ඔයාගෙත් මූණෙ හිනාවෙනකොට රැළි එනවද? (Nasolabial Folds) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

අනේ සමහර වෙලාවට අපි හිනාවෙනකොට, කට දෙපැත්තෙන් නාහය පැත්තට ඇදෙන රැළි දෙකක් තියෙනවා නේද? සමහරු නම් මේවට 'හිනා රැළි' එහෙමත් නැත්නම් 'සිනා රැළි' (Smile Lines / Laugh Lines) කියලත් කියනවා. මේවා ඇත්තටම වයසත් එක්ක ටිකක් පැහැදිලිව පේන්න ගන්නවා. ඉතින් මේවා මොනවද, ඇයි හැදෙන්නේ, අඩු කරගන්න මොනවා හරි කරන්න පුලුවන්ද කියලා අපි අද ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

මොනවද මේ නාසය දෙපැත්තෙන් කට දිහාට එන රැළි (Nasolabial Folds) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ නාහයේ දෙපැත්තෙන් පටන් අරගෙන කටේ කොන් දෙක දක්වා විහිදෙන සමේ ඇතිවෙන නැමුම් තමයි මේ (Nasolabial Folds) කියන්නේ. අපි වයසට යද්දී මේවා ටිකෙන් ටික ගැඹුරු වෙලා, සමහර වෙලාවට ස්ථිරවම පේන්න ගන්න පුළුවන්. අපි හිනාවෙද්දී, කතා කරද්දී මේ රැළි මතුවෙන නිසා තමයි ගොඩක් අය මේවට "හිනා රැළි" කියලත් කියන්නේ.

මේවා කාන්තා, පිරිමි භේදයකින් තොරව, ඕනෑම ජාතියක අයට ඇතිවෙන්න පුළුවන් දෙයක්. විශේෂයෙන්ම වයසත් එක්ක නම් මේක හරිම සුලබ තත්ත්වයක්. ඒ නිසා මේ ගැන ලොකුවට කලබල වෙන්න දෙයක් නැහැ.

ඇයි අපිට මේ 'හිනා රැළි' ඇතිවෙන්නේ?

මේකට හේතු කීපයක්ම බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධානම හේතු මොනවද කියලා.

වයසට යාම

මේක තමයි ඉතින් ප්‍රධානම හේතුව. අපි වයසට යද්දී, අපේ කම්මුල්වල අස්ථි ටිකක් පැතලි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ගුරුත්වාකර්ෂණය නිසා ඒ හරියේ සම එල්ලා වැටෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි, අපේ හමේ තියෙන (Collagen) (කොලජන්) සහ (Elastin) (ඉලාස්ටින්) කියන ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය අඩු වෙන එක. මේ (Collagen) සහ (Elastin) කියන්නේ අපේ හමට නම්‍යශීලී බව, තද බව, ඇදෙන සුළු බව සහ ආපහු තිබුණු හැඩේට එන්න උදව් කරන ප්‍රෝටීන වර්ග දෙකක්. හරියට අලුත් රබර් පටියක් වගේ, ඇද්දහම ආයෙත් තිබ්බ තැනට එනවා. ඒත් පරණ උනාම ඒ ගතිය අඩු වෙනවා වගේ තමයි මේකත්.

හිතන්නකෝ, තරුණ කාලේ අපේ හම කොච්චර සිනිඳුවට, තදට තියෙනවද කියලා. ඒකට ප්‍රධානම හේතුව තමයි මේ (Collagen) සහ (Elastin) හොඳට තියෙන එක.

දුම්පානය කිරීම

දුම්පානය කරන එක නම් ඉතින් හමේ ලස්සනට වගේම සෞඛ්‍යයටත් හරිම අහිතකරයි. දුම්පානය නිසා අපේ හමේ තියෙන (Collagen) සහ (Elastin) විනාශ වෙලා යනවා. එතකොට හමේ තරුණ පෙනුම නැති වෙලා, ඉක්මනට රැළි වැටෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ 'හිනා රැළි' එන්නත් දුම්පානය ලොකු හේතුවක්.

හිරු එළියට නිරාවරණය වීම (Sun Damage)

අව්වට නිරාවරණය වෙන එකත් මේකට තවත් ප්‍රධාන හේතුවක්. හිරු එළියේ තියෙන අහිතකර (Ultraviolet rays) (UV කිරණ) වලින් අපේ හමේ (Collagen) සහ (Elastin) බිඳ වැටෙනවා. හරියට රෙද්දක් අව්වේ දාලා තිබ්බම පාට පිච්චිලා යනවා වගේ, අපේ හමටත් හානි වෙනවා. ඒ නිසා තමයි අව්වට යනකොට හම ආරක්ෂා කරගන්න කියලා කියන්නේ.

ශරීරයේ බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම

එකපාර ලොකු බර ප්‍රමාණයක් අඩු වුනොත්, සමහරවිට ඔයාගේ හම ටිකක් එල්ලා වැටෙන්න පුළුවන්. එතකොට මේ රැළි වඩාත් පැහැදිලිව පේන්න ගන්නවා. ඒ වගේම තමයි, බර වැඩි වුනොත්, කම්මුල් ලොකු වෙලා මේ රැළි තවත් ඉස්මතු වෙලා පේන්නත් පුළුවන්.

මේ 'හිනා රැළි' වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

'හිනා රැළි' කියන්නේ නාසයේ දෙපැත්තෙන් පටන් අරන් කටේ කොන් දෙක දක්වා විහිදෙන සමේ නැමුම් විදිහට තමයි පේන්නේ.

• ඔයා තරුණ කාලෙදී, මේ නැමුම් පේන්නේ ඔයා හිනාවෙනකොට හරි කටහඬ නගලා සිනාසෙනකොට හරි විතරක් වෙන්න පුළුවන්. මූණ සාමාන්‍ය විදිහට තියෙද්දී මේවා නොපෙනී යන්න පුළුවන්.
• ඒත් කාලයත් එක්ක, ඔයා හිනාවුනත් නැතත්, මේ රැළි ගැඹුරු වෙලා, ස්ථිර රැළි බවට පත් වෙන්න පුළුවන්.
• සමහර වෙලාවට මේ රැළි දෙපැත්තෙම එක වගේ (symmetrical) තියෙන්නත්, නැත්නම් එක පැත්තක විතරක් වැඩියෙන් පේන්නත් (asymmetrical) පුළුවන්.

මේ 'හිනා රැළි' හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

මේකට විශේෂ පරීක්ෂණ නම් මොකුත් නැහැ. ඔයාට මේවා පේනවා නම්, ඒවා තියෙනවා. ඉතින් මේ වයසට යෑමේ ලක්ෂණ ගැන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්නවද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න ඕන ඔයාම තමයි. මේක රෝගයක් නෙවෙයි, ස්වභාවික දෙයක්. ඒත් සමහරුන්ට මේක මානසිකව බලපාන නිසා, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක වැදගත්.

කොහොමද මේ 'හිනා රැළි' අඩු කරගන්නේ?

ඔයාට මේ (Nasolabial Folds) ගැන හිතේ කරදරයක් තියෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ ඒවා අඩු කරගන්න ඕන කියලා හිතෙනවා නම්, ඔයාට පුළුවන් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Dermatologist) හරි රූපලාවන්‍ය ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙක් (Cosmetic Surgeon) හරි හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. දැනට තියෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක් තමයි මේ:

බොටියුලිනම් ටොක්සින් එන්නත් (Botulinum Toxin Injections)

ගොඩක් වෙලාවට මේවා හඳුන්වන්නේ (Botox)® කියන වෙළඳ නාමයෙන්. ඇස් දෙක අතර රැළි (frown lines) අඩුකරන්න මේවා ප්‍රසිද්ධ වුනත්, (Nasolabial Folds) වලට දායක වෙන සමහර මස් පිඬු දුර්වල කරලා, ලිහිල් කරන්නත් (Botox) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේ (Botox) එන්නත් වලින් මාස කීපයකට 'හිනා රැළි' පේන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්.

ඩර්මල් ෆිලර්ස් (Dermal Fillers)

මේකෙදි කරන්නේ, සමේ තියෙන නැමුම් සහ රැළි පිරවීම සඳහා විශේෂ ද්‍රව්‍යයක් එන්නත් කරන එක. මේ ද්‍රව්‍යයෙන් ඒ ප්‍රදේශය පිරිලා, නැතිවුණු පිරුණු ස්වභාවය (volume සහ fullness) ආපහු ලැබෙනවා. මේකේ බලපෑම මාස හයේ ඉඳන් අවුරුද්දක් විතර වෙනකල් තියෙන්න පුළුවන්. ජනප්‍රිය (Fillers) වර්ග තමයි (Hyaluronic acid), (Polylactic acid), (Calcium hydroxylapatite) සහ (Polymethyl-methacrylate microspheres (PMMA) කියන්නේ. මේවා තෝරගන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න ඕන.

රෙටිනොයිඩ්ස් (Retinoids)

මේ කියන්නේ විටමින් A වල රසායනික ආකාරයක්. මේවා සමේ ආලේප කරනකොට, කාලයක් යද්දී (Collagen) නිෂ්පාදනය වැඩි කරලා 'හිනා රැළි' අඩු කරන්න උදව් වෙනවා. මේවා වෛද්‍ය නිර්දේශය මත පාවිච්චි කරන එක තමයි වඩාත් සුදුසු.

සම තද කරන ප්‍රතිකාර (Skin-tightening procedures)

ලේසර් (Laser) ප්‍රතිකාර, අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් (Ultrasound) ප්‍රතිකාර, එහෙමත් නැත්නම් රේඩියෝ තරංග (Radio waves) පාවිච්චි කරලා කරන ප්‍රතිකාර වලින් (Collagen) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරලා, එල්ලා වැටුණු සම තද කරන්න උදව් වෙනවා. මේවා එක සැරයකින්ම ප්‍රතිඵල නොදෙන්න පුළුවන්, සැසි කීපයක් කරන්න වෙයි.

ශල්‍යකර්ම (Surgery)

රූපලාවන්‍ය ශල්‍යකර්ම (Cosmetic surgery) මගින් සම සහ ඒ යට තියෙන පටක නැවත ස්ථානගත කරලා, හැඩගස්වන්න පුළුවන්. (Nasolabial Folds) අඩු කරන්න පුළුවන් ශල්‍යකර්ම විදිහට කම්මුල් එසවීමේ ශල්‍යකර්මයක් (Cheek lift) හෝ සම්පූර්ණ මුහුණ එසවීමේ ශල්‍යකර්මයක් (Facelift) හඳුන්වන්න පුළුවන්. මේවා ඉතින් අනිත් ප්‍රතිකාර වලට වඩා ටිකක් සංකීර්ණයි, ඒ නිසා හොඳට හොයලා බලලා, පළපුරුදු වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා තීරණයක් ගන්න ඕන.

මේ 'හිනා රැළි' ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්නේ කොහොමද?

සමහර දේවල් තියෙනවා, මේ 'හිනා රැළි' එන එක පරක්කු කරගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඒවා එච්චර පැහැදිලිව පේන්නේ නැති වෙන්න අපිට කරන්න පුළුවන්.

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න, හොඳට ව්‍යායාම කරන්න සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබන්න. ඔයා කොච්චර නිරෝගීව ඉන්නවද, ඔයාගේ හමත් ඒ තරමටම නිරෝගීව තියේවි.
• වෛද්‍යවරයෙක් නියම කරපු දෙයක් ඇරෙන්න, සමට දැවිල්ලක්, තැළීමක් දැනෙන කිසිම දෙයක් ආලේප කරන්න එපා. සමේ ඇතිවෙන කැසීම්, දැවිලි වගේ දේවල් වලින් වයසට යෑමේ ලක්ෂණ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• අව්වේ සැතපිලා හරි, (Tanning beds) වල හරි සම තද පැහැ කරගන්න (tan කරගන්න) යන්න එපා. (Ultraviolet) කිරණ වලින් වයසට යෑම ඉක්මන් කරනවා වගේම, රැළි, ලප සහ සමේ පිළිකා ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
• දුම්පානය කරනවා නම් අදම නවත්වන්න. පටන් අරන් නැත්නම්, කවදාවත් පටන් ගන්න එපා.
• උඩු අතට හැරිලා නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. මේකෙන් ගුරුත්වාකර්ෂණයට 'හිනා රැළි' වලට විරුද්ධව ක්‍රියා කරන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. ඔයා පැත්තට හැරිලා නිදාගන්න කෙනෙක් නම්, නිතරම පැති මාරු කරන්න බලන්න.
• දවසකට අඩුම දෙපාරක්වත් මෘදු පිරිසිදු කාරකයක් (gentle cleanser) සහ මොයිස්චරයිසර් එකක් (moisturizer) පාවිච්චි කරන්න.
• ඔයා පාවිච්චි කරන සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වල අඩංගු දේවල් ගැන තේරුම් ගන්න. ඔයාගේ සමේ වර්ගයට සහ ඔයාගේ බලාපොරොත්තු වලට ගැලපෙන දේවල් ගැන ඔයාගේ චර්ම රෝග වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
• හැමදාම අඩුම තරමින් SPF 30 (Sun Protection Factor 30) අගයක් තියෙන අව් කිරණ ආලේපනයක් (Sunscreen) පාවිච්චි කරන්න. පැය දෙකකට සැරයක් ආයෙමත් ආලේප කරන්න. දාඩිය දානවා නම් හරි, වතුරේ ඉන්නවා නම් හරි ඊටත් වඩා ඉක්මනට ආලේප කරන්න.

මේ තත්ත්වයත් එක්ක මට මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්?

ඇත්තම කිව්වොත්, (Nasolabial Folds) ස්ථිරවම වළක්වන්න නම් ක්‍රමයක් නැහැ. ප්‍රතිකාර වලින් මාස කීපයක්, සමහර විට අවුරුදු කීපයක් මේවා පේන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒත් වයසට යෑමේ ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න නම් කාටවත් බැහැ. හැබැයි කලින් කිව්ව දේවල් පිළිපැදීමෙන් මේවා මතුවීම පමා කරගන්නත්, ආවට පස්සේ ඒවායේ පෙනුම අඩු කරගන්නත් පුළුවන්.

ගෙදරදීම මේ 'හිනා රැළි' අඩු කරගන්න උදව්වක් කරගන්න පුළුවන්ද?

කට වටේ තියෙන රැළි පේන එක අඩු කරගන්න මේ ව්‍යායාමය දිනපතා ගෙදරදීම කරලා බලන්න:

• ඔයාගේ තොල් ටිකක් විතරක් ඈත් කරන්න.
• ඔයාගේ ඇඟිලි පාවිච්චි කරලා කටේ කොන් දෙක බෙල්ල පැත්තට පස්සට අදින්න.
• තොල් සමාන්තරව තියාගෙන පස්සට අදින්න.
• තත්පර 10ක් ඒ විදිහට තියාගෙන ඉන්න.
• ඊට පස්සේ හම ලිහිල් කරලා අතහරින්න.
• මේක 10 වතාවේ ඉඳන් 25 වතාවක් විතර නැවත නැවත කරන්න.

මේකෙන් ලොකු වෙනසක් බලාපොරොත්තු වෙන්න බැරි වුනත්, මුහුණේ මස් පිඬු වලට යම් ව්‍යායාමයක් ලැබෙන නිසා, පොඩි හරි සහනයක් ලැබෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

මතක තියාගන්න, වයසට යෑම කියන්නේ ස්වභාවික දෙයක්. ඒත් නිරෝගී ජීවන රටාවකින් සහ සම ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් අපිට පුළුවන් මේ ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න.

වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා ඔයා ගැන සතුටින් ඉන්න එක. මේ වගේ පොඩි පොඩි දේවල් වලට හිත කරදර කරගන්නේ නැතුව, ජීවිතේ විඳින්න. හැබැයි, ඔයාට මේවායින් මිදෙන්න උවමනාවක් තියෙනවා නම්, ඒකට ආරක්ෂිත සහ පිළිගත් වෛද්‍ය ක්‍රම තියෙනවා කියලත් අමතක කරන්න එපා.