तपाईंको काँधलाई सघाउने स्क्यापुलाको बारेमा थप जानौं।

तपाईंले सायद 'स्क्यापुला' को बारेमा सुन्नुभएको होला, हैन र? तपाईंको काँधको ठीक तल रहेको यो त्रिकोणीय हड्डीलाई हामी चिकित्सकीय भाषामा 'स्क्यापुला' भन्छौं। यो तपाईंलाई धेरै नलाग्न सक्छ, तर यो सानो हिरो तपाईंको हात, काँध र ढाडको धेरै चालहरूको अपरिहार्य भाग हो। जब तपाईं शेल्फमा केही खोज्न पुग्नुहुन्छ, क्रिकेट बल फ्याँक्नुहुन्छ, वा आफ्नो ढाड खरानी गर्नुहुन्छ तब यो स्क्यापुला कति महत्त्वपूर्ण हुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।

यो स्क्यापुला के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्क्यापुला तपाईंको माथिल्लो ढाडमा रहेको समतल, त्रिकोणीय आकारको हड्डी हो जुन तपाईंको काँधमा जोडिन्छ। यो केवल हड्डीको टुक्रा मात्र होइन। हाम्रो हात र ढाडका धेरैजसो मांसपेशीहरू यस स्क्यापुलामा एङ्कर जस्तै जोडिएका हुन्छन्।

यो केवल एउटा हड्डी भए पनि, काँधको ब्लेडमा धेरै भागहरू हुन्छन् जुन हाम्रो शरीरको कार्यप्रणालीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

यी भागहरूका अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य महत्त्वपूर्ण स्थानहरू (किनारा, कोण, फोसा) छन् जहाँ मांसपेशी र टेन्डनहरू काँधमा जोडिएका हुन्छन्।

काँधको पट्टा कहाँ छ? यसले कसरी काम गर्छ?

काँधको ब्लेड तपाईंको पछाडि, काँधको पछाडि अवस्थित हुन्छ। यो मुख्यतया दुई जोर्नीहरूद्वारा जोडिएको हुन्छ।

१. माथिल्लो पाखुराको हड्डीसँग: काँधको ब्लेडमा रहेको ग्लेनोइड गुहा ह्युमरसको बल जस्तो टाउकोसँग जोडिन्छ। यसलाई ग्लेनोह्युमरल जोइन्ट भनिन्छ। यो बल-एन्ड-सकेट जोइन्ट हो। हाम्रो हिप जोइन्ट जस्तै। यी जोइन्टहरूको कारणले गर्दा हामीसँग गतिको अधिकतम दायरा हुन्छ, जसको अर्थ हामी हाम्रा हातहरू कुनै पनि दिशामा घुमाउन सक्छौं।

२. कलरबोनसँग: काँधको ब्लेडको भाग जसलाई "एक्रोमियन" भनिन्छ, हाम्रो कलरबोन "(क्लेभिकल)" सँग जोडिन्छ। यो जोर्नीलाई "एक्रोमियोक्लेभिकुलर जोर्नी" भनिन्छ। यो "ग्लाइडिङ जोर्नी" भएकोले, यहाँ सीमित मात्रामा आन्दोलन हुन्छ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

काँधको ब्लेडको मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

काँधको ब्लेड केवल हड्डी मात्र होइन। यो मांसपेशीहरूको समूहको केन्द्र जस्तै हो। हात, माथिल्लो ढाड र काँधलाई चलाउने धेरै प्रमुख मांसपेशीहरू यस काँधको ब्लेडसँग जोडिएका हुन्छन्। आउनुहोस् ती केही प्रमुख मांसपेशीहरू र तिनीहरूले के गर्छन् भनेर हेरौं।

काँधको ब्लेडसँग सम्बन्धित हुन सक्ने रोग र समस्याहरू

जबसम्म काँध र यससँग सम्बन्धित मांसपेशीहरू राम्ररी काम गरिरहेका हुन्छन्, हामीलाई कुनै समस्या हुँदैन। तर यदि कुनै कारणले यो प्रणालीको काममा बाधा पुग्छ भने, हामीलाई हाम्रो काँध र हात प्रयोग गर्न गाह्रो हुन्छ।

हामी सामान्यतया काँधको चालमा हुने यी असामान्यताहरूलाई स्क्यापुलर डिस्किनेसिस भनेर बुझाउँछौं। यो अवस्थाको धेरै सम्भावित कारणहरू छन्।

• काँधको ब्लेडलाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरूको कमजोरी, कसिलोपन, वा असंतुलन ।
• ती मांसपेशीहरूसँग जोडिएका स्नायुहरूमा क्षति।
• काँधको जोर्नी वा काँधको ब्लेडको हड्डीमा चोटपटक।

यस अवस्थाका केही उदाहरणहरू

• काँधमा हुने चोटपटकको सिन्ड्रोम: यो तब हुन्छ जब काँधको रोटेटर कफ मांसपेशी सुन्निन्छ र एक्रोमियनमा रगड्छ, जसले गर्दा काँध उठाउँदा गम्भीर पीडा हुन्छ।
• सबएक्रोमियल बर्साइटिस: हाम्रो जोर्नीहरूमा बर्से भनिने तरल पदार्थले भरिएका साना थैलीहरू हुन्छन् जसले घर्षण कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी सुन्निन सक्छन् र काँध दुखाइ र संक्रमण निम्त्याउन सक्छन्।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?

• काँधको ब्लेड वरिपरि दुख्नु वा छुँदा कडा हुनु।
• दुखाइको छेउमा पाखुरा वा काँधमा कमजोरीको अनुभूति हुनु।
• एउटै काम लगातार गर्दा, विशेष गरी हात उठाएर काम गर्दा, चाँडै थकान महसुस हुनु।
• काँध हल्लाउँदा 'स्न्यापिङ' वा 'स्न्यापिङ' आवाज सुन्नु।
• दुखाइको साथ छेउको काँध झुन्डिएको देखिन्छ ।
• हात र काँधमा सीमित गतिशीलता।
• काँधका ब्लेडहरू शरीरबाट बाहिर निस्किएका छन्, पखेटा जस्तै देखिन्छन्।यसलाई "पखेटा भएको स्क्यापुला" पनि भनिन्छ।

निदान र उपचार विधिहरू

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको काँधको गति र मांसपेशीको बलको परीक्षण गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंलाई यस्तो प्रकारको दुखाइ छ भने डाक्टरलाई भेट्नु हो। त्यसपछि मात्र तपाईंले सही कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ र आफ्नो लागि उपयुक्त उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

केही अवस्थामा, कारण पत्ता लगाउन एक्स-रे वा एमआरआई स्क्यान सिफारिस गर्न सकिन्छ।

उपचारका विकल्पहरू तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता र यसको कारणमा निर्भर गर्दछ।

• औषधि: तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न आइबुप्रोफेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू ( NSAIDs ) सिफारिस गर्न सक्छन्।
• शारीरिक उपचार: यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण उपचार हो। भौतिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा, तपाईंले काँधलाई स्थिर र चलाउने र कसिएको मांसपेशीहरू तन्काउने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
• शल्यक्रिया: धेरैजसो समय, यी अवस्थाहरूलाई व्यायाम र औषधिद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि मांसपेशी वा तन्तुहरूमा गम्भीर क्षति भएको छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ, धेरै विरलै।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको काँधमा दुर्घटना भएको छ, वा हामीले छलफल गरेका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, थप क्षति हुनु अघि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।