नमस्ते! तपाईं अहिले गर्भावस्थाको १२ औं हप्तामा हुनुहुन्छ। यो साँच्चै नै धेरै विशेष हप्ता हो। किनभने, यो तपाईंको पहिलो त्रैमासिकको अन्तिम हप्ता हो। यसको मतलब धेरै मानिसहरूले महसुस गर्ने केही असुविधाहरू अलि कम हुन्छन् र तपाईं राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। त्यसोभए, हेरौं यस हप्ता तपाईंको सानो बच्चा र तपाईंमा के अद्भुत र मायालु परिवर्तनहरू भइरहेका छन्?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
तपाईंको सानो बच्चाको अद्भुत विकास: यो हप्ता के भइरहेको छ?
यस हप्तामा, तपाईंको सानो रत्नको शरीर भित्र द्रुत गतिमा अद्भुत घटनाहरू भइरहेका छन्। ऊ ठूलो मात्र हुँदै गइरहेको छैन, तर उसको साना प्रणालीहरू पनि विकास हुँदैछन्।
मस्तिष्कको विकास अझ बढ्दै जान्छ।
यस हप्ता, तपाईंको बच्चाको सानो मस्तिष्क धेरै छिटो विकास भइरहेको छ । सोच्नुहोस्, उसको सोच, स्मरणशक्ति, सिक्ने क्षमता, र जीवनभर आवश्यक पर्ने उसको व्यक्तित्वको जग पनि यस समयमा हुने यो अद्भुत मस्तिष्क विकासले बसाल्छ। यो सानो रूखको जरा जस्तै हो, उसको भविष्यको क्षमताको जग अहिले बसालिएको छ। त्यसैले, यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण, मौन चमत्कार हो।
साना नङहरू आउँदैछन्
अर्को धेरै नाजुक र मायालु कुरा के छ भने बच्चाको साना औंलाहरू र औंलाहरूमा नङहरू विकास हुन थालेका छन् । तिनीहरू लिलीको पंखुडी जस्तै धेरै नाजुक रूपमा बनेका छन्। केही दिनमा, तपाईंले ती साना नङहरू छुन सक्नुहुनेछ! के यसको बारेमा सोच्नु अचम्मको कुरा होइन र?
भोकल कर्डहरू बन्दैछन्!
यो खुसीको खबर हो! यो हप्ता तपाईंको बच्चाको स्वरयन्त्र पूर्ण रूपमा बनिसकेको हुन्छ । अर्को शब्दमा, उसको आवाज निकाल्ने उसको घाँटीका स-साना भागहरू अब तयार छन्। केही दिनमा, तपाईंले त्यो मीठो आवाज, त्यो पहिलो 'गा' आवाज, आमा र बुबाका शब्दहरू, त्यो मीठो मुस्कान... यी सबै यी साना स्वरयन्त्रहरूबाट आउँछन्।
विशेष गरी सम्झनुहोस्, यो हप्ता तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकको अन्त्य हो। यसको अर्थ धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने कठिनाइहरू कम हुनेछन् र अलि हल्का महसुस गर्ने समय आउँदैछ।
मिर्गौलाले काम गर्न थालेको छ।
तपाईंको बच्चाको मिर्गौलाले अहिले काम गरिरहेको छ । उसले अब आफ्नो वरिपरिको एम्नियोटिक तरल पदार्थ पिइरहेको छ, र त्यसपछि यसलाई पिसाबको रूपमा बाहिर निकालिरहेको छ। के यो प्रकृतिको अद्भुत सिर्जना होइन र? यसले स्पष्ट रूपमा देखाउँछ कि उसको शरीर भित्रका महत्त्वपूर्ण प्रणालीहरू, उदाहरणका लागि मूत्र प्रणाली , कति राम्रो र स्वस्थ रूपमा काम गरिरहेका छन्। यो एम्नियोटिक तरल पदार्थ त्यस्तो चीज हो जसले बच्चाको लागि धेरै पौष्टिक र सुरक्षित वातावरण प्रदान गर्दछ। यो प्रक्रियाले यसलाई सफा राख्न पनि मद्दत गर्छ।
आन्द्राहरू सही ठाउँमा गइरहेका छन्।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने बच्चाको आन्द्रा उसको पेटमा सर्छ र आफ्नो उचित ठाउँमा बस्छ।। पहिले, यी आन्द्राहरू, वा अझ भन्नुपर्दा, पाचन प्रणालीको भाग, नाभीबाट थोरै बाहिरतिर विकसित हुन्छन्। यो किनभने, प्रारम्भिक चरणहरूमा, बच्चाको पेट भित्र तिनीहरूको लागि धेरै ठाउँ हुँदैन। अब बच्चा अलि ठूलो भएकोले, पेट भित्र ठाउँ उपलब्ध हुँदै जाँदा, यी बिस्तारै भित्रतिर सर्छन् र व्यवस्थित रूपमा व्यवस्थित हुन्छन्। यो बच्चाको स्वस्थ विकासमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण, प्राकृतिक कदम पनि हो।
तपाईंको शरीरमा हुने कुराहरू: त्यो 'गर्भावस्थाको चमक' को बारेमा पनि कुरा गरौं!
यो हप्ता तपाईंको बच्चामा मात्र होइन, तपाईंको शरीरमा पनि धेरै परिवर्तनहरू आइरहेका छन्। केही तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, केही देख्न सक्नुहुन्छ।
यो हप्ता तपाईंको कस्तो छ?
१२ औं हप्ता भनेको धेरै आमाहरूले थोरै राहत महसुस गर्ने समय हो। किनभने पहिलो त्रैमासिकका केही कठिनाइहरू, जस्तै बिहानको रोग र वाकवाकी, अहिले सम्ममा कम भइसकेको हुन सक्छ । यो सबैलाई हुँदैन, तर धेरैजसो मानिसहरूले राहत महसुस गर्छन्। त्यसैले तपाईंसँग दिनको सुरुवात अलि ताजा भएर गर्ने र अलि राम्रो खाना खाने अवसर हुनेछ।
यस समयमा प्रशस्त पानी पिउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । तपाईंले देख्नुभएको छ कि बच्चाले अहिले पिसाब गरिरहेको छ। त्यसैले एम्नियोटिक फ्लुइडको स्तर राम्रो स्तरमा राख्न, तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न र तपाईंको छालालाई ओसिलो राख्न पानी आवश्यक छ। दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई उपयुक्त हुने केही हल्का व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुनेछ । गर्भवती महिलाहरूको लागि छोटो पैदल यात्रा वा विशेष योग अभ्यास जस्ता कुराहरू तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि धेरै आरामदायी हुन सक्छन्। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईं व्यायाम गर्न नयाँ हुनुहुन्छ वा कुनै कठिनाइ छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई निश्चित रूपमा सोध्नु पर्छ।
यस समयमा तपाईंले मानसिक रूपमा पनि ठूलो परिवर्तन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो त्यस्तो समय हो जब पहिलो तीन महिनाको डर र शंका अलिकति कम हुन्छ, र बच्चाको लागि माया र आशा बढ्छ। आफ्नो मनलाई खुसी राख्ने प्रयास गर्नुहोस् । तपाईंलाई मनपर्ने गीत सुन्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, आफ्नो पति र परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्। यी सबै तपाईंको साथै तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि पनि राम्रो छ।
त्यो तथाकथित 'गर्भावस्थाको चमक' को रहस्य
के कसैले तपाईंलाई हालसालै भनेको छ, "ओहो, तपाईंको अनुहार यति सुन्दर छ, चम्किलो छ"? कोही भन्छन्, "तपाईंमा अहिले अनौठो चमक छ।" यसलाई हामी "गर्भावस्थाको चमक" भन्छौं। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यो आमा बन्ने आनन्दको कारणले हो। यसमा केही सत्यता छ, तर यो सुन्दरताको लागि थप वैज्ञानिक कारणहरू पनि छन्।
- रगतको मात्रा बढ्छ: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईंको रगतको मात्रा उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ । यो बढ्दै जाँदा, तपाईंको छाला मुनिका स-साना रक्तनलीहरू फैलिन्छन्।रक्तनलीहरूमा बढी रगत प्रवाह हुन्छ। यसले छालामा राम्रो रक्तसञ्चार हुन्छ, जसले गर्दा छाला गुलाबी चमक र मोटो देखिन्छ।
- हार्मोनको प्रभाव: अर्को कुरा हार्मोन हो। गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको शरीरले विशेष हार्मोनहरू निस्कासन गर्छ । यी हार्मोनहरूले तपाईंको छालामा रहेको तेल ग्रन्थीहरूलाई बढी तेल उत्पादन गर्न लगाउँछन्। यो तेलले तपाईंको छालालाई नरम र मोटो बनाउँछ।
त्यसैले, जब यो बढेको रक्त प्रवाह र हार्मोनल गतिविधि मिल्छ, तपाईंको छाला चम्किलो, मोटो र चम्किलो देखिन्छ । त्यो 'गर्भावस्थाको चमक' को रहस्य हो जुन सबैले कुरा गर्छन्।
के इंजेक्शनले मुँहासेको उपचार गर्न सकिन्छ?
यद्यपि, यो बढेको तेलले केही साइड इफेक्टहरू गर्न सक्छ। यस समयमा केही मानिसहरूलाई मुँहासे हुन सक्छ । यो सामान्य हो, चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय, यो मुँहासे अस्थायी हुन्छ र बच्चा जन्मेपछि वा केही समय पछि कम हुनेछ। तपाईं कोमल, गैर-जलाउने क्लिन्जर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कृत्रिम रसायनहरू भएको कठोर साबुन र सौन्दर्य प्रसाधनहरू यस समयको लागि राम्रो छैनन्। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ, वा यदि तपाईंको मुँहासे झन् खराब हुँदै गइरहेको छ भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →यस हप्ता तपाईंले सिकेका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
ठीक छ, त्यसो भए हामीले गत हप्ता १२ मा के कुरा गर्यौं भन्ने कुराको सारांश हेरौं त?
- यस हप्ता तपाईंको बच्चाको दिमाग, नङ , भोकल कर्ड र अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरू विकास हुँदैछन् । उसले अब पिसाब फेर्दैछ ! यी सबै संकेतहरू हुन् कि ऊ स्वस्थ रूपमा बढ्दैछ।
- तपाईंको पहिलो त्रैमासिक सकियो! यो एउटा ठूलो कोसेढुङ्गा हो। धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने असुविधाहरू, विशेष गरी वाकवाकी, अब कम हुन थाल्न सक्छन्।
- त्यो सुन्दर 'गर्भावस्थाको चमक' तपाईंको शरीरमा बढेको रक्त प्रवाह र हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हो । यदि तपाईंलाई सानो पिम्पल आयो भने चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्य र अस्थायी हो।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, सन्तुलित आहार खानुहोस्, सम्भव भएसम्म केही व्यायाम गर्नुहोस्, र आफ्नो मनलाई खुसी राख्नुहोस् । यी सबै तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै राम्रो छन्।
- सम्झनुहोस्, हरेक गर्भावस्था अद्वितीय हुन्छ । यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। उहाँहरू मात्र हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
यो यात्राको हरेक हप्ता एउटा नयाँ अनुभव, एउटा नयाँ आश्चर्य हो। हरेक क्षणलाई मायाका साथ आनन्द लिनुहोस्! यात्रा शुभ रहोस्!
डाक्टरको नोट
गर्भावस्थाको १२ हप्ता पहिलो त्रैमासिकको अन्तिम हप्ता हो। अहिले बच्चाको मिर्गौलाले काम गरिरहेको छ र पिसाब उत्पादन गर्न थाल्छ। बच्चाको औंला र खुट्टाको नङ पनि बढ्न थालेको छ। यो समय हो जब आमाको बान्ता र थकान बिस्तारै कम हुन्छ र भोक बढ्छ। 'NT Scan' (Nuchal Translucency Scan), जुन गर्भावस्थाको समयमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परीक्षणहरू मध्ये एक हो, सामान्यतया 11-13 हप्ताको बीचमा गरिन्छ, त्यसैले चिकित्सकको सल्लाह अनुसार समयमै गर्न नबिर्सनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.