Skip to main content
लक्षणहरू जाँच गर्नुहोस्
प्रजनन स्वास्थ्य२०२६ जुलाई ५🔄 Updated: २०२६ जुलाई १५⏱ 22 min

आफ्नो परिवारको योजना बनाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो? (जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू) कुरा गरौं!

Dr. Priya Sammani
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification
आफ्नो परिवारको योजना बनाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो? (जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू) कुरा गरौं!

यदि तपाईं अझै परिवार सुरु गर्न तयार हुनुहुन्न भने, वा यदि तपाईंसँग पहिले नै बच्चाहरू छन् र अर्को बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्नुभएको छैन भने, परिवार नियोजन विधिहरू , अर्थात्, जन्म नियन्त्रण विधिहरू (जन्म नियन्त्रण वा गर्भनिरोधक) बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, मानौं तपाईं यौन सक्रिय हुनुहुन्छ, यदि तपाईंले असुरक्षित यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने, तपाईं जुनसुकै बेला गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। त्यसैले, तपाईंलाई उपयुक्त हुने जन्म नियन्त्रण विधि छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, के हामी?

यो परिवार नियोजन विधि (जन्म नियन्त्रण) के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परिवार नियोजन विधि भनेको गर्भावस्था रोक्नको लागि प्रयोग गरिने विधि हो। हामी यसलाई गर्भनिरोधक पनि भन्छौं। धेरै प्रकारका विधिहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यी विधिहरू केवल तब मात्र काम गर्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ। त्यसकारण, प्रत्येक विधिले कसरी काम गर्छ र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर ठ्याक्कै बुझ्न समय निकाल्नु उचित हुन्छ। यदि तपाईं यौन रूपमा सक्रिय हुनुहुन्छ र हाल बच्चा जन्माउने प्रयास गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा जन्म नियन्त्रण विधि प्रयोग गर्नुपर्छ।

तपाईं र तपाईंको पार्टनरको लागि कुन विधि उत्तम छ?

उत्तम गर्भनिरोधक विधि छनौट गर्नु अघि, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पनि राम्रो हुन्छ। आफ्नो लागि उपयुक्त विधि छनौट गर्दा यी कुराहरू विचार गर्नुहोस्:

  • के यो प्रयोग गर्न सजिलो छ? तपाईं यो विधिसँग कत्तिको सहज हुनुहुन्छ?
  • गर्भावस्था रोक्न यो कत्तिको प्रभावकारी छ? (यदि सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने)
  • के यसले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा दिन्छ?
  • तपाईंको उमेर र समग्र स्वास्थ्य कति छ?
  • के तपाईंको भविष्यमा बच्चा जन्माउने कुनै योजना छ?
  • साइड इफेक्ट वा जोखिमहरू के के हुन्?
  • तपाईं कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुहुन्छ? वा तपाईंका कति जना पार्टनर छन्?
  • गोपनीयता कति महत्त्वपूर्ण छ? (के तपाईं आफूले प्रयोग गर्ने विधि गोप्य राख्न चाहनुहुन्छ?)
  • के अन्य फाइदाहरू छन्? उदाहरणका लागि, महिनावारीको समयमा कम रक्तस्राव वा नियमित महिनावारी चक्र जस्ता कुराहरू।

यी जन्म नियन्त्रण विधिहरूले कसरी काम गर्छन्?

प्रत्येक जन्म नियन्त्रण विधिले अलि फरक तरिकाले काम गर्छ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, यहाँ के हुन्छ भन्ने कुरा छ:

  • यसले शुक्रकीटलाई अण्डासँग भेट्नबाट रोक्छ।
  • यसले तपाईंको अण्डाशयबाट अण्डा निस्कनबाट रोक्छ।
  • यसले शुक्रकीटलाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा तिनीहरू अण्डामा पौडी खेल्न सक्दैनन्।
  • यसले तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ, जसले गर्दा शुक्रकीट त्यसबाट जान असम्भव हुन्छ।
  • यसले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई परिवर्तन गर्छ, जसले गर्दा निषेचित अण्डा प्रत्यारोपण गर्न असम्भव हुन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी जन्म नियन्त्रण विधिहरू के के हुन्?

वास्तवमा, गर्भावस्था रोक्नको लागि १००% प्रभावकारी तरिका भनेको पूर्ण रूपमा यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनु हो। यद्यपि, धेरै मानिसहरूलाई यो कायम राख्न गाह्रो लाग्छ। त्यसैले, गर्भनिरोधकको अर्को रूप विचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सामान्यतया, यदि तपाईंले यसलाई सही र निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने मात्र जन्म नियन्त्रण विधि प्रभावकारी हुन्छ। त्यसकारण, प्रयोग गर्न सजिलो र बारम्बार मर्मत आवश्यक नपर्ने विधिहरू प्रायः प्रभावकारी हुन्छन्। यसका उदाहरणहरू जन्म नियन्त्रण प्रत्यारोपण, गर्भाशय भित्रका उपकरणहरू (IUDs), र स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया (बन्ध्याकरण) हुन्।

अर्कोतर्फ, गर्भावस्था रोक्ने सबैभन्दा कम सफल तरिकाहरू मध्ये प्रजनन जागरूकता विधिहरू वा बाहिर निकाल्ने विधिहरू हुन्।

प्रायः, गर्भनिरोधकका दुई विधिहरू सँगै प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। उदाहरणका लागि, कन्डम र गर्भनिरोधक चक्कीहरू प्रयोग गर्नु। यसरी, तपाईं यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षित हुनुहुन्छ, अवरोध विधि प्रयोग गरेर, र हार्मोनल औषधि सेवन गरेर।

जन्म नियन्त्रणका प्रकारहरू के के हुन्? (जन्म नियन्त्रणका प्रकारहरू)

कुनै पनि विधि छनौट गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो पार्टनर र आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे कुरा गर्नुपर्छ। गर्भनिरोधक विधिहरू सही तरिकाले प्रयोग गरेमा मात्र प्रभावकारी हुन्छन्। त्यसैले, तपाईंले छनौट गर्नुभएको विधि कसरी प्रयोग गर्ने भनेर राम्ररी बुझ्नुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

जन्म नियन्त्रण विधिका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्:

  • अवरोध विधिहरू: यी विधिहरूले शुक्रकीटलाई तपाईंको गर्भाशयमा प्रवेश गर्नबाट रोकेर काम गर्छन्। तपाईंले हरेक पटक यौनसम्पर्क गर्दा यो विधि प्रयोग गर्नुपर्छ।
  • हार्मोनल औषधि र उपकरणहरू: यी विधिहरूले डिम्बाशयबाट बच्न वा गर्भाशय र पाठेघरको अवस्था परिवर्तन गर्न हार्मोनहरू प्रयोग गर्छन्। केही हार्मोनल औषधिहरू दैनिक (छोटो अवधिको लागि) लिनु पर्छ, जबकि अरूहरू डाक्टरद्वारा तपाईंको पाखुराको छाला मुनि वा तपाईंको पाठेघरमा (दीर्घकालीन रूपमा) घुसाइन्छ।
  • स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया - नसबंदी: यो एक शल्यक्रिया हो जसले गर्भावस्थालाई स्थायी रूपमा रोक्छ। पुरुष र महिला दुवैमा गर्न सकिने नसबंदी शल्यक्रियाहरू छन्।
  • प्रजनन जागरूकता विधिहरू: प्राकृतिक परिवार नियोजनको रूपमा पनि चिनिन्छ, यी विधिहरूले गर्भावस्था रोक्न प्राकृतिक विधिहरू प्रयोग गर्छन्।
  • आपतकालीन गर्भनिरोधक: यदि तपाईंको गर्भनिरोधक विधि असफल भयो भने, तपाईं गर्भावस्थाबाट आफूलाई बचाउन यी विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो अन्तिम उपाय "सुरक्षा जाल" जस्तै हो।
  • परहेज: गर्भावस्था रोक्नको लागि यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनु।

अब यी प्रत्येक प्रकारलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

अवरोध विधिहरू

कन्डम (पुरुष गर्भनिरोधक)

  • यो के हो? कन्डम भनेको लेटेक्स, प्लास्टिक वा भेडाको छालाबाट बनेको पातलो आवरण हो। यो ठाडो लिंगमाथि लगाइन्छ। यो आवरणले शुक्रकीट भएको वीर्यलाई तपाईंको योनिमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यद्यपि, कन्डम सजिलै च्यात्न सक्ने भएकाले, तिनीहरू अन्य गर्भनिरोधक विधिहरू जत्तिकै प्रभावकारी नहुन सक्छन्।
  • कसरी प्रयोग गर्ने? यौनसम्पर्क गर्नुअघि कन्डमलाई ठाडो लिंगमा लगाउनुपर्छ। प्रत्येक पटक यौनसम्पर्क गर्दा नयाँ कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्।
  • तपाईं कहाँबाट कन्डम पाउन सक्नुहुन्छ? तपाईं फार्मेसी र सुपरमार्केटमा कन्डम किन्न सक्नुहुन्छ।
  • कत्तिको प्रभावकारी छन्? यदि तपाईंले यौनसम्पर्क सुरु गर्नुअघि तिनीहरूलाई लगाउनुभयो र नचुहिने गरी प्रयोग गर्नुभयो भने, कन्डम लगभग ८५% प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? १००% प्रभावकारी नभए पनि, यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका कन्डम हो। कन्डमको साथ पानीमा आधारित लुब्रिकेन्टहरू (जस्तै, KY Jelly®, Astroglide®) मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। तेलमा आधारित लुब्रिकेन्टहरू (जस्तै, Vaseline®, Baby Oil) ले कन्डम फुट्न सक्छ। यदि कन्डम फुट्यो भने, आपतकालीन गर्भनिरोधकको बारेमा विचार गर्नुहोस्।

शुक्रकीटनाशक

  • यो के हो? शुक्रकीटनाशक भनेको योनिमा घुसाइने जेल, क्रिम वा सपोजिटरी हो। यसले शुक्रकीटलाई अण्डामा पुग्नबाट रोक्छ। यसमा भएका रसायनहरूले शुक्रकीटलाई क्षति पुर्‍याउँछन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई अण्डामा पौडी खेल्न गाह्रो हुन्छ। यो प्रभावकारी हुनको लागि, तपाईंले निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ। प्रिस्क्रिप्शन (`Phexxi®`) द्वारा उपलब्ध योनि जेल पनि छ। यसले योनिको pH घटाएर काम गर्छ, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई पौडी खेल्न गाह्रो हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा १५-३० मिनेट अगाडि योनीमा शुक्रकीटनाशक र योनि जेल घुसाउनु पर्छ। धेरैजसो शुक्रकीटनाशकहरूले लगभग एक घण्टा काम गर्छन्, त्यसपछि तिनीहरूलाई पुन: प्रयोग गर्नुपर्छ। हरेक पटक यौनसम्पर्क गर्दा शुक्रकीटनाशक पुन: प्रयोग गर्नुहोस्, र यौनसम्पर्क पछि यसलाई नधुनुहोस्।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? शुक्रकीटनाशक औषधि पसल र सुपरमार्केटबाट किन्न सकिन्छ। pH स्तर (`Phexi®`) कम गर्ने योनि जेल डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा मात्र किन्न सकिन्छ।
  • यो कति सफल छ?गर्भावस्था रोक्नको लागि शुक्रकीटनाशक मात्र ७०% प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, अर्को अवरोध विधिसँग संयोजनमा प्रयोग गरिने शुक्रकीटनाशक ९४% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। डाक्टरले तोकेको योनि जेल ८५% - ९३% मात्र प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? शुक्रकीटनाशकले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन। वास्तवमा, यसले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। किनभने शुक्रकीटनाशकमा पाइने रसायनहरूले तपाईंको योनिमा जलन ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा संक्रमणहरू प्रवेश गर्न सजिलो हुन्छ।

डायफ्राम

  • यो के हो? डायाफ्राम भनेको फोल्ड गर्न मिल्ने, पुन: प्रयोग गर्न मिल्ने, गुम्बज आकारको उपकरण हो जुन गर्भावस्था रोक्न योनिमा घुसाइन्छ। यसले तपाईंको पाठेघरलाई ढाक्छ र शुक्रकीटलाई गर्भाशयमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। तपाईंले सधैं पानीमा आधारित शुक्रकीटनाशक वा डायाफ्राम भएको गर्भनिरोधक जेल प्रयोग गर्नुपर्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? डायाफ्राम एउटा सानो टोपी वा कप जस्तै हो। तपाईंले यसलाई आधा पट्याएर योनिमा धकेल्नुहुन्छ, जसले गर्दा पाठेघरको मुख ढाकिन्छ। यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा एक वा दुई घण्टा अगाडि डायाफ्राम घुसाउनुहोस्। यौनसम्पर्क गरेको ६ देखि २४ घण्टापछि यसलाई हटाउनुहोस्। अधिकतम सुरक्षाको लागि, यौनसम्पर्क गर्नुअघि डायाफ्रामको किनारमा शुक्राणुनाशक लगाउनुहोस्।
  • कहाँबाट पाउने? केही डायफ्रामहरू फरक-फरक आकारमा आउँछन्। त्यसैले, तपाईंको लागि सही आकार पत्ता लगाउन तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ र योनि परीक्षण गर्नुपर्छ। राम्रोसँग फिट हुने डायफ्राम प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले १०-१५ पाउन्डभन्दा बढी तौल घटाउनुभयो वा बढाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डायफ्राम डाक्टरद्वारा पुन: फिट गराउनुपर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, केही डायफ्रामहरू, जस्तै `Caya®`, "एक-आकार-सबैभन्दा-फिट-हुने" आकारमा आउँछन्, त्यसैले तिनीहरूलाई समायोजन गर्न आवश्यक पर्दैन।
  • यो कति प्रभावकारी छ? योनि डायफ्राम लगभग ८७% प्रभावकारी छ। यद्यपि, यदि सही तरिकाले (शुक्राणुनाशकको ​​साथ) र निरन्तर प्रयोग गरियो भने, यो ९४% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? डायफ्राम र शुक्राणुनाशकको ​​प्रयोगले एचआईभी (एड्स निम्त्याउने भाइरस) सहित केही यौन संचारित संक्रमणहरू (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन।

पाठेघरको मुखको टोपी

  • यो के हो? पाठेघरको मुखको टोपी भनेको सिलिकन वा नरम रबरले बनेको थिम्बल जस्तो कप हो जुन तपाईंको पाठेघरको मुखमा राम्रोसँग फिट हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? पहिले, डायाफ्राममा शुक्राणुनाशक लगाउनुहोस्। त्यसपछि, डायाफ्रामलाई आफ्नो योनिमा घुसाउनुहोस् र आफ्नो पाठेघरको माथि राख्नुहोस्। डायाफ्रामले तपाईंको पाठेघरको मुख बन्द गर्छ, र शुक्राणुनाशकले शुक्राणुलाई मार्छ। तपाईं यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा छ घण्टा अघिसम्म डायाफ्राम घुसाउन सक्नुहुन्छ। यौनसम्पर्क गरेको कम्तिमा आठ घण्टा पछि डायाफ्राम नहटाउनुहोस्। डायाफ्रामलाई ४८ घण्टासम्म ठाउँमा राख्न सकिन्छ। निर्देशन अनुसार डायाफ्राम प्रयोग गर्नुहोस्।
  • म कहाँ पाउन सक्छु?तपाईंको लागि सही पाठेघरको मुखको टोपी छनौट गर्न, तपाईंले डाक्टरलाई भेटेर योनि परीक्षण गर्नुपर्छ। डायाफ्राम जस्तै, यो राम्रोसँग फिट भएमा मात्र काम गर्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? गर्भावस्था रोक्नको लागि गर्भाशय ग्रीवाको टोपी लगभग ७८% प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, शुक्राणुनाशकसँग प्रयोग गर्दा, यो ८५% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ।
  • अरू के के जान्न आवश्यक छ? गर्भाशय ग्रीवाको टोपी र शुक्राणुनाशकको ​​प्रयोगले कन्डम जत्तिकै यौन संचारित संक्रमण (STI) विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

महिला कन्डम

  • यो के हो? महिला कन्डम भनेको लुब्रिकेटेड प्लास्टिकको ट्यूब हो। यसको दुबै छेउमा दुईवटा लचिलो रिंगहरू हुन्छन्। ट्यूबको एउटा छेउ बन्द हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? यौन क्रियाकलाप सुरु गर्नु अघि, योनिमा कन्डम घुसाउनुहोस्। नलीको बन्द छेउले पाठेघरको मुख ढाक्छ, र अर्को छेउले लेबिया ढाक्छ। कन्डमले शुक्रकीटलाई पाठेघरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यौन सम्पर्क पछि कन्डम हटाउनुहोस्।
  • कहाँबाट पाउन सकिन्छ? महिला कन्डमहरू डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना नै फार्मेसी र सुपरमार्केटबाट किन्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? महिला कन्डम प्रयोग गर्दा पनि, लगभग २१% महिलाहरू प्रति वर्ष गर्भवती हुन्छन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? महिला कन्डमले यौन संचारित संक्रमण (STIs) विरुद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ, तर पुरुष कन्डमले सबैभन्दा राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

स्पन्ज

  • यो के हो? योनी स्पन्ज एउटा सानो, डोनट आकारको उपकरण हो जसमा शुक्राणुनाशक हुन्छ। यसले शुक्राणु र तपाईंको पाठेघरको मुख बीचको अवरोधको रूपमा काम गर्छ।
  • यसले कसरी काम गर्छ? तपाईंले स्पन्जलाई पानीले भिजाउनुहुन्छ, आफ्नो योनिमा घुसाउनुहुन्छ, र तपाईंको पाठेघरको मुख ढाक्ने गरी राख्नुहुन्छ। जब यो भिजेको हुन्छ, यसले शुक्राणुनाशक छोड्छ। स्पन्जमा लगभग २४ घण्टाको लागि पर्याप्त शुक्राणुनाशक हुन्छ। यसको मतलब तपाईंले यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा २४ घण्टा अघिसम्म यसलाई घुसाउन सक्नुहुन्छ। यौनसम्पर्क पछि छ घण्टासम्म यसलाई सधैं छोड्नुहोस्। योनिमा ३० घण्टाभन्दा बढी समयसम्म स्पन्ज छोड्नु राम्रो विचार होइन।
  • म यो कहाँ पाउन सक्छु? स्पन्ज धेरैजसो फार्मेसी र सुपरमार्केटबाट प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिन्छ।
  • यो कत्तिको प्रभावकारी छ? गर्भावस्था रोक्नको लागि गर्भनिरोधक स्पन्ज ७६% देखि ९१% सम्म प्रभावकारी हुन्छ (तपाईंले यसलाई कति राम्रोसँग प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ)। साथै, यदि तपाईंले कहिल्यै बच्चा जन्माउनुभएको छैन भने स्पन्ज बढी प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? स्पन्ज प्रयोग गर्नाले योनि संक्रमणको जोखिम बढ्छ, र यसले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन।

हार्मोनल उपकरणहरू र गर्भनिरोधक

जन्म नियन्त्रण प्रत्यारोपण

  • यो के हो?Nexplanon® सलाईको काँटी जत्रो सानो इम्प्लान्ट हो। यसलाई डाक्टरले तपाईंको माथिल्लो पाखुराको छालामुनि राख्छन्। यसले प्रोजेस्टिन नामक हर्मोन निरन्तर निस्कन्छ। यसलाई लगभग तीन वर्षसम्म त्यसै ठाउँमा राख्न सकिन्छ, त्यसपछि यसलाई हटाउन वा नयाँ हाल्न सकिन्छ। केही मानिसहरूलाई यो मन पर्छ किनभने यो मर्मत-रहित छ, यौन सम्पर्कमा हस्तक्षेप गर्दैन, र गोप्य राख्न सकिन्छ।
  • डाक्टरहरूले यसलाई कसरी राख्छन्? डाक्टरले यसलाई कार्यालयमा राख्छन्। पहिले, तिनीहरूले तपाईंको माथिल्लो पाखुराको भित्री भाग सुन्न पार्छन् ताकि तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस नहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको छालामुनि सुई राख्नको लागि एक विशेष उपकरण प्रयोग गर्छन्। त्यो क्षेत्रलाई पट्टीले ढाकिएको हुन्छ। डाक्टरले पनि यसलाई हटाउँछन् (तपाईं आफैं यसलाई हटाउन सक्नुहुन्न)।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? गर्भनिरोधक चक्की डाक्टरले सिफारिस गर्नुपर्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? गर्भनिरोधक चक्कीहरू लगभग १००% प्रभावकारी छन्। यी उपलब्ध सबैभन्दा प्रभावकारी उल्ट्याउन सकिने जन्म नियन्त्रण विधि हुन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? गर्भनिरोधक चक्कीहरूको जोखिम हुन्छ, र तिनीहरू सबैका लागि काम गर्दैनन्। सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो, तर यो सामान्यतया हल्का हुन्छ। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि राम्रो हुन्छ, तर केही मानिसहरूको महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ। अन्य साइड इफेक्टहरूमा स्तन दुखाइ र टाउको दुखाइ समावेश छ।

गर्भाशय भित्रको उपकरण (IUD)

  • यो के हो? इन्ट्रायूटरिन डिभाइस (IUD) एउटा सानो, लचिलो, 'T' आकारको यन्त्र हो जुन गर्भावस्था रोक्नको लागि तपाईंको गर्भाशय भित्र राखिन्छ। IUD दुई प्रकारका हुन्छन्:
  • तामाबाट बनेको IUD।
  • हर्मोन (प्रोजेस्टिन) भएको प्लास्टिकबाट बनेको IUD।
  • प्यारागार्ड T380A® भनिने तामा भएको IUD लाई १० वर्षसम्म राख्न सकिन्छ। तामाले शुक्रकीटलाई तपाईंको योनि र पाठेघरबाट यात्रा गर्न र अण्डासँग भेट्नबाट रोकेर काम गर्छ।
  • प्रोजेस्टिन युक्त IUD हरू निम्न हुन्:
  • `Mirena®` (७ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Liletta®` (६ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Kyleena®` (५ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Skyla®` (३ वर्षसम्म टिक्छ)
  • यी IUD ले तपाईंको पाठेघरको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाएर काम गर्छन्, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई हर्मोनले पातलो पनि बनाउँछन्, जसले महिनावारीको रक्तस्राव कम गर्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? IUD "लिन्छ र बिर्सिन्छ" प्रकारको गर्भनिरोधक हो। यसको अर्थ एक पटक तपाईंले यसलाई राखेपछि, तपाईं यसलाई बिर्सन सक्नुहुन्छ किनभने यसमा दैनिक वा मासिक मर्मतसम्भार आवश्यक पर्दैन।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? योनि परीक्षण पछि, डाक्टरले तपाईंको पाठेघरमा IUD घुसाउँछन्। यो डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? IUD लगभग १००% प्रभावकारी छ।
  • के IUD लगाउँदा दुख्छ?होइन, IUD लगाउँदा दुख्नु हुँदैन। डाक्टरले लगाइसकेपछि तपाईंलाई केही असुविधा वा थोरै ढाड दुख्ने महसुस हुन सक्छ। IUD निकाल्दा पनि त्यस्तै हुन्छ - तपाईंलाई केही असुविधा महसुस हुन सक्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? तपाईंले प्रयोग गर्ने IUD को प्रकारमा निर्भर गर्दै साइड इफेक्टहरू फरक-फरक हुन्छन्। कपर IUD ले पीडादायी र भारी महिनावारी गराउन सक्छ। केही मानिसहरूले कपर IUD मन पराउँछन् किनभने तिनीहरूमा हर्मोन हुँदैन। प्रोजेस्टिन IUD को सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि राम्रो हुन्छ। केही मानिसहरूको महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ। डाक्टरले IUD हटाउँछन्। यदि तपाईं IUD प्रयोग गर्दा गर्भवती हुनुभयो भने, यो एक्टोपिक गर्भावस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

IUD लाई आपतकालीन गर्भनिरोधकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अर्थात्, असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र। वास्तवमा, यो बिहानको समयमा लिइने चक्की भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

हार्मोनल चक्की, प्याच, र औंठी

  • यी के हुन्? चक्की, प्याच र औंठी गर्भावस्था रोक्नको लागि तपाईंले लिने औषधिहरू हुन्। चक्की दैनिक लिइन्छ, योनिको औंठी (`NuvaRing®`) महिनामा एक पटक घुसाइन्छ, र प्याच (`Xulane®`) हप्तामा एक पटक परिवर्तन गरिन्छ। धेरैजसो हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरूमा दुई प्रकारका हार्मोनहरू (`एस्ट्रोजेन` र `प्रोजेस्टिन`) हुन्छन्। यी सबै विधिहरूले अण्डाशयलाई रोकेर काम गर्छन्।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? तपाईंले हरेक दिन एकै समयमा एउटा चक्की खानुपर्छ। धेरै प्रकारका चक्कीहरू छन्। केही तपाईंको महिनावारी हरेक महिना आउनको लागि डिजाइन गरिएको हो, जबकि अरूहरू महिनावारी बीचको समय लम्ब्याउन वा तपाईंको महिनावारी पूर्ण रूपमा रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। तपाईंले हरेक महिना योनिको औंठी परिवर्तन गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंको महिनावारी आउन सक्छ। गर्भनिरोधक प्याचले तपाईंको छाला मार्फत हर्मोनहरू निस्कन्छ। तपाईंले हप्तामा एक पटक प्याच परिवर्तन गर्नुहुन्छ। यी सबै विधिहरू सही र निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न बिर्सनुभयो भने, तपाईंको महिनावारी अनियमित हुन सक्छ र गर्भवती पनि हुन सक्छ।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? हार्मोनल गर्भनिरोधक डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ।
  • तिनीहरू कति प्रभावकारी छन्? संयुक्त हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू सही तरिकाले प्रयोग गरेमा ९९% प्रभावकारी हुन सक्छन्। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई सही तरिकाले प्रयोग नगर्ने भएकाले, सफलता दर लगभग ९१% मात्र छ। यद्यपि IUD वा इम्प्लान्ट जत्तिकै प्रभावकारी नभए पनि, चक्की जस्ता हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू कन्डम जस्ता अवरोध विधिहरू भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? चक्की सुरु गरेको केही महिनामा तपाईंले सानोतिनो साइड इफेक्ट अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणहरू:
  • स्तन दुख्ने/कोमल हुने
  • वाकवाकी लाग्नु
  • टाउको दुखाइ
  • अनियमित महिनावारी
  • एस्ट्रोजन युक्त जन्म नियन्त्रण विधिहरूले रगत जम्ने जोखिम बढाउँछ।त्यसकारण, एस्ट्रोजेन युक्त गर्भनिरोधक विधिहरू तपाईंको लागि सही छन् कि छैनन् भनेर हेर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हार्मोनल गर्भनिरोधकका पनि फाइदाहरू छन्। उदाहरणका लागि, कम रक्तस्राव र कम महिनावारी दुखाइको साथ नियमित महिनावारी। गर्भनिरोधक चक्की प्रयोग गर्ने मानिसहरूले पनि कम मुँहासे र PMS अनुभव गर्न सक्छन्।

प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरू (सानो चक्कीहरू)

  • यी के हुन्? यी गर्भनिरोधक चक्कीहरू हुन् जसमा एउटा मात्र हर्मोन (प्रोजेस्टिन) हुन्छ।
  • तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्? मिनीपिलहरूले तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछन्, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। चक्कीमा भएका हर्मोनहरूले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई पातलो बनाउँछन्, जसले गर्दा महिनावारीको रक्तस्राव कम हुन्छ। मिनीपिल सबैभन्दा प्रभावकारी हुनको लागि, हरेक दिन एकै समयमा चक्की खानु महत्त्वपूर्ण छ। प्रोजेस्टिन मात्र हुने "मिनीपिलहरू" डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा लिन सकिन्छ।
  • तिनीहरू कत्तिको प्रभावकारी छन्? संयुक्त गर्भनिरोधक चक्कीहरू जस्तै, प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरू ९९% प्रभावकारी हुन सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरू वास्तवमा केवल ९१% प्रभावकारी हुन्छन् किनभने धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गर्दैनन्।
  • अरू के के जान्न आवश्यक छ? प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरूको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो, तर यो सामान्यतया हल्का हुन्छ। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि सुधार हुन्छ। स्तनपान गराउने वा एस्ट्रोजेन लिन नसक्ने महिलाहरूको लागि मिनीपिल राम्रो विकल्प हो।

डेपो-प्रोभेरा® - गर्भनिरोधक शट

  • यो के हो? डेपो-प्रोभेरा® प्रोजेस्टिन हर्मोनको एक रूप हो। यसले तपाईंलाई डिम्ब निस्कनबाट रोक्छ र तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? गर्भनिरोधक सुई एउटा सुई हो। तपाईंको डाक्टरले यसलाई तपाईंको माथिल्लो तिघ्रा वा माथिल्लो पाखुरामा दिन्छन्। एउटा सुईले लगभग १२ हप्ता (तीन महिना) सम्म गर्भावस्थाबाट जोगाउँछ। केही डाक्टरहरूले तपाईंलाई घरमै कम-डोज संस्करण (`Depo-Subq Provera 104®`) को साथ आफैंलाई सुई लगाउन दिन्छन्।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? Depo-Provera® डाक्टरद्वारा सिफारिस गरिएको हुनुपर्छ। उनीहरूले तपाईंको लागि अफिसमा हर्मोन सुई लगाउनेछन्। यदि तपाईं कम-डोज संस्करण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं घरमै आफैं सुई लगाउन सक्नुहुन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? Depo-Provera® खोप ९९% प्रभावकारी छ। यद्यपि, प्रत्येक वर्ष लगभग ६% महिलाहरू गर्भवती हुन्छन् किनभने उनीहरूले समयमै खोप नलगाउँछन्।
  • तपाईंले अरू के जान्नुपर्दछ? Depo-Provera® ले अनियमित रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ। एक वर्षभन्दा बढी समयसम्म यसलाई प्रयोग गर्ने मानिसहरूले औषधि लिँदा महिनावारी बन्द हुन सक्छन्। यो एक मात्र जन्म नियन्त्रण विधि हुन सक्छ जसले तौल बढाउन सक्छ। अन्य जन्म नियन्त्रण विधिहरूको तुलनामा, Depo-Provera® बन्द गरेपछि तपाईंको प्रजनन क्षमता कहिले फर्कन्छ भनेर भन्न अलि गाह्रो हुन सक्छ।

प्रजनन जागरूकता विधिहरू - प्राकृतिक परिवार नियोजन

ताल विधि

  • यो के हो? रिदम मेथडले तपाईंलाई डिम्ब निस्कने समय पहिचान गर्न सिकाउँछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको सबैभन्दा प्रजनन दिनहरू, गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुने दिनहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं आफ्नो प्रजनन दिनहरूमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्नुहुन्छ।
  • तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो अण्डाशय निस्कने समय ट्र्याक गर्न र भविष्यवाणी गर्न क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुहुन्छ। यसको लागि तपाईंले केही महिनासम्म आफ्नो मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्नु आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईं आफ्नो मासिक धर्म चक्रको भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? यो सबैभन्दा कम प्रभावकारी गर्भनिरोधक विधिहरू मध्ये एक हो। सही तरिकाले प्रयोग गर्दा पनि, यो ७५% देखि ८८% सम्म मात्र प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? यदि तपाईंको महिनावारी अनियमित छ भने क्यालेन्डर विधिले काम गर्दैन। फाइदाहरू यो हो कि यसको कुनै साइड इफेक्ट छैन, र यो सस्तो छ।

पाठेघरको श्लेष्म विधि

  • यो के हो? पाठेघरको मुखको श्लेष्म अनुगमन भनेको तपाईंको योनिबाट निस्कने स्रावको विश्लेषण गर्ने एउटा विधि हो जसले गर्दा तपाईं सबैभन्दा बढी प्रजनन क्षमता भएको समय निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो प्रजनन अवधिमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
  • तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो औंला प्रयोग गरेर वा आफ्नो भित्री वस्त्र हेरेर आफ्नो पाठेघरको श्लेष्म जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। उर्वर पाठेघरको श्लेष्म चिप्लो, स्पष्ट हुन्छ, र अण्डाको सेतो जस्तो स्थिरता हुन्छ। यदि यो बाक्लो, पेस्टी छ भने, तपाईं प्रजनन योग्य हुनुहुन्न। प्रत्येक महिनावारी चक्रमा तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर जान्नाले तपाईंलाई कहिले डिम्बाशय निस्कनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? पाठेघरको मुखको जाँच ८८% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। धेरैजसो समय, यो लगभग ७५% प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म ट्र्याक गर्नु समय लाग्ने र प्रतिबद्धता-गहन प्रक्रिया हो। यसमा दुई हप्तासम्म लाग्न सक्छ र तपाईंले आफ्नो सबैभन्दा प्रजनन दिनहरूमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्नुपर्नेछ। कहिलेकाहीँ कहिले यौनसम्पर्क गर्न सुरक्षित छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ।

आधारभूत शरीरको तापक्रम विधि

  • यो के हो? तपाईंको शरीरको आधारभूत तापक्रम नाप्नु भनेको तपाईंको डिम्ब निस्कने समय निर्धारण गर्ने अर्को तरिका हो। यो काम गर्नको लागि, तपाईंलाई डिग्रीको कम्तिमा दशांश मापन गर्न सक्ने थर्मोमिटर चाहिन्छ।
  • यो कसरी गर्ने? हरेक बिहान ओछ्यानबाट उठ्नु अघि (र उठ्नु अघि पनि) आफ्नो तापक्रम नाप्नुहोस्। तपाईंको दैनिक शरीरको तापक्रम सामान्यतया डिम्बाशय निस्किएपछि आधा डिग्रीभन्दा कम बढ्छ। तपाईंको तापक्रम बढेपछि, तपाईं लगभग तीन दिनसम्म असुरक्षित यौनसम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। यो वृद्धि प्रत्येक महिना कहिले हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न धेरै चक्रहरू लाग्न सक्छन्।
  • यो कति प्रभावकारी छ? एक्लै प्रयोग गर्दा यो प्रभावकारी हुँदैन,किनभने यसले तपाईंलाई अण्डाशय निस्किएको मात्र बताउँछ, यो आसन्न छैन भन्ने होइन। अण्डाशय निस्कनुभन्दा पाँच दिन अघिसम्म पनि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ, यो एकदमै अविश्वसनीय विधि हो।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? हरेक बिहान आराम गरिरहेको बेला तपाईंको तापक्रम मापन गर्न धेरै समर्पण चाहिन्छ। यद्यपि यो कम महँगो छ, यसले गर्भावस्था विरुद्ध अवरोध विधिहरू वा हार्मोनल जन्म नियन्त्रण जत्तिकै सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

यौन सम्पर्कबाट परहेज

  • यो के हो? गर्भनिरोधक विधिबाट अलग रहनु नै १००% प्रभावकारी हुने एक मात्र गर्भनिरोधक विधि हो। यसको अर्थ तपाईंले कहिल्यै यौनसम्पर्क गर्नुहुन्न। यो यौनजन्य रोगहरू (STDs) बाट आफूलाई बचाउने एक मात्र तरिका पनि हो।

यदि कसैले तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्न जबरजस्ती गरिरहेको छ र तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्न भने, हार नमान्नुहोस्। यो एउटा महत्त्वपूर्ण निर्णय हो जसको गम्भीर भावनात्मक र शारीरिक परिणामहरू हुन्छन्।

आपतकालीन गर्भनिरोधक

बिहान-पछिको चक्की

  • यो के हो? आपतकालीन गर्भनिरोधक भनेको असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र प्रयोग गर्न सकिने गर्भनिरोधक हो। असुरक्षित यौनसम्पर्कको तीन दिन भित्र प्रयोग गर्दा गर्भावस्था रोक्न यो सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।
  • सबैभन्दा प्रभावकारी बिहान-पछिको चक्कीहरूमा `ulipristal` (ब्रान्ड नाम: `ella®`) हुन्छ। यो डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ। डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, जसमध्ये सबैमा `levonorgestrel` (जस्तै, `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, र धेरै अन्य ब्रान्डहरू) समावेश छन्।
  • तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्? चक्कीले अस्थायी रूपमा अण्डा उत्पादन रोक्छ (ओभुलेशन ढिलाइ गर्छ) र गर्भावस्थालाई रोक्छ।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? `लेभोनोर्जेस्ट्रेल` चक्कीहरू तपाईंको नजिकको फार्मेसीमा प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिन्छ। `उलिप्रिस्टल` (`एला®`) प्रिस्क्रिप्शन लिएर मात्र किन्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? असुरक्षित यौनसम्पर्कको ७२ घण्टा भित्र लिइयो भने आकस्मिक गर्भनिरोधक चक्की ९०% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको डिम्ब निष्कासन भइसकेको छ भने कुनै पनि चक्कीले काम गर्दैन। त्यसैले यौनसम्पर्क पछि सकेसम्म चाँडो तिनीहरूलाई लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

आपतकालीन गर्भनिरोधकको लागि IUD

  • के आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको लागि IUD प्रयोग गर्न सकिन्छ? हो, असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र घुसाइएमा तामा युक्त IUD (Paragard®) र प्रोजेस्टिन-मात्र IUD (Mirena® वा Liletta®) दुवैलाई आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको सबैभन्दा प्रभावकारी रूप हो। आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको लागि IUD प्रयोग गर्नुको फाइदा यो हो कि तपाईं जन्म नियन्त्रण विधि खोज्दै गर्दा भविष्यमा अनावश्यक गर्भधारणबाट सुरक्षित हुनुहुन्छ।
  • प्रोजेस्टिन भएको IUD ले तपाईंको पाठेघरको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। हर्मोनले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई पातलो बनाउँछ, जसले गर्दा महिनावारीको रक्तस्राव कम हुन्छ। तामाको IUD ले शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्नबाट रोकेर काम गर्छ।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? डाक्टरले IUD लेखिदिन्छन् र घुसाउँछन्।
  • असुरक्षित यौनसम्पर्क गरेको ५ दिन भित्र IUD राखियो भने, गर्भावस्था रोक्न लगभग १००% प्रभावकारी हुन सक्छ ।
  • आपतकालीन गर्भनिरोधकको बारेमा तपाईंले अरू के जान्नुपर्दछ? आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएपछि अनियमित महिनावारी हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएको केही हप्ता भित्र तपाईंको महिनावारी भएन भने, तपाईंले गर्भावस्था परीक्षण गर्नुपर्छ। आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएपछि कन्डम प्रयोग गर्नु वा पाँच दिनसम्म यौनसम्पर्कबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, नत्र तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा आपतकालीन गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, गर्भावस्था रोक्नको लागि थप प्रभावकारी तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आपतकालीन गर्भनिरोधक विधिको रूपमा IUD प्रयोग गर्नुको फाइदा यो हो कि तपाईं भविष्यमा अनावश्यक गर्भावस्थाबाट आफूलाई बचाउन सक्रिय कदम चाल्दै हुनुहुन्छ।

स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया - नसबंदी

साल्पिङ्गेक्टोमी (फलोपियन ट्यूबहरू हटाउने)

  • यो के हो? साल्पिङ्गेक्टोमी एक शल्यक्रिया प्रक्रिया हो जसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबलाई स्थायी रूपमा हटाउँछ। यसले अण्डालाई तपाईंको पाठेघरमा पुग्नबाट रोक्छ। यसले शुक्रकीटलाई फेलोपियन ट्युबमा पुग्नबाट पनि रोक्छ, जहाँ सामान्यतया निषेचन हुन्छ। डाक्टरहरूले यो शल्यक्रियालाई ट्युबल लिगेसन (जसमा फेलोपियन ट्युबहरूलाई पूर्ण रूपमा नहटाई बाँध्ने समावेश छ) भन्दा बढी रुचाउँछन्। यो किनभने यदि तपाईं आफ्नो फेलोपियन ट्युबहरू बाँधेपछि गर्भवती हुनुभयो भने, एक्टोपिक गर्भावस्थाको सम्भावना बढी हुन्छ।
  • यो कसरी गरिन्छ? डाक्टरले तपाईंलाई एनेस्थेसिया दिइरहेको बेला यो शल्यक्रिया गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको पेटमा दुई वा तीनवटा साना काट्छन् र ल्याप्रोस्कोप भनिने उपकरण घुसाउँछन्। ल्याप्रोस्कोप मार्फत, तिनीहरूले तपाईंको फेलोपियन ट्यूबहरू बन्द गर्न र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्छन्।
  • यो कति सफल छ? यो शल्यक्रिया लगभग १००% सफल छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? महिला बन्ध्याकरण स्थायी हुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि भविष्यमा बच्चा जन्माउने बारेमा तपाईंको मन परिवर्तन हुन सक्छ भने तपाईंले स्थायी बन्ध्याकरण गर्नु हुँदैन। यद्यपि यो विरलै उल्टाउन सकिन्छ, शल्यक्रियामा जोखिमहरू छन् र धेरै महँगो हुन सक्छ। यसले यौन संचारित रोगहरू (STDs) विरुद्ध सुरक्षा गर्दैन।

ट्युबल लिगेसन

  • यो के हो?ट्युबल लिगेसन एउटा प्रक्रिया हो जसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई रोक्छ। गर्भावस्था रोक्नको लागि सर्जनले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई क्लिप गर्छ, बाँध्छ वा ब्लक गर्छ। यो प्रक्रिया साल्पिङ्गेक्टोमी जस्तै हो, तर यसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। यदि तपाईं आफ्नो फेलोपियन ट्युबहरू बाँधेपछि गर्भवती हुनुभयो भने, एक्टोपिक गर्भावस्थाको उच्च जोखिम हुन्छ।
  • यो कति सफल छ? ट्युबल लिगेसन लगभग १००% सफल छ।

पुरुष नसबंदी शल्यक्रिया (भ्यासेक्टोमी)

  • यो के हो? भ्यासेक्टोमी भनेको पुरुष प्रजनन प्रणालीमा शुक्रकीट बोक्ने नली, भास डेफेरेन्सलाई बन्द गर्ने प्रक्रिया हो। शुक्रकीट बिना, गर्भावस्था हुन सक्दैन।
  • यो कसरी गरिन्छ? डाक्टरहरूले सामान्यतया यो प्रक्रिया कार्यालय वा शल्यक्रिया कोठामा, स्थानीय एनेस्थेसिया अन्तर्गत गर्छन्। तपाईंको सर्जनले शुक्राणु बोक्ने नलीहरूमा पहुँच गर्न तपाईंको अण्डकोषमा सानो चीरा बनाउँछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले नलीहरूलाई बाँध्छन् वा काट्छन्।
  • यो कति सफल छ? पुरुष नसबंदी शल्यक्रिया लगभग १००% सफल छ, तर यो असफल पनि हुन सक्छ। यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यसले गर्भावस्था विरुद्ध तत्काल सुरक्षा प्रदान गर्दैन। शल्यक्रिया पछि केही महिनासम्म तपाईंले थप गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुपर्नेछ, जबसम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईंको वीर्यमा अब कुनै शुक्रकीट छैन भनेर पुष्टि गर्न सक्दैनन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? नसबंदीले यौन संचारित रोगहरू (STDs) बाट सुरक्षा गर्दैन। केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले पुरुष नसबंदी प्रक्रियालाई उल्टाउन सक्षम हुन सक्छन्। ल्याप्रोस्कोपिक साल्पिङ्गेक्टोमी भन्दा पुरुष नसबंदीमा जटिलताहरूको जोखिम कम हुन्छ।

जन्म नियन्त्रणको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

"पुलिङ आउट" कति सफल छ?

"विथड्रल मेथड" भनेको स्खलन हुनुभन्दा पहिले योनीबाट लिङ्ग हटाउने प्रक्रिया हो। स्खलन हुनुभन्दा पहिले लिङ्ग हटाउनु गर्भावस्था रोक्ने एक तरिका हो, तर यो धेरै अप्रभावी छ। किनभने यो गर्न धेरै गाह्रो छ। थोरै मात्रामा वीर्यले पनि महिला गर्भवती हुन सक्छ। "विथड्रल" लाई आफ्नो एक मात्र गर्भनिरोधक विधिको रूपमा प्रयोग गर्नेहरू मध्ये, लगभग पाँच मध्ये एक (२०%) एक वर्षमा गर्भवती हुनेछन्।

यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका के हो?

यौनरोगबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका कन्डम हो। यद्यपि, गर्भावस्था रोक्नको लागि कन्डम सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका होइन। अन्य प्रकारको गर्भनिरोधकसँग प्रयोग गर्दा कन्डमले राम्रो काम गर्छ।

अन्तमा, म तपाईंलाई भन्नै पर्छ... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

विभिन्न जन्म नियन्त्रण विधिहरूको बारेमा थप सिकेर, तपाईं कुन विधि तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुहुन्छ, तपाईंको समग्र स्वास्थ्य, र भविष्यमा बच्चा जन्माउने तपाईंको योजना जस्ता कुराहरू विचार गर्नुहोस्। अर्को महत्त्वपूर्ण विचार भनेको सुविधा हो। केही जन्म नियन्त्रण विधिहरू (जस्तै चक्की) प्रभावकारी हुन दैनिक मर्मत आवश्यक पर्दछ, जबकि अरू (जस्तै IUD) वर्षौंसम्म टिक्न सक्छन् र "लगाउन र बिर्सन" सकिन्छ। केही जन्म नियन्त्रण विधिहरू दृष्टिबाट टाढा राख्न सजिलो हुन्छ, र केही अरू भन्दा यौनको प्राकृतिकता जोगाउन राम्रो हुन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो जन्म नियन्त्रण विकल्पहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो। उनीहरूले तपाईंलाई प्रत्येक जन्म नियन्त्रण विधिले कसरी काम गर्छ, साथै प्रत्येक विधिको जोखिम र फाइदाहरू पनि व्याख्या गर्न सक्छन्। सम्झनुहोस्, तपाईंको लागि सही विधि छनौट गर्नु तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

` परिवार नियोजन, जन्म नियन्त्रण, गर्भनिरोधक, कन्डम, हार्मोनल विधिहरू, IUD, नसबंदी

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

Related Articles

संक्षेपमा ब्लास्टोसिस्ट: स्वस्थ गर्भावस्थाको पहिलो चरण (ब्लास्टोसिस्ट)

संक्षेपमा ब्लास्टोसिस्ट: स्वस्थ गर्भावस्थाको पहिलो चरण (ब्लास्टोसिस्ट)

प्रजनन स्वास्थ्य
के गुदा क्यान्सर जोखिमपूर्ण छ? गुदा डिस्प्लेसियाको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!

के गुदा क्यान्सर जोखिमपूर्ण छ? गुदा डिस्प्लेसियाको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!

प्रजनन स्वास्थ्य
के तपाईंको अण्डकोष सुन्निएको र दुखेको छ? के यो अर्काइटिसको कारणले हुन सक्छ?

के तपाईंको अण्डकोष सुन्निएको र दुखेको छ? के यो अर्काइटिसको कारणले हुन सक्छ?

प्रजनन स्वास्थ्य

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 3 + 6 =
आफ्नो परिवारको योजना बनाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो? (जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू) कुरा गरौं!
प्रजनन स्वास्थ्य२०२६ जुलाई ५

आफ्नो परिवारको योजना बनाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो? (जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू) कुरा गरौं!

Dr. Priya Sammani
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 22 min read

यदि तपाईं अझै परिवार सुरु गर्न तयार हुनुहुन्न भने, वा यदि तपाईंसँग पहिले नै बच्चाहरू छन् र अर्को बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्नुभएको छैन भने, परिवार नियोजन विधिहरू , अर्थात्, जन्म नियन्त्रण विधिहरू (जन्म नियन्त्रण वा गर्भनिरोधक) बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, मानौं तपाईं यौन सक्रिय हुनुहुन्छ, यदि तपाईंले असुरक्षित यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने, तपाईं जुनसुकै बेला गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। त्यसैले, तपाईंलाई उपयुक्त हुने जन्म नियन्त्रण विधि छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, के हामी?

यो परिवार नियोजन विधि (जन्म नियन्त्रण) के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परिवार नियोजन विधि भनेको गर्भावस्था रोक्नको लागि प्रयोग गरिने विधि हो। हामी यसलाई गर्भनिरोधक पनि भन्छौं। धेरै प्रकारका विधिहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यी विधिहरू केवल तब मात्र काम गर्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ। त्यसकारण, प्रत्येक विधिले कसरी काम गर्छ र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर ठ्याक्कै बुझ्न समय निकाल्नु उचित हुन्छ। यदि तपाईं यौन रूपमा सक्रिय हुनुहुन्छ र हाल बच्चा जन्माउने प्रयास गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा जन्म नियन्त्रण विधि प्रयोग गर्नुपर्छ।

तपाईं र तपाईंको पार्टनरको लागि कुन विधि उत्तम छ?

उत्तम गर्भनिरोधक विधि छनौट गर्नु अघि, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पनि राम्रो हुन्छ। आफ्नो लागि उपयुक्त विधि छनौट गर्दा यी कुराहरू विचार गर्नुहोस्:

  • के यो प्रयोग गर्न सजिलो छ? तपाईं यो विधिसँग कत्तिको सहज हुनुहुन्छ?
  • गर्भावस्था रोक्न यो कत्तिको प्रभावकारी छ? (यदि सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने)
  • के यसले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा दिन्छ?
  • तपाईंको उमेर र समग्र स्वास्थ्य कति छ?
  • के तपाईंको भविष्यमा बच्चा जन्माउने कुनै योजना छ?
  • साइड इफेक्ट वा जोखिमहरू के के हुन्?
  • तपाईं कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुहुन्छ? वा तपाईंका कति जना पार्टनर छन्?
  • गोपनीयता कति महत्त्वपूर्ण छ? (के तपाईं आफूले प्रयोग गर्ने विधि गोप्य राख्न चाहनुहुन्छ?)
  • के अन्य फाइदाहरू छन्? उदाहरणका लागि, महिनावारीको समयमा कम रक्तस्राव वा नियमित महिनावारी चक्र जस्ता कुराहरू।

यी जन्म नियन्त्रण विधिहरूले कसरी काम गर्छन्?

प्रत्येक जन्म नियन्त्रण विधिले अलि फरक तरिकाले काम गर्छ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, यहाँ के हुन्छ भन्ने कुरा छ:

  • यसले शुक्रकीटलाई अण्डासँग भेट्नबाट रोक्छ।
  • यसले तपाईंको अण्डाशयबाट अण्डा निस्कनबाट रोक्छ।
  • यसले शुक्रकीटलाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा तिनीहरू अण्डामा पौडी खेल्न सक्दैनन्।
  • यसले तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ, जसले गर्दा शुक्रकीट त्यसबाट जान असम्भव हुन्छ।
  • यसले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई परिवर्तन गर्छ, जसले गर्दा निषेचित अण्डा प्रत्यारोपण गर्न असम्भव हुन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी जन्म नियन्त्रण विधिहरू के के हुन्?

वास्तवमा, गर्भावस्था रोक्नको लागि १००% प्रभावकारी तरिका भनेको पूर्ण रूपमा यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनु हो। यद्यपि, धेरै मानिसहरूलाई यो कायम राख्न गाह्रो लाग्छ। त्यसैले, गर्भनिरोधकको अर्को रूप विचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सामान्यतया, यदि तपाईंले यसलाई सही र निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने मात्र जन्म नियन्त्रण विधि प्रभावकारी हुन्छ। त्यसकारण, प्रयोग गर्न सजिलो र बारम्बार मर्मत आवश्यक नपर्ने विधिहरू प्रायः प्रभावकारी हुन्छन्। यसका उदाहरणहरू जन्म नियन्त्रण प्रत्यारोपण, गर्भाशय भित्रका उपकरणहरू (IUDs), र स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया (बन्ध्याकरण) हुन्।

अर्कोतर्फ, गर्भावस्था रोक्ने सबैभन्दा कम सफल तरिकाहरू मध्ये प्रजनन जागरूकता विधिहरू वा बाहिर निकाल्ने विधिहरू हुन्।

प्रायः, गर्भनिरोधकका दुई विधिहरू सँगै प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। उदाहरणका लागि, कन्डम र गर्भनिरोधक चक्कीहरू प्रयोग गर्नु। यसरी, तपाईं यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षित हुनुहुन्छ, अवरोध विधि प्रयोग गरेर, र हार्मोनल औषधि सेवन गरेर।

जन्म नियन्त्रणका प्रकारहरू के के हुन्? (जन्म नियन्त्रणका प्रकारहरू)

कुनै पनि विधि छनौट गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो पार्टनर र आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे कुरा गर्नुपर्छ। गर्भनिरोधक विधिहरू सही तरिकाले प्रयोग गरेमा मात्र प्रभावकारी हुन्छन्। त्यसैले, तपाईंले छनौट गर्नुभएको विधि कसरी प्रयोग गर्ने भनेर राम्ररी बुझ्नुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

जन्म नियन्त्रण विधिका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्:

  • अवरोध विधिहरू: यी विधिहरूले शुक्रकीटलाई तपाईंको गर्भाशयमा प्रवेश गर्नबाट रोकेर काम गर्छन्। तपाईंले हरेक पटक यौनसम्पर्क गर्दा यो विधि प्रयोग गर्नुपर्छ।
  • हार्मोनल औषधि र उपकरणहरू: यी विधिहरूले डिम्बाशयबाट बच्न वा गर्भाशय र पाठेघरको अवस्था परिवर्तन गर्न हार्मोनहरू प्रयोग गर्छन्। केही हार्मोनल औषधिहरू दैनिक (छोटो अवधिको लागि) लिनु पर्छ, जबकि अरूहरू डाक्टरद्वारा तपाईंको पाखुराको छाला मुनि वा तपाईंको पाठेघरमा (दीर्घकालीन रूपमा) घुसाइन्छ।
  • स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया - नसबंदी: यो एक शल्यक्रिया हो जसले गर्भावस्थालाई स्थायी रूपमा रोक्छ। पुरुष र महिला दुवैमा गर्न सकिने नसबंदी शल्यक्रियाहरू छन्।
  • प्रजनन जागरूकता विधिहरू: प्राकृतिक परिवार नियोजनको रूपमा पनि चिनिन्छ, यी विधिहरूले गर्भावस्था रोक्न प्राकृतिक विधिहरू प्रयोग गर्छन्।
  • आपतकालीन गर्भनिरोधक: यदि तपाईंको गर्भनिरोधक विधि असफल भयो भने, तपाईं गर्भावस्थाबाट आफूलाई बचाउन यी विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो अन्तिम उपाय "सुरक्षा जाल" जस्तै हो।
  • परहेज: गर्भावस्था रोक्नको लागि यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनु।

अब यी प्रत्येक प्रकारलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

अवरोध विधिहरू

कन्डम (पुरुष गर्भनिरोधक)

  • यो के हो? कन्डम भनेको लेटेक्स, प्लास्टिक वा भेडाको छालाबाट बनेको पातलो आवरण हो। यो ठाडो लिंगमाथि लगाइन्छ। यो आवरणले शुक्रकीट भएको वीर्यलाई तपाईंको योनिमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यद्यपि, कन्डम सजिलै च्यात्न सक्ने भएकाले, तिनीहरू अन्य गर्भनिरोधक विधिहरू जत्तिकै प्रभावकारी नहुन सक्छन्।
  • कसरी प्रयोग गर्ने? यौनसम्पर्क गर्नुअघि कन्डमलाई ठाडो लिंगमा लगाउनुपर्छ। प्रत्येक पटक यौनसम्पर्क गर्दा नयाँ कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्।
  • तपाईं कहाँबाट कन्डम पाउन सक्नुहुन्छ? तपाईं फार्मेसी र सुपरमार्केटमा कन्डम किन्न सक्नुहुन्छ।
  • कत्तिको प्रभावकारी छन्? यदि तपाईंले यौनसम्पर्क सुरु गर्नुअघि तिनीहरूलाई लगाउनुभयो र नचुहिने गरी प्रयोग गर्नुभयो भने, कन्डम लगभग ८५% प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? १००% प्रभावकारी नभए पनि, यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका कन्डम हो। कन्डमको साथ पानीमा आधारित लुब्रिकेन्टहरू (जस्तै, KY Jelly®, Astroglide®) मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। तेलमा आधारित लुब्रिकेन्टहरू (जस्तै, Vaseline®, Baby Oil) ले कन्डम फुट्न सक्छ। यदि कन्डम फुट्यो भने, आपतकालीन गर्भनिरोधकको बारेमा विचार गर्नुहोस्।

शुक्रकीटनाशक

  • यो के हो? शुक्रकीटनाशक भनेको योनिमा घुसाइने जेल, क्रिम वा सपोजिटरी हो। यसले शुक्रकीटलाई अण्डामा पुग्नबाट रोक्छ। यसमा भएका रसायनहरूले शुक्रकीटलाई क्षति पुर्‍याउँछन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई अण्डामा पौडी खेल्न गाह्रो हुन्छ। यो प्रभावकारी हुनको लागि, तपाईंले निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ। प्रिस्क्रिप्शन (`Phexxi®`) द्वारा उपलब्ध योनि जेल पनि छ। यसले योनिको pH घटाएर काम गर्छ, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई पौडी खेल्न गाह्रो हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा १५-३० मिनेट अगाडि योनीमा शुक्रकीटनाशक र योनि जेल घुसाउनु पर्छ। धेरैजसो शुक्रकीटनाशकहरूले लगभग एक घण्टा काम गर्छन्, त्यसपछि तिनीहरूलाई पुन: प्रयोग गर्नुपर्छ। हरेक पटक यौनसम्पर्क गर्दा शुक्रकीटनाशक पुन: प्रयोग गर्नुहोस्, र यौनसम्पर्क पछि यसलाई नधुनुहोस्।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? शुक्रकीटनाशक औषधि पसल र सुपरमार्केटबाट किन्न सकिन्छ। pH स्तर (`Phexi®`) कम गर्ने योनि जेल डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा मात्र किन्न सकिन्छ।
  • यो कति सफल छ?गर्भावस्था रोक्नको लागि शुक्रकीटनाशक मात्र ७०% प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, अर्को अवरोध विधिसँग संयोजनमा प्रयोग गरिने शुक्रकीटनाशक ९४% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। डाक्टरले तोकेको योनि जेल ८५% - ९३% मात्र प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? शुक्रकीटनाशकले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन। वास्तवमा, यसले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। किनभने शुक्रकीटनाशकमा पाइने रसायनहरूले तपाईंको योनिमा जलन ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा संक्रमणहरू प्रवेश गर्न सजिलो हुन्छ।

डायफ्राम

  • यो के हो? डायाफ्राम भनेको फोल्ड गर्न मिल्ने, पुन: प्रयोग गर्न मिल्ने, गुम्बज आकारको उपकरण हो जुन गर्भावस्था रोक्न योनिमा घुसाइन्छ। यसले तपाईंको पाठेघरलाई ढाक्छ र शुक्रकीटलाई गर्भाशयमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। तपाईंले सधैं पानीमा आधारित शुक्रकीटनाशक वा डायाफ्राम भएको गर्भनिरोधक जेल प्रयोग गर्नुपर्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? डायाफ्राम एउटा सानो टोपी वा कप जस्तै हो। तपाईंले यसलाई आधा पट्याएर योनिमा धकेल्नुहुन्छ, जसले गर्दा पाठेघरको मुख ढाकिन्छ। यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा एक वा दुई घण्टा अगाडि डायाफ्राम घुसाउनुहोस्। यौनसम्पर्क गरेको ६ देखि २४ घण्टापछि यसलाई हटाउनुहोस्। अधिकतम सुरक्षाको लागि, यौनसम्पर्क गर्नुअघि डायाफ्रामको किनारमा शुक्राणुनाशक लगाउनुहोस्।
  • कहाँबाट पाउने? केही डायफ्रामहरू फरक-फरक आकारमा आउँछन्। त्यसैले, तपाईंको लागि सही आकार पत्ता लगाउन तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ र योनि परीक्षण गर्नुपर्छ। राम्रोसँग फिट हुने डायफ्राम प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले १०-१५ पाउन्डभन्दा बढी तौल घटाउनुभयो वा बढाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डायफ्राम डाक्टरद्वारा पुन: फिट गराउनुपर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, केही डायफ्रामहरू, जस्तै `Caya®`, "एक-आकार-सबैभन्दा-फिट-हुने" आकारमा आउँछन्, त्यसैले तिनीहरूलाई समायोजन गर्न आवश्यक पर्दैन।
  • यो कति प्रभावकारी छ? योनि डायफ्राम लगभग ८७% प्रभावकारी छ। यद्यपि, यदि सही तरिकाले (शुक्राणुनाशकको ​​साथ) र निरन्तर प्रयोग गरियो भने, यो ९४% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? डायफ्राम र शुक्राणुनाशकको ​​प्रयोगले एचआईभी (एड्स निम्त्याउने भाइरस) सहित केही यौन संचारित संक्रमणहरू (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन।

पाठेघरको मुखको टोपी

  • यो के हो? पाठेघरको मुखको टोपी भनेको सिलिकन वा नरम रबरले बनेको थिम्बल जस्तो कप हो जुन तपाईंको पाठेघरको मुखमा राम्रोसँग फिट हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? पहिले, डायाफ्राममा शुक्राणुनाशक लगाउनुहोस्। त्यसपछि, डायाफ्रामलाई आफ्नो योनिमा घुसाउनुहोस् र आफ्नो पाठेघरको माथि राख्नुहोस्। डायाफ्रामले तपाईंको पाठेघरको मुख बन्द गर्छ, र शुक्राणुनाशकले शुक्राणुलाई मार्छ। तपाईं यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा छ घण्टा अघिसम्म डायाफ्राम घुसाउन सक्नुहुन्छ। यौनसम्पर्क गरेको कम्तिमा आठ घण्टा पछि डायाफ्राम नहटाउनुहोस्। डायाफ्रामलाई ४८ घण्टासम्म ठाउँमा राख्न सकिन्छ। निर्देशन अनुसार डायाफ्राम प्रयोग गर्नुहोस्।
  • म कहाँ पाउन सक्छु?तपाईंको लागि सही पाठेघरको मुखको टोपी छनौट गर्न, तपाईंले डाक्टरलाई भेटेर योनि परीक्षण गर्नुपर्छ। डायाफ्राम जस्तै, यो राम्रोसँग फिट भएमा मात्र काम गर्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? गर्भावस्था रोक्नको लागि गर्भाशय ग्रीवाको टोपी लगभग ७८% प्रभावकारी हुन्छ। यद्यपि, शुक्राणुनाशकसँग प्रयोग गर्दा, यो ८५% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ।
  • अरू के के जान्न आवश्यक छ? गर्भाशय ग्रीवाको टोपी र शुक्राणुनाशकको ​​प्रयोगले कन्डम जत्तिकै यौन संचारित संक्रमण (STI) विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

महिला कन्डम

  • यो के हो? महिला कन्डम भनेको लुब्रिकेटेड प्लास्टिकको ट्यूब हो। यसको दुबै छेउमा दुईवटा लचिलो रिंगहरू हुन्छन्। ट्यूबको एउटा छेउ बन्द हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? यौन क्रियाकलाप सुरु गर्नु अघि, योनिमा कन्डम घुसाउनुहोस्। नलीको बन्द छेउले पाठेघरको मुख ढाक्छ, र अर्को छेउले लेबिया ढाक्छ। कन्डमले शुक्रकीटलाई पाठेघरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। यौन सम्पर्क पछि कन्डम हटाउनुहोस्।
  • कहाँबाट पाउन सकिन्छ? महिला कन्डमहरू डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना नै फार्मेसी र सुपरमार्केटबाट किन्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? महिला कन्डम प्रयोग गर्दा पनि, लगभग २१% महिलाहरू प्रति वर्ष गर्भवती हुन्छन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? महिला कन्डमले यौन संचारित संक्रमण (STIs) विरुद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ, तर पुरुष कन्डमले सबैभन्दा राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

स्पन्ज

  • यो के हो? योनी स्पन्ज एउटा सानो, डोनट आकारको उपकरण हो जसमा शुक्राणुनाशक हुन्छ। यसले शुक्राणु र तपाईंको पाठेघरको मुख बीचको अवरोधको रूपमा काम गर्छ।
  • यसले कसरी काम गर्छ? तपाईंले स्पन्जलाई पानीले भिजाउनुहुन्छ, आफ्नो योनिमा घुसाउनुहुन्छ, र तपाईंको पाठेघरको मुख ढाक्ने गरी राख्नुहुन्छ। जब यो भिजेको हुन्छ, यसले शुक्राणुनाशक छोड्छ। स्पन्जमा लगभग २४ घण्टाको लागि पर्याप्त शुक्राणुनाशक हुन्छ। यसको मतलब तपाईंले यौनसम्पर्क गर्नुभन्दा २४ घण्टा अघिसम्म यसलाई घुसाउन सक्नुहुन्छ। यौनसम्पर्क पछि छ घण्टासम्म यसलाई सधैं छोड्नुहोस्। योनिमा ३० घण्टाभन्दा बढी समयसम्म स्पन्ज छोड्नु राम्रो विचार होइन।
  • म यो कहाँ पाउन सक्छु? स्पन्ज धेरैजसो फार्मेसी र सुपरमार्केटबाट प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिन्छ।
  • यो कत्तिको प्रभावकारी छ? गर्भावस्था रोक्नको लागि गर्भनिरोधक स्पन्ज ७६% देखि ९१% सम्म प्रभावकारी हुन्छ (तपाईंले यसलाई कति राम्रोसँग प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ)। साथै, यदि तपाईंले कहिल्यै बच्चा जन्माउनुभएको छैन भने स्पन्ज बढी प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? स्पन्ज प्रयोग गर्नाले योनि संक्रमणको जोखिम बढ्छ, र यसले यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा गर्दैन।

हार्मोनल उपकरणहरू र गर्भनिरोधक

जन्म नियन्त्रण प्रत्यारोपण

  • यो के हो?Nexplanon® सलाईको काँटी जत्रो सानो इम्प्लान्ट हो। यसलाई डाक्टरले तपाईंको माथिल्लो पाखुराको छालामुनि राख्छन्। यसले प्रोजेस्टिन नामक हर्मोन निरन्तर निस्कन्छ। यसलाई लगभग तीन वर्षसम्म त्यसै ठाउँमा राख्न सकिन्छ, त्यसपछि यसलाई हटाउन वा नयाँ हाल्न सकिन्छ। केही मानिसहरूलाई यो मन पर्छ किनभने यो मर्मत-रहित छ, यौन सम्पर्कमा हस्तक्षेप गर्दैन, र गोप्य राख्न सकिन्छ।
  • डाक्टरहरूले यसलाई कसरी राख्छन्? डाक्टरले यसलाई कार्यालयमा राख्छन्। पहिले, तिनीहरूले तपाईंको माथिल्लो पाखुराको भित्री भाग सुन्न पार्छन् ताकि तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस नहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको छालामुनि सुई राख्नको लागि एक विशेष उपकरण प्रयोग गर्छन्। त्यो क्षेत्रलाई पट्टीले ढाकिएको हुन्छ। डाक्टरले पनि यसलाई हटाउँछन् (तपाईं आफैं यसलाई हटाउन सक्नुहुन्न)।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? गर्भनिरोधक चक्की डाक्टरले सिफारिस गर्नुपर्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? गर्भनिरोधक चक्कीहरू लगभग १००% प्रभावकारी छन्। यी उपलब्ध सबैभन्दा प्रभावकारी उल्ट्याउन सकिने जन्म नियन्त्रण विधि हुन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? गर्भनिरोधक चक्कीहरूको जोखिम हुन्छ, र तिनीहरू सबैका लागि काम गर्दैनन्। सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो, तर यो सामान्यतया हल्का हुन्छ। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि राम्रो हुन्छ, तर केही मानिसहरूको महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ। अन्य साइड इफेक्टहरूमा स्तन दुखाइ र टाउको दुखाइ समावेश छ।

गर्भाशय भित्रको उपकरण (IUD)

  • यो के हो? इन्ट्रायूटरिन डिभाइस (IUD) एउटा सानो, लचिलो, 'T' आकारको यन्त्र हो जुन गर्भावस्था रोक्नको लागि तपाईंको गर्भाशय भित्र राखिन्छ। IUD दुई प्रकारका हुन्छन्:
  • तामाबाट बनेको IUD।
  • हर्मोन (प्रोजेस्टिन) भएको प्लास्टिकबाट बनेको IUD।
  • प्यारागार्ड T380A® भनिने तामा भएको IUD लाई १० वर्षसम्म राख्न सकिन्छ। तामाले शुक्रकीटलाई तपाईंको योनि र पाठेघरबाट यात्रा गर्न र अण्डासँग भेट्नबाट रोकेर काम गर्छ।
  • प्रोजेस्टिन युक्त IUD हरू निम्न हुन्:
  • `Mirena®` (७ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Liletta®` (६ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Kyleena®` (५ वर्षसम्म रहन्छ)
  • `Skyla®` (३ वर्षसम्म टिक्छ)
  • यी IUD ले तपाईंको पाठेघरको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाएर काम गर्छन्, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई हर्मोनले पातलो पनि बनाउँछन्, जसले महिनावारीको रक्तस्राव कम गर्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? IUD "लिन्छ र बिर्सिन्छ" प्रकारको गर्भनिरोधक हो। यसको अर्थ एक पटक तपाईंले यसलाई राखेपछि, तपाईं यसलाई बिर्सन सक्नुहुन्छ किनभने यसमा दैनिक वा मासिक मर्मतसम्भार आवश्यक पर्दैन।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? योनि परीक्षण पछि, डाक्टरले तपाईंको पाठेघरमा IUD घुसाउँछन्। यो डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? IUD लगभग १००% प्रभावकारी छ।
  • के IUD लगाउँदा दुख्छ?होइन, IUD लगाउँदा दुख्नु हुँदैन। डाक्टरले लगाइसकेपछि तपाईंलाई केही असुविधा वा थोरै ढाड दुख्ने महसुस हुन सक्छ। IUD निकाल्दा पनि त्यस्तै हुन्छ - तपाईंलाई केही असुविधा महसुस हुन सक्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? तपाईंले प्रयोग गर्ने IUD को प्रकारमा निर्भर गर्दै साइड इफेक्टहरू फरक-फरक हुन्छन्। कपर IUD ले पीडादायी र भारी महिनावारी गराउन सक्छ। केही मानिसहरूले कपर IUD मन पराउँछन् किनभने तिनीहरूमा हर्मोन हुँदैन। प्रोजेस्टिन IUD को सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि राम्रो हुन्छ। केही मानिसहरूको महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ। डाक्टरले IUD हटाउँछन्। यदि तपाईं IUD प्रयोग गर्दा गर्भवती हुनुभयो भने, यो एक्टोपिक गर्भावस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

IUD लाई आपतकालीन गर्भनिरोधकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अर्थात्, असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र। वास्तवमा, यो बिहानको समयमा लिइने चक्की भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।

हार्मोनल चक्की, प्याच, र औंठी

  • यी के हुन्? चक्की, प्याच र औंठी गर्भावस्था रोक्नको लागि तपाईंले लिने औषधिहरू हुन्। चक्की दैनिक लिइन्छ, योनिको औंठी (`NuvaRing®`) महिनामा एक पटक घुसाइन्छ, र प्याच (`Xulane®`) हप्तामा एक पटक परिवर्तन गरिन्छ। धेरैजसो हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरूमा दुई प्रकारका हार्मोनहरू (`एस्ट्रोजेन` र `प्रोजेस्टिन`) हुन्छन्। यी सबै विधिहरूले अण्डाशयलाई रोकेर काम गर्छन्।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? तपाईंले हरेक दिन एकै समयमा एउटा चक्की खानुपर्छ। धेरै प्रकारका चक्कीहरू छन्। केही तपाईंको महिनावारी हरेक महिना आउनको लागि डिजाइन गरिएको हो, जबकि अरूहरू महिनावारी बीचको समय लम्ब्याउन वा तपाईंको महिनावारी पूर्ण रूपमा रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। तपाईंले हरेक महिना योनिको औंठी परिवर्तन गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंको महिनावारी आउन सक्छ। गर्भनिरोधक प्याचले तपाईंको छाला मार्फत हर्मोनहरू निस्कन्छ। तपाईंले हप्तामा एक पटक प्याच परिवर्तन गर्नुहुन्छ। यी सबै विधिहरू सही र निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न बिर्सनुभयो भने, तपाईंको महिनावारी अनियमित हुन सक्छ र गर्भवती पनि हुन सक्छ।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? हार्मोनल गर्भनिरोधक डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ।
  • तिनीहरू कति प्रभावकारी छन्? संयुक्त हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू सही तरिकाले प्रयोग गरेमा ९९% प्रभावकारी हुन सक्छन्। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई सही तरिकाले प्रयोग नगर्ने भएकाले, सफलता दर लगभग ९१% मात्र छ। यद्यपि IUD वा इम्प्लान्ट जत्तिकै प्रभावकारी नभए पनि, चक्की जस्ता हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विधिहरू कन्डम जस्ता अवरोध विधिहरू भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? चक्की सुरु गरेको केही महिनामा तपाईंले सानोतिनो साइड इफेक्ट अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणहरू:
  • स्तन दुख्ने/कोमल हुने
  • वाकवाकी लाग्नु
  • टाउको दुखाइ
  • अनियमित महिनावारी
  • एस्ट्रोजन युक्त जन्म नियन्त्रण विधिहरूले रगत जम्ने जोखिम बढाउँछ।त्यसकारण, एस्ट्रोजेन युक्त गर्भनिरोधक विधिहरू तपाईंको लागि सही छन् कि छैनन् भनेर हेर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हार्मोनल गर्भनिरोधकका पनि फाइदाहरू छन्। उदाहरणका लागि, कम रक्तस्राव र कम महिनावारी दुखाइको साथ नियमित महिनावारी। गर्भनिरोधक चक्की प्रयोग गर्ने मानिसहरूले पनि कम मुँहासे र PMS अनुभव गर्न सक्छन्।

प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरू (सानो चक्कीहरू)

  • यी के हुन्? यी गर्भनिरोधक चक्कीहरू हुन् जसमा एउटा मात्र हर्मोन (प्रोजेस्टिन) हुन्छ।
  • तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्? मिनीपिलहरूले तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछन्, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। चक्कीमा भएका हर्मोनहरूले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई पातलो बनाउँछन्, जसले गर्दा महिनावारीको रक्तस्राव कम हुन्छ। मिनीपिल सबैभन्दा प्रभावकारी हुनको लागि, हरेक दिन एकै समयमा चक्की खानु महत्त्वपूर्ण छ। प्रोजेस्टिन मात्र हुने "मिनीपिलहरू" डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा लिन सकिन्छ।
  • तिनीहरू कत्तिको प्रभावकारी छन्? संयुक्त गर्भनिरोधक चक्कीहरू जस्तै, प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरू ९९% प्रभावकारी हुन सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरू वास्तवमा केवल ९१% प्रभावकारी हुन्छन् किनभने धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गर्दैनन्।
  • अरू के के जान्न आवश्यक छ? प्रोजेस्टिन-मात्र चक्कीहरूको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट अनियमित रक्तस्राव हो, तर यो सामान्यतया हल्का हुन्छ। यो सामान्यतया ६-१२ महिना पछि सुधार हुन्छ। स्तनपान गराउने वा एस्ट्रोजेन लिन नसक्ने महिलाहरूको लागि मिनीपिल राम्रो विकल्प हो।

डेपो-प्रोभेरा® - गर्भनिरोधक शट

  • यो के हो? डेपो-प्रोभेरा® प्रोजेस्टिन हर्मोनको एक रूप हो। यसले तपाईंलाई डिम्ब निस्कनबाट रोक्छ र तपाईंको पाठेघरको मुखको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ।
  • यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने? गर्भनिरोधक सुई एउटा सुई हो। तपाईंको डाक्टरले यसलाई तपाईंको माथिल्लो तिघ्रा वा माथिल्लो पाखुरामा दिन्छन्। एउटा सुईले लगभग १२ हप्ता (तीन महिना) सम्म गर्भावस्थाबाट जोगाउँछ। केही डाक्टरहरूले तपाईंलाई घरमै कम-डोज संस्करण (`Depo-Subq Provera 104®`) को साथ आफैंलाई सुई लगाउन दिन्छन्।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? Depo-Provera® डाक्टरद्वारा सिफारिस गरिएको हुनुपर्छ। उनीहरूले तपाईंको लागि अफिसमा हर्मोन सुई लगाउनेछन्। यदि तपाईं कम-डोज संस्करण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं घरमै आफैं सुई लगाउन सक्नुहुन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? Depo-Provera® खोप ९९% प्रभावकारी छ। यद्यपि, प्रत्येक वर्ष लगभग ६% महिलाहरू गर्भवती हुन्छन् किनभने उनीहरूले समयमै खोप नलगाउँछन्।
  • तपाईंले अरू के जान्नुपर्दछ? Depo-Provera® ले अनियमित रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ। एक वर्षभन्दा बढी समयसम्म यसलाई प्रयोग गर्ने मानिसहरूले औषधि लिँदा महिनावारी बन्द हुन सक्छन्। यो एक मात्र जन्म नियन्त्रण विधि हुन सक्छ जसले तौल बढाउन सक्छ। अन्य जन्म नियन्त्रण विधिहरूको तुलनामा, Depo-Provera® बन्द गरेपछि तपाईंको प्रजनन क्षमता कहिले फर्कन्छ भनेर भन्न अलि गाह्रो हुन सक्छ।

प्रजनन जागरूकता विधिहरू - प्राकृतिक परिवार नियोजन

ताल विधि

  • यो के हो? रिदम मेथडले तपाईंलाई डिम्ब निस्कने समय पहिचान गर्न सिकाउँछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको सबैभन्दा प्रजनन दिनहरू, गर्भवती हुने सम्भावना बढी हुने दिनहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं आफ्नो प्रजनन दिनहरूमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्नुहुन्छ।
  • तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो अण्डाशय निस्कने समय ट्र्याक गर्न र भविष्यवाणी गर्न क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुहुन्छ। यसको लागि तपाईंले केही महिनासम्म आफ्नो मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्नु आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईं आफ्नो मासिक धर्म चक्रको भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? यो सबैभन्दा कम प्रभावकारी गर्भनिरोधक विधिहरू मध्ये एक हो। सही तरिकाले प्रयोग गर्दा पनि, यो ७५% देखि ८८% सम्म मात्र प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? यदि तपाईंको महिनावारी अनियमित छ भने क्यालेन्डर विधिले काम गर्दैन। फाइदाहरू यो हो कि यसको कुनै साइड इफेक्ट छैन, र यो सस्तो छ।

पाठेघरको श्लेष्म विधि

  • यो के हो? पाठेघरको मुखको श्लेष्म अनुगमन भनेको तपाईंको योनिबाट निस्कने स्रावको विश्लेषण गर्ने एउटा विधि हो जसले गर्दा तपाईं सबैभन्दा बढी प्रजनन क्षमता भएको समय निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो प्रजनन अवधिमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
  • तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो औंला प्रयोग गरेर वा आफ्नो भित्री वस्त्र हेरेर आफ्नो पाठेघरको श्लेष्म जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। उर्वर पाठेघरको श्लेष्म चिप्लो, स्पष्ट हुन्छ, र अण्डाको सेतो जस्तो स्थिरता हुन्छ। यदि यो बाक्लो, पेस्टी छ भने, तपाईं प्रजनन योग्य हुनुहुन्न। प्रत्येक महिनावारी चक्रमा तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर जान्नाले तपाईंलाई कहिले डिम्बाशय निस्कनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? पाठेघरको मुखको जाँच ८८% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। धेरैजसो समय, यो लगभग ७५% प्रभावकारी हुन्छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? तपाईंको पाठेघरको श्लेष्म ट्र्याक गर्नु समय लाग्ने र प्रतिबद्धता-गहन प्रक्रिया हो। यसमा दुई हप्तासम्म लाग्न सक्छ र तपाईंले आफ्नो सबैभन्दा प्रजनन दिनहरूमा यौनसम्पर्क गर्नबाट बच्नुपर्नेछ। कहिलेकाहीँ कहिले यौनसम्पर्क गर्न सुरक्षित छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ।

आधारभूत शरीरको तापक्रम विधि

  • यो के हो? तपाईंको शरीरको आधारभूत तापक्रम नाप्नु भनेको तपाईंको डिम्ब निस्कने समय निर्धारण गर्ने अर्को तरिका हो। यो काम गर्नको लागि, तपाईंलाई डिग्रीको कम्तिमा दशांश मापन गर्न सक्ने थर्मोमिटर चाहिन्छ।
  • यो कसरी गर्ने? हरेक बिहान ओछ्यानबाट उठ्नु अघि (र उठ्नु अघि पनि) आफ्नो तापक्रम नाप्नुहोस्। तपाईंको दैनिक शरीरको तापक्रम सामान्यतया डिम्बाशय निस्किएपछि आधा डिग्रीभन्दा कम बढ्छ। तपाईंको तापक्रम बढेपछि, तपाईं लगभग तीन दिनसम्म असुरक्षित यौनसम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। यो वृद्धि प्रत्येक महिना कहिले हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न धेरै चक्रहरू लाग्न सक्छन्।
  • यो कति प्रभावकारी छ? एक्लै प्रयोग गर्दा यो प्रभावकारी हुँदैन,किनभने यसले तपाईंलाई अण्डाशय निस्किएको मात्र बताउँछ, यो आसन्न छैन भन्ने होइन। अण्डाशय निस्कनुभन्दा पाँच दिन अघिसम्म पनि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ, यो एकदमै अविश्वसनीय विधि हो।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? हरेक बिहान आराम गरिरहेको बेला तपाईंको तापक्रम मापन गर्न धेरै समर्पण चाहिन्छ। यद्यपि यो कम महँगो छ, यसले गर्भावस्था विरुद्ध अवरोध विधिहरू वा हार्मोनल जन्म नियन्त्रण जत्तिकै सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

यौन सम्पर्कबाट परहेज

  • यो के हो? गर्भनिरोधक विधिबाट अलग रहनु नै १००% प्रभावकारी हुने एक मात्र गर्भनिरोधक विधि हो। यसको अर्थ तपाईंले कहिल्यै यौनसम्पर्क गर्नुहुन्न। यो यौनजन्य रोगहरू (STDs) बाट आफूलाई बचाउने एक मात्र तरिका पनि हो।

यदि कसैले तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्न जबरजस्ती गरिरहेको छ र तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्न भने, हार नमान्नुहोस्। यो एउटा महत्त्वपूर्ण निर्णय हो जसको गम्भीर भावनात्मक र शारीरिक परिणामहरू हुन्छन्।

आपतकालीन गर्भनिरोधक

बिहान-पछिको चक्की

  • यो के हो? आपतकालीन गर्भनिरोधक भनेको असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र प्रयोग गर्न सकिने गर्भनिरोधक हो। असुरक्षित यौनसम्पर्कको तीन दिन भित्र प्रयोग गर्दा गर्भावस्था रोक्न यो सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।
  • सबैभन्दा प्रभावकारी बिहान-पछिको चक्कीहरूमा `ulipristal` (ब्रान्ड नाम: `ella®`) हुन्छ। यो डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ। डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, जसमध्ये सबैमा `levonorgestrel` (जस्तै, `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, र धेरै अन्य ब्रान्डहरू) समावेश छन्।
  • तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्? चक्कीले अस्थायी रूपमा अण्डा उत्पादन रोक्छ (ओभुलेशन ढिलाइ गर्छ) र गर्भावस्थालाई रोक्छ।
  • म यो कहाँबाट पाउन सक्छु? `लेभोनोर्जेस्ट्रेल` चक्कीहरू तपाईंको नजिकको फार्मेसीमा प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिन्छ। `उलिप्रिस्टल` (`एला®`) प्रिस्क्रिप्शन लिएर मात्र किन्न सकिन्छ।
  • यो कति प्रभावकारी छ? असुरक्षित यौनसम्पर्कको ७२ घण्टा भित्र लिइयो भने आकस्मिक गर्भनिरोधक चक्की ९०% सम्म प्रभावकारी हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको डिम्ब निष्कासन भइसकेको छ भने कुनै पनि चक्कीले काम गर्दैन। त्यसैले यौनसम्पर्क पछि सकेसम्म चाँडो तिनीहरूलाई लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

आपतकालीन गर्भनिरोधकको लागि IUD

  • के आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको लागि IUD प्रयोग गर्न सकिन्छ? हो, असुरक्षित यौनसम्पर्कको १२० घण्टा (५ दिन) भित्र घुसाइएमा तामा युक्त IUD (Paragard®) र प्रोजेस्टिन-मात्र IUD (Mirena® वा Liletta®) दुवैलाई आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको सबैभन्दा प्रभावकारी रूप हो। आपतकालीन जन्म नियन्त्रणको लागि IUD प्रयोग गर्नुको फाइदा यो हो कि तपाईं जन्म नियन्त्रण विधि खोज्दै गर्दा भविष्यमा अनावश्यक गर्भधारणबाट सुरक्षित हुनुहुन्छ।
  • प्रोजेस्टिन भएको IUD ले तपाईंको पाठेघरको श्लेष्मलाई बाक्लो बनाउँछ, जसले गर्दा शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। हर्मोनले तपाईंको पाठेघरको अस्तरलाई पातलो बनाउँछ, जसले गर्दा महिनावारीको रक्तस्राव कम हुन्छ। तामाको IUD ले शुक्रकीटलाई अण्डासम्म पुग्नबाट रोकेर काम गर्छ।
  • म कहाँबाट पाउन सक्छु? डाक्टरले IUD लेखिदिन्छन् र घुसाउँछन्।
  • असुरक्षित यौनसम्पर्क गरेको ५ दिन भित्र IUD राखियो भने, गर्भावस्था रोक्न लगभग १००% प्रभावकारी हुन सक्छ ।
  • आपतकालीन गर्भनिरोधकको बारेमा तपाईंले अरू के जान्नुपर्दछ? आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएपछि अनियमित महिनावारी हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएको केही हप्ता भित्र तपाईंको महिनावारी भएन भने, तपाईंले गर्भावस्था परीक्षण गर्नुपर्छ। आपतकालीन गर्भनिरोधक लिएपछि कन्डम प्रयोग गर्नु वा पाँच दिनसम्म यौनसम्पर्कबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, नत्र तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा आपतकालीन गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, गर्भावस्था रोक्नको लागि थप प्रभावकारी तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आपतकालीन गर्भनिरोधक विधिको रूपमा IUD प्रयोग गर्नुको फाइदा यो हो कि तपाईं भविष्यमा अनावश्यक गर्भावस्थाबाट आफूलाई बचाउन सक्रिय कदम चाल्दै हुनुहुन्छ।

स्थायी परिवार नियोजन शल्यक्रिया - नसबंदी

साल्पिङ्गेक्टोमी (फलोपियन ट्यूबहरू हटाउने)

  • यो के हो? साल्पिङ्गेक्टोमी एक शल्यक्रिया प्रक्रिया हो जसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबलाई स्थायी रूपमा हटाउँछ। यसले अण्डालाई तपाईंको पाठेघरमा पुग्नबाट रोक्छ। यसले शुक्रकीटलाई फेलोपियन ट्युबमा पुग्नबाट पनि रोक्छ, जहाँ सामान्यतया निषेचन हुन्छ। डाक्टरहरूले यो शल्यक्रियालाई ट्युबल लिगेसन (जसमा फेलोपियन ट्युबहरूलाई पूर्ण रूपमा नहटाई बाँध्ने समावेश छ) भन्दा बढी रुचाउँछन्। यो किनभने यदि तपाईं आफ्नो फेलोपियन ट्युबहरू बाँधेपछि गर्भवती हुनुभयो भने, एक्टोपिक गर्भावस्थाको सम्भावना बढी हुन्छ।
  • यो कसरी गरिन्छ? डाक्टरले तपाईंलाई एनेस्थेसिया दिइरहेको बेला यो शल्यक्रिया गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको पेटमा दुई वा तीनवटा साना काट्छन् र ल्याप्रोस्कोप भनिने उपकरण घुसाउँछन्। ल्याप्रोस्कोप मार्फत, तिनीहरूले तपाईंको फेलोपियन ट्यूबहरू बन्द गर्न र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्छन्।
  • यो कति सफल छ? यो शल्यक्रिया लगभग १००% सफल छ।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? महिला बन्ध्याकरण स्थायी हुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि भविष्यमा बच्चा जन्माउने बारेमा तपाईंको मन परिवर्तन हुन सक्छ भने तपाईंले स्थायी बन्ध्याकरण गर्नु हुँदैन। यद्यपि यो विरलै उल्टाउन सकिन्छ, शल्यक्रियामा जोखिमहरू छन् र धेरै महँगो हुन सक्छ। यसले यौन संचारित रोगहरू (STDs) विरुद्ध सुरक्षा गर्दैन।

ट्युबल लिगेसन

  • यो के हो?ट्युबल लिगेसन एउटा प्रक्रिया हो जसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई रोक्छ। गर्भावस्था रोक्नको लागि सर्जनले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई क्लिप गर्छ, बाँध्छ वा ब्लक गर्छ। यो प्रक्रिया साल्पिङ्गेक्टोमी जस्तै हो, तर यसले तपाईंको फेलोपियन ट्युबहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। यदि तपाईं आफ्नो फेलोपियन ट्युबहरू बाँधेपछि गर्भवती हुनुभयो भने, एक्टोपिक गर्भावस्थाको उच्च जोखिम हुन्छ।
  • यो कति सफल छ? ट्युबल लिगेसन लगभग १००% सफल छ।

पुरुष नसबंदी शल्यक्रिया (भ्यासेक्टोमी)

  • यो के हो? भ्यासेक्टोमी भनेको पुरुष प्रजनन प्रणालीमा शुक्रकीट बोक्ने नली, भास डेफेरेन्सलाई बन्द गर्ने प्रक्रिया हो। शुक्रकीट बिना, गर्भावस्था हुन सक्दैन।
  • यो कसरी गरिन्छ? डाक्टरहरूले सामान्यतया यो प्रक्रिया कार्यालय वा शल्यक्रिया कोठामा, स्थानीय एनेस्थेसिया अन्तर्गत गर्छन्। तपाईंको सर्जनले शुक्राणु बोक्ने नलीहरूमा पहुँच गर्न तपाईंको अण्डकोषमा सानो चीरा बनाउँछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले नलीहरूलाई बाँध्छन् वा काट्छन्।
  • यो कति सफल छ? पुरुष नसबंदी शल्यक्रिया लगभग १००% सफल छ, तर यो असफल पनि हुन सक्छ। यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यसले गर्भावस्था विरुद्ध तत्काल सुरक्षा प्रदान गर्दैन। शल्यक्रिया पछि केही महिनासम्म तपाईंले थप गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुपर्नेछ, जबसम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईंको वीर्यमा अब कुनै शुक्रकीट छैन भनेर पुष्टि गर्न सक्दैनन्।
  • तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ? नसबंदीले यौन संचारित रोगहरू (STDs) बाट सुरक्षा गर्दैन। केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले पुरुष नसबंदी प्रक्रियालाई उल्टाउन सक्षम हुन सक्छन्। ल्याप्रोस्कोपिक साल्पिङ्गेक्टोमी भन्दा पुरुष नसबंदीमा जटिलताहरूको जोखिम कम हुन्छ।

जन्म नियन्त्रणको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

"पुलिङ आउट" कति सफल छ?

"विथड्रल मेथड" भनेको स्खलन हुनुभन्दा पहिले योनीबाट लिङ्ग हटाउने प्रक्रिया हो। स्खलन हुनुभन्दा पहिले लिङ्ग हटाउनु गर्भावस्था रोक्ने एक तरिका हो, तर यो धेरै अप्रभावी छ। किनभने यो गर्न धेरै गाह्रो छ। थोरै मात्रामा वीर्यले पनि महिला गर्भवती हुन सक्छ। "विथड्रल" लाई आफ्नो एक मात्र गर्भनिरोधक विधिको रूपमा प्रयोग गर्नेहरू मध्ये, लगभग पाँच मध्ये एक (२०%) एक वर्षमा गर्भवती हुनेछन्।

यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिका के हो?

यौनरोगबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका कन्डम हो। यद्यपि, गर्भावस्था रोक्नको लागि कन्डम सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका होइन। अन्य प्रकारको गर्भनिरोधकसँग प्रयोग गर्दा कन्डमले राम्रो काम गर्छ।

अन्तमा, म तपाईंलाई भन्नै पर्छ... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

विभिन्न जन्म नियन्त्रण विधिहरूको बारेमा थप सिकेर, तपाईं कुन विधि तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले कति पटक यौनसम्पर्क गर्नुहुन्छ, तपाईंको समग्र स्वास्थ्य, र भविष्यमा बच्चा जन्माउने तपाईंको योजना जस्ता कुराहरू विचार गर्नुहोस्। अर्को महत्त्वपूर्ण विचार भनेको सुविधा हो। केही जन्म नियन्त्रण विधिहरू (जस्तै चक्की) प्रभावकारी हुन दैनिक मर्मत आवश्यक पर्दछ, जबकि अरू (जस्तै IUD) वर्षौंसम्म टिक्न सक्छन् र "लगाउन र बिर्सन" सकिन्छ। केही जन्म नियन्त्रण विधिहरू दृष्टिबाट टाढा राख्न सजिलो हुन्छ, र केही अरू भन्दा यौनको प्राकृतिकता जोगाउन राम्रो हुन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो जन्म नियन्त्रण विकल्पहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो। उनीहरूले तपाईंलाई प्रत्येक जन्म नियन्त्रण विधिले कसरी काम गर्छ, साथै प्रत्येक विधिको जोखिम र फाइदाहरू पनि व्याख्या गर्न सक्छन्। सम्झनुहोस्, तपाईंको लागि सही विधि छनौट गर्नु तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

` परिवार नियोजन, जन्म नियन्त्रण, गर्भनिरोधक, कन्डम, हार्मोनल विधिहरू, IUD, नसबंदी

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

Related Articles

संक्षेपमा ब्लास्टोसिस्ट: स्वस्थ गर्भावस्थाको पहिलो चरण (ब्लास्टोसिस्ट)
संक्षेपमा ब्लास्टोसिस्ट: स्वस्थ गर्भावस्थाको पहिलो चरण (ब्लास्टोसिस्ट)
के गुदा क्यान्सर जोखिमपूर्ण छ? गुदा डिस्प्लेसियाको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!
के गुदा क्यान्सर जोखिमपूर्ण छ? गुदा डिस्प्लेसियाको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!
के तपाईंको अण्डकोष सुन्निएको र दुखेको छ? के यो अर्काइटिसको कारणले हुन सक्छ?
के तपाईंको अण्डकोष सुन्निएको र दुखेको छ? के यो अर्काइटिसको कारणले हुन सक्छ?
के सेक्स पीडादायी हुन्छ? डिस्पेरुनियाको बारेमा कुरा गरौं
के सेक्स पीडादायी हुन्छ? डिस्पेरुनियाको बारेमा कुरा गरौं
अनियोजित गर्भावस्था? चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बारेमा कुरा गरौं।
अनियोजित गर्भावस्था? चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बारेमा कुरा गरौं।
के तपाईंको वीर्य पहेंलो छ? यो प्योस्पर्मिया हुन सक्छ। यसको बारेमा कुरा गरौं!
के तपाईंको वीर्य पहेंलो छ? यो प्योस्पर्मिया हुन सक्छ। यसको बारेमा कुरा गरौं!

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 3 + 6 =