သင့်အသားအရေက အရမ်းထိခိုက်လွယ်လား။ (ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေ) - ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်!

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းအသစ်တစ်ခုဝယ်တဲ့အခါ လိမ်းလိုက်တာနဲ့ မျက်နှာနီရဲတာ၊ ပူလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတာတွေဖြစ်လား။ ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာအမျိုးအစားတစ်ခုခုကို အသားအရေပေါ်လိမ်းတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားရလား။ အပြင်ပန်းကြည့်ရင် သိပ်မကွာခြားပေမယ့် အသားအရေကတော့ မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအတွေ့အကြုံတွေရှိရင် လူအတော်များများမှာဖြစ်တတ်တဲ့ 'အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူ ' လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

လူအများစုက သူတို့မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ရှာဖွေမယ့် တိကျတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အများအပြား ရှိပါတယ်။

• အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ- ပြည်တည်နာများ၊ အနီရောင်၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အရေပြားပွန်းစားခြင်း။
• အသားအရေ အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်း- အသားအရေ အလွန်ခြောက်သွေ့နေချိန်တွင် အရေပြားရှိ အာရုံကြောအဆုံးများသည် လိုအပ်သော ကာကွယ်မှုကို မရရှိပါ။ ထို့နောက် အသေးငယ်ဆုံးအရာပင် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရှက်ခြင်း- အထူးသဖြင့် မျက်နှာတွင် အနည်းငယ်ထိလိုက်ရုံဖြင့်ပင် ရှက်သွေးများ လျင်မြန်စွာ နီရဲလာတတ်သည့် အကျင့်။

ဒါကြောင့် သင့်မှာ အရေပြားယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိ၊ မရှိ သေချာသိနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ပါပဲ။

အရေပြားက ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိ ထိခိုက်လွယ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ် ရခြင်း အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ အချက်များစွာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အရေပြားအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများ- အချို့လူများတွင် နှင်းခူ၊ rosacea သို့မဟုတ် အချို့သော အလှကုန်များ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတ်မတည့် ထိတွေ့မှု အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (ဓာတ်မတည့် ထိတွေ့မှု အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း) ကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများကြောင့် အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ကြသည်။
• အလွန်ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော အသားအရေ- ကျွန်ုပ်အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အလွှာ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ အာရုံကြောအဆုံးတွေ ပေါ်လာပြီး အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံ၊ လေပြင်းတိုက်ခတ်မှုနှင့် အလွန်အမင်းအေးခြင်း သို့မဟုတ် အပူကဲ့သို့သော အရာများနှင့် မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်။
• အခြားအကြောင်းရင်းများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ၊ အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမ ကွဲပြားမှုများသည် အရေပြားထိခိုက်လွယ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

သင့်မှာ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှု ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ စစ်ဆေးမှု ရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ တချို့လူတွေအတွက်patch testing ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုရှိတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးတာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းနဲ့ နိဂုံးချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်မေးတဲ့ မေးခွန်းတွေကို လိုက်နာပြီး အရေပြားစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ?

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီအကြံပြုချက်တွေက သင့်ရဲ့ အရေပြား ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

၁။ အရေပြား သန့်စင်ခြင်း (Cleansing)

"ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ဆပ်ပြာများ သို့မဟုတ် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ပြင်းထန်သောရနံ့များပါသော ဆပ်ပြာများကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်မျက်နှာအသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ (သန့်စင်ဆေးများ) ပါဝင်သည်။ ယင်းအစား၊ ဤကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပါ-

• ဆပ်ပြာမပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်များ
• အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ဘားများ
• မျက်နှာသန့်စင်ဆေးရည်များ
• သန့်စင်ဆေးရည်များ

ဒါတွေက ပုံမှန်ဆပ်ပြာထက် အသားအရေကို ပျက်စီးနိုင်ခြေ အများကြီး နည်းပါးပါတယ်။

၂။ အလှကုန်နှင့် အလှအပပစ္စည်းများ ရွေးချယ်ခြင်း

အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ရင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်အသစ် ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။ ပိုရှင်းလင်းအောင် ဇယားနဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။

၃။ မိတ်ကပ် (အလှကုန်) လိမ်းရင်...

• မျက်နှာပေါင်ဒါ သုံးပါ။ တာရှည်ခံပစ္စည်းနည်းတဲ့အတွက် အသားအရေကို အနည်းဆုံးထိခိုက်စေပါတယ်။
• ဆီလီကွန်အခြေခံ foundation ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ရေစိုခံမိတ်ကပ်ကို ရှောင်ပါ၊ ဖျက်ဖို့ ပြင်းထန်တဲ့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး လိုအပ်တာကြောင့် အသားအရေအတွက် မကောင်းပါဘူး။
• အနက်ရောင် eyeliner နဲ့ mascara ကို သုံးပါ။ ၎င်းတို့ကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ခြေ အနည်းဆုံးလို့ ယူဆကြပါတယ်။
• ခဲတံ အိုင်းလိုင်နာနဲ့ မျက်ခုံးဖြည့်ဆေးတွေကို သုံးပါ။ အရည်အိုင်းလိုင်နာတွေမှာ လေးတက်စ်ပါဝင်နိုင်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မိတ်ကပ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်ငြိနေပြီး အရေပြားပိုးဝင်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။ ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုကို ဘယ်လိုစမ်းသပ်မလဲ။

ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းအသစ်ဝယ်ရင် ချက်ချင်းမျက်နှာပေါ် မလိမ်းပါနဲ့။ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။

၁။ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ခရင်မ်အနည်းငယ်ယူပြီး နားနောက်က အရေပြားမှာ လိမ်းပြီး တစ်ညလုံးထားပါ။

၂။ နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းမရှိပါက မျက်လုံးအနီးရှိ အရေပြားနေရာငယ်တစ်ခုတွင် အလားတူနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

၃။ ထိုနေရာတွင် မသက်မသာဖြစ်မှုမရှိပါက ထုတ်ကုန်သည် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။

ရာသီဥတုဒဏ်ကနေ အသားအရေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ။ ဒါက မဖြစ်မနေသုံးရမယ့်အရာပါ။ အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ပိုများတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပြီး "broad spectrum" လို့ ရေးထားတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ထက်ပိုပြီး နေပူထဲမှာ ရှိနေမယ်ဆိုရင် နေ့တိုင်း ပြန်လိမ်းပါ။

နေရောင်ခြည်ဟာ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ နေပူထဲ မထွက်ပါနဲ့။

• အေး/ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုတွင်- မလိုအပ်ဘဲ သင့်အိမ်၏အပူချိန်ကို မမြှင့်တင်ပါနှင့်။ နွေးနွေးထွေးထွေးရေချိုးပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်မပွတ်တိုက်ပါနှင့်၊ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီး သင့်အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။ Petrolatum၊ Mineral oil၊ Ceramides၊ Dimethicone နှင့် Glycerin ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ- နေလောင်ဒဏ်က သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းထားရင်တောင် နေရောင်အောက်မှာ အချိန်အကြာကြီးမနေပါနဲ့။ ဦးထုပ်ကျယ်၊ နေကာမျက်မှန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။

အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး နေရောင်ကာခရင်မ်က ဘာလဲ။

သင်ရွေးချယ်သော နေရောင်ကာခရင်မ်တွင် ပါဝင်သော တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ ဇင့်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ်တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကိုသာ အသုံးပြုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါတွေက 'ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရောင်ကာခရင်မ်' တွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်တွေလို နေရောင်ခြည်ကို မစုပ်ယူဘဲ မှန်တစ်ချပ်လို ရောင်ပြန်ဟပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေက အများကြီးနည်းပါတယ်။

အဝတ်အစားက သက်ရောက်မှုရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့။ အချို့သော အထည်များသည် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ချည်နှင့် ပိုး ကဲ့သို့ ချောမွေ့နူးညံ့သော သဘာဝအထည်အလိပ်များသည် ဝတ်ဆင်ရန် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ချွေးကို စုပ်ယူသောကြောင့် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
• ရေယွန်နှင့် လီနင် လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
• အမြဲတမ်း ပွပွယောင်းယောင်း အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။ ကျပ်ကျပ် အဝတ်အစားများသည် သင့်အရေပြားကို ပိုမိုယားယံစေနိုင်သည်။