के तपाईंलाई पनि एलर्जी छ? यी एलर्जी ट्रिगरहरूको बारेमा जानौं!

के तपाईं कहिलेकाहीं बिना कारण हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ? वा अचानक आफ्नो शरीर चिलाउन थाल्नुहुन्छ? सायद तपाईंले आफ्नो घर धुलो उडाउँदा वा बगैंचामा जाँदा यी कुराहरू बढ्छन्। यी कुराहरूलाई हामी केवल 'एलर्जी' भन्छौं। धेरै मानिसहरू यो अवस्थाबाट पीडित भए तापनि, उनीहरूलाई वास्तवमा केबाट एलर्जी छ भन्ने थाहा हुँदैन। त्यसैले आज, तपाईंको एलर्जीको कारण कसरी पत्ता लगाउने र त्यसबाट कसरी बच्ने र स्वस्थ रहने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

यो एलर्जी वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एलर्जी भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले वास्तवमा हानिरहित कुनै चीजप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया जनाउनु हो। हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हाम्रो देशको रक्षा गर्ने सेनाको रूपमा सोच्नुहोस्। यस सेनाको काम रोग निम्त्याउने भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता शत्रुहरूलाई पहिचान गर्नु र नष्ट गर्नु हो।

तर कहिलेकाहीँ यो सेनाले सानो गल्ती गर्छ। धुलो, परागकण र केही खानेकुरा जस्ता वास्तवमा हाम्रो लागि हानिकारक नहुने चीजहरूले पनि तिनीहरू विरुद्ध ठूलो लडाइँ सुरु गर्छन्, उनीहरूलाई खतरनाक शत्रु ठान्छन्। त्यो लडाइँको परिणामस्वरूप, हामीलाई हाच्छिउँ आउने, छाला चिलाउने, आँखा चिलाउने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू अनुभव हुन्छन्। प्रतिरक्षा प्रणालीको यो गलत प्रतिक्रिया निम्त्याउने चीजहरूलाई हामी एलर्जी ट्रिगर भन्छौं।

हाम्रो वरपर रहेका मुख्य एलर्जी "शत्रुहरू" को हुन्?

हाम्रो वातावरणमा धेरै चीजहरू छन् जसले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ। मुख्य र सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हेरौं।

१. परागकण - फूलहरूबाट निस्कने परागकण

जब रूखहरू, घाँस र फूलहरू फूल्छन्, वातावरण परागकण वा फूल पुंकेसरले भरिएको हुन्छ। जब यी हावासँग मिलेर हाम्रो नाक र आँखामा प्रवेश गर्छन्, एलर्जीका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।

• लक्षणहरू: आँखा, नाक र घाँटी चिलाउने, नाकबाट पानी बग्ने, नाक बन्द हुने, लगातार हाच्छिउँ आउने, आँखा रातो हुने, पानी आउने आदि। सास फेर्न गाह्रो हुने कारणले गर्दा तपाईंलाई राति थकान पनि महसुस हुन सक्छ।
• तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू: उच्च परागकणको समयमा आफ्नो झ्याल र ढोका बन्द राख्नुहोस्। बाहिर जाँदा टोपी लगाउनुहोस्। घर पुग्दा आफ्नो हात र अनुहार राम्ररी धुनुहोस्। यदि यी पर्याप्त छैनन् भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ र एन्टिहिस्टामाइन जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

२. धुलोको कण - अदृश्य शत्रुहरू

यी जीवहरू धेरै साना छन्, माइक्रोस्कोप बाहेक हाम्रो आँखाले देख्न सकिँदैन। तिनीहरू हाम्रो घरको धुलोमा बस्छन्, विशेष गरी गद्दा, तकिया, ओछ्यान, सोफा र पर्दा जस्ता ठाउँहरूमा। श्रीलंका जस्तो आर्द्र हावापानीमा तिनीहरू छिटो गुणा हुन्छन्।

• लक्षणहरू: लक्षणहरू परागकण एलर्जीसँग मिल्दोजुल्दो छन्, तर यो वर्षभरि नै रहन सक्छ।
• तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू: गद्दा र तकियाहरूमा धुलोको कभर राख्नुहोस्। हप्तामा कम्तिमा एक पटक तातो पानीले ओछ्यान धुनुहोस्। शयनकक्षबाट खेलौना र गलैंचा जस्ता धुलो जम्मा गर्ने वस्तुहरू हटाउनु राम्रो विचार हो।

३. ढुसी - ओसिलोपनसँग आउने समस्या

ढुसी एक प्रकारको सानो ढुसी हो। यसको बीजाणु परागकण जस्तै हावामा तैरिन्छ। तिनीहरू बाथरूम, बेसमेन्ट र पातहरूको ओसिलो थुप्रो जस्ता ओसिलो ठाउँहरूमा फस्टाउँछन्।

• लक्षणहरू: हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने, आँखा चिलाउने र पानी आउने, नाकबाट पानी बग्ने र खोकी लाग्ने।
• तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू: तपाईंको घरमा ओसिलो ठाउँहरू र पानी चुहावट सकेसम्म चाँडो मर्मत गर्नुहोस्। यदि तपाईंको घर भित्र बिरुवाहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले माटोमा ढुसी बढ्न सक्छन्। तपाईं डिह्युमिडिफायर प्रयोग गरेर आफ्नो घरको आर्द्रता पनि कम गर्न सक्नुहुन्छ।

४. जनावरको चाउरीपना र साङ्ला

केही मानिसहरूलाई कुकुर, बिरालो र चरा जस्ता जनावरहरूले छाडेको छालाका साना कणहरूबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ। उनीहरूलाई आफ्नो र्‍यालमा हुने प्रोटिनबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई आफ्नो घरमा भएको साङ्लाबाट एलर्जी हुन सक्छ।

• लक्षणहरू: हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने, चिलाउने र आँखा रातो हुने।
• तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू: एलर्जी गराउने जनावरहरूबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नै घरपालुवा जनावरबाट एलर्जी छ भने, तिनीहरूलाई आफ्नो ओछ्यान वा सोफामा सुत्न नदिनुहोस्। हप्तामा कम्तिमा एक पटक तिनीहरूलाई नुहाउनुहोस्। (यदि सम्भव छ भने, एलर्जी नभएको व्यक्तिलाई यो गर्न लगाउनुहोस्)। फोहोरको डिब्बा कडा रूपमा बन्द राख्नुहोस्, र दैनिक फोहोर बाहिर निकाल्नुहोस्।

सम्झन सजिलो बनाउनको लागि, यी मुख्य कारणहरूको सारांश हेरौं।

५. किराको टोकाइ

बारुला वा अरिङ्गाल जस्ता जनावरले टोक्दा त्यो क्षेत्र रातो हुनु, सुन्निनु र पीडादायी हुनु सामान्य हो। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

तीव्रग्राहीताका लक्षणहरू:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु, सास फेर्दा सिट्टी बज्नु
• आवाज कर्कश हुनु
• अनुहार, आँखाको परेला, मुख र हातखुट्टा सुन्निने
• पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने
• चक्कर लाग्नु वा चेतना गुमाउनु

यदि यस्तो लक्षण देखा पर्यो भने:

यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। एम्बुलेन्सको लागि तुरुन्तै ९११ मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। गम्भीर एलर्जी भएकाहरूका लागि, डाक्टरहरूले एपिनेफ्रिन अटो-इन्जेक्टर (जस्तै एपिपेन) बोक्न सल्लाह दिन्छन्।

६. खाद्य तथा औषधिको एलर्जी

केही मानिसहरूलाई झिंगे माछा, स्क्विड, बदाम, केही प्रकारका अण्डा र पेनिसिलिन जस्ता केही औषधिहरू जस्ता खानेकुराहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ।

• लक्षणहरू: छालामा दाग, बान्ता, पखाला, मुख वरिपरि सुन्निने र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंलाई एलर्जी भएको ठानेको ठ्याक्कै खाना वा औषधि पहिचान गर्नुहोस् र त्यसबाट बच्नुहोस्। डाक्टरलाई भेटेर यसबारे छलफल गर्न नबिर्सनुहोस्। गम्भीर खानाको एलर्जी भएका मानिसहरूलाई पनि एनाफिलेक्सिसको जोखिम हुन्छ।

लुकेका कारणहरू जसले तपाईंलाई गोप्य रूपमा एलर्जी बनाउँछ

कहिलेकाहीँ हामीलाई एलर्जी के कारणले हुन्छ भन्ने थाहा हुन्छ, तर ती चीजहरू हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छन् भन्ने थाहा हुँदैन। आउनुहोस् ती लुकेका केही कारणहरू हेरौं।

• घरमा पाहुनाहरू: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको एक साथी तपाईंको घरमा आउँछ र उसको एउटा बिरालो छ। उसको लुगा र झोलामा बिरालोको रौं (रंग) को स-साना कणहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई बिरालोहरूबाट एलर्जी छ भने, तपाईंको साथी गएपछि पनि तपाईंलाई एलर्जी हुन सक्छ।
• भ्याकुम क्लिनरहरू: जब नियमित भ्याकुम क्लिनरले धुलो सोस्छ, स-साना एलर्जीहरू (धुलोको कण, परागकण) फिल्टरबाट चिप्लिएर हावामा पुन: छोडिन सक्छन्। त्यसैले, HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।
• फर्निचर र पेन्ट: नयाँ फर्निचर, कार्पेट र भित्ताहरूमा लगाइने पेन्टमा वाष्पशील जैविक यौगिकहरू (VOCs) भनिने रसायनहरू हुन सक्छन्। यी अस्थिर हुन्छन् र हाम्रो श्वासप्रश्वास नलीमा जलन ल्याउन सक्छन् र एलर्जी जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्।

तपाईंको एलर्जीको कारण कसरी पत्ता लगाउने?

यदि तपाईंलाई एलर्जी छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले मिलेर थोरै जासूसी कार्य गर्नुपर्छ।

१. लक्षण डायरी राख्नुहोस्: तपाईंलाई कस्ता लक्षणहरू छन् (हाच्छिउँ आउने, चिलाउने, नाकबाट पानी बग्ने), दिनको कुन समयमा देखा पर्छन्, र ती खाना खाएपछि, कतै गएपछि वा केही गरेपछि देखा पर्छन् कि पर्दैनन् लेख्नुहोस्। यसले तपाईंको डाक्टरलाई कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ।

२. डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन्, तपाईंको डायरी समीक्षा गर्नेछन्, र आवश्यक परेमा, एलर्जी परीक्षण जस्ता परीक्षणहरूको लागि तपाईंलाई सिफारिस गर्नेछन्। यी छाला परीक्षण वा रगत परीक्षण हुन सक्छन्। यसले तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ।