ဒါက သင့်ကျောနာရတဲ့ အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ Lumbar Retrolisthesis အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျောနာကျင်မှု ဟာ လူအတော်များများအတွက် နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို သိပ်အာရုံမစိုက်မိကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကြာရှည်နေတဲ့ ကျောနာကျင်မှုရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ မကြာခဏ မကြားဖူးပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ Lumbar Retrolisthesis ပါ။ နာမည်က နည်းနည်းထူးဆန်းပေမယ့် ဒီအကြောင်း သိထားရင် သင့်အတွက် အရမ်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Lumbar Retrolisthesis ဆိုတာဘာလဲ။

သင့်ကျောရိုးကို ဆင့်ထားသော ဘလောက်များစီးရီးတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆေးပညာအရ ဤဘလောက်တစ်ခုစီကို ကျောရိုးဆစ်ဟုခေါ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤကျောရိုးဆစ်များကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဖြောင့်တန်းစွာ စနစ်တကျ စီစဉ်ထားသည်။

ယခုအခါ Lumbar Retrolisthesis ဟုခေါ်သော အခြေအနေတွင် ဤကျောရိုးဆစ်များထဲမှ တစ်ခုသည် ၎င်းအောက်ရှိ ကျောရိုးဆစ်ပေါ်သို့ နောက်ပြန်လျှောကျသည် ။ ၎င်းသည် Anterolisthesis ဟုခေါ်သော ဤကျောရိုးဆစ်များထဲမှ တစ်ခုသည် ရှေ့သို့လျှောကျသည့် အခြေအနေနှင့် မတူပါ။

ဒီလို ကုန်းလိုက်တဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်က ကျောရိုးဆစ်တွေ၊ ကျောရိုးဆစ်ကြောတွေနဲ့ အဲဒီအာရုံကြောတွေကို ဖိအားအများကြီး သက်ရောက်စေပါတယ်။ အဲဒီဖိအားက ကျောနဲ့ ခြေထောက်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတာပါ။ ဒီအခြေအနေက သိပ်မဖြစ်လေ့ရှိပေမယ့် နာတာရှည် ခါး နာဝေဒနာခံစားနေရသူ ၃၀% လောက်မှာ ဒီအခြေအနေရှိနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအခြေအနေရှိသူအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာမပြပေမယ့ ် တချို့လူတွေမှာတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသတတ်ပါတယ်။

ဤအခြေအနေနှင့်အတူ မည်သို့သောလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ကို သိရှိရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

သင့်တွင် ကျောရိုးယိုယွင်းပျက်စီးမှုရောဂါများ ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ပါက Lumbar Retrolisthesis ဖြစ်ပွားနိုင် ခြေ ပိုများပါသည်။

✨ Wellness care Verified Partner

Lumbar Retrolisthesis — Triple-Strength Omega-3 Fish Oil (2400mg EPA/DHA) + Vitamin D3 & K2 (MK-7) Softgels

Burp-free molecularly distilled wild-caught Omega-3 EPA & DHA paired with Vitamin D3 and K2 MK-7 for cardiovascular, brain, eye, bone, and anti-inflammatory wellness.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• မွေးရာပါ အခြေအနေတစ်ခုအနေဖြင့်- အချို့ကလေးများတွင် မွေးရာပါ ဤအခြေအနေ (မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်) ရှိနိုင်သည်။
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အကြောင်းရင်းများ- ဤအခြေအနေသည် ကျောရိုး၏ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုရောဂါရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးတွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် ကျောရိုးဆစ်များကို အားနည်းစေပြီး ချော်လဲစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအချက်များကလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်-

• ဒဏ်ရာများ- ကျောရိုးဒဏ်ရာရခြင်းသည် ကျောရိုးဆစ်များကို ဆက်သွယ်ပေးသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ (အရွတ်များ၊ ကြွက်သားများ) ကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်းတို့ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရိုးနှင့်သွေး ပိုးဝင်ခြင်း : ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အချို့သောရောဂါပိုးများသည် ကျောရိုးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း- အလွန်အကျွံ ဆန့်နိုင်အားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျောရိုးဆစ်များတွင် အရိုးကျိုးခြင်း။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- အရိုးများသန်မာစေရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း။

အရေးကြီးတာက ဒီအခြေအနေကို ကုသမှုမခံယူဘဲ ထားရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ပြန်မကောင်းနိုင်တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျော ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်နာကျင်ကိုက်ခဲရင်လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေပါ။

ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ဤအခြေအနေရှိမရှိ အတည်ပြုရန် X-ray သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ဖတ်ရန် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။

ဘယ်လိုကုသမလဲ၊ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ ကုသဖို့နဲ့ ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းများ ရှိနေပါတယ်။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထောက်အပံ့ပစ္စည်းတွေ ဝတ်ဆင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကိုပါ။

၁။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်

ဒီအခြေအနေကို ကုသပြီး ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းပါပဲ။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေနဲ့ ခါးရိုးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ပါပဲ။ ဒီကြွက်သားတွေ သန်မာလာတဲ့အခါ ကျောရိုးတစ်လျှောက်မှာ ခါးပတ်လို ထောက်ပံ့ပေးထားပြီး ကျောရိုးပေါ်ဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေရုံသာမက ပျက်စီးနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• လမ်းလျှောက်ခြင်း- ဤသည်မှာ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် ကျောအောင့်ခြင်းအတွက် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကျောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်အဓိကကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကျောပေါ်ရှိ ဖိအားကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချပေးသည်။ အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုးစောင်းခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကျောပေါ်တွင် ဖိအားများစွာမဖြစ်စေဘဲ သင့်အဓိကကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• တိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ- ၎င်းတို့သည် ကျောနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများ၏ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။
• ခါးအောက်ပိုင်းလှိမ့်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ခါးအောက်ပိုင်းကိုဆန့်ထုတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ကျောနာကျင်မှုရှိပါက ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်ကြောင်း သတိရပါ ။

၂။ ခါးပတ်ပတ်ခြင်း

သင့်အခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က အထူးထောက်ပံ့မှု (ခါးပတ် သို့မဟုတ် ခါးပတ်ပတ်) ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများ ပျောက်ကင်းသည်အထိ သင့်ကျောရိုးကို ပြင်ပအထောက်အပံ့ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့် သင့်ကြွက်သားများ သန်မာလာပြီးနောက် ဤထောက်ပံ့မှုမပါဘဲ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ဤရောဂါအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေအတွက် သင့်လျော်ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင့်အား သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျောရိုးတွင် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။