မင်းလည်း မိခင်တစ်ယောက် ဖြစ်တော့မှာလား။ COVID-19 အကြောင်း ဒီအချက်တွေကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကိုဗစ်-၁၉ (COVID-19) ကပ်ရောဂါနဲ့အတူ နေထိုင်နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခုချိန်မှာ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ဒီဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ သံသယစိတ်တွေ ရှိနေတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုမျိုး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

COVID-19 က ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နဲ့ ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်လဲ။

ပထမဦးစွာ၊ COVID-19 သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မကြာခဏ ကူးစက်လေ့ရှိသော်လည်း အအေးမိခြင်းနှင့်ဆင်တူသော အပျော့စားရောဂါအဖြစ် ပြသလေ့ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အများစုသည် လုံးဝလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် စိတ်သက်သာရာရစေသည်မဟုတ်လော။

သို့သော် ဤရှုထောင့်ကိုလည်း နားလည်ထားရန် ကောင်းပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး COVID-19 ကူးစက်ခံရပါ က ကိုယ်ဝန်မရှိခြင်းထက် ရောဂါသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေး သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်ခြေရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအချက်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားသင့်ပါ။

အခု ကလေးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ COVID-19 မရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့ မိခင်ရဲ့ ကလေးမှာ ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• ကလေး လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားနိုင်ခြေ (လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း) မြင့်မားပါသည်။
• ကံမကောင်းစွာပဲ ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတချို့မှာ ကလေးငယ်ဟာ သားအိမ်ထဲမှာတင် သေဆုံးနိုင်ပါတယ် (အသေမွေးဖွားခြင်း) ။ အဲဒါ ဘယ်လောက်နာကျင်စရာကောင်းမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ မွေးလာမယ့်ကလေးကို ကာကွယ်ဖို့က နံပါတ်တစ် ဦးစားပေးဖြစ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ပြောကြပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအားလုံးကို အတိအကျလိုက်နာဖို့ပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ COVID-19 ကူးစက်ခံရခြင်းကနေ ဘယ်လိုလုံခြုံစွာနဲ့ ကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပေမယ့် အလွန်ထိရောက်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ ဒါတွေက COVID-19 ကနေသာမက တခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါတွေကနေပါ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

• ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေး (Vaccines) ကို အချိန်မှန်နဲ့ တိတိကျကျ ထိုးနှံဖို့ပါပဲ။ အစိုးရက အကြံပြုထားတဲ့ နောက်ထပ်ကာကွယ်ဆေး (Booster doses) ကိုတောင် မကျော်သွားပါနဲ့။ ဒါက သင့်ကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက သင့်ကလေးရဲ့ ပထမခြောက်လအတွင်း COVID-19 ကြောင့် ပြင်းထန်စွာဖျားနာခြင်းကနေလည်း သိသိသာသာ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို ပေးတဲ့ ပထမဆုံးလက်ဆောင်လိုပါပဲ။

• ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ။ အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် လက်ကို သေချာစွာပွတ်တိုက်ပါ ။ ရေမရှိပါက အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ဤအကျင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။

• မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရမည့်အချိန်ကို သိပါ။ လူစည်ကားသော အိမ်တွင်းနေရာ (ဥပမာ ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်၊ စတိုးဆိုင်တွင်) သို့မဟုတ် COVID-19 ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ပျံ့နှံ့နေသော နေရာတွင် သွားပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တို့ကို တတ်နိုင်သမျှ မထိမိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို မသိစိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသော်လည်း အနည်းငယ် သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် ဤအကျင့်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

• ဖျားနာနေသူများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းကို သင်တွေ့ပါက ၎င်းတို့နှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

• ဒီအချိန်အတွင်းမှာ လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေနဲ့ ပွဲလမ်းသဘင်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ သင့်နဲ့ တစ်အိမ်တည်းမှာ မနေထိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ အကွာအဝေးတစ်ခု ထားပါ။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ဖုန်း၊ တံခါးလက်ကိုင်များ၊ စားပွဲများနှင့် ကောင်တာများကဲ့သို့သော မကြာခဏထိတွေ့သည့် အရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပိုးသတ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သော အသေးအဖွဲလေးများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ကျွန်မရဲ့ကလေးလည်း ကူးစက်ခံရနိုင်ပါသလား။

ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် ကြီးမားတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကနေ ကလေးဆီကို Covid-19 (COVID-19) ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်ခြေဟာ အလွန်နည်းပါးပြီး ရှားရှားပါးပါးသာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအန္တရာယ်ဟာ အထူးသဖြင့် မိခင်က ရောဂါနဲ့ အလွန်နေမကောင်းဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားချိန်ဝန်းကျင်မှာ ကလေးက ကူးစက်ခံရရင် အတော်လေး မြင့်မားနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များက COVID-19 ကူးစက်ခံရသော မိခင်များမှ မွေးဖွားလာသော ကျန်းမာသော ကလေးငယ်များကို လိုအပ်ပါက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဆေးရုံတွင်နှင့် အိမ်သို့ ခေါ်ဆောင်လာပြီးနောက် ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် စီစဉ်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် ကလေးငယ်သည် ရောဂါပိုးရှိသော မိဘ၊ အထူးသဖြင့် မိခင်ထံမှ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သို့သော် သင့်အား နှစ်သိမ့်မှုပေးသည့်အချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် ရောဂါပိုးရှိသော မိခင်ကို မိခင်သည် ကလေးကို ဂရုမစိုက်နိုင်လောက်အောင် နေမကောင်းဖြစ်နေမှသာ မွေးကင်းစကလေးငယ်နှင့် ခွဲထားရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပေးလေ့ရှိသည်။ မိခင်သည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး လက်များကို မကြာခဏဆေးကြောနိုင်ပြီး ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီး နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိခင်နှင့် ကလေး၏ နှောင်ကြိုးကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ကလေးကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ဖျားနာခြင်း၊ ဆိုလိုတာက COVID-19 နဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

COVID-19 ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ အအေးမိခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စစ်ဆေးမှုမရှိရင် COVID-19 ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတစ်ခုခု ရှိ၊ မရှိ သေချာမသိနိုင်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် အဘယ်အရာများဖြစ်နိုင်သနည်း။

• ချောင်းဆိုးခြင်း
• ဖျားခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်လာခြင်း)
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်ကျပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း
• အအေးမိခြင်း၏လက္ခဏာများ (လည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်း)
• ချမ်းစိမ့်စိမ့်ခံစားရခြင်း၊ တုန်ယင်နေခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း (`(Muscle pain)`)
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အစားအစာ၏ အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့ ဆုံးရှုံးခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
• ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း (Diarrhea)

ကိစ္စအများစုတွင်၊ ရေ၊ ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အရည်များများသောက်ခြင်းနှင့် လုံလောက်စွာအနားယူခြင်းဖြင့် ဤရောဂါများမှ အိမ်တွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သင်မသွားမီ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ရုံးသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ရောက်ရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် COVID-19 ကိုကုသရန် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်အား သက်သာစေရန် အခြားနည်းလမ်းများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

COVID-19 အကြောင်း ပိုမိုအသေးစိတ်ကျပြီး တိကျသော အချက်အလက်များကို ဘယ်မှာ ရှာဖွေနိုင်မလဲ။

COVID-19 ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ပိုသိချင်ရင် အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းက မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းဖို့ပါပဲ။ သူတို့က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိပြီး အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ တိကျဆုံး အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်လည်း ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော အချက်အလက်များစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် တစ်ခုသတိရပါ- အင်တာနက်ပေါ်တွင် အချက်အလက်များကို ရှာဖွေသည့်အခါ ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အသိအမှတ်ပြုထားသော တရားဝင်ရင်းမြစ်များမှသာ အချက်အလက်များကို ရယူပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မမှန်ကန်သော အချက်အလက်များကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမိခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုခဲ့သမျှကို အကျဉ်းချုပ်ရလျှင် မှတ်သားထားရမည့် အဓိကအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း သတိထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာကတော့ COVID-19 ကို သတိပြုပြီး သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

• " အကြံပြုထားတဲ့အချိန်တွေမှာ COVID-19 ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ သေချာလုပ်ပါ။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။"
• " ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေးကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဂရုစိုက်ပါ။"လက်ဆေးတာနဲ့ လိုအပ်ရင် မျက်နှာဖုံးတပ်တာလိုမျိုး အရာတွေကို နေ့စဉ်အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။"
• " ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ဖြစ်ပေါ်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ထိတ်လန့် တုန်လှုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ လျင်မြန်စွာနှင့် ဉာဏ်ပညာရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။"
• "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ မိခင်တိုင်း ပျော်ရွှင်၊ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ ကျန်းမာနေသင့်တဲ့ အချိန်ပါ။ COVID-19 ကနေ လုံခြုံစွာနေထိုင်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ "
• "နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာမှ စိတ်ထဲမှာ မထားပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။"

သင်နှင့် သင့်ကလေး ကျန်းမာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုဗစ်-၁၉၊ ကိုဗစ်-၁၉၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘေးကင်းရေး၊ ကာကွယ်ဆေး၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကလေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ကျန်းမာရေး