သင့်မှာ Ankylosing Spondylitis ရောဂါရှိပါသလား။ သင့်ကျောရိုးကို ဖြောင့်နေစေဖို့အတွက် ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

"သားလေး၊ ကျောဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ" ဆိုတဲ့ စကားက ကျွန်မတို့ငယ်ငယ်ကတည်းက အမေတွေ အမြဲပြောနေကျ စကားပါ။ အဲဒီအကြံဉာဏ်က အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျောဖြောင့်ဖြောင့်ထားရင် ကျောနဲ့လည်ပင်းနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်လို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီမှု ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

သို့သော် အချို့လူများသည် ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားအကြောင်း ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးထက် ပိုမိုစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ankylosing spondylitis သို့မဟုတ် အတိုကောက် AS ဟုခေါ်သော သီးခြားရောင်ရမ်းမှု အဆစ် ရောဂါရှိသူအတွက် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာအောင် ပြုလုပ်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မသိစိတ်ဖြင့် မသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ကျင့်သားရသွားနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဤရောဂါသည် ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ် ငယ်များ ပေါင်းစပ်သွားပြီး ကျောရိုးသည် အပြီးအပိုင်ရှေ့သို့ ကိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ခါးကုန်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို သတိပြုရမည်။

AS မှာ မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ankylosing spondylitis (AS) ဆိုတာ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အဓိကအားဖြင့် ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှု ကြောင့် လူနာဟာ အမြဲတမ်း နာကျင်မှုနည်းတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ ရှေ့ကို ကိုင်းညွှတ်ပြီး နေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို အချိန်ကြာကြာနေတဲ့အခါ အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေကို ပိုဆိုးမသွားအောင် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါပဲ ။ ဒါ့အပြင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သတိထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုထိန်းထားလဲဆိုတာကို အမြဲသတိထားသင့်ပါတယ်။ မေးစေ့ကို မြေပြင်နဲ့အပြိုင်ထားပြီး ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ထားကာ ရှေ့ကိုကုန်းမနေပါနဲ့။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။

ထိုင်တဲ့အခါ၊ ရပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါနဲ့ အိပ်တဲ့အခါတောင် သတိထားရမယ့်အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါကျင့်သားရသွားရင်တော့ ကွာခြားချက်ကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထိန်းကိရိယာ ဝတ်ဆင်တာ ကောင်းပါသလား။

တချို့လူတွေက ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထိန်းကိရိယာဝတ်ဆင်ခြင်းက သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ တပ်ဆင်ထားချိန်မှာ မတ်မတ်ရပ်နေစေတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောကြွက်သားတွေကို သန်မာစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်း - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ အခန်းကဏ္ဍ

ဒါတွေအားလုံး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မလုပ်နိုင်ဘူးလို့လည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေရာမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီက အသုံးဝင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အခြေအနေ နှင့် အကိုက်ညီဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။
• ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါ။
• မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးပါ။
• နေ့စဉ်ဘဝတွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် နည်းလမ်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးပါ။

ဒါကြောင့် ဒီအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ပဲ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ လမ်းညွှန်မှု ရယူလိုက်ပါ။