के तपाईं कहिलेकाहीँ बिहान उठेर लगातार दश पटक हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ? वा के तपाईंको नाक बन्द भएको छ, आँखा रातो भएको छ र आँखा चिलाउने समस्या छ? के तपाईंलाई केही खानेकुरा खाएपछि दाग आउँछ? यी एक अवस्थाका लक्षणहरू हुन् जसलाई हामी केवल 'एलर्जी' भन्छौं। धेरै मानिसहरू यसबाट पीडित हुन्छन्, तर उनीहरूलाई वास्तवमा थाहा हुँदैन कि उनीहरूको एलर्जीको कारण के हो। त्यसैले आज, यी एलर्जीहरू ( एलर्जी ट्रिगरहरू ) को मुख्य कारणहरू र तिनीहरूबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे कुरा गरौं।
एलर्जीको कारण कसरी पत्ता लगाउने?
हाम्रो शरीरलाई वास्तवमा धेरै कुराहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो एलर्जीको सही कारण पत्ता लगाउन समस्या भइरहेको छ, वा यदि तपाईंलाई आफैंले यसलाई नियन्त्रण गर्न नसक्ने जस्तो लाग्छ भने, डाक्टरलाई भेटेर एलर्जी परीक्षणको बारेमा कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यी परीक्षणहरूले तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
त्यतिन्जेलसम्म, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्ना लक्षणहरूको सानो डायरी राख्नु हो। यसको अर्थ कहिलेदेखि सुरु भयो, कति समयदेखि त्यहाँ छ, र कति पटक बिग्रन्छ जस्ता कुराहरू लेख्नु हो, ताकि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई त्यो जानकारी दिन सकून्। यो अवस्थाको निदानमा ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
हामीलाई एलर्जी गराउने मुख्य कुराहरू
धेरै मानिसहरूमा एलर्जी निम्त्याउने मुख्य कुराहरू हेरौं। सायद तपाईंको कारण पनि ती मध्ये एक हो।
| ट्रिगर | लक्षणहरू | कसरी व्यवस्थापन गर्ने? |
|---|---|---|
| १. परागकण रूख, फूल र घाँसबाट हावामा जम्मा हुने साना कणहरू। | बारम्बार हाच्छिउँ आउनु, नाक बन्द हुनु वा बग्नु , आँखा/नाक/तालु चिलाउनु, आँखा रातो र पानी आउने, थकान हुनु। | परागकण बढी हुने समयमा आफ्नो घर र कारका झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्। बाहिर निस्केपछि आफ्नो हात र अनुहार धुनुहोस्। आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार एन्टिहिस्टामाइन जस्ता औषधिहरू लिनुहोस्। |
| २. धुलोको कण (Mites) आँखाले नदेखिने र गद्दा, तकिया र कार्पेटमा बस्ने साना जनावरहरू। | लक्षणहरू परागकण एलर्जीसँग मिल्दोजुल्दो छन्, तर तिनीहरू वर्षभरि रहन सक्छन्। | गद्दा र तकियाहरूमा धुलोको कभर प्रयोग गर्नुहोस्। तातो पानीले ओछ्यान साप्ताहिक रूपमा धुनुहोस्। शयनकक्षमा धुलो जम्मा गर्ने वस्तुहरू (खेलौना, भारी पर्दा) कम गर्नुहोस्। |
| ३. ढुसी ओसिलो ठाउँहरू (बाथरूम, ओसिलो भित्ताहरू) मा बढ्ने एक प्रकारको ढुसी। | हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने, खोकी लाग्ने, चिलाउने र आँखाबाट पानी आउने। | घरमा ओसिलो ठाउँहरू मर्मत गर्नुहोस्। डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। बिरुवाहरू घर भित्र नराख्नुहोस् (माटोमा ढुसी उम्रन सक्छ)। |
| ४. जनावरको डन्डर घरपालुवा जनावरहरू (कुकुर, बिरालो) को छालाबाट झर्ने छाला, र्याल र भुवाका साना टुक्राहरू। | हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने, चिलाउने र आँखा रातो हुने। | जनावरहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो घरपालुवा जनावरलाई ओछ्यान वा सोफामा चढ्नबाट रोक्नुहोस्। आफ्नो घरपालुवा जनावरलाई साप्ताहिक रूपमा नुहाउनुहोस्। आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार एलर्जीको खोप लिनुहोस्। |
| ५. किराको टोकाइ मौरी, बारुला र हर्नेट जस्ता जनावरहरूको टोकाइ। | टोकेको ठाउँमा दुखाइ, रातोपन र सुन्निने। गम्भीर अवस्थामा (एनाफिलेक्सिस) , सास फेर्न गाह्रो हुने, अनुहार/घाँटी सुन्निने र चक्कर लाग्ने हुन सक्छ। | यदि तपाईंलाई तीव्रग्राहीताको लक्षणहरू छन् भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस्। यदि तपाईंको डाक्टरले यो सिफारिस गर्नुभएको छ भने एपिनेफ्रिन अटो-इन्जेक्टर हातमा राख्नुहोस्। |
| ६. लेटेक्स रबरको पन्जा, कन्डम आदिमा पाइने पदार्थ। | छाला रातो हुनु र चिलाउनु, हाच्छिउँ गर्नु, खोकी लाग्नु, सास फेर्न गाह्रो हुनु। गम्भीर अवस्थामा (एनाफिलेक्सिस) हुन सक्छ। | लेटेक्स भएको कुनै पनि चीज प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई गम्भीर एलर्जी छ भने, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार एपिनेफ्रिन अटो-इन्जेक्टर बोक्नुहोस्। |
| ७. खाना दूध, अण्डा, बदाम, सोया, समुद्री खाना जस्ता चीजहरू। | पित्त, बान्ता, पखाला, मुख वरिपरि सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने। | एलर्जी भएका खानेकुराहरू नखानुहोस्। गम्भीर एलर्जीको अवस्थामा एपिनेफ्रिन अटो-इन्जेक्टर हातमा राख्नुहोस्। यदि तपाईंलाई तीव्रग्राहीताको लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै ETU मा जानुहोस्। |
| ८. लागूपदार्थ पेनिसिलिन र एस्पिरिन जस्ता केही औषधिहरू। | यो छालामा दाग देखि गम्भीर (एनाफिलेक्सिस) सम्म जे पनि हुन सक्छ। | तपाईंलाई एलर्जी भएको कुनै पनि औषधिको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्। गम्भीर प्रतिक्रियाको अवस्थामा, तपाईंलाई तुरुन्तै अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्छ। |
सबैभन्दा खतरनाक अवस्था: तीव्रग्राहीता
यो त्यस्तो कुरा हो जसको बारेमा तपाईंले विशेष रूपमा सचेत हुनुपर्छ। यो केही एलर्जीहरू, विशेष गरी किराको टोकाइ, खाना र औषधिहरूको सबैभन्दा गम्भीर प्रतिक्रिया हो। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो जुन जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। यदि तपाईंले अचानक यी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले समय खेर नफाली अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु, घरघराहट हुनु
- अनुहार, आँखा, ओठ, जिब्रो, वा घाँटी सुन्निने
- घाउ (घाउ)
- पेट दुख्ने, बान्ता हुने वा पखाला लाग्ने
- चक्कर लाग्ने वा चेतना गुम्ने जसले गर्दा उभिन गाह्रो हुन्छ
आँखाले नदेखिने लुकेका एलर्जीहरू
कहिलेकाहीँ हामीलाई सोच्दै नसोचेको कुराबाट पनि एलर्जी हुन्छ।
- भित्री हावा: कहिलेकाहीँ तपाईंको घर भित्रको हावा बाहिरको भन्दा बढी प्रदूषित हुन सक्छ। त्यसैले, राम्रो भेन्टिलेसन हुनु राम्रो विचार हो र सम्भव भएमा, राम्रो `(HEPA)` फिल्टर भएको एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।
- भ्याकुम क्लिनर : नियमित भ्याकुम क्लिनरले धुलोका कणहरूलाई हावामा पुन: परिसंचरण गर्न सक्छ। त्यसैले `(HEPA)` फिल्टर भएको एउटा छनौट गर्नुहोस्।
- घरपालुवा जनावरहरू: जब तपाईंको बिरालो वा कुकुर बाहिर जान्छ, तिनीहरूले आफ्नो रौंमा परागकण र ढुसी जस्ता चीजहरू तपाईंको घरमा ल्याउन सक्छन्।
- पाहुनाहरू: तपाईंको घरमा आउने पाहुनाहरूले आफ्नो लुगामा, झोलामा पनि अन्य स्रोतहरूबाट (जस्तै, आफ्ना घरपालुवा जनावरको रौं) एलर्जी बोक्न सक्छन्।
- आर्द्रता: आर्द्रता उच्च हुँदा ढुसी र धुलोको कण फस्टाउँछ। साथै, यदि हावा धेरै सुख्खा छ (२०% भन्दा कम), नाकबाट बलगम उत्पादन बढ्न सक्छ, जसले गर्दा नाक बन्द हुन सक्छ।
- फर्निचर र पेन्ट: नयाँ फर्निचर, कार्पेट र पेन्टले वाष्पशील जैविक यौगिकहरू (VOCs) भनिने रसायनहरू निस्कन सक्छन्। यसले श्वासप्रश्वास समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं नयाँ घर बनाउँदै हुनुहुन्छ वा पेन्टिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, राम्रो भेन्टिलेसन भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
डाक्टरले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?
यदि तपाईंले एलर्जीको समस्याको लागि डाक्टरलाई, विशेष गरी एलर्जी विशेषज्ञलाई, हेर्नुभयो भने, उनीहरूले तपाईंलाई निम्न तरिकाले मद्दत गर्नेछन्:
१. आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा विस्तृतमा कुरा गर्नुहोस्। (तपाईंलाई ती लक्षणहरू कति समयदेखि छन्? कहिले खराब हुन्छन्? त्यस्ता कुराहरू)
२. तपाईंको र तपाईंको परिवारको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्छ।
३. पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्छ। (आँखा, नाक, घाँटी, छाती, छालाको परीक्षण)
४. आवश्यक परेमा, एलर्जी पुष्टि गर्न रगत परीक्षण, छाला परीक्षण, वा प्याच परीक्षणहरू गर्न आदेश दिइन्छ।
५. लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधि वा एलर्जीको सुई दिइन्छ।
६. आफ्नो वातावरण र जीवनशैली परिवर्तन गरेर एलर्जी कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारे महत्त्वपूर्ण सल्लाह प्रदान गर्दछ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई एलर्जी भएको शंका छ भने, यसलाई अनुमान मात्र नगर्नुहोस्। सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको डाक्टरलाई भेट्नु हो।
- एलर्जी कहिले हुन्छ र तपाईंले के खानुहुन्छ/गर्नुहुन्छ भन्ने कुराको सानो नोट राख्नुहोस्। यो रोगको निदान गर्न डाक्टरको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र अनुहार/घाँटी सुन्निने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू (एनाफिलेक्सिस) अनुभव भएमा, यो आपतकालीन अवस्था हो। समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- धेरै एलर्जीहरू तपाईंको घर सफा राखेर, धुलो कम गरेर र आर्द्रता नियन्त्रण गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- डाक्टरलाई भेट्नु अघि तपाईंलाई के कुराबाट एलर्जी छ जस्तो लाग्छ र तपाईंका लक्षणहरू के हुन् भन्ने कुराको स्पष्ट बुझाइले सही उपचार खोज्न सजिलो बनाउनेछ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्