သစ်ပင်တွေပွင့်ပြီး ပန်းတွေပွင့်နေတဲ့ ဒီအချိန်မှာ အရမ်းလှတာပဲ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ဒီအချိန်မှာတော့ နည်းနည်းခက်ခဲပါတယ်။ သူတို့မှာ နှာရည်ယိုတာ၊ နှာပိတ်တာ၊ မျက်လုံးနီတာနဲ့ မျက်ရည်ယိုတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ ဒါဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သစ်ပင်တွေနဲ့ မြက်ပင်တွေကနေ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စုပုံနေတဲ့ ဝတ်မှုန်ငယ်လေးတွေကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က " Hay Fever " လို့ ခေါ် လေ့ရှိပါတယ် ။ ကောက်ရိုးပုံဆီ မရောက်ဖူးဘူးဆိုရင် ဒီနာမည်ကို ကြားရင် အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာမည်နဲ့ ကွာခြားပေမယ့် ဒီအခြေအနေက ကောက်ရိုးကြောင့် မဟုတ်ဘဲ သစ်ပင်အမျိုးမျိုး၊ မြက်ပင်တွေနဲ့ ပေါင်းပင်တွေက ဝတ်မှုန်တွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ တချို့အတွက် ဒါက အသေးအဖွဲ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ ကြီးမားတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အစကနေ ဓာတ်မတည့်မှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အရာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒီအရာတွေကို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် "ဓာတ်မတည့်မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်- တစ်နှစ်ပတ်လုံးရှိနေတဲ့အရာတွေ (အစားအစာ၊ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ တိရစ္ဆာန်တွေကနေ ထွက်လာတဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ) နဲ့ ရာသီအလိုက်သာ ပေါ်လာတဲ့အရာတွေ (ပန်းဝတ်မှုန်)။
နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါဟာ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု တစ်မျိုး ပါ။ နွေဦးရာသီမှာ သစ်ပင်တွေဟာ ပွင့်လန်းပြီး သူတို့ရဲ့ ဝတ်မှုန်တွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ အဲဒီဝတ်မှုန်ဟာ ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ လွန်ကဲစွာ တက်ကြွလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အစောပိုင်းက ပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
နှာခေါင်း ဓာတ်မတည့်မှု ကြောင့် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ အာခေါင်အပေါ်ပိုင်းနှင့် လည်ချောင်းတို့တွင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| တိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ | အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ (ခွေးများ၊ ကြောင်များ) ၏ အရေပြားမှ ကျွတ်ထွက်သော မမြင်ရသော အရေပြားအပိုင်းအစငယ်များ။ |
| ဖုန်မှုန့်များ | ဒီမမြင်ရတဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေဟာ အိမ်တွင်းဖုန်မှုန့်တွေထဲမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေ ဘယ်လောက်ပဲ သန့်ရှင်းနေပါစေ၊ သူတို့ဟာ နွေးထွေးပြီး စိုစွတ်တဲ့နေရာတွေ (အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံး၊ ဆိုဖာ) မှာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ |
| မှိုမျိုးစေ့များ | အိမ်များအတွင်းရှိ စိုစွတ်သောနေရာများ (ရေချိုးခန်းများ၊ မြေအောက်ခန်းများ) နှင့် အိမ်အပြင်ဘက်ရှိ ပုပ်သိုးနေသော အရွက်များပေါ်တွင် ပေါက်ရောက်သော မှိုများမှ ထုတ်လွှတ်သော မှိုမျိုးစေ့များ။ |
| ဝတ်မှုန် | သစ်ပင်များ၊ မြက်ပင်များနှင့် ပေါင်းပင်များမှ လေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သော အမှုန်အမွှားပစ္စည်းတစ်မျိုး။ နှင်းဆီပန်းကဲ့သို့သော ပန်းပွင့်သောအပင်ကြီးများမှရရှိသော ဝတ်မှုန်များသည် လေထဲတွင် မပျံ့နှံ့သောကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ |
| မှားယွင်းသော ယားယံစေသော အရာများ | ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့် ရေမွှေးကဲ့သို့သော အရာများသည် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်တွင် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများ မဟုတ်ပါ။ |
နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာရည်ကြည်ရောင်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှု
နှာရည်ယိုခြင်း (နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းဟုလည်း လူသိများသည်) နှင့် နှာရည်ယိုခြင်းတို့သည် အလွန်နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ သင်မည်သို့သိနိုင်သနည်း။ နှာရည်ယိုခြင်းသည် သင့်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ တစ်ရှူးများကို ရောင်ရမ်းစေသည်။ ထို့နောက် သင့်နှာခေါင်းပတ်လည်ရှိ အခေါင်းပေါက်များ (sinus ဟုခေါ်သည်) ရှိ အရည်များသည် ကောင်းစွာ မစီးဆင်းတော့ပါ။ ဤအရည်များသည် စုပုံလာပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ sinusitis ဟုခေါ်သည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါရှိသူတွေဟာ နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါမရှိသူထက် sinusitis ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင့်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေရှိရင် ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေဖြစ်တဲ့ နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါကို အမြန်ဆုံးကုသခြင်းလိုမျိုးဟာ သင့်ခေါင်းပေါ်က ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး sinusitis မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ကုထုံးတွေ
အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှု ကတော့ ဒီလိုမသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတွေနဲ့ တတ်နိုင်သမျှဝေးဝေးနေဖို့ပါပဲ။ အိမ်ပြင်ပက ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ဖယ်ရှားလို့မရပေမယ့် အိမ်ထဲကိုဝင်လာတဲ့အရာတွေကိုတော့ ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ပါ-သင့်အိမ်နှင့် ကားရှိ ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားပါ၊ အထူးသဖြင့် လေထုထဲတွင် ပန်းဝတ်မှုန် အများဆုံးရှိနေသည့် မနက်ခင်းတွင် ဖြစ်သည်။
- အဲယားကွန်းဖွင့်ပါ- နွေးထွေးနေဖို့ အခက်အခဲရှိနေရင် ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်မယ့်အစား အဲယားကွန်း (AC) သုံးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ကားထဲမှာ အဲယားကွန်းဖွင့်တဲ့အခါ ပိတ်ပြီး "ပြန်လည်လည်ပတ်မှု" မုဒ်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ဒါက ပြင်ပလေဝင်တာကို တားဆီးပေးပါတယ်။
- အဖုံးအုပ်ခြင်း- ဖုန်မှု န့်များ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ခေါင်းအုံးနှင့် မွေ့ယာကဲ့သို့သော အရာများအတွက် ဖုန်မှုန့်ဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများကို အသုံးပြုပါ။
- ရေနွေးဖြင့်လျှော်ဖွတ်ပါ- အိပ်ယာခင်းများ၊ စောင်များ၊ ကုလားကာများနှင့် လျှော်ဖွတ်နိုင်သော အရုပ်များကို အထည်ခံနိုင်ရည်ရှိသော အပူဆုံးရေဖြင့် အမြဲလျှော်ဖွတ်ပါ။
- အဝတ်ခြောက်စက်သုံးပါ- အဝတ်များခြောက်ရန် အဝတ်ခြောက်စက်သုံးပါ။ ဖုန်မှုန့်များသည် အပူချိန်မြင့်မားမှုကို မခံနိုင်ပါ။
- သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- မီးဖိုချောင်နှင့် ရေချိုးခန်းကို အမြဲတမ်း သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါက ဘက်တီးရီးယား နှင့် မှိုများ မပေါက်ဖွားစေရန် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
- အေးခဲထားခြင်း- သင့်ကလေးမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် သူ့ရဲ့ လျှော်ဖွတ်လို့မရတဲ့ အရုပ်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ၄၈ နာရီထားပါ။ အအေးလွန်ကဲမှုက ဖုန်မှုန့်တွေကို သေစေပါလိမ့်မယ်။
- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် သင့်ဓာတ်မတည့်မှု၏ အကြောင်းရင်းဟုတ်မဟုတ် ရှာဖွေပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
သင့် ရောဂါလက္ခဏာများ အတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
အသေးစား ဓာတ်မတည့်မှုများအတွက်
သင့်တွင် နှာစေးခြင်း အပျော့စားရှိပါက ဆေးဆိုင်မှ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်သော ဟစ်စတမင်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤဟစ်စတမင်းသည် နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် နှာချေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဖြစ်စေသည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆေးညွှန်းကို ဖတ်ပါ။ ယခုအခါ အိပ်ငိုက်ခြင်းမရှိသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ ။ ခေတ်မီဆေးဝါးများဖြင့် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် ဆေးများ၊ နှာခေါင်းစတီးရွိုက်ဖြန်းဆေးများနှင့် leukotrienes ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားကုထုံးသည် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အမြန်ဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အခြားကုသမှုများဖြင့် အောင်မြင်မှုမရှိသူများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးများကို ခြောက်လထက်ပို၍ သောက်သုံးရန် လိုအပ်သူများအတွက် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
ဒါက အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်ဘယ်လို ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ အရေပြားထိုးစမ်းသပ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာအနည်းငယ်ကို လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် လပေါင်းများစွာ ထိုးသွင်းပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာနဲ့ ကျင့်သားရသွားပါတယ်။ ဒါအောင်မြင်သွားရင် တစ်လမှာ တစ်ကြိမ်လောက် သုံးနှစ်ကနေ ငါးနှစ်ကြာ maintenance dose ထိုးပေးဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဤကာကွယ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။
အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုတွေကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။
တချို့လူတွေလည်း တခြားကုသမှုတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ တချို့လူတွေက အပ်စိုက်ကုထုံးလိုမျိုး နည်းလမ်းတွေကနေ သက်သာရာရတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကိုလည်း သုတေသနပြုနေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဆေးမျိုးသုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်ခါတလေမှာ ဒါတွေက သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်တာ အปลอดภัยဆုံးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါသည် သစ်ပင်ဝတ်မှုန်များကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများ မှာ မကြာခဏ နှာချေခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
- ပြတင်းပေါက်တွေ ပိတ်ထားတာနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေကို မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေက ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- အသေးစားလက္ခဏာများအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ သောက်သုံးနိုင်သော ဆေးဝါးများ ရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည် ။
- သင်သောက်သုံးနေသော အခြားကုသမှုများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများသည် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်သည့် အောင်မြင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.