के तपाईंलाई पनि दन्त चिकित्सककहाँ जान डर लाग्छ? यो डेन्टोफोबियाको बारेमा हो!

के तपाईंलाई दन्त चिकित्सककहाँ जाने बारेमा सोच्दा रुघा लाग्छ, पेट दुख्छ र डर लाग्छ? सायद दाँतको समस्याले गर्दा दुखाइ हुँदाहुँदै पनि तपाईं दन्त चिकित्सककहाँ जानबाट बच्नुभएको छ। यदि यो तपाईंको लागि सामान्य हो भने, आज हामीले कुरा गर्न लागेको विषय तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

डेन्टोफोबिया भनेको के हो? के हामी यसको बारेमा अलि विस्तृतमा कुरा गरौं?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, डेन्टोफोबिया भनेको दन्त चिकित्सक र दन्त प्रक्रियाहरूप्रतिको एक चरम, असामान्य डर हो। केही मानिसहरू यसलाई ओडोन्टोफोबिया पनि भन्छन्। यो केवल एक सानो डर मात्र होइन। दन्त चिकित्सककहाँ जाने वा दन्त क्लिनिकमा जाने विचारले पनि केही मानिसहरूलाई असहनीय तनाव र चिन्ताको अनुभव गराउन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको एक साथी छ, र डाक्टरले उसलाई भन्यो कि उसको दाँतमा सानो प्वाल छ। एक सामान्य व्यक्ति अलिकति डराएको भए पनि औषधि लिन जान्छ। तर डेन्टोफोबिया भएको व्यक्तिको लागि, यो ठूलो युद्ध जस्तै हो। ऊ डाक्टरकहाँ जाँदैन, उसले केवल पीडा सहन्छ।

त्यसो भए फोबिया भनेको के हो?

फोबिया भनेको कुनै चीज, घटना, वा परिस्थितिको अत्यधिक, अनियन्त्रित डर हो जुन वास्तवमा हानिकारक हुँदैन। यी चिन्ता विकारहरूको श्रेणीमा पर्छन्। डेन्टोफोबिया त्यस्तै एक विशिष्ट फोबिया हो। अर्थात्, दन्त यो डर डाक्टरलाई भेट्ने विशेष अवसरले नै निम्त्याउँछ।

डेन्टोफोबिया र दाँत उपचारको डरमा के फरक छ?

यी दुईमा ठूलो भिन्नता छ। डेन्टोफोबिया भनेको अत्यधिक, असामान्य डर हो जुन परिस्थितिको अनुपातभन्दा पूर्ण रूपमा बाहिर हुन्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरू दाँत दुख्दा पनि डाक्टरकहाँ जानबाट जोगिन्छन्। यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि उनीहरूको दाँतको स्वास्थ्य पूर्ण रूपमा नष्ट हुन सक्छ। यसले उनीहरूको व्यक्तिगत सम्बन्ध र रोजगारीका अवसरहरूलाई असर गर्न सक्छ।

यद्यपि, दाँतको उपचारको गम्भीर डर अलि फरक छ। यहाँ पनि तनाव र डरको अनुभूति हुन्छ। तर यो डेन्टोफोबिया जत्तिकै गम्भीर छैन। दाँतको उपचार पीडादायी हुनेछ कि हुनेछ वा के हुनेछ भन्ने बारेमा धेरै चिन्ता भए पनि, तिनीहरू प्रायः डाक्टरकहाँ जान्छन् र उपचार गराउँछन्। डेन्टोफोबिया भएका मानिसहरू जस्तै तिनीहरू यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्दैनन्।

डेन्टोफोबिया र दन्त चिकित्सकको डर कति सामान्य छ?

यो वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य छ। सर्वेक्षणहरू अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकामा मात्र लगभग ३६% मानिसहरू दाँतको उपचारडर। यी मध्ये १२% लाई गम्भीर डर छ। भनिन्छ कि औद्योगिक देशहरूमा लगभग ३% वयस्कहरू डेन्टोफोबियाबाट पीडित छन्, जसले गर्दा उनीहरू डाक्टरकहाँ जानबाट बच्छन्।

अर्को कुरा के भने दन्त चिकित्सकको यो डर केटाहरू भन्दा केटीहरूमा बढी हुन्छ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि लगभग ३% पुरुष र ५% महिलाहरूमा डेन्टोफोबिया हुन सक्छ।

डेन्टोफोबिया भएको व्यक्तिलाई वास्तवमा केसँग डर लाग्छ?

यी डरहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। केही मानिसहरू एउटा कुरासँग डराउँछन् भने अरू धेरै कुरासँग डराउन सक्छन्। यी उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्:

• एनेस्थेसियाको लागि: धेरै मानिसहरू एनेस्थेसियाबाट डराउँदैनन्, तर उनीहरूलाई औषधिले राम्रोसँग काम नगर्ने डर हुन्छ। कतिपयलाई ओठ सुन्निने जस्ता साइड इफेक्टहरूबाट पनि डर लाग्छ।
• रगत: केही मानिसहरू रगत देखेर डराउँछन्। हामी यसलाई हेमोफोबिया भन्छौं। दाँत निकाल्दा थोरै रगत निस्कन्छ। त्यसरी थोरै मात्रामा रगत बगिरहेको देख्दा वा यसको बारेमा सोच्दा पनि उनीहरूलाई ठूलो डर र चिन्ता हुन सक्छ।
• निसास्सिने डर: केही मानिसहरूलाई डाक्टरको मुख सुन्न भयो भने, तिनीहरू घाँटीमा अड्किने, र्‍याल निल्न नसक्ने र सास फेर्न नसक्ने डर हुन्छ।
• दन्त चिकित्सकलाई: सायद पहिलेको डाक्टरसँगको नराम्रो अनुभवको कारणले गर्दा डाक्टरलाई भेट्दा तपाईंलाई नराम्रो महसुस हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं बच्चा हुनुहुन्थ्यो, एक जना दन्त चिकित्सकले तपाईंसँग कठोर बोल्नुभयो वा तपाईंलाई चोट पुर्‍याउनुभयो। त्यो सम्झना तपाईंको दिमागमा बसेको हुन सक्छ।
• दुखाइको डर: दाँतको उपचार अलि पीडादायी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, उपचार पछि पनि दुख्छ। दुखाइप्रति धेरै संवेदनशील हुने मानिसहरू यस प्रकारको पीडाबाट बढी डराउँछन्।
• सुई: केही मानिसहरू सुईसँग डराउँछन् ("(ट्रिपानोफोबिया)")। उनीहरू सुईसँग पनि डराउँछन् किनभने डाक्टरहरूले एनेस्थेसिया दिन इंजेक्शन प्रयोग गर्छन्।
• आवाज: केही मानिसहरू डाक्टरले प्रयोग गर्ने ड्रिलको आवाज र अन्य उपकरणहरूको आवाजबाट डराउँछन्।
• गन्ध: दन्त क्लिनिक भित्रको औषधिको गन्ध र उपचारबाट आउने गन्धले केही मानिसहरूलाई चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।

डेन्टोफोबिया हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि कुरा छ भने, तपाईं डाक्टरहरूसँग डराउने सम्भावना बढी हुन्छ:

• अर्को फोबियाको अवस्था।
• चिन्ता विकार।
• आतंक विकार।
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू।

डेन्टोफोबियासँग अरु कुन फोबियाहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?

यी डरहरू एकअर्कासँग सम्बन्धित छन्। हेर्नुहोस्:

• अल्गोफोबिया: पीडाको डर।
• इमेटोफोबिया:बान्ता हुने डर।
• हेफेफोबिया: छोइने वा छोइने डर।
• इयाट्रोफोबिया: डाक्टरहरूको सामान्य डर।
• ट्राइपानोफोबिया: सुईको डर।

डेन्टोफोबियाका कारणहरू के के हुन्?

यसको एउटै कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमाबाबु वा नजिकको नातेदार मध्ये एकलाई फोबिया वा चिन्ता विकार छ भने, तपाईंलाई यो हुने जोखिम बढी हुन्छ। निश्चित जीन उत्परिवर्तन भएका मानिसहरूलाई अरूको तुलनामा चिन्ता हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ।
• लज्जा: केही मानिसहरूलाई डाक्टर वा सहायकको नजिक काम गर्न गाह्रो हुन्छ। केही मानिसहरू आफ्नो दाँतको उपस्थिति र मुखको गन्धको बारेमा पनि लज्जित हुन्छन्।
• असहाय महसुस गर्नु: केही मानिसहरूलाई लामो समयसम्म डाक्टरको कुर्सीमा मुख खोलेर सुत्दा आफ्नो कुनै नियन्त्रण नभएको जस्तो लाग्छ।
• मोडलिङ: जब तपाईंले कसैलाई डाक्टरहरूको डरको बारेमा निरन्तर कुरा गरिरहेको सुन्नुहुन्छ, तपाईं आफैंमा त्यो डर विकास हुन सक्छ। जसरी आमा साङ्लोसँग डराउँछिन्, त्यसरी नै उनको बच्चा पनि साङ्लोसँग डराउनेछ।
• विगतका नराम्रा अनुभवहरू: डाक्टरकहाँ जाँदा नराम्रो, दर्दनाक अनुभव भएका व्यक्तिहरूमा डेन्टोफोबिया विकास हुन सक्छ। यो बाल्यकालमा डाक्टरसँग डराउनु, आफ्नो इच्छा विरुद्ध उपचार पाउनु वा पीडादायी उपचार पाउनु जस्ता कारणहरूले हुन सक्छ।
• दर्दनाक विगत: दाँतफोबिया धम्की, बाल दुर्व्यवहार, वा यौन आक्रमणको अनुभव गरेका व्यक्तिहरूमा पनि विकास हुन सक्छ।

डेन्टोफोबियाका ट्रिगरहरू के के हुन्?

यो डर अचानक देखा पर्न र बढ्न सक्ने कुराहरू छन्। हामी तिनीहरूलाई 'ट्रिगरहरू' भन्छौं।

• दन्त क्लिनिक भित्र हुनु।
• डाक्टरले प्रयोग गर्ने उपकरणहरू हेर्ने र तिनीहरूको आवाज सुन्ने।
• डाक्टरको कुर्सीमा ढल्किरहेको।
• दन्त चिकित्सक वा दन्त स्वच्छता विशेषज्ञलाई भेट्ने।
• डाक्टरकहाँ जाने बारे सोच्दै।

डेन्टोफोबियाका लक्षणहरू के के हुन्?

केही व्यक्तिहरूले हल्का लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन् भने अरूले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

• चिसो हुँदैछ।
• चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने महसुस हुने।
• अत्यधिक पसिना आउनु (हाइपरहाइड्रोसिस)।
• मुटुको धड्कन बढ्नु।
• वाकवाकी लाग्नु।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया)।
• मेरो शरीर काँपिरहेको छ।
• पेट खराब भएको, अपच भएको (डिस्पेप्सिया) जस्तो महसुस हुन्छ।

यी लक्षणहरूका अतिरिक्त, केही व्यक्तिहरूले बढ्दो डर अनुभव गर्छन् जब:

• डाक्टरकहाँ जाने बारेमा सोच्दा पनि तपाईंलाई रुवाउन सक्छ।
• डाक्टरलाई भेट्नुभन्दा अघिल्लो रात तपाईंलाई अनिद्रा हुन सक्छ।

डेन्टोफोबिया कसरी निदान गरिन्छ?

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसन (एपीए) ले आफ्नो डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (डीएसएम) मा डेन्टोफोबियालाई एक विशिष्ट फोबियाको रूपमा मान्यता दिएको छ। यदि तपाईंले डाक्टरकहाँ जाँदा वा सोच्दा अत्यधिक डर वा चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई डेन्टोफोबिया भएको निदान गर्न सक्छन्।

तपाईंको दन्त चिकित्सक वा जीपीले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक जस्ता मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरकहाँ पठाउन सक्छन्, जसले तपाईंका लक्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र तपाईंको फोबियाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन सक्छन्।

तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई यो विशिष्ट फोबिया छ, डाक्टरहरूको डर:

• यदि यो डाक्टरकहाँ जाने बारेमा सोच्दा वा जाँदा हुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई पीडा भइरहेको छ वा आपतकालीन उपचार आवश्यक छ तर डाक्टरकहाँ जानबाट रोक लगाइएको छ भने,
• यसले वास्तविक खतरा भन्दा धेरै डर र चिन्ता सिर्जना गर्दछ।
• यदि यो कम्तिमा छ महिनासम्म रहन्छ भने।

मेरो बच्चालाई डेन्टोफोबिया छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

डाक्टरप्रतिको यस प्रकारको निरन्तर डर बच्चाको लागि धेरै कष्टकर हुन सक्छ। यदि तपाईंको बच्चा सानो छ भने, उसलाई के भएको छ भनेर शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यदि तपाईंको बच्चाको डाक्टरप्रतिको डरले उनीहरूको जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारिरहेको छ भने, तपाईंको बच्चाको डाक्टर वा दन्त चिकित्सकले उनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातालाई भेट्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यो पेशेवरले तपाईंको बच्चाको लक्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न, निदान प्रदान गर्न र उपचार योजना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

डेन्टोफोबियाको उपचार के हो?

डाक्टरहरूको डरको लागि एक्सपोजर थेरापी मुख्य उपचारहरू मध्ये एक हो। यसमा, एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंलाई बिस्तारै परिस्थिति वा छविहरूमा उजागर गर्दछ जसले तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। यो एक नियन्त्रित वातावरणमा गरिन्छ, जहाँ तपाईं आफ्नो प्रतिक्रियाहरूसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ। विशिष्ट फोबिया भएका धेरै व्यक्तिहरूले मनोचिकित्सा वा टक थेरापीबाट लाभ उठाउँछन्, जसले उनीहरूको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक्सपोजर थेरापीमा तपाईंले:

• तपाईंले एक्सपोजर अघि र समयमा प्रयोग गर्न सास फेर्न र मांसपेशी आराम गर्ने तरिकाहरू सिक्नुहुनेछ।
• मानिसहरू डाक्टरकहाँ जाँदै गरेका मानिसहरूका तस्बिर र भिडियोहरू हेरिरहेका छन्।
• बिस्तारै, तपाईंलाई कुनै उपचार नगरी दन्त चिकित्सकको कार्यालयमा जाने बानी पर्दै जान्छ।
• त्यसपछि, तपाईंले दन्त स्वच्छता विशेषज्ञ वा डाक्टरबाट दाँत सफा र जाँच गराउनुहुन्छ।

डेन्टोफोबिया हटाउने अन्य तरिकाहरू के के छन्?

यो डर हटाउने अन्य तरिकाहरू पनि छन्:

• एक्यूपंक्चर: एक प्रशिक्षित एक्यूपंक्चरिस्टले दन्त चिकित्सकको नियुक्तिसँग सम्बन्धित चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न तपाईंको शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा धेरै मसिना सुईहरू घुसाउँछन्।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): धेरै डाक्टरहरूले एक्सपोजर थेरापीसँग संयोजनमा CBT प्रयोग गर्छन्। CBT ले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्ने परिस्थितिहरूलाई हेर्ने र प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
• ध्यान भंग गर्ने क्षमता: डाक्टरहरूले तपाईंलाई दन्त उपचारबाट ध्यान भंग गर्न गीत, चलचित्र वा टिभी कार्यक्रमहरू जस्ता कुराहरू बजाउन सक्छन्।
• निर्देशित कल्पना: तपाईंले सकारात्मक मनस्थिति सिर्जना गर्न आराम प्रविधि, दृश्यावलोकन र सकारात्मक पुष्टिकरणहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई मनपर्ने ठाउँ, उदाहरणका लागि, समुद्र तट वा पहाडको दृश्य, ध्वनि र गन्धको बारेमा सोच्नुहोस्।
• सम्मोहन चिकित्सा: सम्मोहन चिकित्साले परिस्थितिहरूलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न निर्देशित आराम प्रविधिहरू र केन्द्रित ध्यान प्रयोग गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सम्मोहन चिकित्साले मानिसहरूलाई तनावपूर्ण दन्त उपचारहरूको सामना गर्न मद्दत गरेको छ।
• आराम गर्ने तरिकाहरू: गहिरो सास फेर्ने र मांसपेशी आराम गर्ने जस्ता कुराहरूको अभ्यास गर्नाले तपाईंलाई तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• बेहोस पार्ने औषधि: उपचारको क्रममा तपाईंलाई शान्त राख्न तपाईंको डाक्टरले औषधि दिन सक्छन्। यसमा नाइट्रस अक्साइड (जसलाई लाफिङ ग्यास पनि भनिन्छ), मौखिक चक्की, वा IV बेहोस पार्ने औषधि समावेश हुन सक्छ।

डेन्टोफोबियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

गम्भीर डेन्टोफोबिया भएका व्यक्तिहरू डाक्टरकहाँ जानबाट जोगिन्छन्, जसले गर्दा मुखको स्वास्थ्य खराब हुन सक्छ। खराब मुखको स्वास्थ्यले निम्न समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ:

• मधुमेहबाट हुने जटिलताहरू।
• दाँत किरा लाग्नु।
• पिरियडोन्टल रोग।
• कोरोनरी धमनी रोग।
• दाँत झर्नु।
• निमोनिया र श्वासप्रश्वासको संक्रमण।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंले आफ्नो दाँतको राम्रोसँग हेरचाह गर्नुभएन भने, यसले तपाईंको शरीरभरि समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यो डरलाई जितेर आफ्नो दाँतको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

डेन्टोफोबियाले मेरो जीवनलाई कसरी असर गर्न सक्छ?

डाक्टरहरूको डरले तपाईंको दैनिक जीवनमा पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ। डेन्टोफोबियाको कारणले गर्दा कमजोर मौखिक स्वास्थ्य भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो दाँतको बारेमा लज्जाको कारण साथीभाइ र आफन्तहरूलाई भेट्नबाट बच्न सक्छन्। यसले उनीहरूको काम र स्कूलको कामलाई पनि असर गर्न सक्छ।

यी कारकहरूका कारण, डेन्टोफोबियाले निम्न निम्त्याउन सक्छ:

• आक्रामकता।
• कम आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वास।
• निद्रा विकारहरू।

दन्त चिकित्सकको अपोइन्टमेन्टको समयमा डेन्टोफोबियासँग सफलतापूर्वक सामना गर्न मैले के गर्नुपर्छ?

दीर्घकालीन उपचार खोज्नुको अतिरिक्त, डाक्टरलाई भेट्दा यो डरसँग सामना गर्न तपाईंले धेरै तरिकाहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• उपचार गर्नुअघि आफ्नो डाक्टरसँग भेटघाट गर्नुहोस्: यसले तपाईंको डाक्टरलाई अब के गर्ने भनेर थाहा पाउनेछ। यसले तपाईंलाई केही मानसिक शान्ति दिनेछ र अगाडि बढ्न मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् कि तपाईं डराउनुहुन्छ: उहाँले तपाईंलाई सम्भव भएसम्म उत्तम तरिकाले मद्दत गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। उहाँले शान्त पार्ने औषधि वा अन्य तरिकाहरू सुझाव दिन सक्नुहुन्छ।
• सहयोग गर्न साथीलाई साथमा ल्याउनुहोस्।
• तपाईंको कुरा सुन्ने र तपाईंको डर कम गर्न तपाईंसँग काम गर्ने दन्त चिकित्सक छान्नुहोस्। यस प्रकारका दन्त चिकित्सकहरूलाई 'डरमुक्त दन्त चिकित्सक' पनि भनिन्छ।
• यदि तपाईंलाई उपचारको क्रममा विश्राम चाहिन्छ भने, डाक्टरलाई भन्नको लागि संकेत दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्नो हात उठाउनुहोस्।
• बिहान जस्तो कम व्यस्त समयमा डाक्टरलाई भेट्न जानुहोस्। यसरी, अन्य बिरामीहरूको उपचारबाट कम आवाज आउँछ, त्यसैले तपाईं कम प्रभावित हुनुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै छ भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• आतंककारी आक्रमणहरू।
• दैनिक जीवन वा निद्रामा बाधा पुर्‍याउने निरन्तर चिन्ता।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई कति समयसम्म उपचार गराइरहनुपर्छ?
• के म एक्सपोजर थेरापी प्रयोग गर्नुपर्छ?
• के म जटिलताका लक्षणहरू खोज्नुपर्छ?
• यो फोबियाको कारण के हो?
• मेरो लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार के हो?

के डेन्टोफोबिया वास्तविक कुरा हो?

हो, डेन्टोफोबिया एक वास्तविक फोबिया हो जुन DSM मा पहिचान गरिएको छ। तर यदि यो DSM मा छैन भने पनि, कुनै पनि फोबिया वास्तविक हो यदि यसले तपाईंको जीवनलाई असर गर्छ भने। डाक्टरहरूसँग डराउने व्यक्तिहरूले उपचार र सामना गर्ने प्रविधिहरू प्रयोग गरेर आफ्नो फोबियालाई जित्न सक्छन्।

डेन्टोफोबिया बुझ्ने दन्त चिकित्सक कसरी खोज्ने?

त्यस्तो डाक्टर खोज्नको लागि, पहिले तपाईंले विश्वास गर्ने साथीभाइ र परिवारलाई डाक्टरहरूको बारेमा सोध्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो डरको बारेमा कुरा गर्न त्यो डाक्टरसँग प्रारम्भिक भेटघाट गर्नुहोस्।

त्यो प्रारम्भिक भेटघाट पछि, तपाईंले त्यो डाक्टरसँग सहज महसुस गर्नुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ। तपाईंको अवस्था बुझ्ने डाक्टर खोज्न केही प्रयास लाग्न सक्छ, र गल्तीहरू हुन सक्छन्। तर उपचारको क्रममा तपाईंको डर कम गर्न मद्दत गर्ने व्यक्ति खोज्नु समयको लायक छ।

`## अन्तिम घर सन्देश दन्त चिकित्सकहरूको डर, जसलाई **डेन्टोफोबिया** पनि भनिन्छ, ले उपचार नगरिएको दाँतको समस्या र कमजोर मौखिक स्वास्थ्य निम्त्याउन सक्छ। यो फोबियाले तपाईंको आत्मविश्वास र व्यक्तिगत सम्बन्धलाई पनि असर गर्न सक्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि यसको लागि उपचारहरू छन्। डाक्टरहरू र तपाईंको दन्त चिकित्सकले तपाईंलाई डाक्टरकहाँ जाने डरलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंको चिन्ता कम गर्ने र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जसमा **एक्सपोजर थेरापी**, **निर्देशित इमेजरी**, र **आराम गर्ने प्रविधिहरू** समावेश छन्। > **याद राख्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। स्वस्थ मुस्कान सबैको लागि लायक छ!** --- डेन्टोफोबिया, दन्त चिकित्सकको डर, दन्त फोबिया, फोबिया, मानसिक स्वास्थ्य, दन्त स्वास्थ्य, दाँतको डर