရသူတွေအတွက် ဘယ်လိုအလားအလာရှိလဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို မှန်မှန်ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ မြို့ကြီးများစွာနှင့် ပြည်နယ်အချို့သည် ၎င်း၏အန္တရာယ်များကို သတိပြုမိလာသောကြောင့် အများပြည်သူနေရာများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ ဤတားမြစ်ချက်များသည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသော်လည်း ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင်ဟာ မကြာခဏ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ ကျန်းမာနေအောင် နေထိုင်နည်းတွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို အဆက်မပြတ်ရှူရှိုက်မိတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ခံစားနေရရင် ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်သည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော သီးခြားလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ကုသပေးနိုင်ပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် COPD ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် ရှူဆေးများ လိုအပ်နိုင်သည်။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အခုချိန်မှာတော့ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းဟာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလောက်တော့ မထိခိုက်ပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ တခြားသူတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုတာကြောင့် သင်ဟာ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုရော သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အားပေးပါ။ သင် (ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ယောက်) ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဟာ လူတိုင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။

သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။

ကျေးဇူးပြု၍ တွက်ချက်ပါ- 9 + 4 =
ဆေးလိပ်မသောက်ပေမယ့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို သတိထားပါသလား။ " တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဆေးလိပ်မသောက်ပေမယ့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို သတိထားပါသလား။ " တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ကထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့ကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလားတူအန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေးဖူးလား။ အဲဒါကို "ဒုတိယဆေးလိပ်ငွေ့" ဒါမှမဟုတ် "တစ်ဆင့် ခံဆေးလိပ်ငွေ့ " လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက သင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရှူရှိုက်မိတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိနေတဲ့ ဆေးရွက်ကြီး ငွေ့ပါ။

ဒါဆို ဒီ "Secondhand Smoke" ဆိုတာ ဘာလဲ။

အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ "Secondhand Smoke" ဆိုတာ အခြေခံအားဖြင့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပေါင်းစပ်ထားတာပါ။

  1. စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ် သို့မဟုတ် ဆေးတံကို မီးညှိလိုက်သောအခါ လေထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သော မီးခိုး။ ၎င်းသည် မည်သည့် filter မှ မသန့်စင်ထားသောကြောင့် အအန္တရာယ်အရှိဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။
  2. ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ့ ရှူထုတ်မှုကနေ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့။

ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အနီးအနားမှာ စီးကရက်သောက်နေတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ဆေးလိပ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကို ရှူရှိုက်မိဖို့များပါတယ်။ "ကျွန်တော် ဆေးလိပ်မသောက်ဘူး၊ ဒါဆို ကျွန်တော် ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ မတွေးပါနဲ့။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ခုတည်းမှာတင် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကြောင့် တစ်နှစ်ကို အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ သေဆုံးသူ ၇၀၀၀ ကျော်နဲ့ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးသူ ၃၃၀၀၀ ကျော် ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါက ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စပါ။

ဤ "Secondhand Smoke" ကို "တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့" ဟုလည်း ခေါ်သည်-

  • ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူခြင်း
  • ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
  • မရည်ရွယ်ဘဲ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

passive smoking က တကယ်တမ်း ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဆေးရွက်ကြီးကို မီးရှို့လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့က 'အဆိပ်' လို့ခေါ်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများကြီး ထွက်လာပါတယ်။ စီးကရက်မသောက်ရင်တောင် တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ဒီ အဆိပ်အတောက် တွေအားလုံး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စီးကရက်ရဲ့ အဖျားကနေ တိုက်ရိုက်ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့ဟာ စစ်ထုတ်မထားတာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူ ရှူရှိုက်မိတဲ့ မီးခိုးငွေ့ထက် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိုအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲမှာ ဓာတုပစ္စည်း ၇၀၀၀ ကျော်ပါဝင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီထဲက ၆၉ မျိုးလောက်က ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် "ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာ" တွေဖြစ်ပြီး နောက်ထပ် ၂၅၀ မျိုးကတော့ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများထဲမှ အချို့မှာ-

ဓာတုပစ္စည်း အဖြစ်များသောနေရာများ
ဘန်ဇင်း ဓာတ်ဆီ
ဘူတိန်း ပေါ့ပါးသော အရည်
အမိုးနီးယား အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ
တိုလူနီ ဆေးသုတ်ဆေး ပါးစေသောဆေး
ကက်ဒမီယမ် ဘက်ထရီ
ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက် (Formaldehyde) ပုပ်သိုးဆေးရည်

ဒီအရာတွေကို ကြားတဲ့အခါ ဒီမီးခိုးငွေ့တွေ ဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူတာထက် passive smoking က ပိုဆိုးလား။

မဟုတ်ဘူး၊ မင်းဒီလိုပြောလို့မရဘူး။ တိုက်ရိုက်ဆေးလိပ်သောက်တာက ကျန်းမာရေးကို အဆိုးရွားဆုံးထိခိုက်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူတာက အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိတဲ့သူတွေကလည်း အဲဒီဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို သေချာပေါက်ခံရပါတယ်။ အဲဒါကလည်း အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သည် လူကြီးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်းမှသည် နားပိုးဝင်ခြင်းအထိ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအပေါ် passive smoking ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အောက်ပါအခြေအနေများကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

  • နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ: သွေးတိုးရောဂါသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံး ဖောက်ပြန်ခြင်း နှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
  • အဆုတ်ပြဿနာများ- နာတာရှည်အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
  • ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း- အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် ရင်သားကင်ဆာ။
  • မျိုးပွားကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေးများ မွေးဖွားလာနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ သင်သည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို မကြာခဏရှူရှိုက်မိပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၀% ခန့် မြင့်တက်လာကြောင်း ပြသထားသည်။

ကလေးငယ်များအပေါ် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သောကြောင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကြောင့် ခံစားရနိုင်သော အန္တရာယ်များသည် အထူးပြင်းထန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဥပမာ မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
  • မကြာခဏနှင့် နာတာရှည် နားပိုးဝင်ခြင်း။
  • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်း။
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဥပမာ လေပြွန်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ခြင်း။
  • မျက်လုံးနှင့် သွားများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည်။
  • ကလေးငယ် ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS)။
  • ဦးနှောက်အကျိတ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာခြင်း။

ဤအန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကြောင့် သင့်ကလေးများ၊ မိသားစုနှင့် ချစ်ရသူများအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကူအညီရယူရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသလဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိရန် "ဘေးကင်းသော" အချိန်ကာလ မရှိပါ။ ပျက်စီးမှုသည် ငါးမိနစ်အတွင်း စတင်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ပျက်စီးမှုသည် ငါးမိနစ်အတွင်း စတင်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများသည် ချက်ချင်းဆိုသလို ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

  • ၅ မိနစ်အကြာတွင်- သင့်သွေးကြောများသည် စီးကရက်သောက်သူတစ်ဦးကဲ့သို့ ပျော့ပြောင်းမှု လျော့နည်းလာပါသည်။
  • မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ- သွေးခဲလာပြီး သွေးကြောများတွင် အဆီစုပုံလာခြင်းကြောင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။
  • နှစ်နာရီကြာပြီးနောက်- နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း (arrhythmia) ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော နှလုံးအခြေအနေများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခဏတာလေးအတွက်တောင် ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များလဲဆိုတာ မြင်ဖူးလား။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့က အခန်းထဲမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေနိုင်လဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့သည် အခန်းထဲတွင် ငါးနာရီအထိ ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ် ဤဆေးလိပ်ငွေ့သည် လှေကားများအောက်သို့ စီးဆင်းနိုင်ပြီး လေဝင်လေထွက်စနစ်များမှတစ်ဆင့်ပင် ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တိုက်ခန်းများတွင် နေထိုင်သူများသည် ၎င်းတို့၏အိမ်များမှ မထွက်ဘဲပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ပိုအန္တရာယ်များတာကတော့ ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက အမှုန်အမွှားလေးတွေဟာ ပရိဘောဂ၊ နံရံနဲ့ ကော်ဇောတွေပေါ်မှာ လပေါင်းများစွာ ကပ်ငြိနေနိုင်တာပါပဲ။ ဒါကို ပြင်ပက ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဆော့ကစားတဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက်ပါ။

ဘယ်သူတွေက passive smoking ကနေ အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိလဲ။

ဆေးလိပ်သောက်သူ မည်သူမဆို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့၏ သက်ရောက်မှုကို ခံရသော်လည်း အချို့အုပ်စုများမှာ ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်-

  • ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းတွင်ရှိသူများ- ဥပမာအားဖြင့် စားသောက်ဆိုင်ဝန်ထမ်းများနှင့် ဘားဝန်ထမ်းများကဲ့သို့ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်ပြုထားသော အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများတွင် အလုပ်လုပ်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။
  • ကလေးငယ်များ၊ ကလေးငယ်များနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- ကလေးငယ်များနှင့် တိရစ္ဆာန်များသည် မီးခိုးငွေ့များပြည့်နေသော အခန်းမှ ထွက်ခွာရန် ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါ။ အကြိမ်ကြိမ်ထိတွေ့ခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိရင် ကလေးဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှု လျော့နည်းသွားတယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး မွေးဖွားချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူခြင်း (Passive smoking) ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) ၏ အဆိုအရ ဆေးလိပ်မသောက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် တစ်နှစ်လျှင် အဆုတ်ကင်ဆာဖြင့် သေဆုံးမှု ၇,၃၀၀ ကျော်သည် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိခြင်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လူများ ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာများကို ဝေးဝေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖျော်ဖြေပွဲခန်းမများနှင့် လူများ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်ပြုသည့်နေရာများကဲ့သို့သော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေစစ်တွေသုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးလိပ်ငွေ့ထဲက အဆိပ်အတောက်အချို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကားထဲမှာ ဆေးလိပ်မသောက်ဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောတာက ဘာမှမမှားပါဘူး။

ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများ-

  • ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သောနေရာတွင် နေထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ထိုင်ပါ။
  • ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း တားမြစ်ထားသော နေရာများသို့ သွားပါ။
  • သင့်အိမ်ကိုလာရောက်လည်ပတ်သော ဧည့်သည်များအား အိမ်အတွင်း၌ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုကြောင်း ကြိုတင်အသိပေးပါ။
  • ပြတင်းပေါက်များ ဖွင့်ထားလျှင်ပင် သင့်ယာဉ်ပေါ်ရှိ ခရီးသည်များကို အထဲတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုပါနှင့်။

ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲသူအရေအတွက်သည် လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာခဲ့သည်။ သို့သော် စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဆေးလိပ်မသောက်သူ ၄ ဦးလျှင် ၁ ဦးသည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်နေရဆဲဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် လုံးဝကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ရသူတွေအတွက် ဘယ်လိုအလားအလာရှိလဲ။

တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို မှန်မှန်ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ မြို့ကြီးများစွာနှင့် ပြည်နယ်အချို့သည် ၎င်း၏အန္တရာယ်များကို သတိပြုမိလာသောကြောင့် အများပြည်သူနေရာများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ ဤတားမြစ်ချက်များသည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသော်လည်း ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင်ဟာ မကြာခဏ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ ကျန်းမာနေအောင် နေထိုင်နည်းတွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို အဆက်မပြတ်ရှူရှိုက်မိတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ခံစားနေရရင် ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်သည် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော သီးခြားလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ကုသပေးနိုင်ပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် COPD ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် ရှူဆေးများ လိုအပ်နိုင်သည်။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အခုချိန်မှာတော့ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းဟာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလောက်တော့ မထိခိုက်ပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ တခြားသူတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုတာကြောင့် သင်ဟာ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုရော သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အားပေးပါ။ သင် (ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ယောက်) ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဟာ လူတိုင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။

သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။

ကျေးဇူးပြု၍ တွက်ချက်ပါ- 9 + 4 =