प्रोत्साहन स्पाइरोमिटर बुझ्ने: बलियो फोक्सोको लागि तपाईंको गाइड

के तपाईंले हालसालै कुनै ठूलो शल्यक्रिया गर्नुभएको छ? वा तपाईं छातीसँग सम्बन्धित रोग वा फोक्सोको संक्रमणबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ? निको हुने क्रममा सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छातीमा भीडभाड हुनु सामान्य कुरा हो। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एउटा सानो प्लास्टिकको उपकरण दिन सक्छन् र दिनमा धेरै पटक त्यसमा सास फेर्न भन्न सक्छन्। यसलाई इन्सेन्टिभ स्पाइरोमिटर भनिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, इन्सेन्टिभ स्पाइरोमिटर भनेको के हो?

यो एउटा साधारण, हातले चल्ने प्लास्टिकको उपकरण हो जसले तपाईंको फोक्सोको लागि अनिवार्य रूपमा कसरत उपकरणको रूपमा काम गर्छ। यो तपाईंको हातमा समात्न पर्याप्त सानो छ, लगभग पानीको बोतलको आकार।

ठूला शल्यक्रियाहरू पछि - विशेष गरी तपाईंको छाती वा पेटसँग सम्बन्धित - वा निमोनिया जस्ता फोक्सोको अवस्था पछि, हाम्रो फोक्सोको कार्य घट्न सक्छ। हामी सहजै छोटो, छोटो सास फेर्न सक्छौं। यसले बलगम जम्मा हुन सक्छ र संक्रमणको जोखिम बढाउन सक्छ। यो उपकरणले ती जोखिमहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यस उपकरणको साथ गहिरो सास फेर्ने अभ्यास गरेर, तपाईंले आफ्नो फोक्सोलाई पूर्ण रूपमा विस्तार र बलियो बनाउन मद्दत गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा कुनै पनि अड्किएको बलगम खोक्न सजिलो हुन्छ।

यो उपकरण प्रयोग गर्नुका मुख्य फाइदाहरू के के हुन्?

यसलाई आफ्नो फोक्सोको लागि जिमको रूपमा सोच्नुहोस्। यसको नियमित प्रयोगले धेरै प्रमुख फाइदाहरू प्रदान गर्दछ:

यो कसले प्रयोग गर्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया निम्न परिस्थितिहरूमा यो उपकरण सिफारिस गर्नेछन्:

• शल्यक्रिया पछि: छाती वा पेटको शल्यक्रिया पछि जहाँ दुखाइले तपाईंलाई गहिरो सास लिनबाट बचाउन सक्छ।
• करङ भाँचिएको चोट: जब करङ भाँचिन्छ, गहिरो सास फेर्दा वा खोक्दा पीडा हुन्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
• विस्तारित ओछ्यानमा आराम: तपाईं स्थिर हुँदा तपाईंको फोक्सोको फेदमा हावा पुग्छ भनी सुनिश्चित गर्न।
• निमोनियाबाट निको हुन: बाँकी रहेको तरल पदार्थ र बलगम सफा गर्न।
• दम र COPD जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरू: फोक्सोको शक्ति र कार्य कायम राख्न।
• एटेलेक्टेसिस: फोक्सोका भत्किएका भागहरूलाई पुन: विस्तार गर्न मद्दत गर्न।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस र सिकल सेल एनीमिया: बलगम र श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न।

यसलाई कसरी सही प्रयोग गर्ने

उपकरण प्रयोग गर्नु सरल छ, तर उचित प्रविधि महत्वपूर्ण छ । म तपाईंलाई चरण-दर-चरण मार्गदर्शन गर्छु:

१. सीधा बस्नुहोस्: सम्भव भएमा, आफ्नो फोक्सो पूर्ण रूपमा फैलिन दिनको लागि आफ्नो ओछ्यान वा कुर्सीको किनारमा बस्नुहोस्।

२. उपकरणलाई सिधा समतल राख्नुहोस्: यो समतल छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

३. माउथपीस: आफ्नो ओठलाई माउथपीसको वरिपरि कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस् ताकि हावा बाहिर ननिस्कियोस्।

४. बिस्तारै र गहिरो रूपमा सास लिनुहोस्: सकेसम्म बिस्तारै र गहिरो रूपमा सास लिनुहोस्। तपाईंले पिस्टन (प्रायः पहेंलो) माथि उठेको देख्नुहुनेछ। तपाईंको डाक्टर वा चिकित्सकले तोकेको लक्ष्य स्तरको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।

५. सास रोक्नुहोस्: एकपटक तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा पुगेपछि, फोक्सो पूर्ण रूपमा फुल्न दिन कम्तिमा ५ सेकेन्डसम्म सास रोक्नुहोस्।

६. बिस्तारै सास छोड्नुहोस्: आफ्नो सास छोड्नुहोस् र पिस्टनलाई खस्न दिनुहोस्।

७. आराम गर्नुहोस्: दोहोरिने बीचमा आराम गर्न केही सेकेन्ड लिनुहोस्।

८. आवृत्ति: जागा हुँदा यसलाई हरेक घण्टा कम्तिमा १० पटक दोहोर्याउने लक्ष्य राख्नुहोस्।

९. खोकीको साथ अन्त्य गर्नुहोस्: १० पटक दोहोर्‍याएपछि, खुकुलो भएको बलगम हटाउन दुईवटा गहिरो, नियन्त्रित खोकी लगाउनुहोस्। यदि तपाईंको शल्यक्रियामा चीरा लागेको छ भने, खोक्दा असुविधा कम गर्न आफ्नो छाती वा पेटमा तकिया वा घुमाइएको तौलिया बलियोसँग समात्नुहोस्।

सफा राख्ने

संक्रमण रोक्नको लागि उपकरण सफा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि घरमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई दैनिक सफा गर्नुहोस्:

• माउथपीस निकाल्नुहोस् र साबुन र मनतातो बग्ने पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
• बाँकी उपकरणलाई पनि त्यसैगरी साबुन र पानीले सफा गर्नुहोस्।
• अर्को प्रयोग गर्नु अघि उपकरणलाई पूर्ण रूपमा हावामा सुक्न दिनुहोस्।

आफ्नो उपकरण कहिल्यै अरूसँग साझा नगर्नुहोस्। तपाईंको व्यक्तिगत प्रयोगको लागि प्रदान गरिएको उपकरण मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।