သင်ဟာ မကြာခဏ ယားယံတတ်ပါသလား။ ဒီ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာကို သတိထားမိပါသလား။

မကြာခဏ နှာချေတတ်ပါသလား။ နှာပိတ်ခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ရှိပါသလား။ တစ်နှစ်တာ၏ အချို့အချိန်များတွင် ဤရောဂါသည် ပိုမိုအဖြစ်များသည်ဟု ခံစားရပါသလား။ ထို့နောက် 'Hay Fever' ဟုလည်း လူသိများသော ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆေးပညာအရ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်သော နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း ဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဆွေးနွေးပြီး သင်မေးလိုသည့် မေးခွန်းအချို့အတွက် အဖြေများကို ရှာဖွေကြပါစို့။

ဘယ်လိုပန်းဝတ်မှုန်မျိုးက ဓာတ်မတည့်မှု အများဆုံးဖြစ်စေသလဲ။

တကယ်တော့၊ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဝတ်မှုန်အမျိုးအစား အတိအကျ မရှိပါဘူး။ သစ်ပင်တွေ၊ မြက်ပင်တွေ၊ ပေါင်းပင်တွေနဲ့ တခြားဘာမဆိုကရတဲ့ ဝတ်မှုန်တွေကို သင် ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် သင်ဘယ်မှာနေထိုင်လဲ၊ အဲဒီဒေသမှာ ကြီးထွားမှုရာသီ ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။

စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ တစ်နေရာက သစ်ပင်တွေဟာ အချိန်အတော်ကြာ ပွင့်လန်းနေရင် အဲဒီအချိန်တစ်လျှောက်လုံး လေထဲမှာ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ရှိနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီဒေသက ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အချိန်က ပိုရှည်သွားပါတယ်။ သီရိလင်္ကာလို နိုင်ငံမျိုးရဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ဆိုရင် အပင်တချို့ဟာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပွင့်လန်းတာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာ့နေရာအများစုတွင် သစ်ပင်များသည် နွေဦးရာသီတွင် ဝတ်မှုန်များကို ထုတ်လုပ်ပြီး ဆောင်းဦးရာသီတွင် မြက်ခင်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော် ဤပုံစံများသည် သင့်နိုင်ငံ၏ ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင် မည်သည့်ဝတ်မှုန်အမျိုးအစားများနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် မြက်ခင်းများကိုသာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းအမျိုးအစားအချို့ကို ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီပန်းဝတ်မှုန်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပြီးရင် အများကြီး စိတ်သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။

လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တချို့

• မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- မြက်ပင်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက မြက်ခင်းရိတ်သည့်အခါ၊ ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖုန်ထူသော နေရာများသို့ သွားသည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်များကို သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ- ဝတ်မှုန်များသောအချိန်များတွင် အထူးသဖြင့် လေတိုက်သောနေ့များတွင် သင့်အိမ်နှင့် ကားရှိ ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အဲယားကွန်းရှိပါက ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပြင်ပလေဝင်လာမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အပြင်ထွက်ပြီးနောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ-အပြင်မှာ တစ်နေကုန်နေပြီး ဝတ်မှုန်များစွာနဲ့ ထိတွေ့ပြီးနောက် အဝတ်အစားလဲပြီး အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ရေဆေးချပါ။ အကြောင်းကတော့ ဝတ်မှုန်ဟာ သင့်အဝတ်အစား၊ ဆံပင်နဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ ရှိနေနိုင်လို့ပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံးစွပ်နဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေပေါ်မှာ ဝတ်မှုန်တွေ စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• နေ့ခင်းဘက်အချိန်ကို သတိပြုပါ- လေ့လာမှုအချို့ အရ မြက်ဝတ်မှုန်များသည် နေ့လယ်နှောင်းပိုင်းနှင့် ညနေအစောပိုင်းတွင် လေထုထဲတွင် အမြင့်ဆုံးရောက်ရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအချိန်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါက ကြီးမားသော စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။ မနက်ခင်းများသည် ဤအရာများကို ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။

နားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤကဲ့သို့သော ဇယားတွင် ဤအချက်များကို ကြည့်ကြပါစို့။

ဝတ်မှုန်ကူးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အခြားဒေသသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုလား။

ဒါကလည်း လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက "ဒီဒေသမှာ နေထိုင်တဲ့အခါမှသာ ဒီပြဿနာရှိတာ၊ တခြားဒေသကို ပြောင်းရွှေ့သွားရင် အဆင်ပြေသွားမှာပါ" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက တကယ်တော့ ဒဏ္ဍာရီကြီးတစ်ခုပါ ။

သင့်ဒေသရှိ ဘိချ်ပင်များ၏ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ဓာတ်မတည့်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ၎င်းမှ လွတ်မြောက်ရန် ဘိချ်ပင်များနှင့် အခြားအပင်မျိုးစိတ်များ မရှိသော တောင်တန်းဒေသသို့ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ပါ။ အစပိုင်းတွင် သင် သက်သာလာနိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်၊ လအနည်းငယ် သို့မဟုတ် နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နေရာအသစ်ရှိ ထင်းရှူးပင်ကဲ့သို့သော အပင်များ၏ ပန်းဝတ်မှုန်ကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာသည်။ ထို့နောက် သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အရေးကြီးတာက ဒီရောဂါအတွက် အလွန်ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိနေပြီ ဆိုတာပါပဲ။ ဒီလက္ခဏာတွေကို ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေး၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးနဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလောက်ကြီးမားတဲ့ ဘဝပြောင်းလဲစေမယ့် ခြေလှမ်းတစ်ခုကို လှမ်းဖို့ စဉ်းစားစရာတောင် မလိုပါဘူး။ သင်လုပ်ရမှာက သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်ရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပြီး စတင်လိုက်ရုံပါပဲ။