မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ဆိုတာ ဘဝမှာ အလွန်လှပပြီး တာဝန်ယူမှုရှိတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီအဖိုးတန်အချိန်လေးမှာ အရေးကြီးဆုံးက သင်နဲ့ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကြီးထွားလာတဲ့ ကလေးငယ်လေး နှစ်ယောက်စလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရရှိတဲ့ ဆေးကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးလေး 'မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု' က အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တချို့အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
သင့်ဘဝထဲကို အဖွဲ့ဝင်အသစ်တစ်ယောက် ရောက်လာတဲ့အခါ အရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ချင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကနေ ကလေးမွေးဖွားတဲ့အထိ ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပါ။ အပင်တစ်ပင်စိုက်ပျိုးပြီး ရေလောင်း၊ မြေဩဇာကျွေးသလိုပါပဲ။
အမြန်ဆုံးနဲ့ မှန်မှန် ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် သင်နဲ့ သင့်ကလေး ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် အထောက်အကူ အများကြီး ရရှိမှာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်တွေက
စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို စတင်နိုင်လို့ပါ ။ တစ်ခါတလေ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာတောင် ဆေးကုသမှုခံယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့ ခရီးသစ်ကို ကျန်းမာစွာ စတင်နိုင်ပါပြီ။
သတိရပါ- စောစီးစွာနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူခြင်းသည် ကျန်းမာသော မွေးဖွားခြင်းအတွက် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
ဤကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ စောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများကို မည်သို့ရယူနိုင်မည်နည်း။
အခု "ဒီအချိန်မှာ ဘယ်သူက ကျွန်မကို ကူညီနိုင်မလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာပြီး ရှုပ်ထွေးမှုမရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးဟာ အောက်ပါနေရာတွေကနေ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ရယူနိုင်ပါတယ်။
- မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များ - ဤဆရာဝန်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နှင့် မီးဖွားခြင်း တွင် အထူးပြုသူများဖြစ်သည်။
- သားဖွား/မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များ (OB/GYNs): ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မီးဖွားခြင်းနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေး တို့တွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်များဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့် ဤနှစ်ခုသည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
- မိသားစုဆရာဝန်များ- မိသားစုဆရာဝန်အချို့သည် မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စောင့်ရှောက်မှု နှင့် မီးဖွားခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကိုလည်း ပေးပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
- သားဖွားဆရာမများ- ဤဝန်ဆောင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ မီးဖွားချိန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် အထူးသဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနည်းပါးသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင် သားဖွားဆရာမများသည် သင့်အား များစွာကူညီပေးပါသည်။ အချို့နိုင်ငံများတွင် (လက်မှတ်ရ သူနာပြု-သားဖွားဆရာမများ) ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးရှိသော သူနာပြုဆရာမများ ရှိပါသည်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ခင်ဗျားက
အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား မိခင်-သန္ဓေသားဆေးပညာ (MFM) အထူးကု သို့မဟုတ် Perinatologist ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ အောက်ပါအခြေအနေများမှာ-- ဆီးချို သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ကဲ့သို့သော နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခု ခုရှိပါက။
- မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေ (လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း) မြင့်မားပါက။
- အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ရင်။
- သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကလေးတစ်ယောက်ထက်ပိုရှိရင် (ဥပမာ အမွှာလိုမျိုး)။
- အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိပါက အန္တရာယ်များသောအမျိုးအစားတွင် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပုံမှန်ဆေးကုသမှုနှင့် စစ်ဆေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းသိတာနဲ့ ပထမဆုံး မီးမဖွားမီ ချိန်းဆိုသင့်ပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ်ကနေ ၈ ပတ်အတွင်း ဒါမှမဟုတ် ရာသီ ၂ ပတ်ကနေ ၄ ပတ် နောက်ကျတဲ့အချိန်တွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ၈ ပတ်အကြာမှာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မရှိပါက ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာပြီး အထူးအန္တရာယ်ရှိတဲ့အချက်တွေ မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်က အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။- ကိုယ်ဝန် ၂၈ ပတ်အထိ ၄ ပတ်တစ်ကြိမ် ။
- ထို့နောက် ၃၆ ပတ်အထိ ၂ ပတ်တစ်ကြိမ် ။
- ထို့နောက် ကလေးမွေးဖွားသည်အထိ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ။
လာရောက်ပြသမှုတိုင်းလိုလိုမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားမှာပါ။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန် ၂၂ ပတ်လောက်ကစပြီး သင့်ကလေး ကောင်းကောင်းကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနေလားဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ သားအိမ်ရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို တိုင်းတာသွားမှာပါ ။ တချို့လာရောက်ပြသမှုတွေမှာ သင့်ဆီကနေ ဆီးနမူနာ ယူပြီး ဂလူးကို့စ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပြုလုပ်သော အထူးစစ်ဆေးမှုများ (မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စစ်ဆေးမှုများ) ကား အဘယ်နည်း။
မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စစ်ဆေးမှုများသည် ကလေးတွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် ခရိုမိုဆုန်းပြဿနာ ရှိမရှိကို ဆရာဝန်များက ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မိခင်တွင် ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေများကိုလည်း ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများကို ကိုယ်ဝန်၏ ပထမ၊ ဒုတိယနှင့် တတိယသုံးလပတ် များတွင် ပြုလုပ်သည်။ အချို့သော စစ်ဆေးမှုများ သည် ပြဿနာတစ်ခု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသာ ပြသသည် (စစ်ဆေးခြင်းစစ်ဆေးမှုများ) ။ အခြားစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အား သေချာစွာ ပြောပြနိုင်သည် (ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ) ။ပြဿနာရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စစ်ဆေးခြင်းပြီးနောက် ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ (Amniocentesis)၊ (CVS - Chorionic Villus Sampling) နှင့် (Ultrasound) စကင်န်များ ပါဝင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးအတွက် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိလဲ။
မိခင်အချို့သည် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရှိပြီးသားရောဂါများအတွက် အနည်းငယ်စိုးရိမ်ကြပြီး "ဒါက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ထိခိုက်မှာလား" ဟု တွေးတောကြသည်။ သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးဝါးများကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို သက်သာစေရန် အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော ရောဂါအသစ်အချို့လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။- Preeclampsia: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အဆိပ်သင့်ခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒုတိယပိုင်းတွင် သို့မဟုတ် ကလေးမွေးဖွားပြီး မကြာမီတွင် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသည့် အခါဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကျောက်ကပ် (ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်)၊ အသည်း၊ မျက်လုံးနှင့် အဆုတ်တို့တွင် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သော်လည်း အချို့တွင် ရောဂါလက္ခဏာလုံးဝမရှိနိုင်ပါ။ ဦးနှောက်ကိုထိခိုက်စေပါက တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို eclampsia ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် (Preeclampsia) လက္ခဏာများမရှိဘဲပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကောင်းစွာမကုသပါက မိခင်နှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော်လည်း အလွန်ရှားပါးသည်။
- Rh-negative မိခင်နှင့် Rh-positive သန္ဓေသား (Rh မကိုက်ညီမှု): လူအများစုတွင် ၎င်းတို့၏ သွေးနီဥများတွင် Rh factor ပါရှိသည် (၎င်းတို့သည် Rh positive ဖြစ်သည်)။ ၎င်းမရှိသူများသည် Rh negative ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြင့် သင့် Rh factor သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို ပြောပြနိုင်သည်။ သင်သည် Rh negative ဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးသည် Rh positive ဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ကလေး၏ သွေးဆဲလ်များသည် သင့်သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကလေး၏ သွေးဆဲလ်များကို ဆန့်ကျင်သည့် ပဋိပစ္စည်းများ စတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ဤပဋိပစ္စည်းများသည် ကလေး၏ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ၎င်း၏ သွေးနီဥများကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေများသည် ပြင်းထန်သော်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည် ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို သတိပြုပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။- ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကလေးတစ်ယောက်မွေးတော့မယ့် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ၂၅-၃၅ ပေါင် (၁၁-၁၆ ကီလိုဂရမ်ခန့်) တိုးလာသင့်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခဲ့တဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် ၁၅ ပေါင်ကနေ ၂၅ ပေါင် (၇ ကီလိုဂရမ်ကနေ ၁၁ ကီလိုဂရမ်လောက်) လောက်ပဲ တက်သင့်ပါတယ် ။
- ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ဘူးဆိုရင် ပေါင် ၂၈-၄၀ (၁၃-၁၈ ကီလိုဂရမ်ခန့်) တက်လာဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။
- ကလေးတစ်ယောက်ထက်ပိုမွေးရင် (ဥပမာ အမွှာပူး) ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်ရပါမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နောက်ဆုံးအဆင့်တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပထမလအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန် အရမ်းမတက်ပါနဲ့ ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန် လုံလောက်အောင် မတက်ဘူးဆိုရင် ကြီးထွားမှုရပ်တန့်တာ ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲ မီးဖွားတာလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ် ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အစားအသောက် လျှော့စားဖို့ အချိန်ကောင်း မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။
ဆရာဝန်တွေက ကလေးတစ်ယောက်ရှိတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၃၀၀ မှ ၄၀၀ အထိ ပို စားသင့်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ တတိယသုံးလပတ်မှာ နည်းနည်းပို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအပိုကယ်လိုရီအများစုဟာ ပရိုတင်းဓာတ်ကနေ ရသင့်ပါတယ် ။ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ကောက်နှံစာတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုလည်း အများကြီးစားသင့်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ မုန့်တစ်ခုကတော့ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့တစ်ခွက်၊ ဆန်းဒဝှစ်ချ်တစ်ဝက် ဒါမှမဟုတ် သစ်ကြားသီးအနည်းငယ်နဲ့ သစ်သီးတစ်ဖဲ့ပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ မိခင်တွေ ဒါမှမဟုတ် အမွှာမိခင်တွေလိုမျိုး တချို့လူတွေမှာ ကယ်လိုရီပိုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်ဆေး တစ်မျိုး ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် လုံလောက်စွာ ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ပုံမှန်နဲ့ သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာထပ်သိဖို့ လိုအပ်သေးလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ ကောင်းကျိုးအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလွန်ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပါ အခြေခံအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ မမေ့ပါနဲ့။- ဆေးလိပ်၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။
ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအချက်များကို သိရှိပြီး သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်-- ဆေးဝါးဘေးကင်းရေး
- အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး
- ကာကွယ်ဆေးများ
- လေ့ကျင့်ခန်းဘေးကင်းရေး
ဤအရာအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးခြင်းရဲ့ အရေးပါမှု
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေရှိနေချိန်မှာ တချို့အရာတွေက သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ အရာအားလုံးကို ဆွေးနွေးဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ "ဒီအချိန်အတွင်းမှာ လိင်ဆက်ဆံလို့ရလား"၊ "လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ" ဒါမှမဟုတ် ကလေးယူရမှာ ကြောက်နေလားလို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးရမှာ ရှက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မထင်လိုက်ပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီမေးခွန်းအားလုံးကို အရင်က မေးဖူးပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် မေးခွန်းတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ ရေးမှတ်ထားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုတိုင်း မေးပါ။ ဒါက သင့်အတွက် အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီလို တစ်ခုခု ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။- သွေးထွက်များ ရင်။
- ရုတ်တရက် အရည် ဆုံးရှုံးမှု။
- သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားတယ်လို့ ခံစားရရင်။
- တစ်နာရီအတွင်း သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း သုံးကြိမ်ထက်ပိုပါက။
ဒါတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမို့ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)
မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတော့မယ်ဆိုရင် ဒီခရီးလမ်းကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင် မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်လက် ပြသပြီး သူတို့ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ၊ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် သူတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့ ချစ်ရတဲ့ကလေးကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ မိခင်တစ်ယောက်အဖြစ် ဒီကမ္ဘာကြီးထဲကို ကြိုဆိုနိုင်မှာပါ။ ကံကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု၊ မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စစ်ဆေးမှုများ၊ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်၊ မီးဖွားခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။