တချို့လူတွေက သက်သေအထောက်အထားတွေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေမှာ ပိတ်မိနေတာကို သတိထားမိဖူးလား။ သင်လည်း ဒီလိုကြုံဖူးမှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးအခေါ်မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒါကို ထောက်ခံတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပဲ ရှာဖွေကြပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်တစ်ခုကို မြင်ရင် လျစ်လျူရှုကြပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ စိတ်ပညာမှာတော့ ဒါကို 'အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှု' လို့ ခေါ်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Confirmation Bias ဆိုတာဘာလဲ။
အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှုဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပြီးသား သို့မဟုတ် ထင်မြင်ယူဆချက်ကို အတည်ပြုပေးသည့် အချက်အလက်များကိုသာ ရှာဖွေ၊ အာရုံစိုက်ပြီး မှတ်မိတတ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏ သဘာဝအလျောက်သဘောထားဖြစ်သည်။
"မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက မင်းရဲ့နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ" လို့ မင်းတွေးနေမိတယ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အင်တာနက်မှာ ဒါမှမဟုတ် သတင်းစာမှာ ဒါကို ရှာတဲ့အခါ မင်းရဲ့မျက်လုံးတွေက မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ဆောင်းပါးတွေဆီ အမြဲရောက်သွားလိမ့်မယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က "မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သိပ်မကောင်းဘူး" လို့ပြောရင် မင်းက အဲဒါကို သိပ်အာရုံမစိုက်ဘဲ "ဪ၊ အဲဒါ မဖြစ်နိုင်ဘူး" လို့ တွေးပြီး မေ့ပစ်လိုက်တယ်။ အဲဒါကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း Confirmation Bias လို့ခေါ်တယ်။ ပုံတစ်ပုံလုံးကို မကြည့်ဘဲ ငါတို့လိုချင်တဲ့ အပိုင်းကိုပဲ မြင်တယ်။
ဒီလမ်းကြောင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းသုံးခုရှိပါတယ်-
ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို တစ်ခုထက်ပိုပြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဓိကနည်းလမ်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ ဘက်လိုက်သော ရှာဖွေမှု
ဒါက အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းပါ။ တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် သင်ထင်မြင်ချက်တစ်ခု ဖန်တီးပြီးသည်နှင့် ၎င်းသည် မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည့် အချက်အလက်များကိုသာ ရှာဖွေပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင် ရှာဖွေရေး အင်ဂျင်များ ဖြင့် ၎င်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။
"အုန်းဆီဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသလား" လို့ သိချင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ Google မှာ "အုန်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ" လို့ ရှာရင် အုန်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ဖော်ပြထားတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် "အုန်းဆီရဲ့ အန္တရာယ်များ" လို့ ရှာရင်တော့ အားနည်းချက်တွေအကြောင်း ဖော်ပြထားတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိမှာပါ။ ဒါကြောင့် သင်ဘာကို အရင်ဆုံး ရှာဖွေသလဲ၊ ဘာရသလဲဆိုတာကို သင်ဘာထင်လဲဆိုတာက ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။
၂။ ဘက်လိုက်သော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
ဒါကလည်း အရမ်းထူးဆန်းတဲ့အရာပါ။ ဒီသဘောထားကြောင့် ဘယ်လိုအချက်အလက်ပဲရရ ကိုယ့်ရဲ့မူလအမြင်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ပုံစံနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အမြင်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့အထောက်အထားတွေ ရရင်တောင် ကိုယ့်ဘက်ကို လှည့်သွားတုန်းပါပဲ။
လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားကြတယ်ဆိုတာ သုတေသနပြုချက်တွေ အရ ပြသထားတာက သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကို ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေရှာမယ့်အစား အချက်အလက်အသစ်တွေကို ပွင့်လင်းတဲ့စိတ်နဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့ရှိလို့ပါ။ ဒါဟာ ခရစ်ကက်ပွဲကို ကြည့်နေရသလိုပါပဲ။ တစ်ဖက်က ဘက်စ်မန်းတစ်ယောက် ထွက်သွားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အတွက် သိသာထင်ရှားပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အသင်းက တစ်ယောက်ယောက် ထွက်သွားတဲ့အခါ "အိုး၊ အဲဒါ ထွက်သွားတာ မဟုတ်ဘူး" လို့ ငြင်းခုံကြပါတယ်။
၃။ ဘက်လိုက်သော အမှတ်တရများ
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကလည်း ဒီကိစ္စမှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကို ထောက်ခံတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို သင်မှတ်မိပေမယ့် အဲဒီအဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ရပ်တွေကိုတော့ အလွယ်တကူ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတချို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဒီလိုနည်းနဲ့ အချက်အလက်တွေကို သိမ်းဆည်းတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့အရာတွေကို ပိုပြီးမှတ်မိလွယ်ပါတယ်။
ဤဘက်လိုက်သော မှတ်ဉာဏ်သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပုံသေနည်းများ သို့မဟုတ် အမျိုးအစားခွဲခြားမှုများ ရှိနေရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေရာရှိလူများသည် အလွန်လိမ္မာပါးနပ်သည်ဟု ထင်မြင်သည်။ ယခုအခါ ထိုနေရာတွင် ရိုးသားပြီး ကောင်းမွန်သော လူတစ်ရာနှင့်တွေ့ဆုံလျှင်ပင် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာမမှတ်မိပါ။ သို့သော် ထိုနေရာတွင် လူတစ်ဦးသည် အမှားအနည်းငယ်ပြုလုပ်မိပါက သင်သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာမှတ်မိပြီး "ငါပြောပြီးပြီ၊ ထိုနေရာတွင် လူများသည် ထိုသို့ဖြစ်သည်" ဟုပြောပြီး သင်၏ မူလအမြင်ကို ပိုမိုအတည်ပြုသည်။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်က ဘာကြောင့် ဒီလိုအလုပ်လုပ်ရတာလဲ။
ကျွမ်းကျင်သူများက ဤအတွက် အကြောင်းရင်း များစွာကို ဆွေးနွေးကြသည်။
- သတင်းအချက်အလက် စီမံခန့်ခွဲမှု လွယ်ကူခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် နေ့စဉ် များပြားလှသော သတင်းအချက်အလက်များဖြင့် ဗုံးကြဲခံရပါသည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်အားလုံးကို နက်နက်နဲနဲ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အား ဤအချက်အလက်များကို လျင်မြန်စွာ စီစစ်ရန် ကူညီပေးပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်များ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ချမှတ်နိုင်စေသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့မှန်ကန်သည်ဟုထင်မြင်သည့်အရာကို အတည်ပြုသည့် သတင်းအချက်အလက်များရရှိသောအခါ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ "ငါမှန်တယ်" ဟူသောခံစားချက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေသည်။
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကွဲလွဲမှုကို လျှော့ချခြင်း- ၎င်းကို သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကွဲလွဲမှု ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ဆန့်ကျင်ဘက် အတွေးအခေါ်နှစ်ခု တစ်ပြိုင်နက်တည်းရှိနေသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသည်ကို သင်သိသော်လည်း သင် ဆေးလိပ်သောက်သည်။ ဤဆန့်ကျင်ဘက် အတွေးအခေါ်နှစ်ခုသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရစေနိုင်သည်။ အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှုသည် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခမျိုးကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ရှုထောင့်များထက် "ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်" ကဲ့သို့သော သင့်လုပ်ရပ်များကို တရားမျှတစေသည့် အချက်အလက်များကို သင်ရှာဖွေလေ့ရှိသည်။
ဒီသဘောထားကနေ ဘယ်လိုလွတ်မြောက်နိုင်မလဲ။
အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ရှိတတ်တဲ့အရာဖြစ်တာကြောင့် လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကို သတိပြုမိပြီး ၎င်းရဲ့သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သတင်းအတုအယောင်တွေနဲ့ မှားယွင်းတဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေ ပေါများတဲ့ ဒီခေတ်မှာ ဒါဟာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
အောက်ပါဇယားရှိ ရိုးရှင်းသောအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။
| ဘာလုပ်မလဲ | ၎င်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး |
|---|---|
| ခေါင်းစဉ်တစ်ခုတည်းကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။ ဆောင်းပါးတစ်ခုလုံးကို ဖတ်ပါ။ | ခေါင်းစဉ်များကို အာရုံစိုက်မှုရရန် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အပြည့်အစုံဖော်ပြချက်ကို ဖတ်ရှုမှသာ အခြေအနေမှန်ကို သင်နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ |
| ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်များကို ရှာဖွေပါ။ သင်သဘောတူသည်များနှင့် သဘောမတူသည်များကို ဖတ်ရှုနားထောင်ပါ။ | ဒါက အလုံးစုံကို မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မှားနေရင် ပြင်ဖို့နဲ့ မှန်နေရင် ခိုင်မာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| "ငါဘာလို့ ဒါကိုယုံကြည်တာလဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ သင့်အမြင်ကို ထောက်ခံတဲ့ အထောက်အထားတွေကို ရှာဖွေပါ။ | ဒါက သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိုးထွင်းသိမြင်စေပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တစ်ခုခုကို ယုံကြည်နိုင်ပါတယ်။ |
| တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်နဲ့ မတူတဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို နားထောင်ပါ ။ | ဒါက သင်တစ်ခါမှ မစဉ်းစားဖူးတဲ့ ရှုထောင့်တွေအကြောင်း လေ့လာဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ကျယ်ပြန့်စေပါတယ်။ |
ဤအရာနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်များ
အတည်ပြုချက် ဘက်လိုက်မှုအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေသော အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘက်လိုက်မှုများစွာ ရှိပါသည်။
- နောက်ပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှု- တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အမြင်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ သက်သေအထောက်အထားတွေ တင်ပြတဲ့အခါ၊ သင်က စွန့်လွှတ်မယ့်အစား ပိုပြီး ဆုပ်ကိုင်ထားမိတတ်ပါတယ်။ လူမှုကွန်ရက်မှာ ငြင်းခုံတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါတယ်။
- ဟေလို အကျိုးသက်ရောက်မှု-ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက တစ်စုံတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတစ်ခုကြောင့် သူတို့/အဲဒီအရာရဲ့ တခြားအရာအားလုံး ကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ယူဆကြတာပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က အလွန်ယဉ်ကျေးစွာ ပြောဆိုပါက သူတို့ဟာ အလွန်ရိုးသားပြီး အရည်အချင်းရှိသူ ဖြစ်ရမယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်မြင်ကြပါတယ်။ အဲဒီအရည်အသွေးတစ်ခုက တခြားအရာအားလုံးကို လွှမ်းမိုးသွားပါတယ်။
- အုပ်စု ရည်ညွှန်းချက် ဘက်လိုက်မှု- ၎င်းသည် အုပ်စုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ပြီး ထိုအုပ်စုနှင့် ဆက်စပ်နေသော "ပုံစံတူ" ဝိသေသလက္ခဏာများလည်း ရှိသည်ဟု ယူဆသည့်အခါ ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုင်ငံရေးပါတီတစ်ခုကို ထောက်ခံသူတစ်ဦးကို ကြည့်ပြီး ထိုပါတီ၏ အမြင်အားလုံးကို သဘောတူသည်ဟု မှားယွင်းစွာ ယူဆကြသည်။
ဤအရာများကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ၊ ပိုမိုတရားမျှတစွာ နှင့် ပိုမိုဉာဏ်ပညာရှိစွာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အတည်ပြုချက်ဘက်လိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး၏စိတ်ထဲတွင်ရှိသော သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်နေသော လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါလည်းမဟုတ်သလို အပြစ်လည်းမဟုတ်ပါ။
- ဤသဘောထားက ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အချက်အလက်များကိုသာ ရှာဖွေ၊ ယုံကြည်ပြီး မှတ်မိစေသည်။
- ယနေ့ခေတ်တွင် လူမှုမီဒီယာနှင့် အင်တာနက်ကြောင့် ဤလမ်းကြောင်းသည် ပိုမိုများပြားလာနိုင်သည်။
- ပထမခြေလှမ်းကတော့ ဒါကို သတိပြုဖို့ပါပဲ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။
- ကိုယ့်အမြင်နဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ အမြင်တွေကို တက်ကြွစွာ နားထောင်ပြီး ဖတ်ရှုပါ။ ဒါက ပိုမိုတိကျပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.