သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရာဘယ်လောက်များများရှိလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ စက်တစ်လုံးနဲ့တူပါတယ်။ ဒီစက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကြားမှာ သင့်တော်တဲ့ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုရှိရပါမယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့စနစ်၊ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့် endocrine စနစ်အကြောင်းပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က မက်ဆေ့ခ်ျတွေဖလှယ်ဖို့ အထူးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ဒါဆိုရင် ဒီ endocrine စနစ် ဘာဖြစ်သွားမလဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ စက်ရုံငယ်လေးတွေရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့က ဒီစက်ရုံတွေကို
ဂလင်းတွေ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီဂလင်းတွေက
ဟော်မုန်း လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စာပို့သမားတွေလိုပါပဲ။ သူတို့က တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို သတင်းစကားတွေကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကတော့ -
- ဤ ဟော်မုန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ endocrine glands မှ သွေးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်ပါသည်။
- ထို့နောက် ဤဟော်မုန်းများသည် သွေးနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် လှည့်လည်သွားလာကာ ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာဆဲလ်များကို ရှာဖွေပြီး ထိုဆဲလ်များအား ညွှန်ကြားချက်အချို့ကို ပေးသည်။
ဤနည်းအားဖြင့်၊ endocrine ဟော်မုန်းများသည်
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ အလုပ်လုပ်ပုံကို လွှမ်းမိုးသည်၊ အစာခြေခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု (ဇီဝဖြစ်စဉ်ဟုလည်းခေါ်သည်) ကို ထိန်းချုပ်ပြီး မျိုးပွားခြင်းကိုပင် အထောက်အကူပြုသည် ။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ဤ endocrine စနစ်သည် ဟော်မုန်းတစ်ခုစီ မည်မျှထုတ်လွှတ်ရမည်ကို အတိအကျသိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို သွေးထဲတွင်ရှိပြီးသား ဟော်မုန်းအဆင့် သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော သွေးထဲတွင် အခြားပစ္စည်းများအဆင့်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေနှင့် သတ္တုဓာတ်ပမာဏ ပြောင်းလဲမှု ကဲ့သို့သော အရာများစွာသည် ဤဟော်မုန်းအဆင့်များကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
မှတ်ထားပါ၊ မည်သည့်ဟော်မုန်းမဆို များလွန်းသည်ဖြစ်စေ၊ နည်းလွန်းသည်ဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အခုအခါမှာ ဒီပြဿနာအများစုအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ endocrine စနစ်ရဲ့ အဓိက "အကြီးအကဲ" က ဘယ်သူလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည့်နေရာများစွာရှိသော်လည်း၊ endocrine စနစ်တွင် အဓိကဂလင်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
ပန်ကရိယဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်အပြင် endocrine စနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်ကရိယက သွေးထဲကို ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပြီး အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကိုလည်း အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးလို့ပါပဲ။ အခု ဒီဂလင်းတစ်ခုချင်းစီအကြောင်း အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ် - ဦးနှောက်မှ ထိန်းချုပ်ခြင်း!
ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်အောက်ခြေ၊ အလယ်ဗဟိုမှာ တည်ရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ endocrine စနစ်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကြားက အဓိကချိတ်ဆက်မှုပါပဲ။ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေက အထူးဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ပစ်ကျူထရီဂလင်းက ထုတ်လွှတ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဦးနှောက်က ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က အပူချိန်၊ အလင်းရောင်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေလိုမျိုး အရာတွေကို သိရှိတဲ့အခါ အဲဒီအချက်အလက်တွေက ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ကတစ်ဆင့် ပစ်ကျူထရီဂလင်းကို ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ အဲဒီအချက်အလက်အပေါ် အခြေခံပြီး ပစ်ကျူထရီဂလင်းက ဘယ်ဟော်မုန်းတွေနဲ့ ဘယ်လောက်ထုတ်လွှတ်မယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။
ဒါဟာ ရုံးခန်းကြီးတစ်ခုမှာ အဓိကထိန်းချုပ်သူနဲ့ တူပါတယ်။ ပစ်ကျူထရီဂလင်း - သေးငယ်သော်လည်း "အကြီးအကဲ"!
ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည် ဦးနှောက်၏အောက်ခြေတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပဲစေ့ငယ်တစ်လုံးခန့် အရွယ်အစားရှိသည်။ သို့သော်
၎င်း၏ အရွယ်အစားသေးငယ်သော်လည်း ပစ်ကျူထရီဂလင်းကို "master gland" ဟု မကြာခဏခေါ်လေ့ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းများသည် အခြား endocrine gland အများအပြားကို ထိန်းချုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းလှသည် မဟုတ်လော။ ပစ်ကျူထရီဂလင်းမှ ထုတ်လုပ်သော အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
- ကြီးထွားဟော်မုန်း- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးများနှင့် အခြားတစ်ရှူးများ၏ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အသုံးပြုပုံကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ပရိုလက်တင်: ဤဟော်မုန်းသည် နို့တိုက်မိခင်များတွင် နို့ထွက်ရှိမှုကို အသက်ဝင်စေသည်။
- သိုင်းရိုထရိုပင်: ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ကော်တီကိုထရိုပင်: ဤသည်မှာ အဒရီနယ်ဂလင်းမှ အချို့သော ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။
- ဆီးသွားစေသော ဟော်မုန်း- ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
- အောက်ဆီတိုစင်: ဤဟော်မုန်းသည် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း သားအိမ်ကို ကျုံ့စေသည်။
ထို့အပြင်၊ ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည်
အင်ဒေါ်ဖင် ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည် မျိုးပွားအင်္ဂါများကို လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြသည့် ဟော်မုန်းများကိုလည်း ထုတ်လုပ်သည်။ ပစ်ကျူထရီဂလင်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကိုလည်း ထိန်းချုပ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း - လိပ်ပြာကဲ့သို့ လည်ပင်းတွင် အရေးကြီးသော ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် လည်ပင်းရှေ့၊ အောက်ပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်
လိပ်ပြာပုံ သို့မဟုတ် လည်စည်းပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည် ။ ၎င်းထုတ်လုပ်သော အဓိကဟော်မုန်းများမှာ သိုင်းရော့ဆင်းနှင့် ထရိုင်အိုဒိုသိုင်းရိုနင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်အတွက် အစားအစာကို အသုံးပြုနှုန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သွေးထဲတွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများလေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ ပိုမိုမြန်ဆန်လေလေဖြစ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများသည် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် အရိုးများကြီးထွားစေရန်အပြင် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုသောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများ - ကယ်လ်စီယမ် ထိန်းချုပ်ကိရိယာများ!
ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ဂလင်းငယ်လေးခုရှိပါသည်။ ဤလေးခုစလုံး အတူတကွလုပ်ဆောင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများဟုခေါ်သည်။ ဤဂလင်းများမှထုတ်လွှတ်သော
ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည် သွေးအတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှထုတ်လုပ်သော ကယ်လ်စီတိုနင်ဟော်မုန်းသည်လည်း ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။
အဒရီနယ်ဂလင်းများ - ကျောက်ကပ်အထက်ရှိ သူရဲကောင်းလေးနှစ်ဦး!
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်များ၏ အထက်တွင်
တြိဂံပုံ အဖုံးနှစ်ခုကဲ့သို့ပင် အဒရီနယ်ဂလင်းများ ရှိသည်။ ဤဂလင်းတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိသည်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည် မတူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည့် မတူညီသော ဟော်မုန်းအုပ်စုတစ်ခုကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်-
- အပြင်ဘက်အပိုင်းကို အဒရီနယ်ကော်တီဆောဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကော်တီကိုစတီရွိုက် ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆားနှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု (ဇီဝဖြစ်စဉ်)၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- အတွင်းပိုင်းကို adrenal medulla လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက catecholamines လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဥပမာ epinephrine (adrenaline လို့လည်းခေါ်ပါတယ်) ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ epinephrine က သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ဝင်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီဟော်မုန်းက အဲဒီထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။
ပိုင်နီယယ်ဂလင်း - အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်ကို သတ်မှတ်ပေးသူ!
ပိုင်နီယယ်ဂလင်း (ပိုင်နီယယ်ကိုယ်ထည်ဟုလည်းခေါ်သည်) သည် ဦးနှောက်၏အလယ်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်
မယ်လတိုနင် ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤမယ်လတိုနင်သည် ညဘက်အိပ်ချိန်နှင့် မနက်အိပ်ရာထချိန်ကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏
အိပ်စက်ခြင်းနာရီ ကဲ့သို့ပင်။
မျိုးပွားဂလင်းများ - မိန်းမပီသမှုနှင့် မျိုးအောင်နိုင်မှု!
ကျွန်ုပ်တို့၏ လိင်ဟော်မုန်းများ၏ အဓိကရင်းမြစ်မှာ မျိုးပွားဂလင်းများ (ဂိုနာဒ်များ) ဖြစ်သည်။
- ယောက်ျားလေးများ၏ မျိုးပွားအင်္ဂါများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဝှေးစေ့များ ဖြစ်သည်။၊ ကပ်ပယ်အိတ်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အန်ဒရိုဂျင် ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းအုပ်စုတစ်စုကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ တက်စတိုစတီရုန်း ဖြစ်သည်။ ယောက်ျားလေးတစ်ဦး အပျိုဖော်ဝင်ချိန်သို့ရောက်သောအခါ ဤဟော်မုန်းများသည် လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ၊ လိင်တံနှင့် အရပ်တိုးလာခြင်း၊ အသံနက်လာခြင်း၊ မျက်နှာနှင့် အမွှေးအမျှင်များ ကြီးထွားလာခြင်း) ကို အချက်ပြသည်။ ပစ်ကျူထရီဂလင်းမှ ဟော်မုန်းများနှင့်အတူ တက်စတိုစတီရုန်းသည် ဝှေးစေ့များကို သုက်ပိုးထုတ်လုပ်ရန်လည်း ပြောပြသည်။
- မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါတွေဖြစ်တဲ့ မျိုးဥအိမ်တွေဟာ တင်ပဆုံရိုးထဲမှာ တည်ရှိပါတယ်။ မျိုးဥတွေထုတ်လုပ်ရုံသာမက အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတွေဖြစ်တဲ့ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဟာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ရင်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး တင်ပါးနဲ့ ပေါင်တွေမှာ အဆီစုပုံလာပြီး အရပ်လည်း မြင့်လာပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းတို့ဟာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ရာသီလာချိန်စက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
ပန်ကရိယ - ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်။
ပန်ကရိယသည်
အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကာဂွန် ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် သွေးအတွင်းရှိ သကြားဓာတ် သို့မဟုတ်
ဂလူးကို့စ် ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်သိုလှောင်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါနှင့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်သည့်အခါ ဤသိုလှောင်ထားသော စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေရဲ့ endocrine စနစ် ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
ဤအရာများသည် သင့်ကလေး၏ endocrine စနစ် ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အားပေးပါ။ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ကျွေးပါ။ သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့သော အရာများကို ထည့်သွင်းပါ။
- ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူ ပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ကုသခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် endocrine ရောဂါများ (ဥပမာ ဆီးချို သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပြဿနာများ) ရှိဖူးပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ-
- ရေအများကြီးသောက်ပြီးတာတောင် ရေငတ်နေတုန်းပဲဆိုရင်။
- မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်ပါက။
- မကြာခဏ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်ပါက။
- အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက။
- ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးတက်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားရင်။
- ခန္ဓာကိုယ်တုန်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ချွေးတွေအရမ်းထွက်နေရင်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းရှိလျှင်။
- သင့်အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့နှုန်းနဲ့ မကြီးထွားဘူးလို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးနေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
ဤကဲ့သို့သော အရာများကို သင်တွေ့မြင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ endocrine စနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ စနစ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။
ဟော်မုန်းများဟုခေါ်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ များမှတစ်ဆင့် ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များရှိ အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ပေးသည် - ကြီးထွားမှုမှသည် စိတ်ခံစားမှုများ၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုမှသည် မျိုးပွားခြင်းအထိ အရာအားလုံး။
ဒီစနစ်မှာရှိတဲ့ ဂလင်းတွေဟာ အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီစနစ်ကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ မျှတတဲ့ အစားအစာ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အချိန်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့အတူ ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အစွမ်းထက်တဲ့ စနစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။