के तपाईं आफ्नो तिघ्राको भित्री भागमा दुखाइ वा कसिलोपन महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? अब्चुरेटर नर्भको बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईं कहिलेकाहीं हिँड्दा वा खुट्टा मोड्दा आफ्नो भित्री तिघ्रामा दुखाइ, दुखाइ वा अनौठो असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ? धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि यी चीजहरू केवल एक साधारण मांसपेशी तनाव हो, तर सायद कारण हाम्रो शरीरको गहिराइमा अवस्थित एक विशेष स्नायुको समस्या हो। त्यो स्नायुलाई ओब्चुरेटर नर्भ भनिन्छ। नाम अनौठो सुनिए पनि, यो स्नायु हाम्रो खुट्टाको चाल र संवेदनाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, आज यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं।

ओब्च्युरेटर नर्भ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, Obturator नर्भ एउटा ठूलो, हाँगा भएको नर्भ हो जुन तपाईंको पेल्भिस हुँदै तिघ्राको भित्री भागसम्म फैलिन्छ। यो हाम्रो परिधीय स्नायु प्रणालीको भाग हो। अर्थात्, यो स्नायुहरूको सञ्जालको भाग हो जसले मस्तिष्क र मेरुदण्डबाट शरीरको बाँकी भागमा सन्देशहरू पुर्‍याउँछ, र शरीरका भागहरूबाट संवेदनाहरूलाई मस्तिष्कमा फिर्ता लैजान्छ।

यो स्नायु हाम्रो तल्लो ढाडमा रहेका स्नायुहरूको जटिल सञ्जालबाट सुरु हुन्छ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई लुम्बर प्लेक्सस भन्छौं। त्यहाँबाट, यो स्नायु श्रोणि हुँदै तल जान्छ र तिघ्राको माथिल्लो भागमा दुई मुख्य शाखाहरूमा विभाजित हुन्छ।

यो Obturator नर्भलाई के हुन्छ?

यो स्नायुले दुई मुख्य कार्यहरू गर्दछ: चालहरू नियन्त्रण गर्ने (मोटर प्रकार्य) र संवेदना प्रदान गर्ने (संवेदी प्रकार्य) ।

हिँड्ने, दौडने, उभिने कल्पना गर्नुहोस्। यी सबैका लागि तपाईंको खुट्टाको चालको सटीक समन्वय आवश्यक पर्दछ। त्यसैमा ओब्च्युरेटर नर्भले मद्दत गर्छ।

स्नायुका दुई मुख्य शाखाहरू

तिघ्रामा पुगेपछि यो स्नायु दुई भागमा विभाजित हुन्छ।

१. अगाडिको शाखा: यो तिघ्राको भित्री र बीचको भागमा रहेको छालालाई संवेदना प्रदान गर्ने स्नायुको भाग हो। यसले तिघ्रालाई एकसाथ ल्याउने केही मांसपेशीहरूलाई पनि भित्री रूपमा सक्रिय बनाउँछ।

२. पछाडिको शाखा: यो शाखाले दुई प्रमुख मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्छ जसले तिघ्रालाई एकसाथ ल्याउन र कम्मर घुमाउन मद्दत गर्छ।

ओब्च्युरेटर नर्भको समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि यो स्नायु कुनै तरिकाले क्षतिग्रस्त वा संकुचित भयो भने, हामी यसलाई ओब्चुरेटर न्यूरोपैथी भन्छौं। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

• तिघ्राको भित्री भागको मांसपेशीमा दुखाइ र कमजोरी , विशेष गरी खुट्टा फैलाउँदा र एक छेउबाट अर्को छेउमा सार्दा।
• व्यायाम गर्दा खुट्टा बाउँडिनु।
• तल्लो पेटबाट सुरु हुने दुखाइ र घुँडासम्म फैलिने ।
• भित्री तिघ्रा र कम्मरमा सुन्निने वा झनझनाउने अनुभूति (प्यारेस्थेसिया) ।
• कहिलेकाहीँ हिँड्दा खुट्टा हल्लिएको वा अस्थिर महसुस हुन्छ।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, सबैभन्दा पहिले प्रशस्त आराम गर्नु हो। यदि तपाईंलाई दुखाइ छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार एडभिल जस्तो गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि (NSAID) लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि यी लक्षणहरू रहिरहन्छन् वा झन् खराब हुन्छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् । उहाँले शारीरिक उपचार वा अन्य उपचारहरू लेख्न सक्नुहुन्छ।

ओब्च्युरेटर नर्भ कसरी क्षतिग्रस्त हुन सक्छ?

यो स्नायु हाम्रो शरीरको गहिरो र सुरक्षित स्थानमा अवस्थित छ, त्यसैले यो सामान्यतया सजिलै बिग्रँदैन। यद्यपि, केही विशेष अवस्थामा, यो बिग्रन सक्छ।

हामी यो स्नायुलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

हामी क्यान्सर वा शल्यक्रिया जस्ता केही कुराहरूलाई रोक्न सक्दैनौं। तर खेलकुदको समयमा र दैनिक जीवनमा यो स्नायुलाई जोगाउन हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• पेट र श्रोणिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउने व्यायाम गर्नुहोस्। यसले स्नायुको लागि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
• यदि तपाईं साइकल चालक हुनुहुन्छ भने, सिटको उचाइ अलि कम राखेर सवारी गर्नुहोस् । यसले तपाईंको पेल्भिसमा दबाब कम गर्नेछ।
• तिघ्रामा धेरै दबाब दिने व्यायामहरू गर्नु अघि (जस्तै, लात हान्ने खेलहरू) , न्यानो पार्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई राम्ररी तन्काउनुहोस् ।
• यदि तपाईंले व्यायाम गर्दा आफ्नो कम्मर वा तिघ्रामा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफूलाई निरन्तरता दिन जबरजस्ती नगर्नुहोस्, विश्राम लिनुहोस् । आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी सरल विधिहरूको प्रयोग गरेर, तपाईं यो बहुमूल्य स्नायुलाई हानिबाट जोगाउन सक्नुहुन्छ र स्वस्थ गतिशीलता कायम राख्न सक्नुहुन्छ।