हामी सबैलाई नयाँ वर्ष र क्रिसमस जस्ता उत्सवका समयहरू मन पर्छन्, होइन र? यो एउटा अद्भुत समय हो जब घरहरू सुन्दर ढंगले सजाइएका हुन्छन्, आफन्त र साथीहरू भेला हुन्छन्, र सबैजना खुसी हुन्छन् । तर अटिजम भएको बच्चा भएका आमा वा बुबाको लागि, यो समय अलि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यी बच्चाहरूलाई अचानक आउने आवाज, उज्यालो बत्ती र भीडभाड भएका ठाउँहरू सम्हाल्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले आज, यस उत्सवको मौसममा हाम्रो बच्चालाई कसरी शान्त र सुरक्षित राख्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
यी बालबालिकाका लागि बिदा किन गाह्रो हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, अटिजम भएका बालबालिकाको दिमागले हाम्रो भन्दा फरक तरिकाले जानकारी प्रशोधन गर्छ। तिनीहरूमा विशेष संवेदी संवेदनशीलता हुन सक्छ। अर्थात्, हामीले सामान्यतया महसुस गर्ने कुराहरू - ध्वनि, प्रकाश, गन्ध, स्पर्श - तिनीहरूका लागि धेरै बलियो, असहनीय हुन सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, छुट्टीको मौसममा, जब पसलहरूमा बजिरहेको संगीत, उज्यालो बत्तीहरू, मानिसहरूको कुरा गरिरहेको आवाज, यी सबै कुराहरू एकैचोटि उनीहरूको दिमागमा जान्छन्, तिनीहरूले ठूलो दबाब, भार महसुस गर्छन्। हामी यसलाई संवेदी ओभरलोड भन्छौं। यस्तो समयमा, बच्चा उत्तेजित हुन सक्छ, रुन सक्छ, चिच्याउन सक्छ, वा पूर्ण रूपमा मौन हुन सक्छ।
याद राख्नुहोस्, तपाईंको बच्चाले जानाजानी बाधा पुर्याएको छैन। यो उनीहरूको अवस्थाको एक भाग हो। उनीहरू आफूले सहन नसक्ने दबाब कम गर्न खोजिरहेका छन्।
हामीले के गर्नुपर्छ? केही व्यावहारिक सल्लाह
ठीक छ, त्यसो भए हामीले यो चुनौती कसरी सामना गर्ने ? चिन्ता नगर्नुहोस्, साना कुराहरूको योजना बनाएर, हामी यो समय बच्चा र आफ्नो लागि सजिलो बनाउन सक्छौं।
१. बच्चाको सीमितता राम्ररी बुझ्नुहोस्
सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन्। तपाईंको बच्चाले कति आवाज सहन सक्छ? तिनीहरू भीडभाड भएको ठाउँमा कति समयसम्म बस्न सक्छन्? तपाईंलाई यी कुराहरूको राम्रो बुझाइ हुनु आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, गर्मी महिनाहरूमा दिउँसो कोलम्बो वा क्यान्डी जस्ता शहरको ठूलो शपिङ मलमा आफ्नो बच्चालाई लैजानु उनीहरूको लागि सहज नहुन सक्छ। बरु, कम मानिसहरू भएको बेला हप्ताको दिन बिहान चाँडै जाने योजना बनाउनुहोस्।
२. कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूमा शान्त ठाउँ तयार गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफन्तको घरमा पार्टीमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, परिवारसँग पहिले नै कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो बच्चालाई शान्त राख्नको लागि शान्त कोठा वा आँगनको कुना आरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा तनावग्रस्त भएको देख्ने बित्तिकै, उसलाई त्यहाँ गएर मनपर्ने खेलौनासँग खेल्ने, किताब पढ्ने वा त्यहाँ उपस्थित हुने मौका दिनुहोस्। यसले उसको दिमागमा तनाव धेरै कम गर्नेछ।
३. आफ्नो घर सजाउँदा, अलि-अलि गर्दै गर्नुहोस्।
अचानक घरभरि बत्ती र सजावटहरू राख्नु र यसलाई "जाडोको अद्भुत भूमि" जस्तो देखाउनुको सट्टा, यी कामहरू बिस्तारै गर्नुहोस्। एक दिन क्रिसमस ट्री ल्याउनुहोस् र भोलिपल्ट सजाउनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई यी गतिविधिहरूमा संलग्न गराउनुहोस्। उसलाई सजावटहरू छुने र तिनीहरूमा अभ्यस्त हुने मौका दिनुहोस्। यसले उसलाई नयाँ चीजहरूबाट कम डर महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
४. आफ्नो बच्चा हराउनबाट जोगाउन सुरक्षा उपायहरू अपनाउनुहोस्।
अटिजम भएका बालबालिकाहरू कहिलेकाहीं अपरिचित वातावरणमा भाग्ने र भौंतारिने सम्भावना बढी हुन्छ। यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ।
- छिमेकीहरूलाई जानकारी दिनुहोस्: आफ्नो बच्चाको अवस्था र यस प्रकारको व्यवहारको बारेमा आफ्नो नजिकका छिमेकीहरूलाई जानकारी गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- परिचयपत्र लगाउनुहोस्: आफ्नो बच्चाको हातमा परिचयपत्रको ब्रेसलेट लगाउनुहोस्। त्यसमा बच्चाको नाम र आफ्नो फोन नम्बर स्पष्ट रूपमा लेख्नुहोस्।
- सधैं सतर्क रहनुहोस्: भीडभाड भएको ठाउँमा आफ्नो बच्चामाथि सधैं नजर राख्नुहोस्।
५. आफ्नो बच्चाको दैनिक दिनचर्यालाई सकेसम्म एकरूप राख्नुहोस्।
यी बालबालिकाका लागि दिनचर्या एउटा लंगर जस्तै हो। यसले उनीहरूलाई सुरक्षाको अनुभूति प्रदान गर्दछ। बिदा हो भनेर उनीहरूको सामान्य दिनचर्या धेरै परिवर्तन नगर्नुहोस्।
- खाना र निद्रा: सकेसम्म सबै कुरामा एकरूपता कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै आफ्नो बच्चालाई हरेक दिन एउटै समयमा खुवाउने र हरेक रात एउटै समयमा सुताउने।
- अचानक परिवर्तनहरू नगर्नुहोस्: "हामी पार्टीमा जाँदैछौं, तयार हुनुहोस्" मात्र नभन्नुहोस्। बरु, दृश्य तालिका प्रयोग गर्नुहोस्। अर्थात्, उसलाई त्यो दिन गर्नुपर्ने कामहरूको तस्बिरहरू (जस्तै, खाना खाइरहेको तस्बिर, आफन्तको घरको तस्बिर) भित्तामा देखाउनुहोस्। यसरी, उसले दिन कस्तो हुनेछ भन्ने कुराको अनुमान पाउन सक्छ।
| चाडपर्वको चुनौती | तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? |
|---|---|
| भीडभाड र अत्यधिक कोलाहल | कम भीडभाड हुने समय छान्नुहोस्। पहिले नै शान्त ठाउँ पहिचान गर्नुहोस्। बच्चाले आवाज रद्द गर्ने हेडफोन प्रयोग गर्न सक्छ। |
| दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन | खाना र सुत्ने समय परिवर्तन नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई पहिले नै दिनको दृश्य तालिका देखाउनुहोस्। |
| नयाँ खानाहरू | तपाईं जाँदै गरेको ठाउँमा केही परिचित खानेकुराहरू साथमा लैजानुहोस्। आफ्नो बच्चालाई नयाँ खानेकुरा खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्। |
| उपहारहरू प्राप्त गर्ने र खोल्ने | उपहार खोल्ने विशेष समय र विधि परिचय गराउनुहोस् (जस्तै, सबैजना सँगै हुँदा, पालैपालो लिँदा)। |
६. बच्चालाई सान्त्वना दिने चीजहरू ल्याउनुहोस्।
यदि तपाईं कतै जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो बच्चाको झोलामा केही परिचित र मनपर्ने चीजहरू प्याक गर्नुहोस्। त्यो मनपर्ने खेलौना, किताब, उनीहरूलाई सुन्न मन पर्ने गीतहरू भएको फोन, वा उनीहरूलाई खान मन पर्ने खाजा हुन सक्छ। तनाव महसुस गर्दा यी चीजहरू हातमा राख्नु ठूलो आराम हुन सक्छ।
७. उपहार छनौट गर्दा र दिँदा सावधान रहनुहोस्।
आफ्नो बच्चाको लागि उपहार छनौट गर्दा, यो उनीहरूको लागि रमाइलो मात्र होइन, उनीहरूको सीप विकास गर्न पनि मद्दत गर्नेछ कि भनेर विचार गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, पालो लिने र भाषा विकासलाई प्रोत्साहन गर्ने खेलौनाहरू धेरै मूल्यवान हुन्छन्।
उपहार खोल्नको लागि पनि केही नियमहरू बनाउनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई पहिले नै भन्नुहोस् कि सबैजना सँगै हुँदा मात्र उपहारहरू खोलिनेछन्। तपाईंको बच्चाले एकैचोटि सबैले उपहार खोल्दाको उत्साहलाई सम्हाल्न सक्षम नहुन सक्छ। त्यसैले, एउटा सानो बल जस्तो चीज प्रयोग गर्नुहोस् जुन एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा जान सक्छ, र त्यो बोकेको व्यक्तिलाई आफ्नो उपहार खोल्न दिनुहोस्।
अन्तमा, यदि सबै कुरा योजना अनुसार भएन भने पनि ठीक छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो उत्सवको मौसममा आफ्नो बच्चासँग बिताएको हरेक क्षणको कदर गर्नु हो। यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको व्यवहार नियन्त्रण गर्न समस्या भइरहेको छ वा थप सल्लाह चाहिन्छ भने, आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- अटिजम भएका बालबालिकाका लागि, बढेको संवेदी संवेदनशीलताको कारणले गर्दा चाडपर्वको मौसम तनावपूर्ण हुन सक्छ।
- आफ्नो बच्चाको दिनचर्यालाई सकेसम्म कायम राख्नुहोस्। यसले बच्चालाई सुरक्षा प्रदान गर्नेछ।
- भीडभाड र कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्। वा कम मानिसहरू भएको बेला जानुहोस्। जाँदा शान्त ठाउँ छुट्याउनुहोस्।
- आफ्नो बच्चा हराउनबाट जोगाउन परिचयपत्र लगाउने र निरन्तर ध्यान दिने जस्ता सुरक्षा उपायहरू अपनाउनुहोस्।
- तपाईं जहाँ गए पनि आफ्नो बच्चालाई आराम दिने परिचित खेलौना, किताब वा खानेकुराहरू साथमा लैजानुहोस्।
- सबै कुरा उत्तम नभए पनि, आफ्नो बच्चासँग बिताएका हरेक क्षणको कदर गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्