के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ कुरा गर्दा वा खाना खाँदा मुखमा चिपचिपाहट, सुख्खापन महसुस हुन्छ? जब तपाईंको घाँटी सुख्खा हुन्छ, पानीको एक घुट्को पिउनाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामी सबैलाई तनाव, चिन्तित वा दुःखी हुँदा मुख सुख्खा हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि यो सुख्खा मुख रहिरह्यो भने, यसलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन। यो अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले आज यस बारेमा थप गहिरिएर कुरा गरौं।
मुख सुख्खा हुनु भनेको के हो? यसका लक्षणहरू के के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुख्खा मुख, वा जसलाई हामी चिकित्सा भाषामा "जेरोस्टोमिया" भन्छौं, त्यो अवस्था हो जसमा तपाईंको मुखमा रहेको लार ग्रन्थीहरूले पर्याप्त लार उत्पादन गर्दैनन्। लार हाम्रो मौखिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। केही सामान्य लक्षणहरू छन् जसले तपाईंलाई यो अवस्था छ कि छैन भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।
| लक्षण | तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| सुख्खा/चिपचिपा मुख | मुख भित्र निरन्तर सुख्खापन वा कागज जस्तो टाँसिने अनुभूति। |
| सास गन्हाउनु | र्यालको कमीका कारण मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्छ, जसले गर्दा बारम्बार सास गन्हाउँछ। |
| घाँटीको संक्रमण | बारम्बार घाँटी सुख्खा हुनु, घाँटी दुख्नु वा घाँटी दुख्नु। |
| स्वाद परिवर्तन हुन्छ | खानाको स्वाद हराउनु वा मुखमा धातुको स्वाद आउनु। |
| ओठ च्यातिएको | सुख्खा, फुटेको ओठ र मुखको कुनाहरू फुटेको। |
| निल्न र बोल्न गाह्रो हुनु | खाना चपाउन र निल्न गाह्रो हुनु, मुख सुख्खा हुनु र कुरा गर्दा बीचैमा बोल्न बन्द हुनु। |
| बाक्लो, बाक्लो र्याल | र्याल सामान्य रूपमा तरल हुनुको सट्टा बाक्लो र धारिलो हुन्छ। |
मेरो मुख किन यति सुख्खा हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
तपाईंको मुख सुख्खा हुनुका धेरै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ यो तपाईंले लिइरहेको औषधिको कारणले हुन सक्छ, वा यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको कारणले हुन सक्छ।
औषधिहरू
सुख्खा मुख तपाईंले लिने केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- एन्टीडिप्रेसेन्टहरू
- एलर्जीको लागि औषधिहरू (एन्टिहिस्टामाइनहरू)
- एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू निश्चित मानसिक रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू हुन्।
- उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू, उदाहरणका लागि `( बीटा ब्लकरहरू )`
त्यसैले यदि तपाईंलाई एलर्जी , उच्च रक्तचाप , वा मानसिक स्वास्थ्य समस्या जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गराइँदै छ भने, तपाईंलाई मुख सुख्खा हुने जोखिम अलि बढी हुन्छ।
अन्य स्वास्थ्य अवस्था र कारणहरू
केही मानिसहरूलाई उमेर बढ्दै जाँदा मुख सुख्खा हुने समस्या पनि हुन्छ। यद्यपि, बुढ्यौली मुख सुख्खा हुनुको प्रत्यक्ष कारण होइन। यो प्रायः उमेर बढ्दै जाँदा हुने अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू वा तिनीहरूको लागि लिइने औषधिहरूको कारणले हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, लगातार सुख्खा मुख हुनु मधुमेह, स्नायु क्षति, वा अन्य गम्भीर अवस्थाको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ।
केही अन्य मुख्य कारणहरू यस प्रकार छन्:
- क्यान्सरको लागि केमोथेरापी वा विकिरण उपचार
- टाउको वा घाँटी क्षेत्रमा स्नायु क्षति
- मधुमेह
- लार ग्रंथिहरूलाई असर गर्ने रोगहरू
- एचआईभी/एड्स जस्ता रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर पार्ने रोगहरू
- स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोम एक अटोइम्यून रोग हो जसमा शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले शरीरमा ओसिलोपन उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरू (र्याल र आँसु ग्रन्थीहरू सहित) मा आक्रमण गर्छ।
हामीले मुख सुख्खा हुने समस्यालाई किन यति गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ?
सोच्नुहोस् त, र्याल भनेको थोरै पानी मात्र होइन। यसको मूल्य तपाईंले सोचेभन्दा धेरै ठूलो छ।
- दाँत किरा लाग्नबाट रोक्छ: र्यालमा ब्याक्टेरियाले उत्पादन गर्ने एसिडलाई बेअसर गर्ने तत्वहरू हुन्छन्। त्यसैले, र्यालले दाँत किरा लाग्नबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
- संक्रमण नियन्त्रण गर्दछ: र्यालले मुखमा अनावश्यक ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
- मुख सफा गर्छ: र्यालले खाना खाएपछि बाँकी रहेका साना खानाका कणहरू पखाल्न मद्दत गर्छ।
- स्वाद र निल्न मद्दत गर्छ: र्याल बिना, हामी खानाको स्वाद लिन सक्दैनौं, र खाना निल्न गाह्रो हुन्छ।
- पाचनमा मद्दत गर्छ: र्यालमा पाचन प्रक्रिया सुरु गर्न मद्दत गर्ने इन्जाइमहरू हुन्छन्।
जब तपाईंको मुख सुख्खा हुन्छ, यी सबै आवश्यक कार्यहरू अवरुद्ध हुन्छन्। यसले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, मुखमा अल्सर, थ्रस जस्ता फंगल संक्रमण, गिजाको रोग, दाँत किरा लाग्नु, र खान नसक्दा हुने पोषणको कमी।
सुख्खा मुखको लागि के के उपाय र उपचारहरू छन्?
यदि तपाईंको मुख लगातार सुख्खा छ भने, सबैभन्दा पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। उहाँले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र तपाईंले हाल लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको समीक्षा गर्नुहुनेछ। आवश्यक परेमा, उनीहरूले अन्य कुनै चिकित्सा अवस्थाले समस्या निम्त्याइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न र्याल परीक्षण र रगत परीक्षण गर्नेछन्।
कारण पत्ता लागेपछि, उपचार योजना निर्धारण गर्न सकिन्छ।
१. कारणको उपचार
- यदि यो औषधिको कारणले हो भने: यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंले लिइरहेको औषधिको कारणले गर्दा तपाईंको मुख सुख्खा भएको हो भनेर निर्धारण गर्नुभयो भने, उहाँले त्यो औषधिको खुराक परिवर्तन गर्न वा तपाईंलाई सुख्खा मुख नदिने अर्को औषधिमा स्विच गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
- यदि यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको कारणले हो भने: यदि यो मधुमेह जस्ता अर्को चिकित्सा अवस्थाको कारणले हो भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको त्यो अवस्थाको उचित उपचार गर्नु हो। यसका साथै, सुख्खा मुखको असुविधा कम गर्न अन्य कुराहरू पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।
घरमै गर्न सकिने सरल उपचारहरू
तपाईंको डाक्टरले प्रायः तपाईंलाई आफ्नो जीवनशैलीमा केही साना परिवर्तनहरू गर्न सल्लाह दिनेछन्।
- चिनी-रहित गम चपाउने: यसले र्याल ग्रन्थीहरूलाई उत्तेजित गर्छ र र्याल उत्पादन बढाउँछ।
- क्याफिनको सेवन कम गर्नुहोस्: चिया र कफी जस्ता चीजहरूको सेवन कम गर्नुहोस्।
- बारम्बार पानी पिउनुहोस्: एकैचोटि धेरै पानी नपिउनुहोस्, दिनभरि अलि-अलि गर्दै पानी पिउनुहोस्।
- सुर्ती र मदिरा सेवन बन्द गर्नुहोस्: यसले तपाईंको मुखलाई अझ सुख्खा बनाउँछ।
- अल्कोहल भएको माउथवाशबाट बच्नुहोस्: यसले सुख्खा मुखलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- कोठामा आर्द्रता कायम राख्ने: राति सुत्ने कोठामा आर्द्रता कायम राख्ने उपकरण प्रयोग गर्नाले हावामा आर्द्रता थपिन्छ र मुख सुख्खा हुनबाट जोगाउँछ।
- मुखबाट सास फेर्नुको सट्टा नाकबाट सास फेर्नु: मुखबाट सास फेर्दा तपाईंको मुख चाँडै सुक्छ।
३. दाँतको स्वास्थ्य कायम राख्ने
मुख सुख्खा हुँदा दाँत किरा लाग्ने जोखिम धेरै बढी हुन्छ, त्यसैले तपाईंको डाक्टर वा दन्त चिकित्सकले यसबारे विशेष ध्यान दिनुहुनेछ।
- अम्लीय वा चिनीयुक्त पेय पदार्थ र खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस्।
- फ्लोराइड भएको टुथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
- राति सुत्नुअघि फ्लोराइड भएको माउथवाश वा जेल प्रयोग गर्नुहोस् (डाक्टरको निर्देशन अनुसार)।
- वर्षमा कम्तिमा दुई पटक दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
४. कृत्रिम र्याल उत्पादनहरू
केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टर वा दन्त चिकित्सकले सुख्खा मुख कम गर्न कृत्रिम र्याल उत्पादनहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यी टूथपेस्ट, माउथवाश, वा जेलको रूपमा आउँछन्। कहिलेकाहीँ, र्याल उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।
महत्त्वपूर्ण: कुनै पनि कृत्रिम उत्पादन वा औषधि प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग यसले अन्तरक्रिया गर्छ कि गर्दैन र साइड इफेक्टहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनको लागि यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु अनिवार्य छ।
घर लैजाने सन्देश
- मुख सुख्खा हुनु सधैं सामान्य हुँदैन। यदि यो भइरह्यो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- यो तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको साइड इफेक्ट वा मधुमेह जस्ता अर्को अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।
- यदि तपाईंले मुख सुख्खा हुने अनुभव गरिरहनुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- चिनी-रहित गम चपाउने, बारम्बार पानी पिउने, र धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्ने जस्ता सरल उपचारहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
- मुख सुख्खा हुँदा आफ्नो दाँतको स्वास्थ्यको विशेष ख्याल राख्नुहोस्। नियमित रूपमा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्