गर्भपतन हुनु एक दर्दनाक अनुभव हो। यस्तो अनुभव पछि, फेरि बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दा डराउनु र चिन्तित हुनु सामान्य हो। "के यस पटक पनि त्यस्तै हुनेछ?" तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। तर, यो जान्न मद्दत गर्न सक्छ: गर्भपतन पछि फेरि गर्भवती हुने धेरैजसो महिलाहरूले स्वस्थ, पूर्ण-समयका बच्चाहरूलाई जन्म दिन्छन् । त्यसैले साहस गर्नुहोस्। यस बारे थप कुरा गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
अर्को गर्भपतनको जोखिम कसरी कम गर्ने?
पहिला, यो बुझ्नुहोस्। बारम्बार गर्भपतन धेरै दुर्लभ हुन्छन्। सय मध्ये केवल एक (१%) जोडीले दुई वा सोभन्दा बढी लगातार गर्भपतन अनुभव गर्नेछन्। त्यसैले यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
गर्भपतनमा योगदान पुर्याउने धेरै कारकहरू यस्ता छन् जुन हामीले वास्तवमा नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो तर्फबाट गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। यी कुराहरू पालना गरेर, तपाईं स्वस्थ गर्भावस्थाको सम्भावना बढाउन सक्नुहुन्छ। यी सबैको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।
| जोखिम कम गर्न तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ | त्यसको बारेमा अलि बढी |
|---|---|
| शारीरिक र मानसिक रूपमा निको पार्नुहोस्। | गर्भपतनले शरीर र दिमाग दुवैमा गहिरो प्रभाव पार्छ, त्यसैले शारीरिक र मानसिक रूपमा निको हुन आवश्यक समय निकाल्नुहोस्। |
| तपाईंको अर्को गर्भावस्थाको बारेमा चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। | फेरि बच्चा जन्माउने सबैभन्दा राम्रो समयको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ उनीहरूले तपाईंको अन्तिम महिनावारी पछि लगभग ३ महिना पर्खन सल्लाह दिन सक्छन्। |
| नियमित रूपमा क्लिनिकहरूमा जानुहोस्। | गर्भवती भएपछि नियमित अन्तरालमा प्रसवपूर्व क्लिनिकहरूमा जानुहोस्। तपाईंको अवस्थाको निगरानी गर्न तपाईंलाई नियमित जाँचको लागि आउन भनिन सक्छ। |
| नराम्रो बानी त्याग्नुहोस्। | धूम्रपान, मदिरापान र कुनै पनि प्रकारको अवैध लागूपदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। यी गर्भमा रहेको बच्चाको लागि धेरै हानिकारक छन्। |
| अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस् | यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, गर्भावस्था अघि र गर्भावस्थाभरि तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्। |
| स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। | बढी तौल वा कम तौल दुवैले तपाईंको गर्भवती हुने सम्भावनालाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले आफ्नो उचाइ अनुसार स्वस्थ तौल कायम राख्न प्रयास गर्नुहोस्। |
| सक्रिय रहनुहोस्। | आफ्नो डाक्टरको स्वीकृतिमा, आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायामहरू थप्नुहोस्। |
| राम्रो आहार पालना गर्नुहोस्। | अन्न, ताजा फलफूल र तरकारीले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानुहोस्। प्रशोधित खाना र चिनीको मात्रा बढी भएका खानाहरूबाट बच्नुहोस्। |
| क्याफिन सीमित गर्नुहोस्। | आफ्नो क्याफिनको सेवन प्रति दिन २०० मिलिग्राम (२०० मिलीग्राम) भन्दा कममा सीमित गर्नुहोस्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रति दिन एक कप कफीमा आफूलाई सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ। |
एकभन्दा बढी गर्भपतन भएमा के गर्ने?
यदि दुर्भाग्यवश तपाईंको फेरि गर्भपतन भयो भने, निराश नहुनुहोस्। यद्यपि, पूर्ण मूल्याङ्कनको लागि डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।
सबैभन्दा राम्रो पक्ष के हो भने गर्भपतन गराउने धेरै अवस्थाहरूको उपचार गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, हार्मोनल असंतुलन, पाठेघर वा पाठेघरको मुखमा समस्या, र अन्य अवस्थाहरूको उपचारद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ।
तपाईंको डाक्टरले कारण पत्ता लगाउन केही परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरूले तपाईंको गर्भपतनको कारण पत्ता लगाउने ५०% सम्भावना हुन्छ। केही डाक्टरहरूले तपाईंको तीनवटा गर्भपतन नभएसम्म यी थप गहन परीक्षणहरू सिफारिस नगर्न सक्छन्। तर तपाईंको अवस्थाको लागि के उत्तम छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यहाँ केही सामान्यतया सिफारिस गरिएका परीक्षणहरू छन्:
- रक्त परीक्षण र आनुवंशिक परीक्षणहरू
- हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राम (HSG) : यो एक एक्स-रे परीक्षण हो जसले गर्भाशय र फेलोपियन ट्यूबहरूमा कुनै पनि अवरोध वा समस्याहरूको जाँच गर्दछ।
- हिस्टेरोस्कोपी : यसमा, क्यामेरा सहितको धेरै पातलो ट्यूब योनिबाट घुसाइन्छ र पाठेघरको भित्री भागलाई प्रत्यक्ष रूपमा अवलोकन गरिन्छ।
- ल्याप्रोस्कोपी : यो पनि सानो क्यामेरा प्रयोग गर्ने शल्यक्रिया प्रक्रिया हो। पाठेघर र अण्डाशय जस्ता श्रोणि अंगहरूको जाँच गर्न पेटमा सानो चीरा मार्फत क्यामेरा घुसाइन्छ।
यी सबै कुराहरूसँगै, साहसी हुनुहोस्। सम्झनुहोस्, दुई वा सोभन्दा बढी लगातार गर्भपतन भएका ६०% देखि ७०% महिलाहरूको अर्को प्रयासमा स्वस्थ बच्चा जन्मिनेछ । त्यसैले आशा नहार्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भपतन एकदमै पीडादायी अनुभव हो, तर गर्भपतन पछि गर्भवती हुने धेरै महिलाहरूले स्वस्थ बच्चाहरू जन्माउँछन्।
- बारम्बार हुने गर्भपतन धेरै दुर्लभ हुन्छन्, त्यसैले अनावश्यक रूपमा तिनीहरूसँग डराउनु हुँदैन।
- फेरि प्रयास गर्नु अघि शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ हुन समय निकाल्नुहोस्। उत्तम समय निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि स्वस्थ जीवनशैली (राम्रो आहार, मध्यम व्यायाम, धूम्रपान/मदिरा सेवनबाट बच्ने, र अवस्थित रोगहरू नियन्त्रण गर्ने ) आवश्यक छ।
- यदि तपाईंको एक भन्दा बढी गर्भपतन भएको छ भने, कारण पत्ता लगाउन चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्। धेरै कारणहरूको उपचार गर्न सकिन्छ।
- कहिल्यै आशा नमार्नुहोस्। उचित चिकित्सा सल्लाह र हेरचाहको साथ, तपाईंसँग पनि स्वस्थ बच्चा जन्माउने सम्भावना छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.