ကြီးပြင်းလာခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေက ဘာကြောင့်ဒီလိုပြောင်းလဲသွားတာလဲ။ (အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်း)
မင်းငယ်ငယ်လေးကတည်းက ပိုပိုရှည်လာတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုပဲ၊ မင်းအသက် ၈ နှစ်ကနေ ၁၃ နှစ်ကြားမှာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ပြင်ဆင်နေပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ "အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လာတဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ချ်လေးတွေ (ငါတို့က "ဟော်မုန်းများ" လို့ခေါ်တယ်) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စက်ရုံငယ်လေးတစ်ခုက အရာအသစ်တွေကို ဖန်တီးပေးသလိုပါပဲ။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးမဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို စောစောစီးစီး စတင်နိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ နည်းနည်းနောက်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းက မင်းထက်အရင် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို စတင်ခဲ့ရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အိုကေ။ အားလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ။ဒီရက်ပိုင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲ။
အခု အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေထဲက အချို့ကို သင်ကြုံတွေ့ဖူးပြီး တချို့ကိုတော့ အနာဂတ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာမှာပါ။၁။ အရေပြားနှင့် ဆံပင်တွင် အဆီပိုများလာခြင်း
ငယ်ငယ်တုန်းက မျက်နှာဘယ်လောက်ချောခဲ့လဲဆိုတာ မှတ်မိလား။ အခု အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်နှာနဲ့ ဦးရေပြားက အဆီပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံလေးတွေ (ဝက်ခြံ) ပေါက်လာတတ်ပါတယ် ။ ဆံပင်ကလည်း မြန်မြန် အဆီပြန်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ (ဟော်မုန်း) တွေကြောင့်ပါ။၂။ အမွှေးအမျှင်အသစ်များ ပေါက်လာခြင်း (ချိုင်းကြား၊ ခြေထောက်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာများ)
သင့်ချိုင်းကြား၊ ခြေထောက်နှင့် အတွင်းခံဝတ်သည့်နေရာ (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "သီးသန့်နေရာ" ဟုခေါ်သည်) သည် အမွှေးအသစ်များ (ဆီးခုံမွှေးဟုလည်းခေါ်သည်) စတင်ပေါက်လာသည့်နေရာဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် အလွန်ကောင်းမွန်နိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် အနည်းငယ်ထူလာနိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။၃။ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ပြောင်းလဲမှုများ
အရင်ကထက် ချွေးပိုထွက်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကစားနေချိန် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာပေါ့။ ဒါ့အပြင် ချွေးနံ့လည်း အနည်းငယ်ထွက်နိုင်ပါတယ်။ အရင်ကထက် နည်းနည်းပိုပြင်းပါတယ်။ ဒါက ချိုင်းအောက်က အထူးသဖြင့် သိသာပါတယ် ။ ဒါကလည်း အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ရှက်မနေပါနဲ့။၄။ ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှု
ရင်ဘတ်နေရာမှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ရင်သားတွေ တဖြည်းဖြည်းကြီးလာပါလိမ့်မယ်။အစပိုင်းမှာ ရင်သားမှာ အဖုလေးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပြီး တစ်ဖက်က တစ်ဖက်ထက် ပိုကြီးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ရင်သားတွေ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။၅။ ရာသီလာခြင်းစတင်ခြင်း (သင့် `ရာသီလာခြင်း`)
ဒါက မိန်းကလေးတော်တော်များများ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာလည်း သဘာဝကျပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မိန်းမကိုယ် (ဆီးသွားတဲ့နေရာအောက်မှာရှိတဲ့ သင့်ရဲ့ သီးသန့်နေရာမှာရှိတဲ့ အပေါက်) ဟာ တစ်လမှာ ရက်အနည်းငယ်ကြာ သွေးထွက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို ရာသီလာခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ခေါ်တဲ့အတိုင်း သင့်ရဲ့ ရာသီလာခြင်းပါ ။ဒါက ဖျားနာမှု ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရမှုရဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာစွာ လည်ပတ်နေပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ဖြစ်လာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ဒီပြောင်းလဲမှုတွေအားလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ထပ်ပြီးသတိပေးချင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ လူတိုင်းအတွက် တစ်ပုံစံတည်း ဒါမှမဟုတ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဤပြောင်းလဲမှုအသစ်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို မည်သို့သန့်ရှင်းအောင်ထားမည်နည်း။ (ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်)
အိုကေ၊ အခု ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိပါပြီ။ ဒါဆိုရင် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လှပ၊ သန့်ရှင်းပြီး ရနံ့သင်းသင်းနဲ့ ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ အဲဒီထဲမှာ အလေ့အကျင့်အသစ်တွေ ထပ်ထည့်ရပါမယ်။အသားအရေနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု
- မျက်နှာသစ်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် (နံနက်နှင့်ည) အပျော့စားဆပ်ပြာ ('Cleanser') ဖြင့် မျက်နှာသစ်ခြင်းကို အကျင့်လုပ်ပါ။ အဆီပြန်ခြင်းနှင့် အညစ်အကြေးများ ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ ဝက်ခြံများလည်း လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မည်။
- ရေချိုးခြင်း- နေ့တိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်များသောနေ့များတွင်။
- ဆံပင်လျှော်ခြင်း- သင့်ဆံပင်အဆီထွက်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ရှန်ပူဖြင့် နှစ်ရက်တစ်ကြိမ်ခန့် လျှော်ပါ။
ချွေးနံ့ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ
အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ထွက်လာတဲ့ အနံ့ဆိုးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။- ရေချိုးခြင်း- နေ့တိုင်း ဆပ်ပြာဖြင့် ရေချိုးပါ၊ အထူးသဖြင့် ချိုင်းအောက်ကို ရေချိုးပြီး သီးသန့်နေရာကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
- အတွင်းခံအဝတ်အစား- နေ့စဉ် သန့်ရှင်းသော အတွင်းခံအဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး- ရေချိုးပြီးနောက် ချိုင်းအောက်တွင် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးသည် ချွေး ထွက်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပြီး အနံ့ဆိုးများကို ရပ်တန့်စေပါသည်။ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးသည် ချွေးထွက်ခြင်းကို လျော့ကျစေပါသည်။ သင်နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေကို အကူအညီတောင်းပါ။
ရင်သားအတွက် ဘရာစီယာရွေးချယ်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်း
ရင်သားတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာတာနဲ့အမျှ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ နာကျင်မှုတချို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခုန်တဲ့အခါ ရင်သားတွေ လှုပ်ရှားဖို့လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဘရာစီယာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါပြီ။- ဘရာစီယာဝတ်တဲ့အခါ ရင်သားတွေသင်သည် ကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးမှုကို ရရှိပြီး မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးပါသည်။
- အစပိုင်းမှာ ဝတ်တဲ့အခါ နည်းနည်းထူးဆန်းသလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ခဏကြာရင် ပုံမှန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။
- သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားရှိတဲ့၊ ကျပ်လွန်းမနေဘဲ ချည်သားလိုမျိုး ပစ္စည်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဘရာစီယာကို ရွေးချယ်ရာမှာ အမေ့ကို အကူအညီတောင်းပါ။ ဆိုင်ကိုသွားပြီး စမ်းဝတ်ကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်နည်း
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ 'ရာသီလာချိန်' ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သန့်ရှင်းရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။- အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းများ : ယနေ့ခေတ်တွင် အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အတွင်းခံဘောင်းဘီများတွင် ကပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ထို့နောက် ထွက်လာသောသွေးများကို ၎င်းတို့ထဲသို့ စုပ်ယူသွားပါသည်။
- ပတ်တီးလဲခြင်း- အနည်းဆုံး ၄ နာရီမှ ၆ နာရီတစ်ကြိမ် ပတ်တီးလဲသင့်သည်။ မဟုတ်ပါက ပိုးမွှားများ စုပုံလာပြီး ရောဂါပိုးများကူးစက်နိုင်သည်။ သွေးပမာဏပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့ကို စောစောစီးစီးလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- သန့်ရှင်းရေး- သင့် pad လဲတိုင်း ရေဖြင့် သီးသန့်နေရာကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံကာ pad အသစ်တစ်ခု တပ်ဆင်ပါ။ ဆပ်ပြာသုံးပါက အမွှေးနံ့မပါဝင်သော ဆပ်ပြာပျော့ကို အသုံးပြုပါ။
- အသုံးပြုပြီးသား အိမ်သာသုံး ဂွမ်းစကို ဘယ်လိုစွန့်ပစ်မလဲ- အသုံးပြုပြီးသား ဂွမ်းစကို စက္ကူနဲ့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထုပ်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ ထည့်ပါ။ အိမ်သာခွက်ထဲ ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပိတ်ဆို့နိုင်လို့ပါ။
- နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ- မိန်းကလေးအချို့သည် ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ဗိုက်ပေါ်တွင် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ရေများများသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုကို မခံနိုင်ပါက သင့်မိခင်အား ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
သင့်ရာသီလာခြင်းဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင် အမေ၊ အဖေ၊ အစ်မ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းက ဆရာ၊ ဆရာမတစ်ယောက်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ယခုအချိန်တွင် အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများအတွက် အပိုပံ့ပိုးမှု
အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိတဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့ သမီးတွေ ("Autism Spectrum Disorder" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ဟာ ဒီ "လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်" ကာလရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အချို့အရာတွေကို နားလည်ဖို့နဲ့ အလေ့အထအသစ်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ အခက်အခဲရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အပိုမေတ္တာ၊ နားလည်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေက သူတို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ
အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိသော မိန်းကလေးများသည် အချို့သော အာရုံများ (မြင်ခြင်း၊ အကြား၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့) ကို အခြားအာရုံများထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရနိုင်သည်။- ရနံ့အသစ်များ- ဆပ်ပြာအသစ်များ၊ ရှန်ပူများနှင့် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများ၏ ရနံ့သည် ၎င်းတို့အတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရနံ့မပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါ။
- အတွင်းခံနှင့် အတွင်းခံအခင်းများ- ဘရာ အသစ် သို့မဟုတ် အခင်းကို မရင်းနှီးသောကြောင့် ဝတ်ဆင်သည့်အခါ မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ ချည်ကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတွင်းခံများကို ရွေးချယ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနှင့် ၎င်းတို့နှင့် ကျင့်သားရလာပါ။
- ဆံပင်ပေါက်ခြင်း- ဆံပင်အသစ်ပေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ယားယံခြင်း နှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သူတို့အတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
- ရာသီလာချိန် သန့်ရှင်းရေး - သွေးထွက်တဲ့ခံစားချက်နဲ့ ဂွမ်းစစိုနေတဲ့ခံစားချက်က သူတို့အတွက် အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ကြောက်စရာကောင်းပြီး မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အလေ့အကျင့်အသစ်များနှင့် ကျင့်သားရရန် ကူညီပေးခြင်း
သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထအသစ်များ (နေ့စဉ်ရေချိုးခြင်းနှင့် အိမ်သာခွက်လဲခြင်းကဲ့သို့) ကို သူတို့အတွက် ရုတ်တရက်နားလည်ပြီး မှတ်မိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။- ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ- ရိုးရှင်းပြီး အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါ။
- အမြင်အာရုံ အထောက်အကူပစ္စည်းများ- ဤအလေ့အကျင့်များကို ရှင်းပြရန် ရုပ်ပုံများ၊ ပုံကြမ်းများ စသည်တို့ကို အသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပက်ဒ်တစ်ခုကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို အဆင့်ဆင့် ပုံများကို သင်ပြသနိုင်သည်။
- တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်- သူတို့ဟာ ဒီအရာတွေကို နေ့တိုင်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း၊ တစ်ပုံစံတည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ကျင့်သားရသွားရင် ပိုပြီးလွယ်ကူစွာ ကျင့်သားရသွားနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် အားပေးခြင်း- သူတို့ သေးငယ်ပြီး မှန်ကန်သောအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ချီးကျူးပြီး အားပေးပါ။
ထင်မြင်ယူဆချက်များကို ဖော်ပြရာတွင် ပံ့ပိုးမှု
အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတချို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲကြပါတယ်။- ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းများ- ၎င်းတို့နှစ်သက်ရာ ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်း (ရုပ်ပုံများ၊ လက်ဟန်ပြဘာသာစကား ၊ စာရေးသားခြင်း) ကို အသုံးပြု၍ ဤအကြောင်းကို ပြောဆိုရန် အားပေးပါ။
- ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်- ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏မေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ဖော်ပြနိုင်သည့် အိမ်တွင် ဘေးကင်းပြီး နားလည်မှုရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
- ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ- ၎င်းတို့၏ အပြုအမူတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက (ဥပမာ မကြာခဏ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း)၊ ၎င်းသည် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုအသစ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိတဲ့ သမီးတစ်ယောက်ရဲ့ မိဘ ဒါမှမဟုတ် အုပ်ထိန်းသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးပြီး ဒီအချိန်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးမှု ပေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်အတွက် အရေးကြီးသော သတင်းစကား (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားပါ)
သမီးရေ၊ မိန်းကလေးကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီးကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ ။- ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိထားပြီး ချစ်ပါ။
- သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာ မျိုသိပ်မထားပါနဲ့။ ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ ။ ဘယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အမေ၊ အဖေ၊ ဆရာ၊ အဒေါ်၊ ဦးလေး စသဖြင့် အရေးမကြီးပါဘူး။
- တချို့အရာတွေက ကျင့်သားရဖို့ အချိန်ယူရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်ရမယ် ။
- မင်းသူငယ်ချင်းတွေအတွက် အရာအားလုံးဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ လူတိုင်းက မတူကြဘူး၊ လူတိုင်းက ထူးခြားကြတယ်။
အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများ၊ ရာသီလာခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေး၊ အော်တစ်ဇင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများ၊ သီဟာလဆေးပညာဆောင်းပါး၊ ကြီးပြင်းလာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ အော်တစ်ဇင်၊ သန့်ရှင်းရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။