ဘဝက အဓိပ္ပာယ်မရှိလား။ ငါဘယ်သူလဲ။ မင်းလည်း ဒီလိုခံစားရလား။ ဖြစ်တည်မှုအကျပ်အတည်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုခံစားရလား။ "ငါဘယ်သူလဲ။ ဒီဘဝရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က ဘာလဲ။ ငါဘာလုပ်လုပ် ငါတကယ်ဂရုစိုက်လား။ ငါသေပြီးရင် ဘာဖြစ်မလဲ" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကို မင်းစိတ်ထဲမှာ တွေးနေတယ်ဆိုရင် မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လူအများစုရဲ့ ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ "ဖြစ်တည်မှုအကျပ်အတည်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ထဲမှာ ကြီးမားတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဖြစ်တည်မှုအကျပ်အတည်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက အလွန်နက်နဲတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးလို့ ထင်ရပေမယ့် အဓိပ္ပာယ်ကတော့ အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ ဘဝရဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ သေဆုံးပြီးနောက် ဘာတွေချန်ထားခဲ့မလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေပါပဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအတွေးအားလုံးဟာ အခြေခံမေးခွန်းနှစ်ခုဖြစ်တဲ့ "ငါဘယ်သူလဲ" နဲ့ "ငါ့ဘဝရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ" ဆိုတာကို အခြေခံထားပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ရန် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ-

• ငါက တကယ်ပဲ ဘယ်သူလဲ။
• ငါဒီလောကမှာ ဘာကြောင့်မွေးဖွားလာခဲ့တာလဲ။ ငါ့ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကဘာလဲ။
• ငါ့ဘဝမှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ အချိန်တွေကို ငါဘာလုပ်မှာလဲ။
• ငါတကယ်လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း နေထိုင်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေ ငါ့ကိုနေထိုင်စေချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း နေထိုင်နေတာလား။
• ဘဝမှာ ကျွန်တော်ချခဲ့တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက မှန်ကန်ရဲ့လား။

ဒီမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုခု သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိနေရင် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီမေးခွန်းတွေက သင့်ကို ဆက်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနေမယ်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေမယ်ဆိုရင်၊ အဲဒီမှာပဲ ဒီကိစ္စကို နည်းနည်းပိုစဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီလိုအတွေးတွေ ဘယ်အချိန်မှာ ပေါ်လာတတ်လဲ။

ဤအကျပ်အတည်းအမျိုးအစားသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အဓိကဘဝ ပြောင်းလဲမှုများ အချိန်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

• ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလ- ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် အထက်တန်းကျောင်းပြီးပြီးနောက်နှင့် အနာဂတ်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချသည့်အခါတွင် "ငါဘယ်လိုလူမျိုး ဖြစ်ချင်လဲ" နှင့် "ငါဘယ်အလုပ်လုပ်သင့်လဲ" ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။
• အသက် ၂၀ နှောင်းပိုင်းမှာ - အလုပ်တစ်ခု၊ အိမ်ထောင်ပြုဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဘဝမှာ အခြေကျဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့အခါ "ငါ မှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်မှာ ရှိနေပြီလား" လို့ တွေးမိပါလိမ့်မယ်။
• အသက်လတ်ပိုင်းနှင့် နောက်ပိုင်းတွင်- သင့်ကလေးများ ကြီးပြင်းလာပြီး အိမ်မှ ထွက်ခွာသွားသောအခါ သို့မဟုတ် သင် အလုပ်မှ အငြိမ်းစားယူသောအခါ "ငါ့ဘဝရဲ့ ကျန်ရှိတဲ့အချိန်ကို ဘာလုပ်မှာလဲ" နှင့် "ငါ့ဘဝမှာ ဘာတွေပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့လဲ" ကဲ့သို့သော အတွေးများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ဒီအကျပ်အတည်းကို ဘာက ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သလဲ။

မကြာခဏဆိုသလို ဒီနက်နဲတဲ့မေးခွန်းတွေဟာ ဘဝရဲ့ ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနဲ့ ပေါ်ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျော်ရွှင်စရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါတင်မကဘူး၊ တစ်ခါတလေမှာ ဒီအတွေးတွေဟာ အကြောင်းပြချက်တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ စိတ်ထဲပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ဒါမှမဟုတ် obsessive-compulsive disorder (OCD) တွေလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများသည် ဤဖြစ်တည်မှုအကျပ်အတည်းအမျိုးအစားကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

မင်းလည်း ဒီအကျပ်အတည်း ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အမျိုးအစားနှစ်ခု ခွဲခြားကြည့်ရအောင်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေဟာ ဒီအကျပ်အတည်းနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်လိုမျိုး အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံတွေအပေါ် အခြေခံပြီး သူ (သို့) သူမက သင့်မှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာ အတိအကျ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

အိုကေ၊ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဒါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြမလဲ။

ဒါက အလွန်ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတိုင်းရဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပုံက မတူညီပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအကျပ်အတည်းကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထွေထွေ အကြံပြုချက် အချို့ ရှိပါတယ်။

• သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောပါ- ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထီးကျန်ရန် ရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သင့်စိတ်ထဲရှိအရာများကို ဆွေးနွေးနိုင်သည်၊ သင်ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်း၊ အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် မိဘတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောနိုင်သည်။ သင့်အခြေအနေကို ၎င်းတို့အား အသိပေးခြင်းဖြင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူရန် ခွန်အားပေးလိမ့်မည်။

• သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ- လွယ်ကူမည်မဟုတ်သော်လည်း အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများမတွေးဘဲ ဘဝနှင့် သင့်အတိတ်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း အပြုသဘောဆောင်စွာ တွေးကြည့်ပါ။ "ငါ ကျရှုံးခဲ့တယ်" ဟု တွေးမည့်အစား "ငါ အဲဒီအတွေ့အကြုံကနေ သင်ခန်းစာတစ်ခု သင်ယူခဲ့တယ်" ဟု တွေးပါ။ ဒါကို သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရရင် အကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။

• တရားထိုင်ခြင်း- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို အာရုံစိုက်ရန်နှင့် မလိုလားအပ်သော အတွေးများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသေးအဖွဲကိစ္စများတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သင့်အား အားပေးပါလိမ့်မည်။

• ဂျာနယ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ- သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို စာရွက်ပေါ်တွင် ရေးမှတ်ထားခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို လွတ်လပ်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြဿနာများအတွက် သင်စဉ်းစားနိုင်သည့် ဖြေရှင်းနည်းများကို ရေးမှတ်ကြည့်ပါ။