အအေးမိတာလား၊ တုပ်ကွေးလား။ ကွာခြားချက်ကို ရှာကြည့်ရအောင်။

အိုး... ကျွန်မတကယ်စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်။ လည်ချောင်းက ကုတ်နေပြီး ခေါင်းကလည်း နည်းနည်းလေးနေသလိုပဲ။ တခြားသူတွေလိုပဲ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ "ဒါက သာမန်အအေးမိတာလား၊ အပျော့စားတုပ်ကွေးလား" လို့ သင်တွေးမိမှာပါ။ တကယ်တော့ နှစ်ခုစလုံးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အရမ်းဆင်တူတာကြောင့် ရှုပ်ထွေးနိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုကြားမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာခြားချက်တွေရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ အအေးမိတာနဲ့ တုပ်ကွေးကို ဘယ်လိုခွဲခြားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရင်ဆုံး နှစ်ခုကြားက အခြေခံကွာခြားချက်က ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အအေးမိ နဲ့ တုပ်ကွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ဖြစ်တဲ့ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း နဲ့ အဆုတ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု နှစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုစလုံးဟာ မတူညီတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားနှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားတာပါ။

• အအေးမိခြင်း- ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ရိုင်နိုဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့သော အပျော့စားဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါသည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
• တုပ်ကွေး- ၎င်းသည် အင်ဖလူအန်ဇာ ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ် ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အအေးမိခြင်းထက် အနည်းငယ်ပိုမို ပြင်းထန် ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆုတ်ရောင်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ တုပ်ကွေးဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် မြန်ဆန်စွာ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားတာပါ။ ဒီမနက် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သူတစ်ယောက်ဟာ ညနေခင်းမှာ အိပ်ရာထဖို့ ရုန်းကန်နေရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အအေးမိခြင်းကတော့ ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေက တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း ဆိုးရွားလာပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများမှတစ်ဆင့် ကွာခြားချက်ကို အတိအကျ ခွဲခြားသိရှိကြပါစို့။

အောက်ပါဇယားက ဤရောဂါနှစ်ခု၏ လက္ခဏာများကြား တိကျသောကွာခြားချက်များကို နားလည်ရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

တုပ်ကွေးဆိုတာ "အအေးမိတာလေး" သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းကို အိမ်မှာနေပြီး အရည်တွေသောက်ခြင်း ဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ တုပ်ကွေးရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် အောက်ပါ အန္တရာယ်အုပ်စုများထဲမှ တစ်ခုခုတွင် ပါဝင်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသသင့်သည်။

• အသက် ၅ နှစ်အောက် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများ
• အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူကြီးများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ
• ဆီးချို ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါ ရှိသူများ

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါ သတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အချိန်မ ဖြုန်းတီး ဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမြန်ခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများခြင်း
• ရုတ်တရက် ခေါင်းမူးခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
• ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း
• တက်ခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားပြီးနောက် အဖျားကြီးခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ဖြင့် ပြန်လည်ပေါ်လာခြင်း

ကုသမှုနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

အအေးမိခြင်းအတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိပါ။ သင်လုပ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ လုံလောက်စွာအနားယူခြင်း၊ နွေးသောအရည်များ (စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းရည်) သောက်ခြင်းနှင့် သင့်ဆရာဝန်က ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ပါရာစီတမောကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းသာဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် တုပ်ကွေးအတွက် ဆရာဝန်တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ မပွားများအောင်၊ ဆိုလိုတာက ပျံ့နှံ့မသွားအောင် တားဆီးပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ ဒါတွေက ပဋိဇီဝဆေးတွေ မဟုတ်ပါဘူး ။ ပဋိဇီဝဆေးတွေက ဘက်တီးရီးယားတွေကိုပဲ သတ်နိုင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုတော့ မသတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်သတ်ဆေးတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပြသပြီး ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် အထိရောက်ဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် တုပ်ကွေးရောဂါလို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ဒီရောဂါတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

"ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားပြီးမှ ကုသခြင်းထက် ရောဂါမဖြစ်မီ ကာကွယ်ခြင်းက ပိုကောင်းတယ်" ဟု သူတို့က ဆိုကြသည်။

၁။ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး- တုပ်ကွေးမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ နှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ထံမှ ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

၂။ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ-ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို များစွာကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ မျက်နှာကို မထိမိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ- မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကို မကြာခဏ ထိကိုင်ခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

၄။ ဖျားနာနေပါက အိမ်တွင်နေပါ- ဖျားနာနေပါက အခြားသူများထံ ရောဂါမပြန့်ပွားစေရန် အိမ်တွင်နေပြီး အနားယူပါ။