⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हात र नाडी भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हात र नाडी हाम्रो पाखुराको छेउमा अवस्थित जटिल संरचना हो जसले हामीलाई हाम्रो वरपरको वातावरणसँग अन्तरक्रिया गर्न मद्दत गर्दछ। के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको हात र नाडीमा मात्र २७ वटा साना हड्डीहरू हुन्छन्? हातमा १९ वटा र नाडीमा ८ वटा हुन्छन्। यी सबै हड्डीहरूले हामीलाई लेख्ने र समात्ने जस्ता नाजुक र जटिल कार्यहरू गर्न अनुमति दिन सँगै काम गर्छन्। यहाँ यसको बारेमा केही अन्य आश्चर्यजनक तथ्यहरू छन्:- विश्वको जनसंख्याको लगभग १०% बायाँ हाते छ। यसको अर्थ उनीहरूको देब्रे हातले दाहिने हातभन्दा नाजुक कामहरू राम्रोसँग गर्न सक्छ। यो मस्तिष्कको संरचनाले निर्धारण गर्छ।
- तपाईंको हात र नाडीका हड्डीहरू जम्मा ५४ वटा हुन्छन्। सोच्नुहोस्, हाम्रो सम्पूर्ण शरीरका २०% भन्दा बढी हड्डीहरू यो सानो ठाउँमा छन्!
हात र नाडीले के-के काम गरिन्छ?
हाम्रा हातहरूको यो जटिल संरचनाले हामीलाई विभिन्न प्रकारका चालहरू गर्न अनुमति दिन्छ। हातको ग्रिपका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्। १. पावर ग्रिप: हामी यसलाई नरिवल वा भारी झोला जस्ता भारी वस्तुहरूलाई बलियोसँग समात्न प्रयोग गर्छौं। २. प्रेसिजन ग्रिप: हामी यो ग्रिपलाई कलम समात्ने वा सुईमा धागो लगाउने जस्ता नाजुक, हल्का वस्तुहरू समात्न प्रयोग गर्छौं। नाडीले हामीलाई हातलाई माथि र तल मोड्न र सानो दायरामा छेउबाट अर्को छेउमा सार्न अनुमति दिन्छ। यद्यपि, नाडीमा औंलाहरू जस्तै जटिल गतिको दायरा हुँदैन। अब यस संरचनालाई थप विवरणमा हेरौं।कार्पस (नाडीको हड्डी)
नाडीको जोर्नी हाम्रो पाखुराको दुई मुख्य हड्डी, (त्रिज्या) र (उल्ना) को अन्त्यबाट सुरु हुन्छ। यहाँ, ८ वटा साना हड्डीहरू दुई पङ्क्तिमा व्यवस्थित छन्।मेटाकार्पस
नाडीको हड्डी पछि, हत्केला आउँछ। यहाँ ५ वटा लामा हड्डीहरू छन्। यी नाडीदेखि औंलाहरूसम्म फैलिएका छन्। बूढी औंलालाई जोड्ने हड्डी विशेष जोर्नीको कारणले धेरै लचिलो हुन्छ।औंलाहरू
बूढी औंला बाहेक हरेक औंलामा "फ्यालेन्ज" भनिने तीनवटा साना हड्डी हुन्छन्। बूढी औंलामा केवल दुईवटा हुन्छन्। यी हड्डीहरू बीचको जोर्नीले हामीलाई हाम्रा औंलाहरू सजिलैसँग मोड्न र फैलाउन अनुमति दिन्छ।मांसपेशीहरू
हाम्रा औंलाहरूलाई झुकाउन र फैलाउन मद्दत गर्ने धेरैजसो मांसपेशीहरू हातमा होइन, हाम्रो पाखुरामा अवस्थित हुन्छन्। हात भित्र केही साना मांसपेशीहरू मात्र छन् जसले औंलाहरूलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा सार्छन् र औंला र कान्छी औंलालाई सार्छन्।लिगामेन्ट र टेन्डनहरू
लिगामेन्टहरूले एउटा हड्डीलाई अर्को हड्डीसँग जोड्छन्। टेन्डनहरूले मांसपेशीहरूलाई हड्डीसँग जोड्छन्। यसले जोर्नीहरूलाई स्थिरता र लचिलोपन प्रदान गर्दछ।तपाईंको हात वा नाडीमा समस्या छ कि छैन भनेर कसरी चिन्ने?
खेलाडीहरूमा हात र नाडीमा चोटपटक लाग्नु सामान्य हो, तर यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, यदि ती गम्भीर छैनन् भने पनि। दुखाइ मुख्य लक्षण हो। यद्यपि, यी अन्य लक्षणहरू बारे पनि सचेत रहनुहोस्।| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| सुन्निने | प्रभावित क्षेत्र वा औंलाहरू सुन्निने। |
| चोटपटक लाग्नु/नीलो हुनु | छाला मुनि रगत बग्ने कारणले छालाको रङ्ग खस्नु। |
| सुन्नता | हात वा औंलाहरूमा संवेदना गुमाउनु वा झनझनाउनु। |
| कमजोर हुँदै | कुनै चीजलाई कसिलो गरी समात्दा वा दबाब दिँदा कमजोरी महसुस हुनु। |
| आवागमनमा प्रतिबन्ध | सधैं जस्तै हात वा औंलाहरू झुकाउन वा सीधा गर्न कठिनाइ। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: कहिलेकाहीँ हड्डी भाँचिएको ) देखिन्छ र देखिन्छ। यदि हड्डी ठाउँबाट बाहिर देखिन्छ, वा यदि तपाईं असहनीय पीडामा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । गम्भीर अवस्थामा, नजिकको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
हात र नाडीलाई असर गर्ने सामान्य अवस्थाहरू
हाम्रो हात र नाडीमा भएको यो जटिल संरचनाको कारण, हामी विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन्छौं।गठिया
यो तब हुन्छ जब हात वा नाडीको एक वा बढी जोर्नीहरू सुन्निन्छन्, जसको अर्थ तिनीहरू सुन्निने र पीडादायी हुन्छन्। ओस्टियोआर्थराइटिस प्रायः बुढ्यौली वा पुरानो चोटपटकको परिणामको रूपमा देखिन्छ।कार्पल टनेल सिन्ड्रोम
यो समस्या आजकल धेरै मानिसहरूलाई हुने गर्छ। यो विशेष गरी कम्प्युटरमा काम गर्ने र एउटै पोजिसनमा हात राख्ने मानिसहरूमा सामान्य छ। यहाँ के हुन्छ भने नाडीबाट गुज्रने एउटा प्रमुख स्नायु पिन्च हुन्छ। औंलाहरूमा सुन्निने, केही समात्न गाह्रो हुने, दुख्ने र औंलाहरूमा सुन्निने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्।टेन्डोनाइटिस
यो तब हुन्छ जब हात वा नाडीको टेन्डन सुन्निन्छ वा सुन्निन्छ। यसले सुन्निने, दुख्ने र असुविधा निम्त्याउँछ। केही गम्भीर अवस्थामा, टेन्डन फुटेमा शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।फ्र्याक्चर र मोच
यी सबैभन्दा सामान्य चोटपटक हुन्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं लड्नुहुन्छ र आफ्नो हातमा लड्नुहुन्छ।- मोच: यो तब हुन्छ जब लिगामेन्ट धेरै टाढासम्म फैलिएको हुन्छ।
- फ्र्याक्चर : यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ हड्डी वास्तवमा भाँचिन्छ वा भाँचिन्छ।
हात र नाडी कसरी स्वस्थ राख्ने?
हाम्रा हातहरू निरन्तर अत्यधिक तनाव र दुर्घटनाहरूको सामना गरिरहेका हुन्छन्, तर हाम्रा हात र नाडीलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।- नियमित रूपमा हात र नाडीको व्यायाम गर्नुहोस्। यसले पकड बल सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
- चिसो वातावरणमा काम नगर्नुहोस्। चिसोले जोर्नी र मांसपेशीहरूमा कडापन ल्याउन सक्छ।
- हातको निरन्तर प्रयोग आवश्यक पर्ने कामहरू गर्दा (जस्तै टाइपिङ, सिलाई), नियमित रूपमा छोटो ब्रेक लिनुहोस्। घण्टामा कम्तिमा एक पटक उठ्नुहोस् र हात मिलाउनुहोस्, औंलाहरू घुमाउँदै र फैलाउँदै।
- पौष्टिक आहार खानुहोस्, विशेष गरी क्याल्सियम र भिटामिन डी जस्ता हड्डीलाई स्वस्थ राख्ने पोषक तत्वहरू।
- हरेक दिन राम्रोसँग निदाउनुहोस्। हामी सुत्दा शरीरका तन्तुहरू आफैं मर्मत हुन्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको हात र नाडी तपाईंको शरीरको अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण र जटिल अंग हो। तिनीहरूलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।
- हात वा नाडीमा लगातार दुखाइ, सुन्निने, सुन्निने वा कमजोरी हुनु समस्याको चेतावनी संकेत हुन सक्छ।
- गठिया र कार्पल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू धेरै सामान्य छन्, र तिनीहरूको उचित उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- गम्भीर दुर्घटना भएमा वा हड्डी बिग्रिएको शंका लागेमा, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। ढिलाइ नगर्नुहोस्, आफैं उपचार नगर्नुहोस्। निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- साधारण व्यायाम र राम्रो जीवनशैली बानीले लामो समयसम्म तपाईंको हातको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.