तपाईंले "सूजन" शब्द धेरै सुन्नुभएको होला, हैन र? हामी यो शब्द काट्दा, घाउ सुन्निएर रातो हुँदा, वा ज्वरो आउँदा प्रयोग गर्छौं। यो वास्तवमा हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको सामान्य प्रतिक्रिया हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि कहिलेकाहीँ यो सूजन अवस्था हाम्रो शरीरमा लामो समयसम्म कुनै देखिने चोट वा संक्रमण बिना नै रहन सक्छ? हामी यसलाई पुरानो सूजन भन्छौं। आज हामी धेरै मानिसहरूको लागि महत्त्वपूर्ण विषयको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं: के यो पुरानो सूजन र स्तन क्यान्सर बीच कुनै सम्बन्ध छ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सबैभन्दा पहिले, यो सूजन के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सूजन भनेको संक्रमण वा घाउ जस्ता चोटपटकमा प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंले आफ्नो औंला काट्नुभयो। घाउ वरपरको क्षेत्र रातो, थोरै सुन्निएको छ, र न्यानो महसुस हुन्छ, हैन? त्यो तीव्र सूजन हो। यसको मतलब तपाईंको शरीरको "सेना" (प्रतिरक्षा कोषहरू) घाउ भएको ठाउँमा आइपुगेको छ, आक्रमणकारी कीटाणुहरूसँग लडेको छ, र घाउ निको पार्न थालेको छ। यो राम्रो कुरा हो, र यो केही दिनमा हट्नेछ।
यद्यपि, पुरानो सूजन फरक कुरा हो। यो एक कम-स्तरको सूजन हो जुन हाम्रो शरीरमा महिनौं, वर्षौंसम्म पनि भइरहन्छ। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:
- अनियन्त्रित संक्रमणहरू
- मोटोपन (शरीरको तौल बढेको)
- व्यायाम बिनाको अल्छी जीवनशैली
- रक्सी र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग
- दीर्घकालीन तनाव
यो पुरानो सूजन, कम आगोमा निरन्तर बलिरहेको चीज जस्तै, बिस्तारै हाम्रा कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र समयसँगै, क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरूको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दछ।
स्तन क्यान्सर र यो सूजन बीच के सम्बन्ध छ?
यो विषय हाल चिकित्सा अनुसन्धानकर्ताहरूबाट सबैभन्दा बढी ध्यान प्राप्त गरिरहेको छ। यद्यपि यस विषयमा अझै पनि १००% पुष्टि भएको निष्कर्ष छैन, धेरै बलियो प्रमाणहरू जम्मा भइरहेका छन्।
"यो साँच्चै जटिल विषय हो। मलाई लाग्छ स्तन क्यान्सर मात्र नभई कुनै पनि क्यान्सरको विकास र फैलावटमा सूजनले भूमिका खेल्छ," एमडी एन्डरसन क्यान्सर सेन्टरका विशेषज्ञ डा. नाओटो टाडा उएनो भन्छन्।
अनुसन्धानबाट प्राप्त केही निष्कर्षहरू यहाँ दिइएका छन्:
- पुरानो सूजनको कारण उपचार पछि स्तन क्यान्सर पुनरावृत्तिको जोखिमयो बढ्न सक्छ।
- केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) (जस्तै, आइबुप्रोफेन, एस्पिरिन) प्रयोग गर्ने मानिसहरूलाई स्तन क्यान्सर हुने जोखिम अलि कम हुन्छ। (तर आफ्नो डाक्टरलाई नसोधी यो सुरु नगर्नुहोस्, ठीक छ?!)
- यो पुरानो सूजनले क्यान्सर कोषहरूको फैलावटमा योगदान पुर्याउन सक्छ र क्यान्सर उपचारको प्रतिक्रिया कम गर्न सक्छ।
तर विज्ञहरू भन्छन् कि सूजन नियन्त्रण गर्नाले मात्र क्यान्सरको फैलावट रोक्न र आयु बढाउन सकिन्छ कि सकिँदैन भन्ने कुरा "अझै पनि ठूलो प्रश्न चिन्ह" हो। विज्ञानले अझै पनि यो कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्ने प्रयास गरिरहेको छ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र हाम्रो शरीरको माइक्रोबायोम यससँग कसरी सम्बन्धित छन्?
यो कथा अलि गहिरो जान्छ। यो धेरै रोचक छ। हामीले पहिले भनेका थियौं कि सूजन हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य हो। त्यसैले केही वैज्ञानिकहरू सोच्छन् कि यो सूजन-क्यान्सर सम्बन्धको कारण हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य हुन सक्छ।
मेयो क्लिनिकका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको एक अध्ययनले धेरै अचम्मलाग्दो कुरा पत्ता लगाएको छ। त्यो हो, क्यान्सर नभएका स्वस्थ महिलाहरूको स्तनको तन्तुमा र क्यान्सर भएका महिलाहरूको स्तनको तन्तुमा विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरिया हुन्छन्। यसको अर्थ हाम्रो आन्द्रा जस्तै, स्तनको तन्तुको पनि आफ्नै अद्वितीय माइक्रोबियल समुदाय (माइक्रोबायोम) हुन्छ।
सबैभन्दा अचम्मको कुरा के छ भने क्यान्सर भएका महिलाहरूको स्तनमा रहेको माइक्रोबियल समुदाय स्वस्थ महिलाहरूको भन्दा फरक थियो। सूक्ष्मजीवहरूले हाम्रो शरीरमा सूजनको स्तर नियन्त्रण गर्न सक्ने भएकोले, वैज्ञानिकहरूले यो भिन्नता स्तन क्यान्सरको जोखिम र सूजन बीचको पुल हुन सक्छ भन्ने शंका गर्छन्।
यस "माइक्रोबायोम" को महत्व यति धेरै छ कि क्यान्सरका बिरामीहरूलाई दिइने इम्युनोथेरापीमा राम्रो प्रतिक्रिया दिने मानिसहरूको आन्द्रामा रहेको माइक्रोबियल समुदाय प्रतिक्रिया नदिनेहरू भन्दा फरक रहेको पाइएको छ। त्यसकारण, वैज्ञानिकहरू अब "फेकल ट्रान्सप्लान्ट" जस्ता विधिहरूले व्यक्तिको "माइक्रोबायोम" परिवर्तन गर्न र क्यान्सर उपचारको सफलता बढाउन सक्छ कि भनेर अनुसन्धान गरिरहेका छन्। यद्यपि यी अझै प्रारम्भिक चरणमा छन्, भविष्यमा तिनीहरूमा क्यान्सर उपचारमा ठूलो परिवर्तन ल्याउने क्षमता छ।
त्यसोभए हामी यो पुरानो सूजन कसरी कम गर्ने?
"यदि तपाईंले सोध्नुभयो कि कुनै विशेष औषधि वा विधि छ जुन काम गर्ने प्रमाणित भएको छ भने, अहिलेको जवाफ 'होइन' हो," विशेषज्ञ डा. उएनो भन्छन्। तर उनी भन्छन् कि चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी अर्को दस वर्षमा यस बारे धेरै कुरा सिक्नेछौं।
तर हामी त्यतिन्जेलसम्म पर्खन सक्दैनौं। सौभाग्यवश, हाम्रो जीवनशैलीमा केही साधारण परिवर्तनहरू गर्नाले यो पुरानो सूजनलाई नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ। यी कुराहरूले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मात्र होइन, मधुमेह र मुटु रोग जस्ता धेरै अन्य रोगहरूबाट पनि बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
हामी के गर्न सक्छौं भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| के गर्ने (जीवनशैली परिवर्तन) | यो किन महत्त्वपूर्ण छ? (किन यसले मद्दत गर्छ) |
|---|---|
| स्वस्थ तौल कायम राख्ने | मोटोपन दीर्घकालीन सूजनको प्रमुख कारण हो। जब तपाईंको तौल बढ्छ, तपाईंमा इन्सुलिन प्रतिरोध विकास हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा र सूजन बढाउँछ। |
| नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने | सूजन कम गर्ने अर्को राम्रो तरिका भनेको दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम व्यायाम (जस्तै तेज हिड्ने वा साइकल चलाउने) गर्नु हो। |
| मदिरा प्रतिबन्ध | महिलाहरूले दिनमा एक र पुरुषहरूले दुईभन्दा बढी पेय पदार्थ पिउँदा सूजन बढ्छ। रक्सीले स्तन क्यान्सरको जोखिम पनि बढाउँछ। |
| धूम्रपान छोड्ने | चुरोटमा भएका रसायनहरूले शरीरमा सूजन निम्त्याउने कुरा राम्ररी प्रमाणित भइसकेको छ, त्यसैले यो धूम्रपान छोड्ने अर्को राम्रो कारण हो। |
| दीर्घकालीन रोग व्यवस्थापन | यदि तपाईंलाई मधुमेह वा अटोइम्यून रोग जस्ता कुनै पनि चिकित्सा अवस्था छ भने, तिनीहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र तोकिए अनुसार आफ्नो औषधिहरू लिनुहोस्। |
| तनाव व्यवस्थापन | लामो समयसम्म तनावले सूजन बढाउँछ। योग, ध्यान, साथीसँग घुम्न जाने, संगीत सुन्ने वा जर्नलमा लेख्ने जस्ता कुराहरू गरेर आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। |
घर लैजाने सन्देश
- सूजन दुई प्रकारका हुन्छन्: साधारण चोटपटक लाग्दा हुने सूजन (तीव्र सूजन) र शरीरमा लामो समयसम्म रहिरहने सूजन (दीर्घकालीन सूजन)। यो पुरानो सूजन नै हाम्रो लागि खतरनाक हुन्छ।
- यद्यपि पुरानो सूजन र स्तन क्यान्सर बीचको सम्बन्ध छ भन्ने बलियो प्रमाण छ, यस संयन्त्रमा अनुसन्धान अझै जारी छ।
- यो सूजन नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु हो। स्वस्थ तौल कायम राख्नु, व्यायाम गर्नु, राम्रो आहार खानु र धूम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई स्तन क्यान्सर वा अन्य कुनै स्वास्थ्य समस्याको बारेमा कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, कृपया इन्टरनेटमा भएको जानकारीमा मात्र भर नपर्नुहोस्, तर सही सल्लाहको लागि आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.