ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ကလေးယူမှာလား။ (ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ဝန်) ဒီအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

မင်းက ငယ်သေးလား။ ကလေးယူတော့မယ်လို့ ထင်နေလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းသိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က အလားတူပြဿနာရှိလား။ ဒါက မကြာခဏ ကြောက်စရာကောင်းပြီး ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြောက်ပါနဲ့၊ အထီးကျန်တယ်လို့ မခံစားရပါနဲ့။ ဒီပြင်ဆင်မှုက ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မင်းနားလည်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ မင်းသိဖို့လိုအပ်တဲ့ အချက်အချို့ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုတာ အသက် ၂၀ အောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပါ။ အများအားဖြင့် အသက် ၁၅ နှစ်ကနေ ၁၉ နှစ်ကြားရှိသူတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့တောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သာမက မွေးလာမယ့်ကလေးကိုပါ အထူးဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလို့ သံသယရှိပါသလား။ ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ရာသီလာချိန်မမှန်တာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ငယ်ရွယ်တဲ့အချိန်မှာ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲဖြစ်တာကြောင့် ရာသီစက်ဝန်းက အမြဲတမ်း အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း၊ အားကစားလုပ်ခြင်း၊ အစားအသောက် ဆင်ခြင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်းတွေ လုပ်မယ်ဆိုရင် ဒီအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်လည်း ရာသီမမှန်နိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ရာသီနောက်ကျတာတင်မကဘူး၊ ဒီ လက္ခဏာတွေကိုလည်း စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆေးဆိုင်ကနေ အိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးတဲ့ကိရိယာကို ဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒါတွေက အလွန်တိကျပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "Human Chorionic Gonadotropin - hCG" လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးပါတယ်။

ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါ အသက်ကြီးအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များစွာနှင့် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်။ သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ ဤအန္တရာယ်များကို ကြိုတင်သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

၁။ မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

ဒါဟာ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ပါ။ အထူးသဖြင့် မိဘတွေကို ပြောပြရမှာကြောက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုကို ရှောင်လွှဲနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမလအနည်းငယ်မှာ ဒီစောင့်ရှောက်မှုက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပေးသူ၊ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဂရုစိုက်ပေးသူ၊ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို အမြန်ဆုံး ကုသပေးသူပါ။ ဗီတာမင်တွေ၊ အထူးသဖြင့် (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ သွေးတိုးရောဂါ

ငယ်ရွယ်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အသက် ၂၀ သို့မဟုတ် ၃၀ အရွယ် အမျိုးသမီးများထက် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းကို "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော သွေးတိုးရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ "Preeclampsia " ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု၏ အန္တရာယ်လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်ခြင်းနှင့် လက်နှင့် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်နှင့် ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

၃။ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း

ပျမ်းမျှကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ ၄၀ ပတ်ခန့်ကြာမြင့်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ၃၇ ပတ်မတိုင်ခင် မွေးဖွားခဲ့ရင် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့မိခင်တွေဟာ အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ကလေးစောမွေးလေ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေနဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။

၄။ မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော ကလေးငယ်များ

ငယ်ရွယ်သောမိခင်များသည်လည်း မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၂.၅ ကီလိုဂရမ်အောက် မွေးဖွားလာသောကလေးငယ်များကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေးများအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များကို မွေးပြီးနောက် အသက်ရှူနိုင်ရန် ဆေးရုံ၏ အထူးကုသဆောင် ( မွေးကင်းစကလေးစောင့်ရှောက် ရေးဌာန) တွင် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

၅။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STDs)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ပါက Chlamydia နှင့် HIV ကဲ့သို့သော လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ ဤရောဂါများသည် သားအိမ်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးငယ်ကို ကူးစက်နိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီအန္တရာယ်တွေအတွက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မနေဖို့ပါပဲ။ ဒါတွေကို သတိပြုမိဖို့၊ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသဖို့နဲ့ လိုအပ်တဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ ဒါဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်အများစုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

အထီးကျန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု... ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒီလိုအချိန်မှာ ကြောက်ရွံ့ပြီး အထီးကျန်ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ မိသားစုကို ပြောပြဖို့ ကြောက်နေရင် ဒီခံစားချက်က အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ မိသားစုဝင်၊ ဆရာ ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်လို ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီမပါဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာ၊ အနားယူချိန် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန် ဆီ သွားပြခွင့်တွေကို လက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအကြောင်း သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီးတာနဲ့ သူတို့က သင့်ရဲ့ အချက်အလက်တွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကတိပြုထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖွားနိုင်ခြေ များပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို သေချာလုပ်သင့်ပါတယ်။

• အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူ ပါ- ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး မှတ်ပုံတင်ပါ။ ငွေကြေးအခက်အခဲရှိပါက ကျောင်းသူနာပြု၊ အကြံပေး သို့မဟုတ် ဒေသခံသားဖွားဆရာမထံမှ အကူအညီတောင်းခံပါ။
• အရက်၊ စီးကရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအရာများသည် သင့်ထက် သင့်မွေးလာမည့်ကလေးအတွက် အဆပေါင်းထောင်ချီ၍ အန္တရာယ်ရှိပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သင်ယုံကြည်ရသောသူတစ်ဦးဦးကို အကူအညီတောင်းပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဗီတာမင်များကို အတိအကျသောက်သုံးပါ- ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ်တွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များ သောက်သုံးခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ရှာဖွေပါ- မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကျောင်းနေအရွယ်ရှိသူတစ်ဦးအတွက် ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု၊ ကလေး၏ဖခင်နှင့် ယုံကြည်ရသောလူကြီးများထံမှ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှင့် လက်တွေ့ကျသော အထောက်အပံ့ကို ရှာဖွေပါ။ ငယ်ရွယ်သောမိခင်များသည်လည်း 'Postpartum Depression' ဟုခေါ်သော ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ်ဝန်မရအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော သေချာတဲ့နည်းလမ်းက လိင်ဆက်ဆံမှု မပြုလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံမှု တက်ကြွနေတယ်ဆိုရင် ထိရောက်တဲ့ မွေးဖွားမှု ထိန်းချုပ်နည်းလမ်းကို အမြဲသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လူငယ်များအတွက် အကြံပြုထားသော အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများမှာ ရေရှည်အာနိသင်ရှိသော ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော ကိုယ်ဝန်တားနည်း (LARC) ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်မောင်းအရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းသည့် ကိရိယာငယ်တစ်ခု (Implant) သို့မဟုတ် သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာ (IUD) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၉၉% ထိရောက်မှုရှိသည်။

သန္ဓေတားဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ကွန်ဒုံးများသုံးနေပါက ၎င်းတို့ကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော လူကြီးတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။