गर्भावस्थामा आघात पुनरावृत्ति... के हामी यसको बारेमा कुरा गरौं?

यो एउटा संवेदनशील विषय हो, तर हामीले यसबारे कुरा गर्नै पर्ने कुरा हो। गर्भावस्था धेरै महिलाहरूको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर समय हो। तर केही महिलाहरूको लागि, यो समय उनीहरूले सोचे जस्तो आनन्ददायी हुँदैन। बरु, उनीहरूले यस समयमा डर, चिन्ता र पीडा महसुस गर्न सक्छन्। यसको एउटा मुख्य कारण उनीहरूले बाल्यकाल वा युवा वयस्कको रूपमा अनुभव गरेको दर्दनाक अनुभव हुन सक्छ, जस्तै यौन दुर्व्यवहार।

गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरमा परिवर्तन हुँदा, हर्मोनहरू परिवर्तन हुँदा, र तपाईं बच्चा जन्माउनको लागि तयारी गर्दा, विगतका ती दबिएका सम्झनाहरू सतहमा फर्कन सक्छन्। यो पुरानो घाउ फेरि खोल्नु जस्तै हो। तर तपाईंले जान्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले एक्लै यसको सामना गर्नुपर्दैन र यसबाट पार पाउने तरिकाहरू छन्।

विगतको कालो छायाले वर्तमानलाई कसरी असर गर्छ

बाल्यकालमा यस्तो दर्दनाक अनुभवले महिलाको सम्पूर्ण जीवनलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी उनले स्वास्थ्य सेवा प्राप्त गर्ने तरिकामा। यसबारे अनुसन्धान गर्ने प्रसूति तथा स्त्री रोग विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यस्ता अनुभव भएका केही महिलाहरू स्त्री रोग विशेषज्ञकहाँ जान पनि डराउँछन्। यो किनभने योनि परीक्षण जस्ता कुराहरूले उनीहरूलाई पुरानो पीडादायी अनुभवको सम्झना गराउँछ।

केही महिलाहरू यो परीक्षणको क्रममा सुन्न महसुस गर्छन्, मानौं उनीहरूलाई केही थाहा छैन। यो उनीहरूको मानसिक रूपमा त्यस क्षणबाट 'विच्छेद' गर्ने प्रयास गर्ने तरिका हो। अरूको लागि, पुरानो घटना उनीहरूलाई चलचित्र जस्तै फर्केर आउँछ। हामी यसलाई "फ्ल्यासब्याक" भन्छौं। त्यस समयमा, तिनीहरू अचानक रुन सक्छन्, डरले डराउँन सक्छन्, वा हिंस्रक बन्न सक्छन्।

यी अनुभवहरूका कारण, केही महिलाहरू पुरुषहरूसँग सम्बन्ध राख्न डराउँछन्, विवाह गर्न पनि। यदि तिनीहरू खुसीसाथ विवाहित छन् भने पनि, तिनीहरू यौनसम्पर्क गर्न अनिच्छुक वा डराउन सक्छन्। तिनीहरू आफ्नो शरीरसँग लज्जित र घृणा महसुस गर्छन्।

के गर्भावस्था सबैभन्दा ठूलो चुनौती हो?

यस्तो अनुभव गरेको व्यक्ति गर्भवती हुँदा कस्तो हुन्छ होला कल्पना गर्नुहोस्। पेट बढ्दै जाँदा र हर्मोन परिवर्तन हुँदै जाँदा, ती पुराना सम्झनाहरूले तपाईंलाई दिनदिनै सताउन थाल्छन्। तपाईंलाई आफूसँग कुनै नियन्त्रण नभएको जस्तो लाग्न सक्छ, तपाईं निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं असुरक्षित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरू अरूले आफू गर्भवती भएको देखून् भन्ने चाहँदैनन्, त्यसैले तिनीहरू ठूला, खुकुलो लुगा लगाएर यसलाई लुकाउने प्रयास गर्छन्।

यस समयमा आफ्ना पतिहरूसँगको यौन सम्बन्ध पनि धेरै जटिल हुन सक्छ। गर्भमा अर्को व्यक्ति 'बढ्दै' र यौनसम्पर्क गरिरहेको महसुस गर्नु उनीहरूका लागि असहनीय हुन सक्छ। साँचो हो, यी भावनाहरू कहिलेकाहीं दुर्व्यवहारको सिकार नभएका गर्भवती महिलाहरूमा सामान्य हुन सक्छन्। तर विगतमा आघात भएको व्यक्तिको लागि, यी भावनाहरू सहन धेरै गाह्रो हुन्छन्।

यो अवस्था (PTSD) ले केही महिलाहरूलाई गर्भावस्थाको समयमा अत्यधिक वाकवाकी र बान्ता अनुभव गर्न सक्छ। यसले पाठेघरलाई निर्धारित मितिभन्दा हप्ता वा महिना अगाडि नै खुम्चिन थाल्न सक्छ (समयपूर्व संकुचन)।

बच्चा जन्माएपछि पनि यो डर हट्दैन। यस्ता अनुभवहरू भोगेका आमाहरू आफ्ना छोरीहरूको अत्यधिक सुरक्षात्मक हुन्छन् र यदि उनीहरूको छोरा छ भने, उनी र आफ्ना पतिहरूप्रति अनावश्यक रूपमा शंका गर्छन्।

उपचार र आराम खोज्ने यात्रा

यो तपाईंलाई डरलाग्दो लाग्न सक्छ। तर खुशीको कुरा के छ भने गर्भावस्था यी पीडादायी सम्झनाहरूसँग डराएर बाँच्ने समय होइन। यी भावनात्मक घाउहरू निको पार्ने र मानसिक शान्ति पाउने धेरै तरिकाहरू छन्।

आफ्नो डाक्टरलाई सत्य कुरा भन्नुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। आफ्नो विगतको बारेमा आफ्नो प्रसूति विशेषज्ञलाई बताउनुहोस्। यसले उनीहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले परीक्षण गर्नु अघि उनीहरूले तपाईंलाई व्याख्या गर्नेछन्, तपाईंको अनुमति लिनेछन्, र तपाईंको लागि सहज हुने तरिकाले गर्नेछन्।

परामर्श लिनुहोस्: प्रशिक्षित सल्लाहकारसँग कुरा गर्नाले तपाईंको भावनात्मक बोझ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाभरि यी सेवाहरू पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ भने यो विशेष गरी मूल्यवान हुन्छ।

आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्: यो गाह्रो हुन सक्छ। तर आफ्नो पतिलाई आफ्नो भावना र डरको बारेमा बताउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सुरुमा यसबारे कुरा गर्न उसलाई गाह्रो हुन सक्छ, तर एकपटक उसले तपाईंलाई बुझेपछि, ऊ धेरै सहयोगी हुनेछ। यसले तिमी दुई बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ।

सहयोग समूहहरू: यस्तै अनुभव भएका अन्य महिलाहरूसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई आफू एक्लो नभएको महसुस गराउन सक्छ।

उदाहरणका लागि, जब तपाईंको सानो बच्चाले तपाईंलाई हेर्छ र स्तनपान गराउँदा मुस्कुराउँछ, र जब तपाईंले उसलाई अँगालो हाल्दा बच्चा रोउन बन्द गर्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको शरीर कति बलियो छ र कति मायालु छ। त्यो भावनाले तपाईंलाई ती पुराना कालो छायाँहरू बिस्तारै मेटाउन मद्दत गर्नेछ। तपाईं विगतलाई पूर्ण रूपमा बिर्सन सक्नुहुन्न, तर तपाईं निश्चित रूपमा बलियो र गर्वका साथ बाँच्न सक्नुहुन्छ।