खाने विकार भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, खाने विकार भनेको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले व्यक्तिले खानाको बारेमा सोच्ने र महसुस गर्ने तरिका र खाने तरिकालाई असर गर्छ। यस अवस्थामा, खानासँगको उनीहरूको सम्बन्ध स्वस्थ हुँदैन। फलस्वरूप, तिनीहरू खानाको वरिपरि असामान्य, कहिलेकाहीं खतरनाक व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्। यो उनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्यका साथै मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, हामी सबैलाई केही खाना मन पर्छ र केही मन पर्दैन। त्यो सामान्य हो। तर खाने विकारमा, हामी निरन्तर खाना, शरीरको तौल र शरीरको आकारको बारेमा सोच्दछौं, र यसको बारेमा अत्यधिक चिन्ता गर्छौं, यहाँसम्म कि हामी जीवनमा अरू सबै कुरा बिर्सन्छौं। यो "खाना" भन्दा धेरै गहिरो समस्या हो।बालबालिका र युवाहरूमा देखिने मुख्य खाने विकारहरू के के हुन्?
खाने विकारका धेरै प्रकारहरू छन्। बालबालिका र युवाहरूमा पाइने केही सामान्य विकारहरूको बारेमा कुरा गरौं।१. एनोरेक्सिया नर्भोसा
यस अवस्थामा के हुन्छ भने बच्चा आफ्नो शरीरको तौलसँग अत्यन्तै डराउँछ। "म मोटो छु" भन्ने भावना उसको दिमागमा निरन्तर हुने भएकोले , उसले आफ्नो खाने बानीलाई प्रतिबन्धित गर्छ। कहिलेकाहीँ ऊ खाना छोड्छ, क्यालोरी गणना गर्छ, र सोच्छ कि ऊ धेरै कम तौल भए पनि मोटो छ। उसले तौल घटाउन अत्यधिक व्यायाम गर्छ।- कल्पना गर्नुहोस्: तपाईंकी छोरी पहिले राम्रो खानेकुरा खान्थिन्। तर अब उनी हरेक खानामा क्यालोरी गणना गर्छिन्, धेरै कम खान्छिन्, र भनिरहन्छिन्, "म मोटी छु, मलाई तौल घटाउन आवश्यक छ।" उनी धेरै पातली भए पनि, उनलाई वास्ता छैन जस्तो लाग्छ। उनी सधैं थकित देखिन्छिन्, तर उनी घण्टौंसम्म व्यायाम गर्छिन्। यदि उनलाई यी लक्षणहरू छन् भने, उनी एनोरेक्सिया नर्भोसाबाट पीडित हुन सक्छिन्।
२. बुलिमिया नर्भोसा
यस अवस्थामा, बच्चाले नियन्त्रण बिना एकैचोटि धेरै मात्रामा खाना खान्छ (हामी यसलाई 'बिन्ज इटिंग' भन्छौं)। त्यसपछि, डर र अपराधी भावनाले, "ओहो, मैले धेरै खाएँ, अब म ठूलो हुनेछु," तिनीहरूले खानाबाट छुटकारा पाउन विभिन्न कामहरू गर्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले आफूलाई बान्ता गर्न, जुलाब प्रयोग गर्न, वा अत्यधिक व्यायाम गर्न बाध्य पार्छन्।- उदाहरणका लागि: तपाईंको छोरा कहिलेकाहीँ लुकीछिपी धेरै खाना खान्छ, र त्यो समयमा उसले खाना खान छोड्न सक्दैन। त्यसपछि केही समय पछि ऊ बाथरूम जान्छ, र तपाईंलाई लाग्छ कि उसलाई बान्ता हुनेछ। खाना खाएपछि, ऊ धेरै दुखी र लज्जित देखिन्छ। योबुलिमिया नर्भोसा एक लक्षण हुन सक्छ।
३. अत्यधिक खाने विकार
यस अवस्थामा, बुलिमियामा जस्तै, बच्चाले नियन्त्रण बिना लगातार ठूलो मात्रामा खाना खान्छ। यद्यपि, बुलिमियामा जस्तो नभई, तिनीहरूले आफ्नो शरीरबाट खाना हटाउने तरिकाहरू प्रयोग गर्दैनन्। यसले तौल बढ्न सक्छ। खाना खाएपछि, तिनीहरूले धेरै अपराधी भावना, लज्जा र निराशा महसुस गर्छन्।- कल्पना गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चा दुखी, तनावग्रस्त वा बोर हुँदा धेरै खाना खान्छ। पेट भरिएको बेला पनि खान छोड्न सक्दैन। त्यसपछि उसले आफैलाई दोष दिन्छ, "मैले किन यति धेरै खाएँ?" यो बिन्ज इटिंग डिसअर्डरको संकेत हुन सक्छ।
४. बहिष्कार/प्रतिबन्धित खाना सेवन विकार (ARFID)
यो अलि फरक छ। यस अवस्थामा, बच्चाले तौलको चिन्ताको कारणले खाना अस्वीकार गरिरहेको छैन। तिनीहरूले खानाको रंग, गन्ध, वा बनावट जस्ता कुराहरूको कारणले गर्दा वा निसास्सिने वा बान्ता हुने डरले गर्दा खाना छनौटहरू प्रतिबन्धित गरिरहेका छन्। यसले तिनीहरूलाई आवश्यक पोषण नपाउने, तौल घटाउने र तिनीहरूको वृद्धिलाई असर गर्ने हुन सक्छ।महत्त्वपूर्ण: तपाईंको बच्चामा यी मध्ये एक वा दुई लक्षणहरू छन् भनेर मात्र खाने विकार छ भनेर नसोच्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंले यी लक्षणहरू देख्न जारी राख्नुभयो, वा तपाईंको बच्चाको व्यवहार वा खाने बानीमा उल्लेखनीय परिवर्तन आयो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
मेरो बच्चालाई खाने विकार छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? - लक्षणहरू
यदि कुनै बच्चालाई खाने विकार छ भने, यसलाई तुरुन्तै पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने तिनीहरूले यसलाई लुकाउने प्रयास गर्छन्। यद्यपि, त्यहाँ केही संकेतहरू छन् जुन तपाईंले हेर्न सक्नुहुन्छ।व्यवहार परिवर्तनहरू:
- खानाको बारेमा निरन्तर कुरा गर्नु: क्यालोरी, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको बारेमा निरन्तर कुरा गर्नु।
- खाना छोड्ने वा "मैले पहिले नै खाइसकेको छु" जस्तो झूट बोल्ने।
- विशेष खाने बानीहरू : खानालाई धेरै सानो टुक्रामा काट्ने, खाना छुट्याउने, र एक प्रकारको खाना मात्र खाने।
- लुकीछिपी खाना खाने वा लुकाउने।
- खाना खाने बित्तिकै , म बाथरुमतिर दौडिन्छु।
- म धेरै व्यायाम गर्छु, र म बिरामी वा घाइते हुँदा पनि रोकिन्न।
- म मेरो शरीरको आकार र तौलको बारेमा निरन्तर चिन्ता गर्छु, र ऐना अगाडि धेरै समय बिताउँछु।
- आफ्नो शरीरको आकार लुकाउन ठूला, खुकुलो लुगा लगाउने ।
- तिनीहरू सामाजिक अन्तरक्रियाबाट अलग्गिन्छन्, साथीहरूसँग बाहिर जान अस्वीकार गर्छन् र खान अस्वीकार गर्छन्।
शारीरिक परिवर्तनहरू:
- अचानक तौल घट्नु वा बढ्नु, वा तौलमा बारम्बार परिवर्तन हुनु।
- सधैं थकित र निद्रा लागेको।
- चक्कर लाग्ने (चक्कर लाग्ने), बेहोस हुने।
- अरूको तापक्रम सामान्य हुँदा पनि चिसो महसुस हुनु ।
- कपाल झर्छ, छाला सुख्खा हुन्छ, नङ भाँचिन्छ।
- दाँतको समस्या (दाँत किरा लाग्ने, दाँतको रङ्ग बिग्रने, विशेष गरी यदि बान्ता हुन्छ भने)।
- अनियमित वा अनुपस्थित मासिक महिनावारी (केटीहरूमा)।
- पेट दुख्ने र कब्जियत जस्ता कुराहरू।
मानसिक र व्यवहारिक परिवर्तनहरू:
- म मेरो तौल र शरीरको बारेमा धेरै सोच्छु, र म यसको बारेमा निरन्तर चिन्तित हुन्छु।
- तिनीहरू आफ्नो शरीरको बारेमा नकारात्मक सोच्छन्, आफूलाई मोटो ठान्छन् (यद्यपि तिनीहरू वास्तवमा पातला छन्)।
- चिडचिडापन, मुड स्विङ।
- चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अवस्थाका लक्षणहरू।
- कुनै पनि त्रुटि बिना, सबै कुरा पूर्ण रूपमा गर्ने प्रयास गर्दै (पूर्णतावाद) ।
बच्चाहरूमा किन यस्तो खाने विकारहरू विकास हुन्छन्? - कारणहरू के हुन्?
खाने विकारको कुनै एकल कारण हुँदैन। यो एक जटिल अवस्था हो जुन आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक र वातावरणीय कारकहरूको संयोजनले हुन सक्छ।- आनुवंशिक प्रभाव: यदि परिवारमा कसैलाई खाने विकार वा मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ भने, बच्चामा पनि यो अवस्था हुने जोखिम हुन सक्छ।
- मनोवैज्ञानिक कारकहरू:
- कम आत्मसम्मान: जब तपाईं आफ्नो बारेमा कम विचार राख्नुहुन्छ।
- सबै कुरा पूर्ण रूपमा गर्ने प्रयास (पूर्णतावाद)।
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै चिन्ता, डिप्रेसन, र जुनूनी-बाध्यकारी विकार ( OCD) ।
- भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने र उदासी र रिस जस्ता भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्दैनन्।
- सामाजिक र सांस्कृतिक प्रभावहरू:
- मिडियाले "पातलो, सुन्दर" को अवास्तविक शरीर मापदण्डहरू चित्रण गर्दछ। यी देखेर बच्चाहरूलाई आफ्नै शरीरको बारेमा नकारात्मक विचारहरू हुन सक्छन्।
- साथीहरूको दबाब, तौल र शरीरको बनावटको बारेमा धम्की।
- केही खेलकुद (जस्तै जिम्नास्टिक, ब्यालेट) वा पेशा (मोडलिंग) मा पातलो शरीरलाई दिइने महत्त्व।
- पारिवारिक वातावरण:
- यदि परिवारका सदस्यहरू निरन्तर तौल घटाउने प्रयास गरिरहेका छन् (आहार), यदि उनीहरू निरन्तर खाना र शरीरको आकारको बारेमा कुरा गरिरहेका छन् भने।
- यदि बच्चाको उपस्थितिको लागि प्रायः आलोचना गरिन्छ भने। (यसको मतलब यो होइन कि यी कुराहरू आमाबाबुको गल्तीको कारणले हुन्छन्, तर त्यस्ता कुराहरूले प्रभाव पार्न सक्छन्)।
- परिवारमा सञ्चार समस्या, अत्यधिक दबाब।
- दर्दनाक अनुभवहरू: यौन आक्रमण, शारीरिक दुर्व्यवहार, गम्भीर धम्की जस्ता कुराहरू।
सम्झनुहोस्: खाने विकार कसैले जानाजानी सिर्जना गर्ने कुरा होइन। यो एक रोग हो। त्यसैले, बच्चालाई दोष दिनु वा गाली गर्नु समस्या समाधान हुँदैन।
खाने विकारको बच्चामा के प्रभाव पर्छ?
खानपानको विकारलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। यसले बच्चाको शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य र दैनिक जीवनमा गम्भीर, कहिलेकाहीं जीवनभर प्रभाव पार्न सक्छ।शारीरिक प्रभावहरू:
- कुपोषण: पोषक तत्वको कमीले गर्दा हुने समस्याहरू।
- मुटु रोग: अनियमित मुटुको धड्कन, कमजोर मुटुको मांसपेशी, कम रक्तचाप।
- मिर्गौला फेल हुनु।
- अस्टियोपोरोसिस: हड्डीहरू पातलो हुन्छन् र सजिलै भाँचिन्छन्।
- हार्मोनल असंतुलन: यसले अनियमित महिनावारी चक्र, वृद्धि अवरुद्ध र बाँझोपन निम्त्याउन सक्छ।
- दाँत किरा लाग्ने, गिजाको रोग (विशेष गरी बान्ता हुँदा)।
- पाचन प्रणालीको समस्या: पेट फुल्ने, कब्जियत, पखाला।
- रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु (हाइपोग्लाइसेमिया)।
- डिहाइड्रेसन।
- गम्भीर अवस्थामा, मृत्यु पनि हुन सक्छ ।
मानसिक र भावनात्मक प्रभावहरू:
- चिन्ता र डिप्रेसन बढ्यो।
- कम आत्म-सम्मान, आत्म-घृणा।
- सामाजिक अलगाव, साथीभाइ र परिवारबाट टाढा रहनु।
- शैक्षिक गतिविधिहरूमा अवरोध, जागिर धारण गर्न असमर्थता।
- आत्महत्या गर्ने विचार वा प्रयास।
अभिभावकको रूपमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? - तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?
जब तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खाने विकार भएको थाहा पाउनुहुन्छ, तब स्तब्ध, डराएको र दुःखी महसुस गर्नु सामान्य हो। यद्यपि, यस समयमा तपाईंको शक्ति, माया र समझदारी तपाईंको बच्चाको लागि अमूल्य छन्।- संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस्: हामीले पहिले कुरा गरेका संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
- आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चालाई दोष नदिई वा आलोचना नगरी मायालु, दयालु तरिकाले कुरा गर्नुहोस्। तपाईं केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "म देख्न सक्छु कि तपाईं खानाको बारेमा अलि चिन्तित हुनुहुन्छ। के हामी यसको बारेमा कुरा गर्न सक्छौं?"
- सुन्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले के भनिरहेको छ ध्यान दिएर सुन्नुहोस्। उनीहरूको भावना बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- तौल र शरीरको आकारको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्: आफ्नो बच्चाको तौल र शरीरको आकारको आलोचना नगर्नुहोस्, वा अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्। आफ्नो शरीरको बारेमा पनि नकारात्मक कुरा नगर्नुहोस्।
- स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्: यो "पातलो हुने" बारेमा होइन, तर "स्वस्थ रहनु" बारे हो भन्ने सन्देश दिनुहोस्।
- तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्: डाक्टर (GP), बाल रोग विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा पोषण विशेषज्ञ/आहार विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न सक्छन्।
- धैर्यवान र सहयोगी हुनुहोस्: स्वास्थ्यलाभको यात्रा लामो हुन सक्छ। बाटोमा अवरोधहरू आउन सक्छन्। सधैं आफ्नो बच्चासँगै रहनुहोस्।
- घरमा सकारात्मक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्: खानाको समयलाई रमाइलो बनाउनुहोस्। परिवारसँगै मिलेर खानुहोस्। विभिन्न प्रकारका पौष्टिक खानाहरू तयार गर्नुहोस्।
- आदर्श बन्नुहोस्: आफ्नो बच्चालाई स्वस्थ खाने बानी र उनीहरूको शरीरको बारेमा सकारात्मक दृष्टिकोण जस्ता कुराहरू देखाउनुहोस्।
- आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्: यो तपाईंको लागि पनि तनावपूर्ण हुन सक्छ। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस् र आवश्यक परेमा मद्दत लिनुहोस्।
यो अवस्थाको उपचार के हो?
खाने विकारहरूको उपचार सामान्यतया बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोण प्रयोग गरेर गरिन्छ। यसको अर्थ उपचार विभिन्न क्षेत्रका विशेषज्ञहरू, जस्तै डाक्टर, मनोचिकित्सक र पोषण विशेषज्ञहरूद्वारा योजना गरिएको हुन्छ।- चिकित्सा हेरचाह: बच्चाको शारीरिक स्वास्थ्यको निगरानी, कुपोषण जस्ता अवस्थाहरूको उपचार, र आवश्यक परेमा अस्पताल भर्ना।
- पोषण परामर्श: एक पोषणविद्ले स्वस्थ खाने बानी र सन्तुलित आहारको बारेमा अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्छन्।
- मनोचिकित्सा/परामर्श:
- व्यक्तिगत उपचार: बच्चालाई उनीहरूको नकारात्मक सोच ढाँचा र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता विधिहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ।
- परिवार-आधारित उपचार (FBT): यो विशेष गरी एनोरेक्सिया भएका साना बच्चाहरूको लागि प्रभावकारी छ। यसले आमाबाबुलाई सक्रिय रूपमा संलग्न गर्दछ र बच्चालाई फेरि स्वस्थकर खाना खान मद्दत गर्दछ।
- औषधि: कहिलेकाहीं, चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता सह-हुने अवस्थाहरूको उपचार गर्न औषधिहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। यद्यपि, औषधि मात्र खाने विकारको समाधान होइन।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सकेसम्म चाँडो उपचार सुरु गर्नु हो। उपचार सुरु गर्न जति लामो समय पर्खनुहुन्छ, निको हुन त्यति नै लामो समय लाग्छ र जटिलताहरूको जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ। यद्यपि, याद राख्नुहोस् कि उचित उपचारको साथ, तपाईं खाने विकारबाट पूर्ण रूपमा निको हुन सक्नुहुन्छ ।
अन्तमा, मनमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
यदि तपाईंको बच्चालाई खाने विकार छ भने, यो तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि चुनौतीपूर्ण समय हुन सक्छ। तर आशा नत्याग्नुहोस्।- खाने विकारहरू गम्भीर तर उपचारयोग्य मानसिक रोगहरू हुन्।
- प्रारम्भिक चरणमा नै निदान गर्नु र उपचार सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको बच्चाको उपचार यात्राको लागि तपाईंको माया, समर्थन र धैर्यता आवश्यक छ।
- व्यावसायिक सहयोग लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंले यो एक्लै सामना गर्नुपर्दैन।
- पुनर्लाभ एउटा यात्रा हो, र यसमा समय लाग्छ। तर, सही सहयोगले, तपाईंको बच्चा फेरि स्वस्थ, खुशी जीवन बिताउन सक्छ।
` खाने विकार, बालबालिकाको खाने बानी, एनोरेक्सिया, बुलिमिया, अत्यधिक मात्रामा खाने, मानसिक स्वास्थ्य, अभिभावकत्व समर्थन
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्