के तपाईंलाई डाक्टरले ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) भएको निदान गर्नुभएको छ? वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यो अवस्था छ? यदि हो भने, तपाईं साना कुराहरूमा पनि नियन्त्रण गुमाउने, सजिलै रिसाउने र खराब परिस्थितिलाई पार गर्न गाह्रो हुने लक्षणहरूसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि ADHD भनेको ध्यान केन्द्रित गर्न र एकै ठाउँमा बस्न नसक्नुको समस्या मात्र हो। तर सत्य धेरै जटिल छ। आज हामी यो भावनात्मक असंतुलनको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन प्रायः ADHD सँग सम्बन्धित छ, तर जसको बारेमा कसैले कुरा गर्दैन।
यो DESR के हो?
डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई छोटकरीमा Deficient Emotional Self-Regulation, वा DESR भन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ बलियो भावना (उदाहरणका लागि, रिस, उदासी, वा चिन्ता) महसुस हुँदा नियन्त्रण गर्न, शान्त पार्न र उचित व्यवहार गर्न कठिनाइ हो।
कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं एउटा लाइनमा हुनुहुन्छ, र कसैले तपाईंलाई काटेर अगाडि बढ्छ। एक सामान्य व्यक्तिले आफ्नो रिसलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ, चाहे त्यो थोरै नै किन नहोस्। तर DESR भएको व्यक्तिले त्यो क्षण आफ्नो रिसलाई नियन्त्रण गर्न नसक्ने हुन सक्छ, र त्यो व्यक्तिलाई चिच्याउन वा गाली गर्न पनि सक्छ। यसको मतलब उनीहरूको भावनात्मक प्रतिक्रिया घटना भन्दा धेरै ठूलो हुन्छ।
अचम्मको कुरा के छ भने, आधिकारिक मेडिकल डायग्नोस्टिक म्यानुअल (DSM-5) ले DESR लाई लक्षणको रूपमा सूचीबद्ध गर्दैन। यद्यपि, यस क्षेत्रका विज्ञ रसेल बार्कली जस्ता विज्ञहरूले यो ADHD को मुख्य र आधारभूत लक्षणहरू मध्ये एक भएको बताउँछन्।
DESR हरूको मुख्य विशेषताहरू के के हुन्?
हामी भावनात्मक नियन्त्रणको यो कमीलाई चार मुख्य तरिकाले पहिचान गर्न सक्छौं। जब ADHD भएका धेरै मानिसहरूले यी देख्छन्, तिनीहरू सोच्छन्, "ओह... मसँग पनि यो छ।"
| विशेषता | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| भावनात्मक आवेग | धैर्यता धेरै कम छ। सानो सानो कुरामा पनि सजिलै रिस उठ्छ। यो आक्रोश, अधीरता र भावनाहरूलाई धेरै बलियोसँग व्यक्त गर्ने तरिकामा देख्न सकिन्छ। |
| आफूलाई शान्त पार्न नसक्नु | जब कुनै तीव्र भावना, जस्तै रिस, आउँछ, त्यसको तीव्रता कम गर्न र सामान्य अवस्थामा फर्कन गाह्रो हुन्छ, जसको अर्थ तपाईं शान्त हुन सक्नुहुन्न। तपाईं त्यो भावना भित्र फसेको महसुस गर्नुहुन्छ। |
| ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई | यदि कसैले केही चित्त दुखाउने कुरा भन्यो भने, तपाईं त्यसको बारेमा सोचिरहनुहुन्छ, र घटनाबाट आफ्नो ध्यान हटाउन र अरू केही गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईंको दिमाग त्यो घटनामा अड्किएको हुन्छ। |
| राम्रो प्रतिक्रिया छनौट गर्न कठिनाई | रिसाएको बेला, चिच्याउनुको सट्टा, उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूले कुरा गर्नुपर्छ र समस्या समाधान गर्नुपर्छ, तर उनीहरूले त्यो क्षणमा नियन्त्रण गुमाउँछन् र चिच्याउन थाल्छन् र परिस्थितिलाई झनै खराब बनाउँछन्। अर्थात्, उनीहरूले दीर्घकालीन हितको सट्टा आफ्ना भावनाहरूलाई क्षणमा हावी हुन दिन्छन्। |
ADHD र मस्तिष्कमा हुने भावनाहरू बीच के सम्बन्ध छ?
यो केवल व्यवहारिक समस्या मात्र होइन। यसको स्पष्ट स्नायु सम्बन्धी आधार छ। मस्तिष्कका केही भागहरू छन् जसले हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। हामी तिनीहरूलाई लिम्बिक प्रणाली भन्छौं। यसमा रहेको भागलाई एमिग्डाला भनिन्छ, जुन भावनाहरूको मुख्य केन्द्र हो। र मस्तिष्कको अगाडिको भाग जसले सोच्ने, निर्णय लिने र व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्दछ त्यसलाई प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स भनिन्छ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि ADHD भएका व्यक्तिहरूमा यी भागहरूको कार्यप्रणाली र तिनीहरू बीचको सञ्चारमा केही भिन्नताहरू हुन्छन्। हाम्रो दिमागमा योजना, संगठन, समय व्यवस्थापन, र भावना नियमन जस्ता उच्च-स्तरीय मानसिक प्रक्रियाहरूलाई कार्यकारी कार्यप्रणाली भनिन्छ। त्यसैले यो भावना नियमन एक प्रमुख कार्यकारी कार्य हो जुन ADHD द्वारा बिग्रिएको छ।
यो किन गलत बुझाइन्छ?
यो सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। ADHD मा यो भावनात्मक नियमन समस्यालाई आधिकारिक लक्षणको रूपमा मान्यता नदिइएको हुनाले, डाक्टरहरूले पनि कहिलेकाहीं यसलाई अर्को रोगको रूपमा गल्ती गर्न सक्छन्।
यो विशेष गरी महिलाहरूमा सामान्य छ। कल्पना गर्नुहोस् एक महिला जो निरन्तर चिन्तित, सजिलै दुखी र रिसाउँछिन्। जब उनी डाक्टरकहाँ जान्छिन्, यदि उनले ADHD को बारेमा राम्ररी सोचिनन् भने, उनलाई डिप्रेसन हुन सक्छ।बाइपोलर डिसअर्डरको गलत निदान हुने सम्भावना धेरै हुन्छ, र दिइने औषधिले वास्तविक समस्या, जुन ADHD हो, लाई सम्बोधन गर्दैन।
विज्ञहरूले औंल्याएझैं, "एडीएचडी भएको व्यक्तिको भावनात्मक नियन्त्रण समस्याहरू, विशेष गरी भावनाहरूको अनियन्त्रित रिलीज र उत्पन्न हुँदा सामना गर्न र नियन्त्रण गर्न असमर्थता, एडीएचडीको अंश हो। कारण पत्ता लगाउन अर्को मानसिक रोग खोज्नु पर्दैन। यो एडीएचडीमा नै कार्यकारी कार्यमा कमजोरी हो।"
त्यसो भए तपाईं यसलाई अन्य मानसिक रोगहरूबाट कसरी छुट्याउनुहुन्छ?
यो अलि जटिल छ, तर यसलाई सरल राख्ने प्रयास गरौं। ADHD र द्विध्रुवी विकार जस्तो अवस्था बीच केही प्रमुख भिन्नताहरू छन्। तर याद राख्नुहोस्, केवल तपाईंको डाक्टरले मात्र सही निदान गर्न सक्छ।
| विशेषता | ADHD मा DESR | उदाहरण: द्विध्रुवी विकार |
|---|---|---|
| भावनामा परिवर्तनको कारण | यो प्रायः त्यस क्षणमा भइरहेको कुनै घटना (ट्रिगर) को प्रतिक्रियाको रूपमा देखा पर्दछ। (जस्तै, कसैले तपाईंको आलोचना गरिरहेको छ)। | मुड परिवर्तन जुन धेरै दिन वा हप्तासम्म रहन्छ, प्रायः कुनै स्पष्ट कारण बिना नै। |
| भावनाहरूको समय | छोटो अवधिको लागि। यो घटना भएको केही घण्टा वा एक दिन भित्र कम हुन सक्छ। | दीर्घकालीन। डिप्रेसन वा उन्मादपूर्ण अवस्था हप्ताहरूसम्म रहन सक्छ। |
| सन्दर्भ | भावनाहरूको तीव्रता, त्यसबेला के भइरहेको थियो भन्ने तुलनामा 'उच्च' भए पनि, यससँग सम्बन्धित छ । | भावनाहरूको प्रकृति त्यस क्षणमा के भइरहेको छ भन्नेसँग सम्बन्धित नहुन सक्छ। |
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, यी दुई बीच स्पष्ट भिन्नता छ। तर यी लक्षणहरू एकैसाथ हुन सक्छन्। त्यसैले यदि तपाईं वा तपाईंको नजिकको कसैलाई यो समस्या छ भने, निश्चित रूपमा मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहोस् र यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। आत्म-निदानबाट बच्न र उचित चिकित्सा सल्लाह खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी केवल ध्यान समस्या मात्र होइन। भावनात्मक नियमनमा गडबडी (DESR) पनि यसको एक प्रमुख र आधारभूत भाग हो।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई ADHD का लक्षणहरू छन् जस्तै सजिलै रिसाउनु, दुःखी महसुस गर्नु, र साना कुराहरूमा पनि धैर्यको कमी हुनु, यो DESR हुन सक्छ।
- भावना नियमनको यो समस्याले कहिलेकाहीं डिप्रेसन वा द्विध्रुवी विकार जस्ता गलत निदान निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो भावनाको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। सही निदान र उपचार पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्