एलर्जी: कसरी सावधान रहने?

हामी सबैलाई वसन्त ऋतुमा बाहिर निस्केर खुसी हुन मन पर्छ, वा फूलहरू फुलेको बेला र घाम लागेको बेला, होइन र? तर यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई एलर्जी छ, वा हामी सिंहलीमा भन्छौं, एलर्जी छ भने, वर्षको यो समय अलि समस्याग्रस्त हुन सक्छ। नाकबाट बग्ने, आँखा चिलाउने, शरीर दुख्ने... यी चीजहरूसँग बाँच्न कति गाह्रो छ भन्ने कुरा यसबाट पीडितहरूलाई मात्र थाहा हुन्छ। त्यसैले, आज हामी यी एलर्जीहरूबाट कसरी छुटकारा पाउने र खुसी रहने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

परागकण एलर्जी

कहिलेकाहीँ, विशेष गरी सुख्खा मौसममा, जब फूलहरू पूर्ण रूपमा फुलेका हुन्छन्, के तपाईंको नाक निरन्तर बन्द र बगिरहन्छ? के तपाईंको आँखा रातो र चिलाउने छ? के तपाईंलाई पनि घाँटी खस्खसाउने समस्या छ? यो हावामा तैरिरहेको परागकणको कारणले हुन सक्छ। हामी यसलाई 'मौसमी एलर्जी' भन्छौं।

यस्ता व्यक्तिहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको बिहान र दिउँसो सकेसम्म बाहिर निस्कन सीमित गर्नु हो। यो किनभने यो समय हो जब परागकण हावामा सबैभन्दा बढी हुन्छ। तपाईंले यस बारे दुई पटक सोच्नु पर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई दम छ भने। किनभने यदि तपाईं लगातार धेरै दिनसम्म परागकणको सम्पर्कमा रहनुभयो भने, यो गम्भीर दमको आक्रमणमा परिणत हुन सक्छ। यो ज्यान जोखिममा पार्ने पनि हुन सक्छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले एलर्जीको औषधि सिफारिस गर्नुभएको छ भने, यसलाई ठ्याक्कै तोकेबमोजिम लिनुहोस्। केही मानिसहरूले एलर्जी कम गम्भीर हुने समयमा, जस्तै जाडोको समयमा, आफ्नो औषधि लिन बन्द गर्छन्। एलर्जी बढी गम्भीर हुँदा औषधि सुरु गर्न ढिलाइ नगर्नुहोस् । चाँडै औषधि सुरु गरेर, तपाईं आफ्ना लक्षणहरूलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

पार्टी वा कार्यक्रममा खाना र पेय पदार्थको बारेमा सावधान रहनुहोस्।

हाम्रो देशमा धेरै मानिसहरूलाई विभिन्न खानेकुराहरूबाट एलर्जी हुन्छ। केही मानिसहरूलाई दूध, अण्डा, समुद्री खाना र बदाम जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ। तपाईंले गर्नुपर्ने सबैभन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो र तपाईंलाई कुन खानेकुराहरूबाट एलर्जी छ भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ। त्यसपछि, तपाईंले ती खानेकुराहरूबाट टाढा रहनु पर्छ।

तर जब तपाईं साथीको घरमा पार्टी वा डिनरमा जानुहुन्छ, यो अलि गाह्रो हुन सक्छ। किनभने तपाईं एउटै चम्चाले धेरै परिकारहरू साझा गर्दै हुनुहुन्छ, र एउटा परिकारको पाउडर अर्कोमा खस्न सक्छ। यस्ता चीजहरूको कारणले गर्दा, तपाईंले अनजानमा एलर्जी भएको खाना खान सक्नुहुन्छ।

सम्भव भएसम्म घरमै खान सकिने खाना तयार गर्नु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। अथवा, खाना तयार गर्ने व्यक्तिलाई त्यसमा ठ्याक्कै के-के सामग्रीहरू छन् भनेर निश्चित गर्न लगाउनुहोस्।

कीराहरूबाट सावधान रहनुहोस्।

बारुला र हर्नेट जस्ता जनावरको टोकाइबाट हुने एलर्जी केही मानिसहरूलाई धेरै गम्भीर हुन सक्छ। त्यसैले बाहिर निस्कँदा यी जीवहरूबाट सुरक्षित रहन यी सरल सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।

• बाहिर निस्कँदा दुई जोडी जुत्ता लगाउन नबिर्सनुहोस्।
• चम्किला रंगहरू लगाउनबाट बच्नुहोस् र अत्तरको प्रयोग कम गर्नुहोस्। यी चीजहरूले कीराहरूलाई आकर्षित गर्छन्।
• खुला बोतल वा कपबाट पिउँदा सावधान रहनुहोस्। कहिलेकाहीँ यी पेय पदार्थ भित्र कीराहरू लुकेका हुन सक्छन्। पारदर्शी गिलासबाट पिउनु राम्रो हुन्छ। यसरी भित्र केही छ कि छैन भनेर सजिलै हेर्न सक्नुहुन्छ।

अब यी प्रकारका एलर्जीहरूको सारांश हेरौं।

सबैभन्दा खराब अवस्था: तीव्रग्राहीता र जीवन बचाउने सुझावहरू

यो हामी सबैले सचेत हुनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष हो। केही खानेकुरा, औषधि वा किराको टोकाइले एनाफिलेक्सिस भनिने गम्भीर, जीवन-धम्की दिने एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ।

तीव्रग्राहीताका लक्षणहरू के के हुन्?

• अनुहार, आँखा, ओठ र जिब्रो सुन्निने
• शरीरभरि रातो, ठूला दागहरू (घाँटी)
• सास फेर्न गाह्रो हुनु , सास फेर्न गाह्रो हुनु
• रक्तचापमा अचानक गिरावट (भ्रम, चेतना गुमाउनु)

यदि यो अवस्था आयो भने, यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईंलाई गम्भीर एलर्जी छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सधैं एपिनेफ्रिन नामक औषधि भएको अटो-इन्जेक्टर बोक्न सल्लाह दिएको हुन सक्छ। यो आगो निभाउने उपकरण जस्तै हो। आगलागी भएको खण्डमा यसलाई खोज्न यताउता दौडने समय हुँदैन। त्यसैले, तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नु नपर्ने भए पनि, नजिकै एउटा हुनु आवश्यक छ।

एउटा सानो बाँच्ने किट बनाउनुहोस्

तपाईंको एपिनेफ्रिन इन्जेक्टरसँगै एलर्जीको चक्की वा डिफेनहाइड्रामाइन (जस्तै पिरिटन) जस्तो तरल पदार्थ नजिकै राख्नु पनि राम्रो हुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यी चक्कीहरू कहिल्यै पनि एपिनेफ्रिन इन्जेक्सनको विकल्प हुँदैनन् । तिनीहरू केवल अतिरिक्त राहत हुन्।

यात्रा गर्दा, विशेष गरी दुर्गम क्षेत्रमा, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने औषधि पर्याप्त मात्रामा लिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कम्तिमा दुईवटा सिरिन्ज साथमा राख्न सल्लाह दिन सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूलाई आफ्नो एलर्जीको बारेमा बताउनु हो। आपतकालीन अवस्थामा कसरी मद्दत गर्ने, इन्जेक्टर कहाँ छ र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर उनीहरूलाई बुझाउनुहोस्। यी सरल चरणहरूको साथ, तपाईं खतरनाक परिस्थितिबाट बच्न सक्नुहुन्छ र खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।