ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်တက်သွားလား။ ဒါကို "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးကြည့်ဖူးပါသလား။ တစ်ခါတလေ 'အိုး၊ ငါ သွေးတိုးရှိတယ်' လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး ပြန်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်က ပုံမှန်ပါပဲ။ အဲဒါကို "White Coat Syndrome" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ တကယ်ဘာဖြစ်တာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိလား၊ ဘာလုပ်လို့ရလဲ ဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးကြပါမယ်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဆိုတာ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံမှာ သွေးပေါင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ပုံမှန်ထက် မြင့်နေတဲ့အခါပါ။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းရင် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်းမှာပဲ ရှိပါတယ်။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ဆိုတာ 120 မီလီမီတာမာကျူရီ (mmHg) အောက်ရှိတဲ့ အပေါ်သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ 80 မီလီမီတာမာကျူရီအောက်ရှိတဲ့ အပေါ်သွေးပေါင်ချိန် ပါ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဆရာဝန်ရှေ့မှာပဲ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာပေမယ့် အိမ်မှာဆိုရင်တော့ ပုံမှန်ပါပဲ။

ဒါက စဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ "white coat syndrome" ရှိသူတွေရဲ့ ၅% လောက်ဟာ နှစ်စဉ် သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိတယ်လို့ စစ်တမ်းတွေက တွေ့ရှိထားလို့ပါ။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည် ။ ၎င်းသည် သင်ဆေးဝါးလိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် မည်မျှသောက်သုံးရမည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင်သာ မြင့်တက်လာပြီး သင်အမှန်တကယ်မလိုအပ်သော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် သင်သောက်သင့်သည်ထက် ပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏကို ပေးခဲ့သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးဝါးသည် အလုပ်မလုပ်ဟု ထင်မြင်နိုင်ပြီး ပြဿနာမှာ အမှန်တကယ်တွင် "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဖြစ်သည်။

ဒီ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" က မှန်ပါသလား။ လိမ်ညာမှုတစ်ခုလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက တကယ့်အခြေအနေ ပါ။ ဒါဟာ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ သုတေသီတွေဟာ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုတွေ အများကြီး ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး သူတို့ရဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ သိပ္ပံနည်းကျ လက်ခံထားတဲ့ အရာပါ။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" က အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

ဒါက စဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ရှိသူတွေဟာ ဒီရောဂါမရှိသူတွေထက် သွေးပေါင်ချိန် အနည်းငယ်ပိုများ နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လေ့လာမှုတွေအရ အသက် ၆၀ ကျော်ပြီး အန္တရာယ်များတဲ့အုပ်စုတွေ (ဥပမာ- နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြားနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အချက်တွေ ရှိသူတွေ) မှာရှိသူတွေဟာ အန္တရာယ်နည်းတဲ့အုပ်စုတွေထက် ဒီရောဂါလက္ခဏာစုနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆခန့်ပိုများတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။

သို့သော် ဤအန္တရာယ်မြင့်တက်လာခြင်းသည် "အဖြူရောင်အလွှာ သွေးတိုးရောဂါ" တစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သော အန္တရာယ်အချက်များကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

ဒီရောဂါဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ -

• အသက် ၅၀ ကျော် လူတွေ။
• အမျိုးသမီးများ (အမများ)။
• မကြာသေးမီက သွေးတိုးရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သူများ။
• အဝလွန်သူများ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ မသုံးသူများ (၎င်းသည် အံ့အားသင့်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း လေ့လာမှုများက ညွှန်ပြသည်)။

"အဖြူရောင်အလွှာ သွေးတိုးရောဂါ" က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

"အဖြူရောင်အလွှာသွေးတိုးရောဂါ" ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေကို သွေးတိုးရှိသူ ၁၅% မှ ၃၀% အထိ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတိုးရှိသူ သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့် ဤရောဂါရှိနိုင်သည်။ ဒါတင်မကဘဲ သွေးတိုးမရှိသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

"white coat hypertension" ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရ နိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ တုန်တုန်ယင်ယင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုဟာ စစ်ဆေးခန်းထဲ ဝင်သွားတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းတဲ့အခါ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ချွေးထွက်ပြီး နှလုံးခုန်မြန်နိုင်ပါတယ်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ဒါဟာ ဆရာဝန်ကို ကြောက်ရွံ့ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အောက်ပါတို့နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်-

• သင့်သွေးလွှတ်ကြောများ မာကျောလာနိုင်သည်။
• သွေးကြောလုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
• နှလုံးရောဂါ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးမှု) နှင့် ဆက်စပ်သော သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
• ဘယ်ဘက်အခန်း သွေးလွှတ်ခန်း ဖောင်းပွခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါက ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားရမယ့်အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ရှေ့မှာ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ခင်ဗျားက နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး၊ နည်းနည်းစပ်စုချင်စိတ်ဖြစ်နေပြီး "ကျွန်တော့်သွေးပေါင်ချိန် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ များနေရင်ကော" လို့ တွေးနေမိတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ရလဒ်အပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အလိုအလျောက် တုံ့ပြန် နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ကို မြင်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က "တိုက်ခိုက်မလား၊ ထွက်ပြေးမလား" ဆိုပြီး ပြင်ဆင်နေသလိုပါပဲ။ ဆရာဝန်ရုံးခန်းကို သွားတာ၊ စစ်ဆေးခန်းထဲ ဝင်တာနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ သွေးပေါင်ချိန် စစ်ဆေးတာတွေအားလုံးက ဒီတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် တစ်နေ့လုံး တစ်သမတ်တည်းရှိနေမည်မဟုတ်ပါ။ အောက်ပါအချက်များနှင့်အတူ ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

• နေ့ခင်းအချိန် (နံနက်၊ နေ့လယ်နှင့် ညပိုင်း ကွဲပြားနိုင်သည်)။
• သွေးပေါင်ချိန်မတိုင်းခင် အနားယူခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိ။
• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုပမာဏ။
• သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ (ပျော်ရွှင်သည်ဖြစ်စေ၊ ဝမ်းနည်းသည်ဖြစ်စေ၊ ကြောက်ရွံ့သည်ဖြစ်စေ)။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်ထက် အနည်းဆုံး သုံးကြိမ် (ဆစ်စတိုလစ်တွင် 140 mmHg နှင့်/သို့မဟုတ် ဒိုင်ယာစတိုလစ်တွင် 90 mmHg နှင့် ထို့ထက်ပို၍) မြင့်မားနေပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၂၄ နာရီအတွင်း လူနာကိုယ်တိုင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်လည်း သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးသင့်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် ၂၄ နာရီ စောင့်ကြည့်မှုအတွင်း (အိမ်တွင်) 135/85 mmHg ထက်နည်းသော်လည်း ဆရာဝန်စစ်ဆေးသောအခါ 140/90 mmHg ထက်များနေပါက "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဟု သံသယရှိပါသည်။

သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်သော သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း (ABPM) သည် သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ ဝတ်ဆင်ထားသည့် ကိရိယာငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်နှင့် အိပ်နေစဉ်တွင် တစ်နေ့တာလုံး သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလိုအလျောက် တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အိမ်တွင် အတိအကျ သိရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီ "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ပျောက်သွားတော့မှာလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီအခြေအနေဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ် ။ နှစ်စဉ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်တည်းနဲ့ ပြသရင်တောင်မှ၊ အဲဒီဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်လောက်ပဲ ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ၊ ဒါဟာ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားဖို့ များပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ ဆရာဝန်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲ ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်မှာ တကယ်သွေးတိုးရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အိမ်သုံးအတွက် အလိုအလျောက် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာကို ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်တချို့မှာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာတဲ့ စက်တွေ ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ သင်လည်း အဲဒါတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်၊ ဥပမာ-

• မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ။ သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
• သင်စားသော ဆားပမာဏကို လျှော့ချပါ ။ အချဉ်ရည်၊ ငါးခြောက်နှင့် ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကန့်သတ်ပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ။

သို့သော် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က "သွေးတိုးကျဆေးများ" ဟုခေါ်သော သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချသည့်ဆေးများကို စတင်သောက်သုံးရန်လည်း သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

ဖြစ်နိုင်ရင် ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ စိတ်အေးအေးထားပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေပါ ။ ဒါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အိမ်မှာရှိသင့်တဲ့အဆင့်နဲ့ နီးစပ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေက အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် ကြည့်ပါ-

• သင့်ဆရာဝန်နှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပါ။ ၎င်းသည် သူ/သူမနှင့် စကားပြောဆိုရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်လက်ရှိဆရာဝန်နှင့် အဆင်မပြေပါက အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
• မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို ရေးမှတ်ထားပြီး ယူသွားပါ။ ဒါဆိုရင် "ဪ၊ ငါမေးဖို့ မေ့သွားတယ်" လို့ တွေးစရာမလိုတော့ပါဘူး။
• ချိန်းဆိုမှုမသွားခင် အချိန်အနည်းငယ်ပိုယူပါ။ ကားရပ်ပြီး စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ထွက်သွားပါ၊ ဒါဆိုရင် စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
• ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ နာရီဝက်အလိုတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ယာယီမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" အတွက်ဆေးဝါးများနှင့် ၎င်းတို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဆရာဝန်များသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက "white coat syndrome" အတွက်သာ ဆေးဝါးညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ ကုသမှုအများစုတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် အစားအစာတွင် ဆားလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသူများသည် သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများ ("သွေးတိုးကျဆေးများ") သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတိုင်းတွင် မဖြစ်ပွားသော်လည်း အချို့လူများတွင် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• မူးဝေခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• ဗိုက်အောင့်သလို ခံစားရခြင်း။

ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန် ကိုပြောပါ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ ဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲနိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ရှင်းပြခြင်းဖြင့် သင်၏ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် "white coat hypertension" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

"အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" ရှိရင် ဘာကို မျှော်လင့်သင့်လဲ။

လေ့လာမှုများအရ "အဖြူရောင်သွေးတိုးရောဂါ" ရှိသူများသည် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင် ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင် လျစ်လျူရှု၍မရသောအရာဖြစ်သည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အိမ်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုသည့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသောက်သုံးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

• အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ ဒါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• အိမ်မှာ စစ်ဆေးကြည့်ပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန်က အဆက်မပြတ်မြင့်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် တကယ်မြင့်နေလားဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့သွားတဲ့အခါ ဒီလိုမေးခွန်းတွေမေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မှာပါ။

• "ဆရာဝန်ကြီး၊ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ တိုင်းသင့်လဲ"
• "အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လိုတိကျစွာ တိုင်းရမလဲ။ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းရှိလား။"
• "အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ ယူလာရင် ဆရာဝန်က တိကျမှုကို စစ်ဆေးပေးနိုင်မလား။"

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းခြင်းသည် သင့်အား ခွန်အားများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)

ဆရာဝန်က သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းပြီး မြင့်နေတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင်ဟာ မသက်မသာဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်တောင် ကြောက်လန့်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်က တကယ်မြင့်နေတယ်လို့ အမြဲတမ်း မဆိုလိုပါဘူး။ ဆရာဝန်ရုံးခန်းထဲမှာ ရှိနေလို့ အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားနေတာ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်လန့်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ ဆေးဆိုင်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ မော်နီတာတပ်ပြီး စစ်ဆေးပါ။ အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ ပြီးရင် သူက မှတ်တမ်းတွေကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အိမ်မှာ စစ်ဆေးတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်က မြင့်နေသေးရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သွေးတိုးရှိနေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဘာရောဂါလဲဆိုတာ အတိအကျသိဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို သိပြီး ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရင် ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။

` အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆရာဝန်၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်