ကိုယ်ဝန်ဆောင် အလှအပ ထိန်းသိမ်းနည်း- ဘေးကင်းစွာ လှပအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ။

ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ အရက်သောက်တာက မကောင်းဘူးဆိုတာ ကျွန်မတို့အားလုံးသိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောစရာသိပ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့နေ့တိုင်းသုံးနေတဲ့ ခရင်မ်၊ မိတ်ကပ်နဲ့ ဆံပင်ဆိုးဆေးလိုမျိုး အလှကုန်ပစ္စည်းတွေအပေါ် ဘယ်လိုထင်လဲ။ ဒါတွေက သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေမလားဆိုတာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ သင်တွေးမိမှာပါ။ ဒါက မိခင်အများစုမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခရင်မ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လိုးရှင်းပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းတဲ့ ဘယ်အရာမဆို အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အနည်းငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ စုပ်ယူတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ သွေးကြောထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး အချင်းကနေတစ်ဆင့် ကလေးဆီကို ရောက်ရှိနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ အရာအားလုံးက ကလေးဆီကို ရောက်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် ဒီအချိန်မှာ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းနည်းလေး ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး မေးမြန်းဖို့ပါပဲ။

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အသုံးပြုတဲ့ ပစ္စည်းတချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်အသုံးပြုနေတဲ့အရာတွေထဲက ဘယ်ဟာက ဘေးကင်းပြီး ဘယ်ဟာတွေကို သတိထားအသုံးပြုသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

သွားဖြူစင်စေခြင်းကော။

သွားဖြူဆေးဂျယ်များတွင် အဓိကအားဖြင့် peroxide ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ပျမ်းမျှလူကြီးတစ်ဦးအတွက် ဘေးကင်း သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကလေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဆိုသည့် တိကျသောလေ့လာမှုများ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဤကာလအတွင်း သွားဖြူဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ကြောင်း ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။

ဒါဆိုရင် ဘာလုပ်မလဲ။ အဲဒီအစား သွားဖြူစေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာပြဿနာမှ မရှိပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားကို သေချာတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံနဲ့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ဆက်လက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ပါပဲ။

ဆံပင်ဖြန်းဆေးနှင့် လက်သည်းနီအသုံးပြုခြင်း

ဆံပင်ဖြန်းဆေးနဲ့ လက်သည်းဆိုးဆေးအများစုမှာ phthalates လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်တွေမှာ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူသားတွေကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာကိုတော့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်တွေ မယူချင်ပါဘူး၊ မဟုတ်လား။

ဘေးကင်းလုံခြုံစွာထားရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သောကြောင့် ဤအရာများကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ဤ ညွှန်ကြားချက် များကို လိုက်နာပါ။

လက်သည်းနီ- 'Phthalate-free' ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော လက်သည်းနီများကို ရွေးချယ်ပါ။ မဟုတ်ပါက ပြတင်းပေါက်အနီးကဲ့သို့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် လက်သည်းနီကို လိမ်းပါ။အဲဒီလိုလုပ်ပါ။ ဒါဆိုရင် အဲဒီအငွေ့ကို ရှူမိနိုင်ခြေ နည်းပါးသွားပါလိမ့်မယ်။ လက်သည်းနီခြောက်သွားပြီးနောက် လက်သည်းထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မစုပ်ယူနိုင်တဲ့အတွက် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
ဆံပင်ဖြန်းဆေး- ဆံပင်ဖြန်းဆေးသုံးသည့်အခါ ဆံပင်ဖြန်းဆေးအမှုန်အမွှားများ ရှူရှိုက်မိနိုင်ခြေများပါသည်။ ယင်းအစား သင့်ဆံပင်အတွက် မူစ် သို့မဟုတ် ဂျယ်ကို အသုံးပြုခြင်းမှာ ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။

နေရောင်ခြည်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နေလောင်ခံခရင်မ်များမှ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ခြင်း

Self-tanners တွေက နေရောင်ထဲ မထွက်ဘဲ အသားအရေကို ညိုမဲတဲ့ အသွင်အပြင် ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ခရင်မ်တွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဒီခရင်မ်တွေက ဘယ်လောက်စိတ်ချရလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသန အများကြီး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီ ၉ လအတွင်း မသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သို့သော် ဤအချိန်အတွင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အသားအရေကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုအလင်းဓာတ်ကို အာရုံခံနိုင်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ chloasma သို့မဟုတ် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏မျက်နှာဖုံး" ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။

အကောင်းဆုံး နေရောင်ကာခရင်မ်- အချို့သော နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် အောက်ဆီဘန်ဇုန်းပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားထဲသို့ စုပ်ယူမှုရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုအချို့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပါဝင်သော နေရောင်ကာခရင်မ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားထဲသို့ စုပ်ယူမှုမရှိဘဲ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တည်ရှိပြီး နေရောင်ခြည်များကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ၎င်းတို့ကို 'ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ်များ' ဟုခေါ်သည်။
ထို့အပြင် မနက် ၁၀ နာရီမှ နေ့လယ် ၂ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး အဝတ်ဖြင့် ဖုံး အုပ်ပါ ။

ဝက်ခြံ၊ ဆံပင်အရောင်ဆိုးခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းကုသမှုများကို အထူးဂရုပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုတချို့ကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဝက်ခြံများ

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဒီအချိန်မှာ ဝက်ခြံထွက်တာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သောက်ချင်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးတာက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးတချို့က ကလေးမှာ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုအမျိုးအစား	ဖော်ပြချက်နှင့် ညွှန်ကြားချက်များ
လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်များ	Accutane (Isotretinoin)၊ Retin-A (Tretinoin) နှင့် Tetracycline ပဋိဇီဝဆေးများ သည် ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည် ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အပေါ် လုံခြုံစိတ်ချရသော အရာများ	သင့်ဆရာဝန်က Azelaic acid၊ Erythromycin သို့မဟုတ် Clindamycin ပါဝင်သော အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ glycolic acid peels ကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည်လည်း ဘေးကင်းပါသည်။
အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။	ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် ဆာလီစလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော မျက်နှာသစ်ဆေးအနည်းငယ်ကို ဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

ဝက်ခြံတွေ အများကြီးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက်ရော ကလေးအတွက်ပါ အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်အရောင်ဆိုးတာကောင်းလား?

ဒါဟာလည်း လူအတော်များများအတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအပေါ် ဆံပင်ဆိုးဆေးရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သုတေသနအများကြီး မရှိသေးပါဘူး။ ဆရာဝန်တချို့က အရေပြားကနေ စုပ်ယူလိုက်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းပမာဏဟာ အလွန်နည်းပါးတာကြောင့် ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ခြေမရှိဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဒီအကြောင်း လုံလောက်အောင် မသိသေးဘူးလို့ ပြောကြပြီး မသုံးတာ အကောင်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပတ်အတွင်း ဆံပင်ဆိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအချိန်သည် ကလေး၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အထိခိုက်လွယ်ဆုံး အချိန်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
နောက်မှလုပ်မယ်ဆိုရင် အမိုးနီးယားမပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာမှာ လုပ်ပါ။ ဦးရေပြားကို တိုက်ရိုက်မလိမ်းဘဲ ဆံပင်ကို highlight လုပ်တာက ခေါင်းတစ်ခုလုံးကို ဆေးဆိုးတာထက် ပိုလုံခြုံပါတယ်။

အရေးအကြောင်းပျောက်ခရင်မ်နှင့် Botox

အရေးအကြောင်းပျောက်ခရင်မ်အများစုမှာ ရက်တီနော လို့ခေါ်တဲ့အရာပါဝင်ပါတယ်။ ရက်တီနောဟာ ဗီတာမင်အေရဲ့ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးရင် ကလေးတွေမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့အထောက်အထားတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ ရက်တီနောပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ခရင်မ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Botox အကြောင်း နှစ်ခါစဉ်းစားစရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Botox ထိုးခြင်း၏ ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုမရှိသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးသည်အထိ ဤကုသမှုကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုခု မဝယ်ခင်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သေချာဖတ်ပါ။
Retinol (Retin-A, Tretinoin)၊ Isotretinoin (Accutane) စသည်တို့ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာရှိပါက ကုသမှုမပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ ။
နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်အတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဇင့်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပါဝင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆံပင်အရောင် သို့မဟုတ် သွားဖြူစေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ပထမသုံးလအကြာတွင် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ခုကို သင်မသေချာပါက အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို မသုံးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်သည်။