के तपाईंलाई कोभिड महामारीको सुरुवाती दिनहरू याद छन्? हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा नयाँ थपिएको मध्ये एक अनुहार ढाक्ने वा मास्क थियो। अब महामारी केही हदसम्म नियन्त्रणमा आइसकेको छ, केही अवस्थामा मास्क लगाउनु अझै पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि ओमिक्रोन जस्ता द्रुत गतिमा फैलिने कोभिड भेरियन्टहरू अझै पनि छन्। त्यसैले, आज हामी कस्ता प्रकारका मास्कहरू उपलब्ध छन्, कुनले सबैभन्दा बढी सुरक्षा प्रदान गर्दछ, र हामीले कहिले लगाउनु पर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
यो फेस मास्कको काम के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अनुहारको मास्कले दुई मुख्य काम गर्छ। एउटा भनेको तपाईंले खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा र सास फेर्दा निस्कने छिटाहरूबाट अरूलाई जोगाउनु हो। अर्को भनेको तपाईंलाई COVID जस्तो रोग लागेको व्यक्तिबाट जोगाउनु हो।
कोभिड, सामान्य रुघाखोकी र फ्लू जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू फरक तरिकाले फैलिन्छन्। तिनीहरू कसैसँग प्रत्यक्ष सम्पर्क गरेर, ढोकाको ह्यान्डल जस्ता वस्तुहरूमा कीटाणुहरू छोएर वा कसैले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा हावामा निस्कने स-साना थोपाहरू सास फेरेर फैलिन सक्छन्।
मास्क एउटा अतिरिक्त ढाल जस्तै हो जसले तपाईं र तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई यस्ता श्वासप्रश्वास रोगहरूबाट जोगाउँछ।
कोभिडबाट जोगाउन कुन प्रकारका मास्कहरू उत्तम छन्?
अनुहारको मास्कले कोभिड भाइरसलाई १००% रोक्न नसक्ने भए पनि, N95 जस्ता केही प्रकारका मास्कहरूले धेरै उच्च स्तरको सुरक्षा प्रदान गर्छन्। बजारमा उपलब्ध विभिन्न प्रकारका मास्कहरू र तिनीहरूका गुणहरू हेरौं।
| मास्कको प्रकार | सुरक्षाको स्तर | के जान्ने |
|---|---|---|
| सर्जिकल मास्क | आधारभूत सुरक्षा | यिनीहरूलाई डिस्पोजेबल मास्क पनि भनिन्छ। यिनीहरू सामान्यतया नीलो रंगका हुन्छन्। यद्यपि यिनीहरूले ठूला थोपाहरूबाट जोगाउँछन्, तर अनुहारमा राम्ररी फिट हुँदैनन्, त्यसैले यिनीहरू साना कणहरूबाट कम सुरक्षात्मक हुन्छन्। उत्तम परिणामहरूको लागि, नबुनेको सामग्रीको धेरै तहहरू र नाकको तार भएको एउटा छनौट गर्नुहोस्। |
| N95 मास्क | धेरै उच्च सुरक्षा | यी अनुहारमा राम्रोसँग फिट हुन्छन्। तिनीहरूले हावामा रहेका ९५% वा सोभन्दा बढी साना कणहरूलाई फिल्टर गर्छन्। तर यो सुरक्षा प्राप्त गर्न, यो तपाईंको अनुहारमा पूर्ण रूपमा फिट हुनुपर्छ । किन्दा, "NIOSH-अनुमोदित" लेखिएको राम्रो गुणस्तरको छनौट गर्नुहोस्। |
| कपडाको मास्क | सामान्य सुरक्षा | यसलाई धोएर पुन: प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो उत्तम विकल्प नभए पनि, मास्क नै नलगाउनु भन्दा यो धेरै राम्रो हो। धेरै तहका कपडाबाट बनेको र तपाईंको नाक र मुखमा राम्रोसँग फिट हुने एउटा छान्नुहोस्। |
| KN95 मास्क | परिवर्तनशील सुरक्षा | यद्यपि यी अन्तर्राष्ट्रिय मापदण्ड अनुसार बनाइएका छन्, तिनीहरूको गुणस्तर सुनिश्चित गर्ने कुनै स्वीकृत विधि छैन, त्यसैले गुणस्तर प्रायः फरक हुन्छ। तिनीहरूले N95 जत्तिकै सुरक्षा प्रदान नगर्न सक्छन्। त्यसैले खरिद गर्दा सावधान रहनुहोस्। |
थप सुरक्षाको लागि एउटा सानो सुझाव!
यदि तपाईं सर्जिकल मास्क प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं त्यसमाथि खुकुलो फिटिङ भएको कपडाको मास्क राख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई "डबल मास्किङ" भनिन्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं सर्जिकल मास्कको कानको लूपहरूलाई एकसाथ बाँधेर छेउमा रहेको खाली ठाउँ कम गर्न सक्नुहुन्छ।
कहिले मास्क लगाउनु आवश्यक छ?
यदि तपाईंलाई COVID का लक्षणहरू (हाच्छिउँ, खोकी , ज्वरो) छन्, COVID भएको कसैको सम्पर्कमा आउनुभएको छ, वा आफैंलाई COVID भएको छ भने, भित्री सार्वजनिक स्थानहरूमा मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस् । तपाईंले आफ्नो सबै खोपहरू लगाइसक्नुभएको भए पनि यो महत्त्वपूर्ण छ।
बाहिर भाइरस फैलिने जोखिम कम हुने भएकाले सामान्यतया मास्क लगाउनु आवश्यक पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंको क्षेत्रमा धेरै COVID केसहरू छन् भने, भीडभाड भएका बाहिरी ठाउँहरूमा मास्क लगाउनु बुद्धिमानी हुन्छ।
कसले मास्क लगाउनु हुँदैन?
धेरैजसो मानिसहरूले कुनै समस्या बिना नै मास्क लगाउन सक्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई मास्क लगाउन सिफारिस गरिँदैन।
- २ वर्ष मुनिका साना बालबालिकाहरू।
- सास फेर्न गाह्रो हुने मानिसहरू।
- अचेत अवस्थामा रहेको व्यक्ति।
- कसैको सहयोग बिना आफ्नो मास्क खोल्न नसक्ने मान्छे।
हाम्रा बच्चाहरू र मास्कको प्रयोगको बारेमा जानौं।
एक अभिभावकको रूपमा, तपाईंसँग आफ्ना बच्चाहरूको लागि मास्क लगाउने बारेमा धेरै प्रश्नहरू छन्। आउनुहोस् तिनीहरूको जवाफ दिनुहोस्।
के स्कूलमा मास्क लगाएका बालबालिकाहरूको कुनै फाइदा छ?
हो, अवश्य पनि। यदि उनीहरूमा लक्षणहरू छैनन् भने पनि, बच्चाहरूले अझै पनि अरूलाई (आमाबाबु, हजुरबा हजुरआमा, शिक्षकहरू) COVID भाइरस फैलाउन सक्छन्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यदि सबैले राम्रोसँग मास्क लगाए भने, संक्रमणको दर १% भन्दा कममा घटाउन सकिन्छ।
के मास्कले बच्चाहरूलाई सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ?
अहँ। केही अभिभावकहरूलाई डर लाग्न सक्छ, तर मास्क लगाउनाले अक्सिजनको स्तर कम हुँदैन। मास्क हावा राम्रोसँग परिसंचरण गर्न अनुमति दिने गरी डिजाइन गरिएको हो। यसले बच्चाको ध्यान वा सिकाइलाई असर गर्दैन।
के मास्क लगाउनाले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा कुनै जोखिम हुन्छ?
होइन। दिनभरि मास्क लगाएका बालबालिकाहरूको स्वास्थ्यमा कुनै जोखिम हुँदैन। धेरै कार्बन डाइअक्साइड (CO2) सास फेर्दा विषाक्तता ('हाइपरक्याप्निया') हुन सक्छ भन्ने धारणा पूर्ण रूपमा मिथक हो। CO2 अणुहरू यति सानो हुन्छन् कि तिनीहरू मास्कबाट सजिलै बाहिर निस्कन्छन्।
के यसले बालबालिकाको फोक्सोको विकासमा बाधा पुर्याउँछ?
बिल्कुलै होइन। मास्क लगाउनाले बच्चाको फोक्सोको विकासमा कुनै पनि हिसाबले असर गर्दैन। वास्तवमा, यसले बच्चाको फोक्सोलाई कोभिड भाइरस जस्ता रोगजनकहरूबाट जोगाउँछ।
के मास्कले बच्चाको बोलीमा बाधा पुर्याउँछ?
यसमा पनि डराउनु पर्ने केही छैन। बच्चाहरूले आफ्नो मुख हेरेर मात्र बोल्न सिक्दैनन्। मास्क लगाउँदा, बच्चाहरूले अरूको हाउभाउ, आवाजमा परिवर्तन र आँखामा आउने भावनाहरूमा बढी ध्यान दिन सिक्छन्। त्यसैले, भाषा सीपको विकासमा बाधा पर्दैन।
मास्क कसरी राम्रोसँग लगाउने र फुकाल्ने?
यी चरणहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
- के गर्ने:
- मास्क छुनु अघि, कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।
- मास्कमा कुनै प्वाल वा अन्य चीजहरू छन् कि छैनन् जाँच गर्नुहोस्।
- तपाईंको अनुहारमा राम्रोसँग फिट हुने, नाक, मुख र चिउँडो छोप्ने मास्क लगाउनुहोस्। दुबै छेउमा कुनै खाली ठाउँ हुनु हुँदैन।
- नाकको आकारमा नाकमा तार कस्नुहोस्।
- सास फेर्न सजिलो हुने आरामदायी मास्क लगाउनुहोस्।
- के नगर्ने:
- मास्क लगाउँदा यसको अगाडिको भाग नछुनुहोस् । त्यहाँ सबैभन्दा धेरै कीटाणुहरू हुन्छन्।
- भिजेको वा फोहोर मास्क पुन: प्रयोग नगर्नुहोस्।
- मास्क हटाउँदा, यसलाई कानको लूप वा पछाडिको पट्टाले समात्नुहोस्। अगाडि नछोइकन सिधै फोहोरको भाँडोमा फाल्नुहोस्।
मास्कको पुन: प्रयोग र सफाई
- N95 मास्क: प्रयोग गरिसकेपछि, हावा नछिर्ने कागजको झोलामा लगभग ५ दिनसम्म राख्नुहोस्। यस समयमा, कुनै पनि भाइरस मर्नेछ। एउटै N95 मास्क ५ पटक भन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि यो फोहोर वा विकृत छ भने यसलाई फ्याँकिदिनुहोस्।
- सर्जिकल मास्कहरू: यी एक पटक प्रयोगको लागि मात्र हुन्। सकिएपछि फ्याँकिदिनुहोस्।
- कपडाको मास्क: प्रत्येक प्रयोग पछि तातो पानी र साबुन/डिटर्जेन्टले राम्ररी धुनुहोस्। पुन: प्रयोग गर्नु अघि राम्ररी सुकाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको अनुहारमा राम्रोसँग मिल्ने र छेउमा कुनै खाली ठाउँ नभएको मास्क छनौट गर्नुहोस्।
- N95 मास्कले उच्चतम स्तरको सुरक्षा प्रदान गर्दछ। सर्जिकल मास्क (डबल मास्किङ) माथि कपडाको मास्क लगाउनाले सुरक्षा अझ बढाउन सक्छ।
- कपडाको मास्क दैनिक धुनुहोस्। सर्जिकल मास्क एक पटक प्रयोग गर्नुहोस् र फ्याँक्नुहोस्।
- २ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकाका लागि मास्क लगाउनु सुरक्षित छ। यो उनीहरू र उनीहरूको परिवारलाई सुरक्षित राख्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो।
- यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई मास्क लगाउने बारेमा कुनै चिन्ता वा स्वास्थ्य समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
कोभिड, मास्क, कोभिड-१९, फेस मास्क, N95, सर्जिकल मास्क, बाल स्वास्थ्य, रोकथाम स्वास्थ्य, संक्रमणबाट सुरक्षा
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्