फोक्सोलाई बलियो बनाउने सानो मेसिन (इन्सेन्टिभ स्पाइरोमिटर) बारे जानौं!

के तपाईंको हालसालै कुनै ठूलो शल्यक्रिया भएको छ? वा तपाईं छातीको संक्रमण वा फोक्सोको संक्रमण जस्ता केही कुराबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ? कहिलेकाहीँ हामीलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, जस्तै हाम्रो नाक बन्द भएको छ। यस्ता समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एउटा सानो प्लास्टिकको उपकरण दिन सक्छन् र दिनमा धेरै पटक यसबाट सास फेर्न भन्न सक्छन्। त्यसलाई हामी इन्सेन्टिभ स्पाइरोमिटर भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो इन्सेन्टिभ स्पाइरोमिटर के हो?

यो एकदमै सरल, सानो प्लास्टिकको उपकरण हो। यो एउटा सानो मेसिन जस्तै हो जसले तपाईंको फोक्सोलाई व्यायाम दिन्छ, कसरत गर्छ । यो हातमा समात्न पर्याप्त सानो छ, पानीको बोतल जस्तै।

ठूलो शल्यक्रिया पछि, विशेष गरी छाती वा पेटको शल्यक्रिया पछि, वा निमोनिया जस्तो फोक्सोको रोग पछि, हाम्रो फोक्सो कम कुशल हुन्छ। हाम्रो सास फेर्न छोटो र उथले हुन सक्छ, जसले गर्दा बलगम र अन्य स्रावहरू फोक्सोमा फसेर संक्रमण हुन सक्छ। यो उपकरणले हामीलाई त्यो जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।

जब हामी यसको प्रयोग गरेर गहिरो सास फेर्ने अभ्यास गर्छौं, हाम्रो फोक्सो राम्रोसँग फुल्छ र बलियो हुन्छ, र भित्र अड्किएका म्यूकस जस्ता चीजहरू खोक्दा बाहिर निकाल्न सजिलो हुन्छ।

यो उपकरण प्रयोग गर्नुका मुख्य फाइदाहरू के के हुन्?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं जिम गएर आफ्नो हात र खुट्टाको मांसपेशी बलियो बनाउन व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ। इन्सेन्सिभ स्पाइरोमिटर तपाईंको फोक्सोको लागि जिम जस्तै हो। यसलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुका धेरै फाइदाहरू छन्।

यो कसले प्रयोग गर्न चाहन्छ?

तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया निम्न परिस्थितिहरूमा यो उपकरण प्रयोग गर्न सिफारिस गर्नेछन्:

• छातीको शल्यक्रिया वा पेटको शल्यक्रिया पछि: यस्ता शल्यक्रिया पछि, दुखाइको कारणले गर्दा हामी गहिरो सास लिन अलि डराउँछौं। यसले फोक्सोको कार्यक्षमतामा कमी ल्याउन सक्छ।
• करङ भाँचिएको बेलामा हामी अनजानमा छोटो सास लिन्छौं किनभने सास फेर्दा वा खोक्दा दुख्छ।
• ओछ्यानमा आराम गर्नेहरूका लागि: धेरै दिनसम्म ओछ्यानमा बस्दा फोक्सोको तल्लो भागमा हावाको प्रवाह कम हुन सक्छ र म्यूकस जम्मा हुन सक्छ।
• निमोनिया जस्ता रोगहरू पछि:यसले रोग निको भइसकेपछि पनि फोक्सोमा रहेको बलगम र तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्छ।
• दम र COPD ( क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज ) जस्ता अवस्थाहरू: यो व्यायामले यी दीर्घकालीन श्वासप्रश्वास रोग भएका मानिसहरूको फोक्सोलाई बलियो राख्न मद्दत गर्छ।
• एटेलेक्टेसिस (फोक्सो भत्किएको): यसले फोक्सोका ती भागहरूको कार्य पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ जुन राम्ररी फुलिरहेका छैनन्।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस र सिकल सेल एनिमिया जस्ता रोगहरू: यो उपकरण फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न उपयोगी छ, किनकि यी रोगहरूले फोक्सोमा बलगम जम्मा गर्छ र रक्तनलीहरू अवरुद्ध हुन्छन्।

ठीक छ, अब यसलाई कसरी ठ्याक्कै प्रयोग गर्ने हेरौं।

यो प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ। तर यसलाई सही तरिकाले गर्नु महत्त्वपूर्ण छ । चिन्ता नगर्नुहोस्, म तपाईंलाई चरणबद्ध रूपमा यो सिकाउनेछु।

१. सीधा बस्नुहोस्: सम्भव भएमा, ओछ्यानको किनारमा बस्नुहोस्। यदि सम्भव छैन भने, ओछ्यानमा सकेसम्म सीधा बस्नुहोस्।

२. उपकरणलाई सिधा समात्नुहोस्: स्पाइरोमिटरलाई आफ्नो हातमा ठाडो समात्नुहोस्।

३. मुखमा घुसाउनुहोस्: माउथपिसलाई आफ्नो मुख भित्र राख्नुहोस् र हावा बाहिर निस्कनबाट रोक्नको लागि आफ्नो ओठले कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस्।

४. बिस्तारै, गहिरो सास लिनुहोस्: अब सकेसम्म बिस्तारै र गहिरो सास लिनुहोस्। तपाईंले उपकरण भित्र पिस्टन (सामान्यतया पहेंलो) उठेको देख्नुहुनेछ। तपाईंको लक्ष्य पिस्टनलाई डाक्टर वा नर्सले तोकेको स्तरमा ल्याउनु हुनुपर्छ।

५. सास रोक्नुहोस्: पिस्टनले अधिकतम स्थितिमा पुगेपछि, सकेसम्म लामो समयसम्म (कम्तीमा ५ सेकेन्ड) आफ्नो सास रोक्नुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सोलाई राम्रोसँग विकास गर्न मद्दत गर्नेछ।

६. बिस्तारै सास छोड्नुहोस्: अब बिस्तारै सास छोड्नुहोस्। त्यसपछि त्यो पिस्टन फेरि तल झर्नेछ।

७. विश्राम लिनुहोस्: केही सेकेन्ड आराम गर्नुहोस् र त्यसपछि यी चरणहरू फेरि दोहोर्याउनुहोस्।

८. आवृत्ति: तपाईं ब्यूँझिएको बेला प्रत्येक घण्टामा कम्तिमा १० पटक यो गर्नु राम्रो हुन्छ।

९. खोकी लागेर अन्त्य गर्नुहोस्: यो १० पटक गरेपछि,दुई वा तीन पटक गहिरो खोक्नुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सोमा रहेको बलगमलाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंको शल्यक्रियाको घाउ छ भने, खोक्दा घाउलाई थिच्नको लागि त्यसमाथि तकिया वा घुमाइएको तौलिया राख्नुहोस्। यसले दुखाइ कम गर्नेछ।

यसलाई कसरी सफा राख्ने?

हो, यसलाई सफा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । अन्यथा, कीटाणुहरू भित्र पस्न सक्छन्। यदि तपाईं यसलाई घरमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई हरेक दिन सफा गर्नुहोस्।

• पहिले, माउथपीस निकाल्नुहोस् र साबुन र बगिरहेको पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
• त्यसपछि बाँकी उपकरणहरूलाई पनि त्यसैगरी साबुन र पानीले धुनुहोस्।
• फेरि प्रयोग गर्नु अघि राम्ररी धुनुहोस् र पूर्ण रूपमा सुक्न दिनुहोस्।

अरू कसैले प्रयोग गरेको उपकरण प्रयोग नगर्नुहोस्। सधैं आफूलाई समर्पित उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।