तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने एडाप्टोजेन्स के के हुन्? (एडाप्टोजेन्स)

आजकल जीवन धेरै व्यस्त छ, हैन र? काममा समस्या, घरमा समस्या, केटाकेटीहरूको काम... यी सबैसँगै, अलिकति पनि मानसिक तनाव नभएको व्यक्ति भेट्टाउन गाह्रो छ। त्यसैले, यस्तो समयमा, धेरै मानिसहरू प्राकृतिक समाधान खोजिरहेका हुन्छन्। तपाईंले अश्वगंधा र तुलसी जस्ता नामहरू सुन्नुभएको होला। यी ती हुन् जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं, जुन "एडाप्टोजेन्स" भनिने विशेष श्रेणीमा पर्छन्। हेरौं यी के हुन्, के तिनीहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि साँच्चै राम्रो छन्, र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी एडाप्टोजेन्स के हुन्?

एडाप्टोजेन्स केही जडीबुटी र च्याउको सामान्य नाम हो। तिनीहरूलाई उत्पादन गर्ने कम्पनीहरूले दाबी गर्छन् कि तिनीहरूको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, विशेष गरी हाम्रो शरीरलाई तनावसँग सामना गर्न मद्दत गर्न। तपाईं तिनीहरूलाई बजारमा चिया, टिंचर, पाउडर र क्याप्सुलको रूपमा पाउन सक्नुहुन्छ।

यसको पछाडिको सिद्धान्त यो हो कि हाम्रो शरीरले हाम्रो शरीरको तनाव प्रतिरक्षालाई उत्तेजित गरेर र सबै कुरालाई सामान्य सन्तुलन, वा "होमियोस्टेसिस" मा फर्काउन मद्दत गरेर विभिन्न तनावहरू - चाहे भौतिक, रासायनिक वा जैविक - सँग अनुकूलन गर्छ ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: हाम्रो शरीर कारको इन्जिन जस्तै हो। तनाव त्यो इन्जिनको अत्यधिक तातो हुनु जस्तै हो। एडाप्टोजेन्सले त्यो अत्यधिक तातो भएको इन्जिनलाई चिसो पार्न र यसलाई उचित तापक्रममा फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्दछ।

एडाप्टोजेन प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ!

यो यस लेखको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। यदि तपाईं एडाप्टोजेन उत्पादन वा कुनै नयाँ पूरक प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाईंसँग अर्को स्वास्थ्य अवस्था छ वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले डाक्टरसँग किन कुरा गर्नुपर्छ?

• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, वा अटोइम्यून रोगहरू छन् भने, यी एडाप्टोजेन्सले ती अवस्थाहरूलाई असर गर्न सक्छन्।
• औषधि अन्तरक्रिया:यी जडीबुटीहरूले तपाईंले लिइरहनुभएको केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्, तिनीहरूको प्रभावकारिता बढाउन वा घटाउन सक्छन्, जसले गर्दा अप्रत्याशित साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्।
• नियमनको अभाव: ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू भन्दा फरक, यी पूरकहरू कडाइका साथ नियमन गरिएका छैनन्, त्यसैले तिनीहरूका सामग्रीहरूको गुणस्तर, मात्रा र सुरक्षाको बारेमा १००% आश्वासन दिन गाह्रो छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले "ठीक छ, यो प्रयोग गर्न तपाईंलाई ठीक छ" भन्छन् भने, उहाँलाई यी कुराहरूको बारेमा स्पष्ट रूपमा सोध्नुहोस्:

• मेरो लागि कस्तो प्रकारको एडाप्टोजेन सही छ?
• भरपर्दो, राम्रो ब्रान्ड भनेको के हो?
• मैले कति मात्रा लिनु पर्छ?
• मैले यो कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ?

एडाप्टोजेन्सका केही सबैभन्दा धेरै छलफल गरिएका प्रकारहरू

७० भन्दा बढी जडीबुटीहरूलाई अनुकूलक मानिन्छ। केही शताब्दीदेखि परम्परागत पूर्वीय औषधिमा प्रयोग हुँदै आएका छन्। यहाँ केही लोकप्रिय जडीबुटीहरू छन् जुन तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने भनिन्छ।

अन्ततः...

एडाप्टोजेन्सको अवधारणा धेरै रोचक छ। प्राकृतिक रूपमा हाम्रो शरीरलाई मद्दत गर्दा यो राम्रो हुन्छ। यद्यपि, "प्राकृतिक" शब्दको अर्थ सधैं "सुरक्षित" हुँदैन। यस्ता पूरकहरू प्रयोग गर्नु अघि हामीले दुई पटक सोच्नुपर्छ, विशेष गरी यदि हामी अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि औषधि लिइरहेका छौं भने। विज्ञान र चिकित्सा सल्लाहमा भर पर्नु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ।