के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफूले जे पनि गर्न सक्छु जस्तो लाग्छ, र तपाईं अविश्वसनीय रूपमा बलियो महसुस गर्नुहुन्छ? तर साथसाथै, के तपाईं कहिलेकाहीँ यति दुःखी र निर्जीव महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं ओछ्यानबाट उठ्न पनि सक्नुहुन्न? यदि तपाईंको भावनाहरू रोलर कोस्टर सवारी जस्तै छन् भने, तपाईं बाइपोलर I डिसअर्डर भनिने मानसिक अवस्थाबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले महसुस पनि गर्नुभएन। यो सुन्न नडराउनुहोस्। यो तपाईंको गल्ती होइन। यसबारे खुलेर र सरल रूपमा कुरा गरौं।
बाइपोलर आई डिसअर्डर भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइपोलर आई डिसअर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले तपाईंको मुड, ऊर्जा स्तर र गतिविधिमा अत्यधिक उतारचढाव निम्त्याउँछ। यसलाई पहिले "म्यानिक-डिप्रेसिव डिसअर्डर" पनि भनिन्थ्यो।
यदि तपाईंलाई बाइपोलर आई डिसअर्डर छ भने, तपाईंले कम्तिमा एक हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म "मेनिया" को एपिसोड अनुभव गर्नुभएको छ। मेनिया एपिसोड भनेको त्यस्तो अवधि हो जसमा तपाईंको मुड असामान्य रूपमा खुसी वा चिडचिडा हुन्छ, र तपाईं असामान्य रूपमा ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ। यस समयमा तपाईंको व्यवहार पनि धेरै परिवर्तन हुन्छ।
बाइपोलर आई डिसअर्डर भएका धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो उन्मादको एपिसोडको अतिरिक्त " डिप्रेसन " को अवधि पनि अनुभव गर्छन्। यसले उनीहरूलाई भावनाहरूको रोलर कोस्टरमा रहेको जस्तो महसुस गराउन सक्छ। तर यी उच्च र न्यूनतम बीचमा, त्यहाँ पनि अवधिहरू हुन्छन् जब तपाईं कुनै पनि लक्षण बिना सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
द्विध्रुवीका प्रकारहरू बीच के भिन्नता छ?
द्विध्रुवी विकारका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्, प्रत्येकको फरक ढाँचा हुन्छ।
| द्विध्रुवीय प्रकार | सरल व्याख्या |
|---|---|
| द्विध्रुवी I विकार | यो सबैभन्दा गम्भीर प्रकार हो। 'उन्माद' का गम्भीर एपिसोडहरू छन् जसले जीवनलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले डिप्रेसन पनि अनुभव गर्न सक्छन्, र केहीले यसलाई गुमाउन पनि सक्छन्। |
| द्विध्रुवी II विकार | यहीँनेर 'हाइपोमेनिया' भनिने उच्च मुडका एपिसोडहरू हुन्छन्, जुन उन्माद भन्दा कम गम्भीर हुन्छन्। यी डिप्रेसनको अवधिसँगै वैकल्पिक हुन्छन्। |
| साइक्लोथिमिया | यो सबैभन्दा हल्का प्रकार हो। लामो समयसम्म मुड स्विङ हुने भए पनि, पूर्ण रूपमा उन्माद वा पूर्ण रूपमा डिप्रेसन हुँदैन। |
यो अवस्थाको कारण के हो?
यसको लागि अहिलेसम्म कुनै एकल कारण पत्ता लागेको छैन, तर अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि यो धेरै कारकहरूको संयोजन हो।
- मस्तिष्क जीवविज्ञान: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि बाइपोलर I विकार भएका व्यक्तिहरूको मस्तिष्कको संरचना र कार्य अन्य व्यक्तिहरूको भन्दा अलि फरक हुन्छ। यी भिन्नताहरूले मस्तिष्कले भावनाहरू र तनाव जस्ता चीजहरूलाई प्रशोधन गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ।
- आनुवंशिकी: कुनै विशेष "बाइपोलर जीन" छैन। यद्यपि, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई, विशेष गरी आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनीलाई यो रोग छ भने, तपाईंलाई यो रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ।
- वातावरणीय कारकहरू: हामी बस्ने वातावरण र हाम्रो जीवनमा हुने कुराहरूले यो अवस्थाको घटनालाई असर गर्न सक्छ।
यी सामान्यतया जोखिम कारकहरूको रूपमा पहिचान गर्न सकिन्छ:
- परिवारमा कसैलाई बाइपोलर डिसअर्डर भएको हुनु।
- बाल्यकालमा हुने दर्दनाक घटनाहरू (जस्तै, दुर्व्यवहार, बेवास्ता, पारिवारिक झगडा)।
- प्रियजनको मृत्यु जस्ता गम्भीर तनावपूर्ण घटनाहरू।
- लागूपदार्थ र रक्सीको प्रयोग।
- चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुनु।
बाइपोलर I का लक्षणहरू के के हुन्?
यदि तपाईंलाई बाइपोलर आई डिसअर्डर छ भने, तपाईंको भावनाहरू सामान्य भन्दा धेरै तीव्र हुने अवधिहरू हुन सक्छन्। यी "मुड एपिसोडहरू" को समयमा, तपाईंले सामान्यतया गर्ने व्यवहार भन्दा धेरै फरक तरिकाले व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं धेरै कम सुत्न सक्नुहुन्छ, अत्यधिक सक्रिय हुन सक्नुहुन्छ , वा परिणामहरूको बारेमा सोच नगरी जोखिमपूर्ण कार्यहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले यी परिवर्तनहरू याद पनि नगर्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू दिनभरि, दिन, हप्ता वा महिनौंसम्म पनि रहन सक्छन्।
| उन्मादको लक्षणहरू | डिप्रेसनका लक्षणहरू |
|---|---|
| एउटा विचारबाट अर्को विचारमा छिटो उफ्रिनु | अत्यधिक उदासी र शून्यताको अनुभूति |
| ठूलो स्वरले वा धेरै छिटो बोल्ने | कमजोरी, थकान महसुस हुनु |
| शरीरमा अद्भुत शक्तिको अनुभूति | असहज महसुस गर्दै |
| निद्रा र खानाको आवश्यकतामा कमी | धेरै सुत्नु वा पर्याप्त नसुत्नु |
| अति आत्मविश्वास | चीजहरू सम्झन र सोच्न गाह्रो हुनु |
| धेरै पैसा खर्च गर्नु | तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाउनु |
| अत्यधिक यौन भावनाहरू | मृत्यु वा आत्महत्याको बारेमा विचार आउनु |
जब उन्माद गम्भीर हुन्छ, कहिलेकाहीं वास्तविकता र कल्पना बीचको भिन्नता छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ। यसलाई 'मनोविकृति' भनिन्छ।
यस्तो समयमा,
- अरूले तपाईंलाई हानि पुर्याउन खोजिरहेका छन् भन्ने महसुस हुनु (भ्रम)।
- नभएका कुराहरू सुन्नु (भ्रम)।
- त्यहाँ नभएका कुराहरू देखिने हुन्छन्।
- उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरू असम्भव, अवास्तविक कामहरू गर्न सक्छन्।
- तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूसँग विशेष दैवी शक्ति वा कार्य छ।
यो रोग कसरी निदान गर्ने?
बाइपोलर आई डिसअर्डरको निदान गर्न कुनै विशेष परीक्षण छैन। डाक्टरले तपाईंसँग कुरा गरेर र तपाईंको मुड, ऊर्जा स्तर र व्यवहार ढाँचाहरूको बारेमा जानकारी लिएर यसको निदान गर्नेछन्।
तपाईंको डाक्टरले यी चरणहरू पालना गर्न सक्छन्:
१. शारीरिक परीक्षण: पहिले, तपाईंको डाक्टरले यी लक्षणहरूको लागि अर्को शारीरिक कारण छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछन्। यसमा रगत परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।
२. मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन: डाक्टरले तपाईंको भावना, विचार र व्यवहारको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन्। उनीहरूले यी लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक जीवन, काम र पारिवारिक सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नेछन्।
३. मुड डायरी: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको भावना, ऊर्जा स्तर र निद्राको ढाँचाको डायरी राख्न भन्न सक्छन्। यसले तपाईंलाई आफ्नो ढाँचा बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
४. परिवार र साथीभाइसँग कुरा गर्ने: तपाईंको सहमतिमा, डाक्टरले तपाईंको नजिकका व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न सक्छन् र तपाईंको व्यवहारको बारेमा सोध्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ हामी आफैंलाई नबुझ्ने भएकोले, बाहिरबाट हेर्दा फरक स्पष्ट रूपमा देख्न सकिन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
यस अवस्थाको लागि धेरै प्रभावकारी उपचारहरू छन्। तिनीहरूमा सामान्यतया औषधि र मनोचिकित्साको संयोजन समावेश हुन्छ।
औषधि
औषधिहरू उन्मादको एपिसोड नियन्त्रण र रोकथाम गर्न धेरै उपयोगी हुन्छन्। प्रायः, धेरै औषधिहरूको संयोजन दिइन्छ।
- मुड स्टेबिलाइजरहरू: यसले उन्माद र हाइपोमेनिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणहरू: लिथियम, भ्याल्प्रोइक एसिड, कार्बामाजेपाइन।
- एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू: यी पागलपनको घटनाहरू रोक्न र उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणहरू: ओलान्जापाइन, रिस्पेरिडोन, क्वेटियापाइन।
- एन्टीडिप्रेसेन्टहरू: किनकि यिनीहरूलाई एक्लै प्रयोग गर्दा उन्माद हुन सक्छ, डाक्टरहरूले यिनीहरूलाई मुड स्थिर गर्ने औषधिसँगै सिफारिस गर्छन्।
औषधिविहीन उपचारहरू
औषधिसँगै यी कुराहरू पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
- मनोचिकित्सा: कुराकानी थेरापीको एक रूप जसले तपाईंलाई आफ्नो विचार र व्यवहार व्यवस्थापन गर्न र रोगसँग बाँच्न सिक्न मद्दत गर्दछ। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी (CBT) यसको लागि प्रयोग गरिने एक प्रभावकारी विधि हो।
- इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी (ECT): औषधिको प्रतिक्रिया नदिने गम्भीर उन्माद वा डिप्रेसनको लागि धेरै सुरक्षित र प्रभावकारी उपचार।
बाइपोलर I सँग कसरी सफलतापूर्वक बाँच्ने?
उपचारको अतिरिक्त, तपाईं आफैंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
- आफ्नो मुड रेकर्ड गर्नुहोस्: हरेक दिन थोरै समय निकालेर आफूलाई कस्तो लाग्छ लेख्नुहोस्। समयसँगै, तपाईंले आफ्नो ढाँचा बुझ्न थाल्नुहुनेछ।
- ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्: तपाईंको लक्षणहरूलाई के ले अझ खराब बनाउँछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यो तनाव, निद्राको कमी, वा जीवनमा ठूलो परिवर्तन हुन सक्छ।
- प्रारम्भिक संकेतहरू बारे सचेत रहनुहोस्: मुड एपिसोड हुनुभन्दा पहिले तपाईंले आफ्नो निद्रा, ऊर्जा स्तर र व्यवहारमा सूक्ष्म परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यी चेतावनी संकेतहरू थाहा छ भने, तपाईंले चाँडै मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- दिनचर्या बनाउनुहोस्: एकै समयमा खाने, औषधि लिने र सुत्ने बानी बसाल्नाले तपाईंको दिमागलाई अझ स्थिर महसुस गराउन मद्दत गर्नेछ।
- आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्: पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्। तनाव कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
- सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्: तपाईंमा विश्वास गर्ने परिवार र साथीहरूको सञ्जाल निर्माण गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, समान अनुभव भएका व्यक्तिहरूसँगको सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्।
- आपतकालीन योजना बनाउनुहोस्: यदि तपाईंको मुड एपिसोड छ भने तपाईंले के गर्न आवश्यक छ, र तपाईंले कुरा गर्न आवश्यक व्यक्तिहरूको नाम र फोन नम्बरहरू (डाक्टर, परिवार) लेख्नुहोस्। यो योजना तपाईंको नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- बाइपोलर आई डिसअर्डर एक यस्तो अवस्था हो जसले अत्यधिक मुड स्विङ निम्त्याउँछ। यो तपाईंको गल्ती होइन।
- यस अवस्थाका दुई मुख्य चरणहरू छन्: 'उन्माद', जुन अत्यधिक खुशी/ऊर्जा हो, र 'डिप्रेसन', जुन गम्भीर उदासी हो।
- यो एक जटिल अवस्था हो जुन आनुवंशिकी, मस्तिष्क जीवविज्ञान, र वातावरणीय कारकहरूको संयोजनले गर्दा हुन्छ।
- उचित औषधि र मनोचिकित्साको साथ, यो अवस्था सफलतापूर्वक नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र पूर्ण, सफल जीवन बिताउन सकिन्छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न र सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्। त्यो नै सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित उपाय हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्