ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဘာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ ပိုများတာလဲ။

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်ရှိတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ သူ့ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကြီးထွားလာတဲ့ ကလေးအကြောင်း အိပ်မက်တွေ အများကြီးမက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအိပ်မက်တွေနဲ့ ရက်သတ္တပတ်တွေ၊ လတွေနဲ့ချီပြီး နေထိုင်ပြီးတဲ့နောက် ရုတ်တရက် အဲဒီမျှော်လင့်ချက်တွေအားလုံး ပျက်စီးသွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာက ရင်ကွဲစရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ နောက်ဆက်တွဲ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကျရှုံးမှုခံစားချက်နဲ့ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေက လူအတော်များများကို စိတ်ဓာတ်ကျစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဒါက ဘယ်သူ့အပြစ်လဲ။

ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသည် လူအများစုထင်သည်ထက် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။ စာရင်းအင်းများအရ ကိုယ်ဝန်လေးကြိမ် (၄ ကြိမ်တွင် ၁ ကြိမ်ခန့်) ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလေ့ရှိသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလ (ပထမသုံးလပတ်) တွင် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဆိုတာ ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်မတိုင်ခင်မှာ ကလေးကြီးထွားမှုရပ်တန့်ပြီး သားအိမ်ကနေ ထွက်သွားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အများစုကတော့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ အများစုကတော့ ကလေးရဲ့ ခရိုမိုဆုန်းတွေမှာ ကျပန်းပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဆိုလိုတာက ကလေးက ကောင်းကောင်း မဖွံ့ဖြိုးဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ မိခင်မှားလုပ်မိတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်လုပ်မိတဲ့အရာ၊ စားမိတဲ့အရာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားလုပ်မိတဲ့အရာကြောင့် ဖြစ်တာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ ပိုများတာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုအများစုဟာ ကျပန်းဖြစ်တတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ အချက်အချို့က ဒီအန္တရာယ်ကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

လူနေမှုပုံစံနှင့် အလေ့အထများ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက ဤအရာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုကို ရယူခွင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါသလား။

ဒါဟာ အလွန်ထိလွယ်ရှလွယ်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလို နိုင်ငံတွေမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနပြုချက်တွေအရ လူမည်းအမျိုးသမီးတွေဟာ လူဖြူအမျိုးသမီးတွေထက် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ ၄၃% ပိုများတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ကြားမှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းလိုမျိုး ရောဂါတွေ ပျံ့နှံ့နေရုံသာမက သူတို့ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ လက်လှမ်းမမီမှု ကွဲလွဲမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

သီရိလင်္ကာနိုင်ငံအတွင်းမှာတောင် ဒီလိုကွာခြားချက်တွေကို ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦး ရရှိတဲ့ စောင့်ရှောက်မှုဟာ စီးပွားရေးအခက်အခဲ၊ ပညာရေးအဆင့်၊ နေထိုင်ရာဒေသ (ကျေးလက်နဲ့ မြို့ပြကွာခြားချက်) နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေကို လက်လှမ်းမီမှုစတဲ့ အချက်တွေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်အတွက် သင့်လျော်သော မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်နေ့မှစ၍ ပုံမှန်ဆေးခန်းများသို့ သွားရောက်ခြင်း၊ ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းနှင့် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ ခံယူခြင်းတို့ဖြစ်သည် ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချို့လူများသည် အာမခံမရှိခြင်း၊ ငွေကြေးဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အနီးအနားရှိဆေးရုံမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်များထံမှ ရရှိမည့်စောင့်ရှောက်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကြောင့် ဤဆေးခန်းများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျောက်ကင်းဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျောက်ကင်းဖို့ထက် အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနဲ့ ဗလာနတ္ထိဖြစ်မှုတွေက လှိုင်းလုံးတွေလို ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ပါပဲ။ တချို့ရက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ခံစားရပေမယ့် နောက်တစ်နေ့မှာတော့ ဝမ်းနည်းမှုရဲ့ လက္ခဏာလေးကြောင့် ထပ်ငိုချင်လာပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေအားလုံးဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးပါ- ဝမ်းနည်းပူဆွေးပြီး ငိုကြွေးလိုက်ပါ။ ဒါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း သက်သာသွားမယ့်အရာ မဟုတ်ပါဘူး။
• သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဆွေးနွေးပါ- ဤဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် သင့်အပြင် သူတို့လည်း သင့်နှင့်ပါ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤ ဝေဒနာကို သင်နှစ်ဦးစလုံး အတူတကွ မျှဝေခံစားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောပါ- သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ မိခင် သို့မဟုတ် အစ်မကဲ့သို့သော သင့်ကိုနားလည်သူတစ်ဦးဦးနှင့် သင့်စိတ်ထဲတွင်ရှိနေသည်များကို ဆွေးနွေးပါ။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ- သင့်လိုပဲ ဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ တခြားအမျိုးသမီးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- ဤဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို သင် မကိုင်တွယ်နိုင်ပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ လိုအပ်ပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရန် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မီးဖွားမယ့်ရက်နီးလာတာနဲ့အမျှ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ကလေး အဲဒီအချိန်လောက်မှာ မွေးဖွားလာတာကို မြင်တဲ့အခါ ပိုပြီးဝမ်းနည်းခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီဝေဒနာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခွန်အားတွေ ရလာပါလိမ့်မယ်။