အသားအရေလှပဖို့ ဂရုစိုက်သူတွေအတွက် - ဒီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပါဝင်ပစ္စည်းတွေအကြောင်း သေချာလေ့လာကြည့်ရအောင်!

ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆိုင်ကြီးတစ်ဆိုင်ထဲကို ဝင်ပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတစ်ခုကို ဝယ်ယူလိုက်တဲ့အခါ နောက်ကျောမှာ စာလုံးသေးသေးလေးတွေနဲ့ ရေးထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေစာရင်းကြောင့် ဇဝေဇဝါဖြစ်ဖူးလား။ Alpha-hydroxy this, Beta-hydroxy that, Retinol, peptides ... ဒီနာမည်တွေကို မြင်တဲ့အခါ သင့်အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းနေတာလား၊ ဓာတုဗေဒဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလားလို့ တွေးမိတတ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုမှာ ဒီပြဿနာရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီစကားလုံးတွေရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အဓိပ္ပာယ်၊ သင့်အသားအရေအတွက် ဘာတွေလုပ်ဆောင်ပေးလဲ၊ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့တစ်ခုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရေပြားပြန်လည်ပြည့်ဖြိုးစေသော အက်ဆစ်အမျိုးအစားများ- AHAs နှင့် BHAs

ဒီနာမည်တွေကို ကြားရင် မကြောက်ပါနဲ့။ "အက်ဆစ်" လို့ ပြောကြပေမယ့် ဘက်ထရီစားတဲ့ အရာတွေလို ပြင်းထန်တဲ့အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေအတွက် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အသားအရေကို လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပနေစေခြင်းတို့အတွက်ပါ။

အယ်လ်ဖာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ အက်ဆစ်များ (AHAs)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက "အသီးအက်ဆစ်" တွေလို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြံ၊ သစ်သီးနဲ့ နို့လိုမျိုး အရာတွေကနေ ပြုလုပ်ထားလို့ပါ။ Glycolic Acid၊ Lactic Acid နဲ့ Citric Acid စတဲ့ နာမည်တွေကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေအားလုံးက AHA အမျိုးအစားတွေပါ။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ ဒါတွေက အရေးအကြောင်းတွေ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သူတို့က အရေပြားဆဲလ်သေတွေရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ညင်သာစွာ အရည်ပျော်စေပြီး အောက်ခံက ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။

• သတိထားပါ။ AHA တွေသုံးတဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ ပူလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အနီကွက်တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါတွေကိုသုံးတဲ့အခါ အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ညဘက်မှာ AHA ပါတဲ့ ထုတ်ကုန်ကိုသုံးမယ်ဆိုရင် နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကောင်းကောင်း လိမ်းသင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်က အရေပြားပျက်စီးနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

ဘီတာ-ဟိုက်ဒရောစီ အက်ဆစ် (BHA)

ဒီအမျိုးအစားမှာ အဓိကနဲ့ အရောင်းရဆုံးကတော့ Salicylic Acid ပါ။ ဒီနာမည်ကို ဝက်ခြံရှိသူအများစုနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ Salicylic Acid က အရေပြားရဲ့ ချွေးပေါက်တွေထဲကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံဟာ အဆီ၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ဆဲလ်သေတွေ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ Salicylic Acid က ဒီချွေးပေါက်တွေကို ပျော်ဝင်စေပြီး ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ အသားအရေရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ အရောင်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

• အထူးသတိပေးချက်! အက်စပရင်နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများသည် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို Salicylic Acid ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှစ်မျိုးလုံးသည် တူညီသော ဓာတုပစ္စည်းအုပ်စုဝင်များဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် Salicylic Acid ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အသားအရေ ညိုမဲခြင်းနှင့် အရောင်မညီခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများ

အသားအရေမညီမညာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အစက်အပြောက်များခြင်း ဟာ လူအတော်များများကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဟိုက်ဒရိုကွီနုန်း

၎င်းသည် "အသားဖြူခရင်မ်များ" သို့မဟုတ် "အသားဖြူစေသောပစ္စည်းများ" တွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ အရေပြားပေါ်ရှိ အမည်းစက်များ၊ နေလောင်ကွက်များ၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော အစက်အပြောက်များနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် (ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကဲ့သို့) ဖြစ်ပွားသော melasma ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုကို ကုသရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် အရေပြားကို မည်းမှောင်စေသော melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။
• သတိပြုရန်- Hydroquinone သည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။ အချို့လူများသည် ၎င်းနှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါက Kojic Acid သို့မဟုတ် Niacinamide (ဗီတာမင် B3) ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်အရာကိုမဆို အသုံးမပြုမီ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုဂျစ်အက်ဆစ်

ဒါက Hydroquinone လိုမျိုး အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မှိုတစ်မျိုးကနေ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ Hydroquinone အစား ပိုပျော့ပျောင်းတဲ့ အစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ် ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော စူပါစတားများ

အခု အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အသားအရေတွဲကျတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်ပါဝင်ပစ္စည်းတချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရက်တီနော

ဒါက ဗီတာမင်အေကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရာပါ ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ ဘုရင်လို့ ခေါ်တာ မှားတာမရှိပါဘူး။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ ရက်တီနောက အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ မွေးဖွားနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ရက်တီနောက အရေးအကြောင်းတွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ မညီမညာ အသားအရေအရောင်တွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုနုပျိုစေပါတယ်။
• Retinol vs. Tretinoin: Retin-A အကြောင်း ကြားဖူးပေမည်။ ထိုဆေးတွင် Tretinoin ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် Retinol ထက် များစွာပိုအစွမ်းထက်သောကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် ဖြင့်သာ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ Retinol သည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဗားရှင်းဖြစ်သည်။
• သတိပေးချက်:ရက်တီနောသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အနည်းငယ်သောပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း သင့်အရေပြား၏ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ရက်တီနောကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

ဗီတာမင်စီ

ဒါက အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ နေရောင်ခြည်လိုမျိုး အရာတွေကြောင့် အရေပြားကို free radical ပျက်စီးစေမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ ဗီတာမင်စီရဲ့ အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာပါပဲ။ ဒါက အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို တောက်ပကျန်းမာစေပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ဗီတာမင်စီဆီရမ်ကို နေရောင်ကာခရင်မ်အောက်မှာ လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး သန်မာစေတဲ့ အရာများ

ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် အစိုဓာတ်က မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ဟိုင်ယာလူရိုနွိုက် အက်ဆစ်

ဒီနာမည်ကို ကြားလိုက်တာနဲ့ ဒါက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ အက်ဆစ် မဟုတ်ဘဲ အစိုဓာတ်ကို ဆွဲဆောင်ပြီး ထိန်းထားပေးတဲ့ သံလိုက်တစ်ခုလို ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်သွားပါတယ်။

• ဒါက ဘာလုပ်တာလဲ။ Hyaluronic Acid မော်လီကျူးတစ်ခုဟာ ရေထဲမှာ သူ့ရဲ့အလေးချိန်ရဲ့ ၁၀၀၀ ဆ ပိုစုပ်ယူပြီး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို အရေပြားမှာ လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ရရှိစေပြီး တင်းရင်းချောမွေ့စေပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ အရေပြားနဲ့ အဆစ်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတဲ့အရာပါ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီပမာဏ လျော့နည်းသွားပါတယ်။

ကြေးနီပက်ပတိုက်

ပက်ပတိုက်များသည် အရေပြားကို ဖွဲ့စည်းပေးသည့် ပရိုတင်းအပိုင်းအစလေးများ ဖြစ်သည်။

• ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။ ကြေးနီပက်ပတိုက်ဒ်များသည် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင် (အရေပြား၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကိုပေးသော ပရိုတင်း) ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အရေပြားကို ပိုမိုတင်းရင်းချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ရရှိသည်ထက် ပိုမိုများပြားနိုင်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။