ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS ကုသမှုလား။ (ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS) ဒီအကြောင်းအတိအကျ သိရအောင်!

ကျောနာတာက ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ နာကျင်မှုက မခံမရပ်နိုင်အောင် ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ကုသမှု အမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေနေကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို အထူးကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ TENS ကုထုံးပါ။ TENS ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာနဲ့ ကျောနာတာကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် TENS ဆိုတာဘာလဲ။

TENS ရဲ့ အပြည့်အစုံနာမည်က Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ပါ။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းမှာ ဖြစ်ပျက်တာက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဗို့အားအလွန်နည်းတဲ့ လျှပ်စစ်စီးကြောင်း (အပျော့စား လျှပ်စစ်စီးကြောင်း) ကို အသုံးပြုပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် TENS ဆိုတာ ဘက်ထရီသုံး ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခုပါ။ ၎င်းမှာ ဝါယာကြိုးတွေနဲ့ ဝါယာကြိုးတွေရဲ့ အစွန်းတွေမှာ ကပ်စေးကပ်တဲ့ အဖုလေးတွေ ပါရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒီအဖုလေးတွေကို "လျှပ်ကူးပစ္စည်းတွေ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နာကျင်နေတဲ့နေရာပေါ်မှာ ဒီအဖုလေးတွေကို ကပ်ပြီး စက်ကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ အလွန်သေးငယ်တဲ့ လျှပ်စစ်စီးကြောင်းတစ်ခုဟာ ၎င်းမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။

သုတေသနပြုလုပ်မှု နှစ် ၅၀ နီးပါးရှိသော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည် သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုရှိမရှိကို ၁၀၀% သေချာမသိရှိကြသေးပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်အချို့နှင့် လူနာအချို့က ကုသမှုသည် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုမှာ လျှပ်စစ်စီးကြောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သော endorphins များကို ထုတ်လွှတ်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤကုသမှုကို ကျောနာကျင်မှုအတွက်သာမက osteoarthritis နှင့် fibromyalgia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုအတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

ကျောနာခြင်းအတွက် TENS ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS ကုထုံးကို ရယူနေတယ်ဆိုရင် နာကျင်တဲ့နေရာတစ်ဝိုက်မှာ အရေပြားပေါ်မှာ pads (electrodes) တွေ ကပ်ထားရပါမယ်။ ပြီးရင် စက်ကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မယ်ဆိုရင် နာကျင်မှုကနေ ချက်ချင်းသက်သာသွား နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ကုသမှုပြီး မကြာခင်မှာပဲ နာကျင်မှု ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက ၂၄ နာရီအတွင်း နာကျင်မှု သက်သာသွားတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ တစ်ခုတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း) TENS ၏ သီးခြားကုသမှုအနေဖြင့် ထိရောက်မှုအတွက် သုတေသနပံ့ပိုးမှုများစွာ မရှိပါ။ လေ့လာမှုအချို့က TENS ကုသမှုနှင့် placebo ကုသမှုအကြား သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်မရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

သို့သော် ၃ လထက်ပိုကြာသော နာတာရှည်ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုအတွက် TENS သည် လူအချို့အတွက် အကျိုးရှိသည်ဟု လမ်းညွှန်ချက်အချို့က ဆိုသည်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးကဲ့သို့သော ရိုးရာကုသမှုများသည် မကူညီသည့်အခါ ၎င်းကို အခြားကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အခြားအစားထိုးကုသမှုများဖြစ်သည်။

TENS အသုံးပြုတဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ

TENS ကုထုံးသည် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤကုသမှုကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါလူများသည် TENS မသုံးသင့်ပါ။

အိမ်မှာ TENS သုံးရင်...

အိမ်မှာ TENS ကိရိယာကို အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ပေးထားတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။

Pad တွေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ကပ်ရမလဲ။

• နာကျင်မှု အပြင်းထန်ဆုံးနေရာ၏ အပေါ်နှင့်အောက်တွင် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် သို့မဟုတ် ပတ်စ်များကို ကပ်ပါ။
• အနည်းဆုံး Pad နှစ်ခုတော့ သုံးဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ခုက အလုပ်မလုပ်ဘူး။
• Pad နှစ်ခုကြားတွင် အနည်းဆုံး တစ်လက်မခန့် ခြားထားပါ၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မထိမိပါ။
• ကျောရိုးပေါ်တွင် ပက်ဒ်များကို တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်။

အိမ်မှာသုံးတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို သတိထားပါ။

• ပတ်များကို မကပ်မီ အရေပြားကို သေချာစွာ သန့်စင်ပြီး ခြောက်အောင် ပုတ်ပေးပါ။ ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများ မလိမ်းပါနှင့်။
• စက်ဖွင့်သည့်အခါ အနိမ့်ဆုံးဆက်တင်မှ စတင်ပါ။ ထို့နောက် သင်သည်းခံနိုင်သော်လည်း အနည်းငယ်ပြင်းထန်သည်ဟု ခံစားရသည်အထိ ဆက်တင်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
• ထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် လှဲနေချိန်ထက် လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် TENS အသုံးပြုခြင်းမှ ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။
• ကားမောင်းနေစဉ် TENS ကို မသုံးပါနှင့်။
• ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်တွင် ၎င်းကို မသုံးပါနှင့်။
• TENS အသုံးပြုသည့်နေရာတွင် အပူပေးပြားများ သို့မဟုတ် ရေခဲထုပ်များကို မထားပါနှင့်။
• အိပ်နေစဉ် TENS ကို မသုံးပါနှင့်။
• ပက်ဒ်များကပ်ထားသည့်နေရာတွင် ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းစသည့် ခံစားချက်တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၆ နာရီထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက TENS အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

TENS ကုထုံးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

TENS သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ခံစားရနိုင်သည်။

• ပတ်တီးများရှိ ကော်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ။
• အဲဒီ သိမ်မွေ့တဲ့ လျှပ်စစ်ကလိထိုးမှုက မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်တစ်ခုလို ခံစားရတယ်။
• အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ အရေပြားပူလောင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• မူးဝေခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။

ဒီလိုဖြစ်လာရင် TENS သုံးတာကို ရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သင်မေးနိုင်သော မေးခွန်းအချို့ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)

ကျောနာကျင်မှုအတွက် TENS ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်သုံးလို့ရလဲ။

သင်လိုအပ်သလောက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်နာရီခန့် အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

TENS ကုထုံးရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ အဓိကအားနည်းချက်မှာ သင့်အတွက် အလုပ်မလုပ်ကြောင်း သက်သေမပြနိုင်သော အရာတစ်ခုအတွက် အချိန်နှင့်ငွေကို အလဟဿဖြစ်စေနိုင်သည်။

TENS pad တွေကို ဘယ်နေရာတွေမှာ မထားသင့်သလဲ။

အရေပြားပွန်းပဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းအပြင်၊ အောက်ပါနေရာများတွင် ပတ်တီးများကို မကပ်ပါနှင့်။

• လည်ပင်းနှစ်ဖက်စလုံး။
• မျက်နှာ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို။
• အရေပြားမျက်နှာပြင် ထုံကျင်ခြင်း။
• သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းနေသော နေရာများတွင်။
• ရင်ဘတ်နှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်းကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ပတ်စ်များ မလိမ်းပါနှင့်။