NDPH ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နေ့စဉ်ဆက်တိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း (NDPH) ဆိုတာ ရုတ်တရက်စတင်ပြီး လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်တတ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အလယ်အလတ်ကနေ ပြင်းထန်တဲ့အထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါမဟုတ်တဲ့အတွက် အသက်အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လုံးဝအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကုသဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ NDPH အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ၁။ မူလ NDPH: ဆရာဝန်တွေက ဒါကို (idiopathic) NDPH လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါဘူး။ ၂။ ဒုတိယ NDPH: တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် ရလဒ်အနေနဲ့ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒီ NDPH အခြေအနေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်ခံစားရလဲ။
NDPH သည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးများတွင် အနည်းငယ်ပို၍ အဖြစ်များသည်။ ထို့အပြင် ဤရောဂါသည် ကလေးများနှင့် လူငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ကြားရှိသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သော်လည်း အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။NDPH က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
NDPH မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို သုတေသနအနည်းငယ်သာရှိပါသည်။ သို့သော် ရရှိနိုင်သောဒေတာများအရ ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ နော်ဝေနှင့် စပိန်ကဲ့သို့သော နိုင်ငံများမှ လေ့လာမှုများအရ လူ ၁၀၀,၀၀၀ တွင် ၃၀ မှ ၁၀၀ ကြား ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် မည်မျှရှားပါးသည်ကို သင်မြင်နိုင်သည်။NDPH မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ဘာဖြစ်သွားသနည်း။
NDPH သည် အဓိကအားဖြင့် သင့် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သို့သော် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်ခြင်း၊ အသံဒဏ်ခံနိုင်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။NDPH ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
NDPH ရဲ့ လက္ခဏာတွေက တခြားခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေနဲ့ ဆင်တူနိုင်ပေမယ့် ဒီတစ်ခုကတော့ ထူးခြားပါတယ်။- ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကြာရှည်နေခြင်း- ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် NDPH ကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အနည်းဆုံး သုံးလဆက်တိုက် ခေါင်းကိုက်နေရမည်။
- နာကျင်မှုသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်ခြင်း- အထူးကုဆရာဝန် များစွာ၏ အဆိုအရ NDPH စတင်သည်နှင့် နာကျင်မှု သည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
- ဒါစခဲ့တဲ့နေ့ကို မှတ်မိလား။ ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အရာပဲ။အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအသင်း၏ တရားဝင် လမ်းညွှန်ချက်များ အရ NDPH ကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်သည့် နေ့ရက်၊ အချိန်၊ သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာနှင့် ဘာလုပ်နေသည်ကို အတိအကျမှတ်မိရန် လိုအပ်ပါသည်။ "အင်္ဂါနေ့မနက်က ရုံးမှာ အလုပ်လုပ်နေတုန်း ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်း ရုတ်တရက်ပေါ်လာတယ်" လို့ သင်ပြောခဲ့တာ မှတ်မိမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အဲဒါက သင်ဘယ်လောက်ရှင်းလင်းတဲ့ မှတ်ဉာဏ်လိုအပ်လဲဆိုတာပါပဲ။
- နာကျင်မှုသည် များသောအားဖြင့် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သည်- NDPH ရှိသူများသည် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများကိုပင် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ-
- ဦးခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်ခြင်း။
- ခေါင်းကို အတွင်းကနေ ညှစ်ထားသလို၊ အသက်ရှူကြပ်နေသလို ခံစားရတယ်။
- နာကျင်မှုက သင်ဘာလုပ်သလဲပေါ်မူတည်ပြီး တိုးလာမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ-
- ဦးခေါင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်တွင် နာကျင်ခြင်း။
- တဒုတ်ဒုတ်ခုန်နေတဲ့၊ ရင်ခုန်နေတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုလို ခံစားရပါတယ်။
- Photophobia: အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ အလင်းကိုကြည့်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
- Phonophobia: အသံကို အာရုံခံစားလွယ်ခြင်း၊ အသံကြားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။
- ပျို့ခြင်း နှင့် အန်ခြင်း ။
- Vertigo : မူးဝေခြင်း ။
- အမြင်အာရုံ auras: မျက်လုံးရှေ့တွင် အမျိုးမျိုးသော အလင်းများနှင့် အစင်းကြောင်းများကို မြင်ခြင်း။
NDPH ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
NDPH ဘာကြောင့် ဖြစ်ပွားရတယ်ဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အတိအကျ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချို့သော အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ အခြေအနေတွေက လှုံ့ဆော်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သူတို့က သံသယရှိပါတယ်။ NDPH ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များတဲ့အချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ NDPH ဟာ အချို့သော ရောဂါတွေ ပြီးနောက်မှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက NDPH ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုဖို့ အချက်အလက် အလုံအလောက် မရှိပါဘူး။ အဓိက လှုံ့ဆော်မှု တစ်ခုကတော့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ NDPH ဟာ ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု ရှိတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-- Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ် : ၎င်းသည် mononucleosis (mono) ဟုခေါ်သော ရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
- ဆယ်လ်မိုနဲလာ
- အီကိုလိုင်
- ဒန်ဂီးအဖျား:ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အရမ်းအဖြစ်များတယ် မဟုတ်လား။
- ကိုဗစ်-၁၉ ( COVID-19 )
- ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ပိုးဝင်ခြင်း အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။
- Subarachnoid hemorrhage: ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကိုဝန်းရံထားသော အမြှေးပါးများထဲသို့ သွေးယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော "မိုးကြိုးပစ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း" ဖြင့် ရုတ်တရက်စတင်လေ့ရှိသည်။
- ဦးနှောက်အရည် (CSF) ဖိအားနည်းခြင်း- ၎င်းသည် ဦးခေါင်းခွံ သို့မဟုတ် ကျောရိုးရှိ တစ်နေရာမှ CSF ယိုစိမ့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ (CSF သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးကို ဝန်းရံပြီး ကာကွယ်ပေးသော အရည်ဖြစ်သည်။)
- CSF ဖိအားများခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ဥပမာ၊ ဦးနှောက်ထိခိုက် ပြီးနောက်)။
- ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိုင်ဂရိန်းရောဂါအတွက်၊ "rebound headaches" ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ဆေးသောက်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပိုဆိုးလာပါသည်။
NDPH က ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါလား။
မဟုတ်ပါ၊ NDPH သည် လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ ကူးစက်တတ်ခြင်းမရှိပါ။ NDPH သည် အချို့သော ကူးစက်မှုများပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ထိုကူးစက်မှုရှိသော လူတိုင်း NDPH ဖြစ်ပွားမည်မဟုတ်ပါ။ဆရာဝန်က NDPH ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။
NDPH ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အဆင့်များစွာပါဝင်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၁။ အဆင့် ၁: သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း အချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ။ ၎င်းတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မည်မျှကြာအောင်ခံစားခဲ့ရသည်၊ မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ခဲ့သည်နှင့် သင်ဘာခံစားနေရသည်တို့ ပါဝင်သည်။ ၂။ အဆင့် ၂: သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ ပထမအဆင့်တွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား မေးခွန်းများမေးမြန်းပြီး စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အာရုံကြောစနစ်တွင် တစ်စုံတစ်ရာ ချွတ်ယွင်းမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားအကြောင်းရင်းမရှိကြောင်း သေချာစေလိုမည်ဖြစ်သည်။ NDPH ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာ၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူပါသည်။သုံးလကြာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း- NDPH ပြီးဆုံးကြောင်း အတည်ပြုရန် လိုအပ်သော သုံးလကြာကာလ မတိုင်မီ လူများသည် ဆေးကုသမှုခံယူလေ့ရှိသည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆရာဝန်သည် အခြားစစ်ဆေးမှုအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေမှုကို အပြီးသတ်မပြုလုပ်ဘဲ "NDPH ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်" ဟု ပြောနိုင်သည်။ သုံးလကြာ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် NDPH ကို တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေ နိုင်သည်။
NDPH ကို ခွဲခြားသိရှိရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သနည်း။
NDPH ကို တိုက်ရိုက်ခွဲခြားသိရှိနိုင်သော တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ယင်းအစား၊ အလားတူလက္ခဏာများရှိသော အခြားရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါများကို ဖယ်ထုတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-- ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT scan)။
- သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်ဖတ်ခြင်း။
- ခါးရိုးဖောက်ခြင်း (ကျောရိုးဖောက်ခြင်း): ၎င်းတွင် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးကို ဝန်းရံထားသော လည်ပင်းနောက်ဘက်မှ ဦးနှောက်အရည် (CSF) အနည်းငယ်ကို ယူပြီး စမ်းသပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများနှင့် ဦးနှောက်ပေါ်တွင် ဖိအားကဲ့သို့သော အရာများကို ထောက်လှမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ရောဂါပိုးများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
NDPH ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။
NDPH သည် ကုသရန်ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အထူးသဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့်ကိစ္စများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သို့သော်၊ တင်းမာမှုအမျိုးအစား ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့် NDPH သည် ကုသမှုကို တုံ့ပြန်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ အချိန်ကသာ အဓိကဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ဖြစ်ပွားပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်ထက် အစောပိုင်းကုသမှုသည် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသည် ။ ဆေးဝါးများသည် NDPH အတွက် အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သောဆေးဝါးကို ရှာဖွေခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အသုံးပြုနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်-- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ- (Amitriptyline)၊ (Nortriptyline) နှင့် (Venlafaxine) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုသောကြောင့် NDPH ကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- တက်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ- Gabapentin သို့မဟုတ် Topiramate ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
- ဘိုတူလီနမ် အဆိပ်ထိုးဆေးများ- လူအများက Botox® အဖြစ် လူသိများသော ၎င်းသည် နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ အပါအဝင် အာရုံကြောအချက်ပြမှုများကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ အခြား အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း ကုသမှုများသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်သည့် ဆေးဝါးများ - ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ (ဥပမာ- ပရိုပရန်နိုလော) နှင့် အန်ဂျီယိုတန်စင်-II ရီဆက်တာပိတ်ဆို့ဆေးများ (ဥပမာ- ကန်ဒီဆာတန်)။
- စမ်းသပ်ဆဲ မေ့ဆေး/စိတ်ကျရောဂါ သက်သာဆေးများ- အစွမ်းထက်သော မေ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Ketamine ကို ကုသမှုကို မတုံ့ပြန်သော စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် သုတေသနပြုရာတွင် အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် NDPH ကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ကုသမှု၏ ရှုပ်ထွေးမှုများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဤကုသမှုများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအမျိုးအစား အပါအဝင် အရာများစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှု၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ။
NDPH ကို ကိုယ်တိုင်ကုသရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ရောဂါရှာဖွေမတွေ့ရှိပါက။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါအခြေအနေသည် မကြာခဏ၎င်းသည် အဖြစ်များသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆေးဝါးများနှင့် တုံ့ပြန်မှုမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော ဆေးဝါးများသာမက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများစွာသည် NDPH ကို ရပ်တန့်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။အလွန်အရေးကြီးပါသည်- NDPH ကို သင်ကိုယ်တိုင် ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ကုသခြင်း မပြုလုပ်သင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း ရုတ်တရက် စတင်ခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခု ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြီးနောက် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အချိန်ကြာလေ၊ အခြေအနေကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ချေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် လေဖြတ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။သင် သို့မဟုတ် သင်နှင့်အတူရှိနေသူတစ်ဦးဦးသည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အထူးသဖြင့် လေဖြတ်ခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ ၉၁၁ (သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံအရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်) သို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာများကို မှတ်မိရန် ဤအချက်ကို သတိရပါ- အမြန်
- F - မျက်နှာ- ပြုံးပြရန်ပြောပါ။ မျက်နှာတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး တွဲကျနေခြင်းကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် မျက်နှာတစ်ခြမ်းသေခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- A - လက်မောင်း- လေဖြတ်ထားသူတစ်ဦးသည် တစ်ဖက်တွင် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထိုသူအား လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို မြှောက်ရန် ပြောပါ။ တစ်ဖက်တွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းအသစ်တစ်ခုရှိပါက လက်တစ်ဖက်ကို မြှောက်လိုက်သောအခါ ကျန်လက်တစ်ဖက်သည် အောက်သို့ ပြုတ်ကျသွားမည်ဖြစ်ပြီး သို့မဟုတ် လုံးဝမြှောက်၍မရတော့ပါ။
- S - စကားပြောခြင်း- ሽባህሪသည် စကားပြောနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စကားပြောရာတွင် ဗလုံးဗထွေးဖြစ်လာပြီး စကားလုံးများကို မှန်ကန်စွာ မရွေးချယ်နိုင်ပါ။
- T - အချိန်: အချိန်က အဓိကကျတဲ့အတွက် အကူအညီရယူဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်ရင် နာရီကိုကြည့်ပြီး သင့်လက္ခဏာတွေ စတင်တဲ့အချိန်ကို မှတ်မိပါ။ သင့်လက္ခဏာတွေ စတင်တဲ့အချိန်ကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြခြင်းအားဖြင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။
ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဘယ်ကုသမှုတွေက အလုပ်ဖြစ်မလဲ၊ မဖြစ်ဘူးလားဆိုတာ ပြောဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဆေးဝါးအများစုဟာ NDPH အပေါ် ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ မရှိတာ အဖြစ်များပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဟာ အာနိသင်ပြဖို့ ခြောက်ပတ်ကနေ ရှစ်ပတ်လောက် ကြာပါတယ်။ သင့် ဆရာဝန်က ဆေးဝါးတစ်ခု (ထိရောက်မှုရှိရင်) ဘယ်လောက်မြန်မြန် အလုပ်ဖြစ်မလဲဆိုတာကို အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှု မအောင်မြင်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း သူ (သို့) သူမ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။NDPH ဖွဲ့စည်းမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းရှိပါသလား။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ NDPH ဟာ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းအများစုဟာ မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်တတ်တာကြောင့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။NDPH ရှိရင် ဘာမျှော်လင့်သင့်လဲ။
NDPH ရှိရင် အလယ်အလတ်ကနေ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေဟာ အနည်းဆုံး သုံးလကြာ ကြာရှည်ပြီး အချိန်တိုင်း ပေါ်လာတတ်သလို အဆက်မပြတ်လည်း ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။တချို့လူတွေက ကုသမှုကနေ သက်သာရာရပေမယ့် အတော်များများကတော့ မသက်သာကြပါဘူး။NDPH ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။
တချို့အတွက် NDPH ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့အရာဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအုပ်စုထဲကလူတွေအတွက် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဟာ သုံးနှစ်အတွင်း ရပ်တန့်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့အတွက် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေဟာ ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကင်းမသွားပါဘူး။ NDPH ဟာ ကုသမှုကို တုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲ သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းတဲ့အခါ အခြေအနေဟာ အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အလုပ်သွားခြင်းနဲ့ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေနဲ့အတူ နေထိုင်တတ်လာတာနဲ့အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် လိုမျိုး အထူးကုဆရာဝန်အမျိုးမျိုးရဲ့ အကူအညီကို လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုနဲ့အတူ နေထိုင်ခြင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် ကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။NDPH တွေရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။
NDPH ဟာ သူ့အလိုလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အလယ်အလတ်ကနေ ပြင်းထန်တဲ့ နာတာရှည်နာကျင်မှု နဲ့ အတူနေထိုင်ရတာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေတယ်လို့ သိရှိထားပါတယ်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာရှိသူတွေဟာ စိုးရိမ်စိတ် နဲ့ စိတ်ကျရောဂါ လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရခက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-- ဒီအခြေအနေ က ရှားပါတယ်။
- ဒါကို အတည်ပြုနိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။
- စကင်န်ဖတ်မှုများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှင်းပြနိုင်သည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှ မပြသပါ။
ကျွန်မရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။
သင့်တွင် NDPH ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က အခြေအနေကို မည်သို့ကူညီနိုင်သည်နှင့်ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များ ပေးဖွယ်ရှိသည်။ အများစုအတွက်၊ လူအများစုသည် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်မှာ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော်၊ သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အချို့သောကုသမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးများ - အောင်မြင်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ရှိပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အထောက်အကူအဖြစ်ဆုံးဟု ယူဆရသော ကျန်းမာရေးအလေ့အထများမှာ-- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။
- ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါဝင်ပါ။
- ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အနားယူခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် ယခင်က ခေါင်းကိုက်ခြင်း မဖြစ်ပွားဖူးပါက အောက်ပါ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အလယ်အလတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း အသစ်တစ်ခု ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများသည် မသက်သာပါက သို့မဟုတ်/သို့မဟုတ် ဆက်လက်ဆိုးရွားလာပါက။
- ခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်နေရင်။
- ပြင်းထန်စွာ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလင်းရောင်နှင့် အသံများကို မခံနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါက။
အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သက်သာမလာဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် အခြားလက္ခဏာများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-- ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အားနည်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
- အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုများ (ဥပမာ- မှုန်ဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း)။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
- ဟန်ချက်ထိန်းရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောရန် ခက်ခဲခြင်း။ (၎င်းတို့သည် ሽባခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။)
NDPH ဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းလိုမျိုး တခြားခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားတွေနဲ့ ကွာခြားပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ NDPH ဟာ တခြားခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားတွေနဲ့ မတူပါဘူး။ NDPH မှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ တခြားခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားတွေနဲ့ တူညီတဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက သီးခြားအမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လောက်အောင် ကွဲပြားပါတယ်။NDPH ဟာ ဘယ်တော့မှ လုံးဝပိုကောင်းလာမှာလား။
NDPH သည် လူအချို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဒါဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်လာမလဲ သို့မဟုတ် ဘယ်သူဖြစ်မလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ဘယ်အချိန်မှာ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်လဲဆိုတာ စိုးရိမ်သင့်လား။
အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော၊ ကုသမှုဖြင့် မသက်သာသော သို့မဟုတ် သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းသော မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းများအတွက် စိုးရိမ်သင့်သည်။ သင်သည် နေ့တိုင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားနေရပါက သင့်မူလတန်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။ နေ့စဉ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ရန် လိုအပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်မရှိသော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း အခြားပိုမိုပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။နေ့တိုင်း ခေါင်းအနည်းငယ်ကိုက်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်လား။
မဟုတ်ပါဘူး၊ နေ့တိုင်း ခေါင်းကိုက်တာက ပုံမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့တိုင်း ခေါင်းကိုက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာကောင်းပါတယ်။ သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် နောက်ထပ်ကုသမှုအတွက် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်လားဆိုတာကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်ပွားခဲ့ရင် ကုသဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት
နေ့စဉ် နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (NDPH) အသစ်၎င်းသည် ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာမလာဘဲ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားသည့် အသစ်၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ကုသရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး လူအများစုသည် နာကျင်မှုနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ကြရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားသော်လည်း ၎င်းသည် မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ကုသမှုနည်းလမ်းများကို အကြံပြုနိုင်သော်လည်း ဤအခြေအနေ အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားရသည်နှင့် မည်သည့်ကုသမှုများသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ ရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်၊ အကူအညီတောင်းပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ NDPH၊ နေ့စဉ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအသစ်၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောရောဂါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ👩🏽⚕️ ဆရာဝန်ထံမှ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)
💬 ဆရာဝန်တို့၊ ဒီနေ့စဉ် နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း (NDPH) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါလား။
ဒီ NDPH ဟာ ရုတ်တရက်စတင်ပြီး လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်တတ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတစ်မျိုးပါ။ အလယ်အလတ်ကနေ ပြင်းထန်တဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနည်းငယ်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
💬 ဆရာဝန်၊ ဒီဝေဒနာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ ဘယ်သူတွေ ပိုမကြာခဏ ခံစားရလဲ။
မေးခွန်းကောင်းပါပဲ။ NDPH အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းမရှိပေမယ့် အဲဒါကို 'primary NDPH' လို့ခေါ်ပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ အထူးသဖြင့် 'secondary NDPH' လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမဆိုဖြစ်တတ်ပေမယ့် အသက် ၁၀ နှစ်ကနေ ၁၈ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ကလေးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။