के चिसोले तपाईंको नाक दुख्छ? नाकको हेरचाह कसरी गर्ने (नाकको हेरचाह)

रुघाखोकी लाग्दा आउने समस्याहरू मध्ये एक नाक रातो, सुख्खा र सुन्निने हुन्छ। जब तपाईं यसलाई बारम्बार कोतर्नुहुन्छ र तौलियाले रगड्नुहुन्छ, नाक वरिपरिको छाला सुख्खा र फुस्रो हुन्छ। के यो साँच्चै कष्टकर छैन? कहिलेकाहीँ, नाक सहित सास फेर्न गाह्रो भएको जस्तो महसुस हुन्छ। त्यसैले आज, यस्तो समयमा हाम्रो नाकको उचित उपचार कसरी गर्ने र त्यो दुखाइ र असुविधाबाट कसरी छुटकारा पाउने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो नाक केवल एउटा अंग मात्र होइन। यो हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यसले हामीलाई राम्रो गन्ध (बिहानको कफी बनाउँदाको गन्ध, स्वादिष्ट खानाको गन्ध) र नराम्रो गन्ध (बिग्रिएको खाना, विषाक्त धुवाँ) दुवै पत्ता लगाउन र खतराबाट बचाउन मद्दत गर्छ। प्राचीन कालदेखि नै, गन्धले मानिसहरूलाई खाना राम्रो हो कि नराम्रो, वा केहि विषाक्त छ कि छैन भनेर बुझ्न मद्दत गरेको छ। त्यति मात्र होइन, तर यो पनि वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ कि केही गन्धले हाम्रो मनमा शान्ति ल्याउँछ। यसको अर्थ गन्धले हाम्रो शरीरमा हुने रासायनिक प्रक्रियाहरूलाई पनि परिवर्तन गर्न सक्छ।

चिसो लाग्दा नाकमा वास्तवमा के हुन्छ?

यदि हामी आफ्नो नाकको राम्रोसँग उपचार गर्न चाहन्छौं भने, हामीले पहिले चिसो लाग्दा नाकमा के हुन्छ भनेर बुझ्नु आवश्यक छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, तपाईंको नाक भित्रका स-साना रक्तनलीहरू सुन्निन्छन्, अर्थात् तिनीहरू सुन्निन्छन्। प्रतिक्रियामा, तपाईंको नाक बग्न थाल्छ। त्यसैले जब हामी निरन्तर नाक टिप्छौं वा जोडसँग पौडी खेल्छौं, यी स-साना रक्तनलीहरू, हाम्रो नाक वरपरको धेरै संवेदनशील तन्तुहरूसँगै, घाइते हुन्छन्।

यसको अर्को कारण तापक्रममा परिवर्तन हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं धेरै चिसो, "एसी" ठाउँमा हुनुहुन्छ र अचानक बाहिर तातो घाममा जानुहुन्छ। बाहिर अत्यधिक चिसोले तपाईंको नाकको रक्तनलीहरू संकुचित हुन्छन्। जब तपाईं घर भित्र न्यानो ठाउँमा फर्कनुहुन्छ, जस्तै घर भित्र, ती रक्तनलीहरू फेरि फैलिन्छन्। जब रक्तनलीहरू यसरी संकुचित र विस्तार हुन जारी राख्छन्, तपाईंको नाकको छालामा रक्त प्रवाह बिग्रन्छ, जसले गर्दा छाला अझ सुख्खा र पीडादायी हुन्छ।

वातावरणमा कम आर्द्रताले पनि यसलाई असर गर्छ। जब तपाईं चिसो मौसममा वा एसी कोठामा हुनुहुन्छ, हावामा कम आर्द्रता हुन्छ। यसले नाक भित्रको म्यूकस झिल्ली र नाक वरपरको छाला सुख्खा हुन्छ।

याद राख्नुहोस्, बारम्बार नाक टिप्नु, तापक्रममा परिवर्तन र सुख्खा हावा नाक रातो, सुख्खा र सुन्निने तीन कारण हुन्।

त्यसो भए हामीले हाम्रो नाकलाई कसरी जोगाउने?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि नाक सुख्खा हुँदा बाफ लिनु वा सौना जानु राम्रो विचार हो। हो, बाफले अस्थायी रूपमा नाक बन्द हुने समस्याबाट राहत दिन्छ। तर यो केवल एक अस्थायी समाधान हो। जब तपाईं चिसो वातावरणमा फर्कनुहुन्छ, तपाईंको नाकको रक्तनलीहरू फेरि साँघुरो हुन सक्छन्, जसले समस्यालाई झनै खराब बनाउँछ।

अर्को कुरा भनेको (ह्युमिडिफायर) प्रयोग गर्नु हो। यदि तपाईंको घरको हावा धेरै सुख्खा छ भने, (ह्युमिडिफायर) ले हावामा आर्द्रता थप्न सक्छ र तपाईंलाई अझ सहज महसुस गराउन सक्छ। यद्यपि , यदि यसलाई राम्ररी सफा गरिएन भने, ब्याक्टेरिया र फङ्गा भित्र बढ्न सक्छ, र ती कीटाणुहरू हावामा प्रवेश गर्न सक्छन् र तपाईंलाई श्वासप्रश्वास समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईंले (ह्युमिडिफायर) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई नियमित रूपमा सफा गर्नुपर्छ।

त्यसैले यी कुराहरूले नाक वरिपरि सुख्खा छालाको स्थायी समाधान प्रदान गर्दैनन्। छालालाई मोइस्चराइज गर्न, हामीले यसमा केही लगाउनु पर्छ।

यहाँ विज्ञहरूबाट केही सुझावहरू दिइएका छन्।

गन्ध मार्फत उपचार: हाम्रो गन्धको ज्ञान प्रयोग गरौं

जसरी नाकको छालाको सुरक्षा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसरी नै हाम्रो गन्धको भावनालाई निको पार्नु पनि मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

केही सुगन्धित तेलहरू , जस्तै नुहाउने तेलहरूले हामीलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं अपरिचित ठाउँमा हुनुहुन्छ, जस्तै होटलको कोठामा, सुत्न असमर्थ हुनुहुन्छ, तपाईंको घरको सम्झना दिलाउने चीजको गन्ध (सायद ल्याभेन्डर, चमेलीको फूलको सुगन्ध) ले तपाईंलाई धेरै आराम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

त्यस्तै गरी, केही सुगन्धहरूले हामीलाई स्फूर्ति प्रदान गर्न सक्छन् र निद्रा लाग्ने महसुस गराउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, मेन्थोल, दालचिनी र युकलिप्टस जस्ता सुगन्धहरूले हाम्रो अनुहारमा रहेको ट्राइजेमिनल नर्भलाई उत्तेजित गर्छन्। यो हाम्रो शरीरको एउटा स्नायु हो जुन दुखाइको अनुभूतिमा संलग्न हुन्छ। यद्यपि, हामी यी सुगन्धहरूमा भएका रसायनहरूलाई धेरै कम मात्रामा मात्र महसुस गर्छौं, त्यसैले हामीलाई कुनै पीडा हुँदैन, केवल उत्साहको अनुभूति हुन्छ।

त्यसो भए के यो सत्य हो कि केही सुगन्धहरू कामोत्तेजक हुन्छन्? वास्तवमा सबैका लागि काम गर्ने एउटा मात्र सुगन्ध हुँदैन। यो एकदमै व्यक्तिगत कुरा हो। तपाईंलाई शान्त पार्ने वा राम्रा सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउने कुनै पनि सुगन्ध तपाईंको लागि काम गर्न सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि कुनै सुगन्धले तपाईंलाई सकारात्मक महसुस गराउँछ भने, यो तपाईंको लागि काम गरिरहेको छ।